Hur man studerar för långa timmar effektivt: 24 Bästa Tips

för att vara ärlig har vi alla mött undersökningstraumor och vet hur svårt det är att avsluta ett helt års Kursplan på bara en vecka eller kanske till och med en dag. Det är när undersökningar knackar på våra dörrar som vi panikerar och söker efter sätt att slutföra allt så snart som möjligt.

vi tänker på att studera i 12 till 16 timmar rakt. Du kanske har hört många säga att långa timmar studiemetoder är ineffektiva men vi alla svär vid sista stund studier. Låt oss titta på några tips som förklarar oss tips för att studera för långa timmar effektivt.

Vad ska man göra under studieavbrott?

att arbeta med något kontinuerligt får dig att känna dig stressad och tråkig. På liknande sätt studerar kontinuerligt under långa timmar kan du helt tömma ut. Så du bör planera ditt studieschema smart och se till att det inte uttömmer dig.

det finns få aktiviteter som du kan göra mellan studieavbrott, de är

• gå en promenad
• lyssna på musik
• surfa på internet
• ta en tupplur, etc

tre viktiga aspekter av lärande:

för att göra ditt sinne lite avslappnad här är 3 viktiga aspekter du måste försöka,

diet:

• hälsosam mat
• nötter och frön
• fullkorn, bönor, granatäpple Juice
• koffein
• blåbär etc

Mental aktivitet:

• styrketräning
• Cardio/aerobics
• Meditation
• andningsövningar eller yoga

alla dessa hjälper dig att öka din mentala kraft och koncentration.

Vila:

• 7-9 timmars sömn
• försök att vakna tidigt
• ta korta pauser
• prioritera dina ämnen för att lära dig

mycket effektiva studievanor utan att vara trött:

följande nämns är några effektiva studietekniker som ger alla studenter de bästa sätten att studera effektivt före tentor utan att vara trött.

övertyga dig själv:

börja med att övertyga dig själv om att du kan dra av den. Du kan göra vad du tror att du kan göra. Det är att du behöver både fysisk och mental styrka för att uppnå det.

du måste också förbereda dig mentalt så tidigt som kvällen innan du faktiskt planerar att studera i långa timmar. Detta kommer att bygga upp din beslutsamhet och du kommer att tänka två gånger innan du ger upp.

var väl utvilad:

någonsin undrat varför dina mödrar plågade dig att sova på eftermiddagen?

Ja, du har det. Medan du sover, genererar din kropp, såväl som din hjärna, kontinuerligt nya celler. Om din kropp är utvilad, kan du effektivt studera smart sätt, så länge du vill.

därför sova Bra natten innan är avgörande för din mentala och fysiska uthållighet som behövs för att studera under långa perioder.

ät lätt:

en stor mängd energi i vår kropp slösas bort under matsmältningen. Därför, för att undvika att känna sig trött eller groggy när du studerar, äter du alltid mat som lätt smälter.

konsumera kolhydrater och proteiner. Undvik stekt mat, fett och socker så mycket som möjligt. Smutta inte på cola eller skräpmat från utsidan och drick mycket vatten och fruktjuicer.

övning:

övning precis innan du sitter för att studera eller däremellan när du tar en paus. Träning kommer att öka dina energinivåer kraftigt och du kommer att känna dig mer vaken och smidig. Undvik att göra ansträngande styrketräning som att lyfta tunga vikter eller högintensiv kardio.

Yoga, Pilates eller några minuter på löpbandet eller snabb promenad eller hoppa eller en halvtimme simning rekommenderas. Detta är ett av de bästa sätten att studera.

identifiera din bästa studietid:

vi har alla de specifika timmarna under vilka vi är mest energiska, mest effektiva och kreativa. Det är dina högtider. Försök att identifiera dem för att få maximalt resultat av din tid.

det är relativt lätt för vissa att studera hela natten medan vissa kan ha det lätt att studera hela dagen men kan ha svårt att stanna uppe förbi 12 am. Allt detta beror på individens studievanor. Att identifiera dina topptimmar är därför ett viktigt studietips.

koffein är både bra och dåligt:

du kanske tror att du dricker mycket kaffe hjälper dig att hålla dig vaken. Tyvärr är detta koncept fel. Ja, det ökar din energinivå men konsumerar för mycket kommer att få dig att känna dig mer dåsig än energisk.

sockerhalten här är djävulen. Om du alls vill konsumera kaffe, se till att det är sockerfritt och att det totala intaget inte ska vara mer än 2 till 3 muggar.

förbättra din koncentrationsnivå:

långa timmar är fulla av distraktioner. Det är väldigt lätt för oss att tappa fokus eller bli uttråkade. Utför en enkel övning av koncentration varje dag för att förbättra den. Tänd ett ljus i ett svagt upplyst rum.

sitt rakt upp med benen vikta i mode av en yoga asana och stirra på ljusflamma så länge som möjligt och tänka på ingenting. Det kommer att bli mycket svårt från början men så småningom din tid och fokus kommer att öka och så kommer din nivå av koncentration.

Cut off distraktioner:

du kan aldrig koncentrera eller ens försöka öka dina koncentrationsnivåer om du håller föremål för distraktioner runt omkring dig. Lägg bort din bärbara dator om du inte använder den för studier. Stäng av din mobiltelefon eller tysta den.

du kan självklart söka efter viktiga samtal eller meddelanden varje gång du tar en paus men inte alltid. Motivet är att hålla bort den ständiga pipningen av mobil eller lusten att posta på eller kontrollera dina sociala medieprofiler.

ta en kort paus:

det bästa sättet att hålla fokus och fortsätta under långa timmar är att ta en 10 till 15 minuters paus var 1 till 2 timmars studie och en 30-minuters paus var 6 till 8 timmar. Den genomsnittliga uppmärksamhet för människor är ungefär en timme. Förstå varför vi har 40 till 50 minuters perioder i skolan? Det är förmodligen för att se till att det vi lär oss stannar hos oss längre.

avsnitt upp och organiseras:

studera för långa timmar kommer att göras värdelös om du inte lyckas slutföra dina delar och hålla dra med samma kapitel. Du kan undvika detta genom att snitta upp det och vara lite mer organiserad.

Läs det först, lär dig det och skriv sedan ner det. Identifiera dina misstag. Vi tenderar att komma ihåg våra misstag så gör alltid en lista över dina misstag och arbeta med dem mer.

Lägg till variationer:

att lägga till variationer är mycket användbart, särskilt när du försöker studera rakt i flera timmar. Det är ett sätt att undvika tristess.

om du till exempel förbereder dig för olika ämnen, säg historia, geografi och engelska, försök lära dig historia i 1 timme och skift sedan till geografi eller engelska. På samma sätt Blanda 2 kapitel för 1 ämne. Detta kommer att bryta monotonin.

att skriva är bättre än att lära sig:

att skriva är bättre om du studerar under långa timmar. Att tänka på svaret kommer att distrahera dig så att du känner att du inte har lärt dig ordentligt när du faktiskt har gjort det. För det första när du skriver kan du inte på något sätt somna.

du tenderar att vara mer alert. För det andra, när du skriver, försök att komma ihåg det och sedan mentalt recitera när du skriver. Därför är skriftligt arbete mer exakt eftersom det kombinerar återkallelse, mental recitation och slutligen skrivning.

Var kreativ och utveckla smarta studievanor:

Detta är den överlägset viktigaste regeln för effektiv studie under långa timmar. Tristess är den största fienden av långa timmars studier och kan hindra alla dina ansträngningar. Du kan inte kontrollera att du är uttråkad eftersom det är ofrivilligt men du kan följa vissa knep för att involvera kreativitet i ditt lärande och eliminera tristess. Här kommer vi att diskutera olika kreativa sätt att lära sig. Det här är de få smarta sätten.

skapa visuella bilder:

tanken här är att skapa visuella eller abstrakta bilder av teorin som du lär dig. Vi minns saker vi ser och hör bättre. Ett enkelt exempel är om du vill komma ihåg

Newtons andra rörelselag som är force = mass*acceleration

dvs F= ma^2

visualisera bara en fet man som springer snabbt och trycker på en stenblock. Mannen är massa, hastigheten i vilken han kör är acceleration och rörelsen av stenblocken är mängden kraft.

Rote bara de envisa:

Rote memorization är metoden där du kontinuerligt upprepar information och klämmer upp den i din hjärna. Detta resulterar i tillfälligt minne och ofta saker lärt av rote glöms bort efter en dag.

Undvik att använda denna teknik för allt. Antyda det bara för fakta och saker som är för svåra att förstå. Till exempel datorprogram, datum och händelser.

var nyfiken:

var som en nyfiken baby som ständigt frågar ” varför?”och” vad?”till allt och allt. Detta har 2 skäl.

för det första, om du fortsätter att fråga varför och vad, bildar ditt studiematerial ett intressant logiskt mönster och delen börjar verka mer uppenbar.

för det andra misslyckas vi med att skilja mellan viktigt och obetydligt. Genom att fråga ” varför?”du ifrågasätter vikten av saken. Det hjälper dig att slå ut de obetydliga delarna.

var en artist:

du kan enkelt göra komplexa saker enkla genom att rita ut diagram. Ett enkelt exempel är om du behöver lära dig alla delar av en mänsklig kropp eller något på en mer komplex nivå, dra bara ut delarna eller titta på diagram. Du minns det bättre. Detta är bara en avancerad form av visualisering. Fungerar bäst för geografi, biologi, kemi, fysik etc.

var din egen lärare:

att undervisa någon eller till och med dig själv är ett effektivt sätt att lära sig. Om du inte hittar någon att lära dig, låtsas vara en student själv och försök förklara saker högt.

försök att lära informationen så enkelt som möjligt så att även barn förstår det. Du kommer att hitta dig själv att förstå det bättre än när du hade läst det. Detta kallas förenkling.

hitta din favoritplats och håll dig till den:

om du hittar din favoritplats för lärande är halva jobbet gjort. Det hjälper dig att hålla fokus, avslappnad och inte bli uttråkad under mycket långa timmar. För vissa är det skrivbordet, för vissa är det soffan och för vissa är det sängen. Det kan vara var som helst du känner dig mest avslappnad. En bra bekant och avslappnad plats är viktig för att studera under långa timmar.

testa dig själv:

om du har tillräckligt med tid kvar eller till och med mellan kapitlen gör ett litet test. Du behöver inte skriva ner allt. Skriv ner informationen i punkter som du kan utarbeta i ditt sinne senare. På så sätt kommer du att vara säker på dina framsteg som i sin tur kommer att underlätta mer lärande. Arbetet med att lista viktig information för snabb revision senare kommer också att göras.

Njut av dig själv för att undvika depression, nervositet och onödig spänning:

du kan umgås, meditera, träna, äta, festa; vad du än behöver göra för att slappna av bara. Vissa blir nervösa när de kopplar av före en tentamen. Dessa människor kan bara sova. Olika individer får avkoppling genom olika saker. Ta reda på ditt avslappningspiller och njut av det för att hålla dig spänningsfri dagen före en tentamen.

hur man studerar för långa timmar på natten:

de flesta studenter har denna vana att studera precis dagen före tentorna eller börja förbereda några dagar före tentamen.

som ett resultat planerar de att studera i långa timmar utan att bry sig om sin hälsa, vilket är det största misstaget någon person gör. Så för att göra ditt studieschema enkelt här är några steg att följa

hur man studerar långa timmar utan att känna sig sömnig på natten:

• träna i minst 10 minuter på kvällen
• Använd starka ljus för att studera
• handla natttimmar med morgontimmar
• Håll lågintensiva ämnen för natten
• analysera och se vad som fungerar för dig

hur man studerar för länge timmar utan att bli distraherad:

distraktioner är vanliga, särskilt när eleverna studerar(det brukade hända med mig också). I dagens internetvänliga värld där Facebook, Whatsapp, mobil, etc har blivit en integrerad del av våra liv är chansen att bli distraherad lätt ännu mer. För att övervinna alla sådana distraktioner när du studerar kan du följa dessa tips.

• Sätt telefonen i tyst läge
• Stäng av din Internetåtkomst.
• få dig 8 timmars sömn varje natt.
• ta ett djupt andetag precis när du blir distraherad.
• använd Asana.com prioritera dina uppgifter.
• ta fullständig integritet.

hur man studerar för långa timmar med koncentration:

koncentration är till stor hjälp för studenter när de studerar, särskilt under tentor. Det hjälper dig att undvika alla slags distraktioner. Några av tipsen att följa för att studera långa timmar med koncentration är:

• vet syftet
• fixa en plats
• goda sovvanor
• Meditation
• ergonomi
• planera din studie smart
• korta pauser mellan
• planera en ordentlig rutin
• mat och Fitness
• ingen användning av Internet.
• Undvik över socialisering

Don ’ ts medan du studerar:

1. Överdriv inte det:

tänk inte ens på att studera nonstop i mer än en timme på en gång.
efter ett tag kommer du att känna som om ingenting går in i ditt huvud. Chansen är stor att du inte kommer att behålla mycket av det du lärde dig, i själva verket kan du uppleva ett hjärnblock som får dig att glömma allt på dagen för undersökningarna. Undvik det så mycket som möjligt.

missbruk inte en paus:

Observera att en paus inte betyder att du går och surfar på internet, börjar chatta med dina vänner eller TV. Du kommer inte att inse när pausen är över. Ställ in ett larm.

du kan gå runt i ditt hus, äta lite snacks, kolla din telefon men undvik att delta i värdelösa samtal och koppla av eller bara stirra ut genom fönstret.

3. Försök inte för hårt:

använd visualisering där det är möjligt men försök inte för hårt eftersom allt inte kan visualiseras. Du kan inte visualisera komplexa matematiska eller vetenskapliga formler eller datum och händelser i historien men kan enkelt visualisera biologilitteratur och liknande.

förstå att det finns vissa saker som vi kan behålla bara genom att läsa och förstå. Lärande behövs inte för dem.

beror inte på bara en:

Observera att endast en av dessa regler eller någon metod för lärande inte ger dig de önskade resultaten. Det kommer att skapa monotoni som vi måste undvika om vi vill studera längre timmar.

därför måste du tänka praktiskt och logiskt och använda alla dessa metoder i ditt lärande. Var alltid kreativ.

sista ord:

så nu vet du vad du borde veta om att studera under långa timmar. Studie för långa timmar betyder uppenbarligen att du inte har mycket tid kvar i dina händer för att förbereda dig för undersökningarna. Oavsett hur mycket du studerar, om du inte slappnar av kommer du att bli traumatiserad. Därför slappna av, Tänk alltid praktiskt och undvik att dagdrömma eller fördröja. Tiden är dyrbar. Utnyttja det bra.