om du inte kan gå ner i vikt även efter dieting och träning under lång tid, kan du ta hjälp av dans för att gå ner i vikt.
ja, genom att göra några dansstilar bränns kroppens kalorier snabbare och du blir smal och passar snabbt. Så det är bättre att gå till gymmet och gå till zumba. Genom att dansa blir blodcirkulationen bra och kroppen blir också tonad.
vad människor gör för att gå ner i vikt ? vissa antar strikt vattendiet, vissa antar proteindiet och lite avgiftning.”
men vet du att du lätt kan gå ner i vikt genom att dansa?
i en zumba-klass bränner du mycket kalorier men hur många?
Tja, allt beror på din intensitet.
en timmes snabb dans bränner 446 kalorier om du väger 155 pund.
du måste bränna 3500 kalorier för att förlora 1 pund, så med tre en timmes Zumba-sessioner i veckan borde du förlora minst 1 pund på drygt två veckor eller nästan 2 pund per månad. Om du dansar Zumba i en timme om dagen och äter 500 kalorier om dagen mindre än du behöver för att behålla din vikt, bör du förlora 2 pund varje vecka eller 8 pund per månad. Detta är en snabb men hälsosam viktminskning. Att gå ner i vikt snabbare betyder att du förlorar muskler istället för fett.
starta Zumba och känna förändringen själv.
Levande Passform. Det är en trend nuförtiden!