jag frågade en grupp gymnasieutövare att lista sina mest pressande frågor om sport och hälsa. Förvånande, de vanligaste frågorna var,”hur fungerar Icy Hot? Vilka är fördelarna med Icy Hot och är Icy Hot bra för ömma muskler?”
denna grupp består av student-idrottare som tar idrottsmedicinsk kurs så jag förväntade mig rutinmässiga svar. Något i linje med, ” hur kan jag bli större, snabbare och starkare?”eller” hur lång tid kommer (Sätt in favoritidrottarens namn här) skada att läka?”
_______________________________
bli ansluten:
följ SportStars på Twitter & Instagram / gilla oss på Facebook / prenumerera!
_______________________________
Hur Fungerar Icy Hot?
balsam, som marknadsförs i reklamfilmer av Shaquille O ’ Neal och andra kändisidrottare, används ofta i hela idrottssamhället som en snabb lösning på gnagande skador. Men fungerar Icy Hot?
detta är en av de frågor som lanserar idrottare i hjärtliga berättelser om deras mirakulösa återhämtning från förödande skador för att vinna det stora spelet. Under åren har atletiska tränare lärt sig att lyssna på dessa berättelser och gratulera berättaren utan att påpeka att om trasiga knäband svarade på en receptfri kräm skulle våra jobb vara mycket enklare.
den hemliga ingrediensen … samma ingrediens som används i munvatten
huvudingredienserna i aktuella gnider som orsakar så stor krångel är mentol och metylsalicylat, vilket
är också känd som vintergrön olja. Menthol är gjord av pepparmintolja. Det kan utlösa nerver som är känsliga för svalhet. Det är därför det ofta används i munvatten, tuggummi och hostdroppar för kylning och lugnande känsla. Ingen forskning har dock visat att mentol faktiskt orsakar en minskning av temperaturen i huden eller musklerna.
medan nervreceptorstimulering ger mentol dess motrirritationseffekter beror de analgetiska eller smärtlindrande egenskaperna på stimulering av opioidreceptorer. Metylsalicylat är en kemikalie som orsakar vasodilation (öppning av blodkärlen) nära hudytan. Det ökade blodflödet kan ha vissa smärtstillande effekter på nervreceptorer i det behandlade området.
vanliga Sport gnuggar
det finns flera typer av kommersiella produkter idrottare använder för att lindra smärre värk, smärta och ömma muskler av sport. Här är några vanliga alternativ med listade ingredienser och procentsatser:
- IcyHot (grädde): 10% mentol, 30% metylsalicylat
- IcyHot (balsam): 7,6% mentol, 29% metylsalicylat
- BENGAY (grädde): 4% kamfer, 10% mentol och 30% metylsalicylat
Tiger Balm varumärke innehåller mentol, kamfer, mynta olja, kryddnejlika olja, och olja av kanel i deras produkt.
den mindre kända BruiseMD topical analgetic balm som annonserar ” en kylande känsla med djup penetrerande lindring av smärta och stelhet, tillsammans med att minska inflammation och missfärgning av huden.”Det är 10% metylsalicylat, 1,9% mentol och arnica montana.
även atletiska tränare och fysioterapeuter blir kär i nya hälsoprodukter baserat på resultat av vår användning med idrottare. Jag har använt kylningseffekterna av Biofreeze (3.5% menthol) för att lindra muskelspasmer. Det är dock endast tillgängligt via medicinska leverantörer.
Thera-Gesic (1% mentol, 15% metylsalicylat) är ett annat effektivt verktyg som skapar känslan av värme och underlättar massage.
ett mycket framgångsrikt Bay Area basketlag svär av Sombra Cold Therapy gel för att behandla trötta ben och tendonit. Sombras aktiva ingredienser är bara 3% mentol, 3% kamfer och andra naturliga ingredienser.
tyvärr, ingen magisk botemedel
Hur fungerar Icy Hot? Svaret på frågan om aktuell salva effektivitet är frustrerande enkelt. Ibland. Det finns inga snabba lösningar eller genvägar. Men jag slår vad om att många av er redan visste det. En ordentlig uppvärmning och stretch är en bättre vidskepelse före spelet än att slathera din kropp med krämprodukter. En Lagis session i post game locker room kan göra mer hjälp för kronisk värk och smärta än din favorit kalla gel.