hur många kalorier bränns av Crossfit?

Välkommen till crossfit-sektionen av DietandFitnessToday där det högsta antalet förbrända kalorier är 625 kalorier, för Crossfit maximal intensitet. Detta är för en genomsnittlig manlig viktning 190 pund (86 Kg). Nedan följer en lista över 3 aktiviteter baserade på den allmänna beskrivningen av crossfit, allt från den högsta kaloriförbränningen från ’Crossfit maximal intensitet’ som bränner 625 kalorier på 30 minuter till aktiviteten ’Crossfit low intensity’ som har den lägsta kaloriförbränningen på 452 kalorier på 30 minuter, för en typisk vuxen som väger 190 pund (86 Kg).

för Crossfit vid typisk intensitet, som är en typisk intensitetsaktivitet under den allmänna beskrivningen av crossfit-aktiviteter, är de genomsnittliga kalorierna som bränns av en person som väger 190 pund (86 Kg) på 30 minuter 595 kalorier. På en timme kommer Crossfit med typisk intensitet att bränna 1 189 kalorier.

sammanfattning av Crossfit Information och diagram

för att hjälpa dig att hitta den information du behöver, fokuserar vi först på Crossfit med typisk intensitet som är den vanligaste crossfit-aktiviteten. Detta följs av de aktiviteter med den högsta bränningshastigheten som är Crossfit maximal intensitet och den lägsta som är Crossfit låg intensitet, vilket ger de genomsnittliga kalorierna som bränns per minut och per timme, tillsammans med matkaloriekvivalenter och vår nya proprietära kaloriförbränningspoäng kalorier som bränns, och kalorier som bränns, rankar kalorier, och kalorivärdet ger en indikation på den relativa bränningshastigheten för crossfit-aktiviteterna mätt som en procentuell poäng av 100 för de olika crossfit-aktiviteterna, där 100% är den maximala kaloriförbränningen som vi uppskattar från att springa i en takt av 4 minuter per mil som en världsklass hastighet för att köra i 30 minuter.

kalorirankningen är rankningen för crossfit-aktiviteten jämfört med alla andra 800 aktiviteter i vår databas för att ge en indikation på andelen aktiviteter som har en högre eller lägre kaloriförbränning. En rang på 1 betyder att det är den högst rankade aktiviteten i termer eller kaloriförbränning och en rang på 100 betyder att det är aktiviteten med den lägsta carolorie-bränningen jämfört med alla andra aktiviteter.

effekt av intensitet på kaloriräknaren

även om ovanstående är ett typiskt exempel för crossfit, beror kalkylatorn vi använder för att bestämma kalorierna som bränns på intensitet, varaktighet och din kroppsvikt. Längst ner i artikeln har vi en mängd olika intensiteter som kan anpassas baserat på din vikt och aktivitetens varaktighet, med vår gratis kalkylator.

Calorie Score och Calorie Rank för Crossfit

på dietandfitnesstoday har vi ett nytt proprietärt koncept av en kaloriförbränning score Portuguese och kaloriförbränning Rank Ukraine.

kaloriförbränning på 30 minuter för en typisk crossfit-aktivitet

som vi tidigare nämnt är Crossfit vid typisk intensitet en måttlig och typisk intensitetsnivå för crossfit och kan användas som en allmän representant ungefärlig åtgärd för kalorier som bränns av crossfit. För denna aktivitet på 30 minuter bränner en genomsnittlig man som väger 190 pund (86 kg) 595 kalorier, medan en genomsnittlig kvinna som väger 163 pund (74 kg) på 30 minuter bränner 510 kalorier.

kalorier per minut

kalorierna som bränns per minut för Crossfit vid typisk intensitet är 20 kalorier per minut, för en typisk man och för en typisk kvinna är 17 kalorier per minut.

kalorier per timme

kalorierna som förloras på en timme är 1 189 kalorier för en typisk man och 1 020 kalorier på en timme för en typisk kvinna.

hur man bränner 100 kalorier

att bränna 100 kalorier för en typisk man skulle kräva 5 minuter av aktiviteten Crossfit vid typisk intensitet och att bränna 100 kalorier med samma crossfit-aktivitet för en typisk kvinna skulle ta 6 minuter.

poäng och rang

Crossfit vid typisk intensitet har en kaloriförbränning poäng 58,7 av 100 vilket innebär att det ger en kaloriförbränning på 58,7% av den högsta realistiska kaloriförbränningen som möjligt. Denna aktivitet har en kalori bränd Rank GHz av 17 av 100 dvs det är i topp 17% av verksamheten när det gäller kaloriförbränning. Det finns faktiskt 17 aktiviteter som har en högre kaloriförbränning än Crossfit vid typisk intensitet

motsvarande aktiviteter

följande aktiviteter bränner samma antal kalorier som Crossfit vid typisk intensitet –

• simning, fjäril, allmänt

jämförelse med inaktivitet

30 minuter inaktivitet till exempel att bara sitta och titta på TV bränner 43 kalorier för en typisk man och 37 kalorier för en typisk kvinna. Vilket betyder Crossfit vid typiska intensitetsbrännskador 14.9 gånger mer kalorier än motsvarande tid för inaktivitet för en genomsnittlig man och 13,8 gånger mer kalorier för en genomsnittlig kvinna.

Matkaloriekvivalenter

denna nivå av 595 kalorier som bränns av en genomsnittlig man Crossfit vid typisk intensitet motsvarar 1.1 Big Macs, 2.1 snickers bar, 5.0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 2.0 cheeseburgers, 2.1 skivor pizza eller 1.5 stora blåbärsmuffins.

för en genomsnittlig kvinnlig förbränning motsvarar 510 kalorier 0.9 Big Mac, 1.8 snickers bar, 4.3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1.7 cheeseburgers, 1.8 skivor pizza eller 1,3 stora blåbärsmuffins.

viktminskning från Crossfit

för att svara på frågan hur många Pund kommer jag att förlora från aktiviteten crossfit? Med detta exempel på Crossfit med typisk intensitet på 30 minuter är viktminskningen för en typisk man minst 0,09 pund, och en typisk kvinna skulle förlora 0,07 Pund.

baserat på 4 sessioner per vecka med Crossfit vid typisk intensitet under en varaktighet av 30 minuter per session är den ungefärliga tiden för att förlora ett Pund 3 veckor för en man och 4 veckor för en kvinna, förutsatt att inga andra förändringar i livsstil eller matvanor.

samma 4 sessioner per vecka med Crossfit vid typisk intensitet under en varaktighet av 30 minuter per session, skulle förlora 1 kg på 1 veckor för en man och 2 veckor för en kvinna.

Crossfit-aktivitet med högsta kaloriförbränning

det högsta antalet förbrända kalorier för en genomsnittlig person uppnås genom Crossfit maximal intensitet. För denna aktivitet på 30 minuter bränner en genomsnittlig man 625 kalorier, medan en genomsnittlig kvinna på 30 minuter bränner 536 kalorier.

denna aktivitet med Crossfit maximal intensitet har en Kaloriförbränningspoäng 61,8 av 100 vilket innebär att den ger en kaloriförbränning på 61,8% av den maximala realistiska kaloriförbränningen som är möjlig. Denna aktivitet har en kaloriförbränning rank av 14 av 100, dvs det är i topp 14% av aktiviteterna när det gäller kaloriförbränning. Det finns faktiskt 11 aktiviteter som har en högre kaloriförbränning än Crossfit maximal intensitet

eftersom denna aktivitetsnivå ligger i topp 15% av alla aktiviteter rekommenderas det inte att försöka denna aktivitetsnivå om du bara börjar på en ny träningsregim. Faktum är att denna intensitetsnivå kan vara bortom alla utom de högsta nivåerna av träning.

Crossfit-aktivitet med lägsta kaloriförbränning

crossfit-aktiviteten med de lägsta kalorierna är Crossfit low intensity, som för en genomsnittlig man på 30 minuter bränner 452 kalorier och för en genomsnittlig kvinna bränner 388 kalorier.

denna aktivitet av Crossfit low intensity har en Kaloriförbränningspoäng 63,9 av 100 vilket innebär att den ger en kaloriförbränning på 43,9% av den maximala realistiska kaloriförbränningen som är möjlig. Denna aktivitet har en kaloriförbränning rank av 34 av 100, det vill säga det är i topp 34% av aktiviteterna när det gäller kaloriförbränning. Det finns faktiskt 52 aktiviteter som har en högre kaloriförbränning än Crossfit low intensity

genomsnittliga kalorier som bränns av Crossfit

baserat på listan över 3 crossfit-aktiviteter, som visas nedan, är de genomsnittliga kalorierna som bränns för en genomsnittlig man, som väger 190 pund (86 kg) 557 kalorier i 30 minuter av crossfit. Den genomsnittliga brända för en genomsnittlig kvinna, som väger 163 pund (74 kg) är 478 kalorier i 30 minuter crossfit.

Crossfit i 30 minuter-Kaloriförbränningsräknare

kalorier bränns i 30 minuter av crossfit för genomsnittliga manliga (M) och kvinnliga (F) (klicka för att anpassa).

Crossfit maximal intensitet – kalorier man=625 kcal, Kvinna=536 kcal.

Crossfit vid typisk intensitet – kalorier man=595 kcal, Kvinna=510 kcal.

Crossfit låg intensitet – kalorier man=452 kcal, Kvinna=388 kcal.

få din gratis kost och Fitness e-böcker här eller klicka på bilderna nedan för att ta reda på mer om vår viktminskning, hälsa och fitness program.

du kan bläddra bland andra vanliga aktiviteter från vår databas, från länkarna nedan eller besöka kompendiet på https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home.

kaloriförbränning aktiviteter