Hur Känns Hypnos?

när vi pratar om upplevelsen av hypnos är det viktigt att veta att det inte finns något sådant som en ”hypnotiserad känsla.”Det finns ingen specifik känsla som är förknippad med hypnos. Det finns emellertid känslor som kan erkännas som tillhörande tillståndet av hypnos och vi ska utforska några av dessa känslor.

Vänligen uppskatta att alla har sin egen unika erfarenhet av hypnos, så vad en person känner kan vara helt annorlunda än nästa.

observerbara indikatorer på tillståndet av hypnos

det finns flera exakta indikatorer på förekomsten av tillståndet av hypnos. Listan som följer är inte en checklista, så oroa dig inte för var och en av dem. Sanningen är att du kanske bara märker två eller tre av dessa tecken. Låt oss ta en titt på några av dem.

kroppsavslappning

de flesta människor, i hypnos, blir så avslappnade att om de sitter snarare än att lägga sig, kommer huvudet att lolla åt sidan och deras ansiktsmuskler kommer att sakta i total vila, som om de befinner sig i en djup sömn (vilket naturligtvis är hur hypnos kom att kallas ”hypnos” i första hand). Munnen kommer ofta sag öppna och det är inte ovanligt att en person att faktiskt dribbla en hel del utan att vara medveten om att göra det.

känsla tung eller lätt

de flesta kommer att märka en känsla av tyngd, som om de sjunker ner i stolen/soffan/sängen. Det är inte ovanligt att du tror att dina armar och / eller ben ”känns lika tunga som bly.”På baksidan av det kan vissa människor uppleva känslor av nästan viktlöshet, som om de nästan flyter. Vissa människor upptäcker möjligheten att växla mellan endera staten efter behag.

sänkt andning

din andning tenderar att bli långsammare och stadigare i hypnos, ibland mer grunt, eftersom den avslappnade kroppen behöver mindre syre än vid andra tillfällen.

stickningar

de allra flesta människor kommer att uppleva en stickande känsla i fingrar och händer, ibland också i ben och fötter. En mindre andel kommer också att känna det i sina ansiktsdrag.

ansiktsspolning

du kommer naturligtvis inte att observera detta själv, men en hög andel individer kommer att uppvisa en ansiktsspolning vid början av hypnos. Det kan vara så enkelt som två röda fläckar på kindbenen, eller det kan vara en mörkare av hela funktionerna så att de ser ut som en lysande solbränningseffekt.

klåda

många upptäcker klåda i ansiktet, särskilt när ”hypnotisk flush” börjar dyka upp. Det beror nästan säkert på att kapillärkärlen i ansiktshuden utvidgas (vilket orsakar spolningen) och initierar viss rörelse i hårsäckar.

svälja

ett ganska stort antal människor kommer att märka detta och det beror naturligtvis på ett ökat salivrespons. Därför tenderar dribblingen som nämns ovan också att inträffa.

tidsförvrängning

ganska ofta, det kommer att kännas som om du har varit i hypnos för endast ca 5 minuter eller så, när det faktiskt har varit närmare 20 minuter. Ibland kommer det att fungera på ett omvänd sätt, så du kanske tror att 2 timmar eller så har gått, när det faktiskt bara har gått cirka 20 minuter. Ofta är förvrängningen ungefär i förhållandet 2,5: 1, så att 25 minuter verkar som 10.

uppenbar kroppsförvrängning

den här låter kanske skrämmande, men oroa dig inte – det är det inte. Det ingår bara här eftersom det här är något som vissa människor kan uppleva. Det kan kännas som om din kropp har sträckt till två gånger sin normala längd eller mer; eller som om det – eller en del av det (händer, fötter, ansikte och så vidare) – har blivit grovt förstorat. Ibland kan det kännas som om armarna och benen vrids i konstiga positioner. Det är extremt sällsynt att någon alls är oroad över detta. Det är faktiskt vanligare att det finns lite underhållning.

emotionell upphetsning

både positiva och negativa känslor av känslomässig upphetsning är mycket vanliga under hypnos. Dessa kan vara känslor av sorg när man fokuserar på negativa händelser från det förflutna eller känslor av ren glädje när man minns lyckligare tider. Mellan dessa ytterligheter kommer du sannolikt att uppleva alla möjliga mindre känslomässiga förändringar, men du kanske inte alltid är fullt medveten om varför detta händer.

ökad suggestibility

Detta är naturligtvis vad det handlar om! Det är denna ökade antydan som gör att vi kan uppnå en positiv förändring.

insikt

i sanning kommer denna speciella insikt efter sessionen. Här, vad vi talar om är det faktum att många människor – kanske till och med de flesta – för ungefär en tiondel av en sekund efter att de öppnar sina ögon i slutet av en hypnoterapi session, kommer att uppleva en insikt om att de har varit i ett ”förändrat tillstånd av medvetenhet” eller ”någon annanstans” i deras sinne. Det är ganska likt det ögonblicket när du öppnar ögonen efter att ha slumrat av framför TV: n-bara för en bråkdels sekund, något känns på något sätt annorlunda, men du skulle vara svårt att definiera exakt vad och hur. Ibland finns det en medvetenhet om att du inte kan komma ihåg så mycket som du Var säker på att du skulle göra medan dina ögon fortfarande var stängda.

icke-observerbara tecken på tillståndet av hypnos

här är några mer exakta indikatorer på tillståndet av hypnos, men det här är saker du är mycket osannolikt att kunna observera dig själv. Återigen är detta bara en lista och det är viktigt att förstå att du inte kommer att uppleva alla dessa saker. Vissa kommer du, men vissa kommer du aldrig att göra. Här är de:

REM (Rapid Eye Movement)

detta är samma rörelse som visas under REM-stadiet av naturlig sömn. Det här är den tid då vi mest sannolikt kommer att drömma. REM är ett förståeligt och naturligt svar på hypnos.

hjärtfrekvens

osynlig för de flesta blir hjärtfrekvensen ofta betydligt lägre under hypnos.

Hjärnvågcykel

definitivt osynlig (om du inte är ansluten till en hjärnvågningsinspelningsenhet), ändras hjärnvågorna ofta från det vanliga ”Beta” – tillståndet med normal vakenhet till ”Alfa” – tillståndet för djup avkoppling.

Ögonlocksfladder

vissa människor kan uppvisa en plötslig snabb fladdring vid början av hypnos, eller när de går djupare. Det kan pågå i bara en sekund eller två, eller det kan fortsätta så länge som två minuter.

ögonöppning

vissa människor kommer att uppvisa en spontan öppning av ögonen; vanligtvis kommer de att stänga dem direkt, även om vissa kanske inte. Blicken är något Tom, som en dagdrömmares blick.

denna lista över indikatorer är inte uttömmande och det finns en hel del andra fenomen som är knutna till det hypnotiska tillståndet, som du inte behöver oroa dig för.

det finns inget sådant som en hypnotiserad känsla

detta har nämnts tidigare men det är värt att upprepa… det finns ingen speciell känsla förknippad med hypnos som alla alltid får eller borde få. Vi har bara gått igenom en lista över de allmänna känslor och förnimmelser som ofta förknippas med hypnos. Många människor skulle inte nödvändigtvis känna igen många av de känslor de upplever i hypnos om de inte påpekades för dem, eftersom de känner sig så normala. Om du känner något helt annat än vad vi har inkluderat här, då är det helt okej. Det betyder inte att du ” gör det fel.”Det betyder bara att hur du upplever hypnos på ett normalt, naturligt och bekvämt sätt för dig.

du är unik och därför kommer din fysiologiska och psykologiska erfarenhet av hypnos att vara unik. Vårt råd är enkelt-slappna av, stäng ögonen, låt kroppens naturliga svar på hypnos äga rum och njut av de känslor och känslor som uppstår inom dig.