din Postpartumhormon tidslinje: här är vad som händer

hormoner kan känna att de är överallt under graviditeten, men vad händer i postpartum? Ta en närmare titt på din tidslinje för postpartumhormon.

att ha en bebis är en av de vackraste, osjälviska och livsförändrande ögonblicken i ditt liv. Vid denna tidpunkt har din kropp gått igenom extrema fysiska och kemiska förändringar.

inte bara orsakar graviditet en ökning av progesteron, humant korioniskt gonadotropin (hCG) hormon och östrogen, men du upplever också ofta glödande hud, vackert hår och känner dig fantastisk.

många kvinnor mår så bra under graviditeten eftersom progesteron och östrogen – de två väsentliga steroidhormonerna – också är involverade i att skapa dopamin och serotonin. Dopamin och serotonin är dina humörreglerande hormoner.

vad händer med dina hormoner efter graviditeten?

kort efter förlossningen, oavsett om du hade en vaginal eller kejsarsnitt, minskar dina östrogen-och progesteronnivåer snabbt. Denna minskning av hormoner-tillsammans med den fysiska och känslomässiga stressen av arbetskraft och leverans – kan förklara varför de flesta nya mammor känner att de är i en fullständig dis under de första dagarna och även de första månaderna postpartum.

den plötsliga minskningen av hormonerna progesteron och östrogen kan också förklara varför många kvinnor upplever baby blues eller postpartum depression.

Dr. Zenhausern

en närmare titt på hormoner och postpartum depression

CDC rapporterade att 1 av 8 kvinnor kommer att uppleva någon form av postpartum depression. Tyvärr tror många av dem i det medicinska samfundet att många fler kvinnor upplever postpartum depression men aldrig diagnostiseras eller behandlas ordentligt.

många kvinnor går ofta odiagnostiserade med postpartum depression eftersom antalet läkarbesök går från – i genomsnitt-cirka 12-13 under graviditeten till endast en under postpartum.

nyligen erkände American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) att även om de tidigare hade rekommenderat de flesta kvinnor att bara ha en postpartumkontroll 4 till 6 veckor efter födseln, tror de nu att postnatal vård bör vara en pågående process under postpartum.

tyvärr fortsätter många kvinnor att kämpa för att få tillgång till adekvat vård efter sex veckors postpartum.

som en naturopatisk läkare som specialiserat sig på preconception och postpartumvård anser jag att bristen på adekvat postpartumvård är helt oacceptabel. Vi måste göra en förändring för att skydda och stödja alla mödrar.

en närmare titt på din postpartumhormon tidslinje

hormoner är en knepig sak, särskilt under postpartumperioden. Ju mer du förstår din postpartumhormon tidslinje och dina medföljande tecken på återhämtning, desto bättre utrustade kommer du att vara fysiskt och mentalt stödja dig själv.

vi har brutit postpartum-tidslinjen i tre faser:

1. vecka ett
2. månad tre
3. månad sex och därefter

dina postpartumhormoner: vecka ett

omedelbart efter förlossningen – oavsett om du hade en vaginal eller kejsarsnitt – börjar progesteron-och östrogennivåerna minska. Samtidigt ökar prolactin-och oxytocinnivåerna dramatiskt.

Prolactin: hormonet som frigörs av den främre hypofysen i din hjärna är ansvarig för att stimulera bröstmjölkproduktionen.

Oxytocin: frisatt för att stimulera sammandragning av livmodern under förlossning och postpartum. Spelar en viktig roll i bindning och fastsättning mellan mor och barn.

fysiska förändringar under vecka ett: vaginal förlossning

1. livmodersammandragningar och kramper
2. Vaginal ömhet/smärta
3. Vaginal blödning
4. urininkontinens

fysiska förändringar under vecka ett: kejsarsnitt

1. smärta vid snitt
2. svårighet att gå/stå rakt upp
3. blåskateter tas bort om den används.

Tips för återhämtning efter en Vaginal förlossning

din postpartum hormoner: månad tre

under de senaste tre månaderna har dina hormoner fortsatt att förändras för att stödja de olika utvecklingsstadierna hos ditt barn.

till exempel varierar din mjölkproduktion och kvantitet betydligt under de första tre månaderna efter födseln. Vanligtvis mellan 2-3 månader postpartum återgår östrogen-och progesteronnivåerna till nivåerna före barnet. Prolactin och oxytocin fortsätter att vara förhöjda om du ammar.

vanliga symtom vid tre månader postpartum

förskjutningen av hormoner som nämns ovan kan också förklara varför många nya mammor upplever håravfall efter förlossningen cirka två till tre månader efter förlossningen.

under graviditeten sänker förhöjda östrogennivåer den naturliga cykeln av hårfollikelutsöndring. Som ett resultat upplever många kvinnor långt, vackert hår under graviditeten.

tyvärr, under postpartum, kommer kvinnor att uppleva en minskning av östrogennivåer som leder till en ökning av hårets naturliga cykel av hårfollikelutsöndring. Denna minskning av östrogen leder till vad som kallas postpartum håravfall.

Postpartum håravfall är tillfälligt men kan pågå mellan tre och sex månader för de flesta kvinnor. Det finns några användbara saker du kan göra för att uppmuntra postpartum hår återväxt.

vi märker också sömnstörningar som postpartum sömnlöshet under denna tid, vilket ofta minskar melatonin och orsakar en höjning av kortisol. Kortisol är kroppens främsta sätt att reagera på stress.

som många av er vet utvecklas många nya stressorer när du har en ung bebis.

dina postpartumhormoner: sex månader och därefter

vid sex månader efter födseln kommer många kvinnor att uppleva en minskning av prolaktinproduktionen, vilket leder till en minskning av bröstmjölken.

även om du ammar förbi sexmånadersmärket har ditt barns efterfrågan på mjölk minskat avsevärt när du börjar introducera fasta livsmedel och har passerat betydande tidiga tillväxtspor. Denna minskning av prolaktin får också din bröstmjölksammansättning att förändras och är mer lämpad för ditt växande barn.

när ditt barn har slutat amma helt kommer prolaktinnivåerna att gå tillbaka till nivåerna före barnet. Minskningen av prolaktin kommer att få dig att sluta amma och hjälpa till att stimulera din naturliga menstruationscykel. De flesta kvinnor rapporterar att de får sin period tillbaka inom en till tre månader efter avslutad amning, även om detta inte är fallet för alla.

du kan också uppleva att din period kan vara oregelbunden de första månaderna. Även om hormonella förändringar är” normala ” postpartum, kontakta din läkare om du upplever några nya eller ihållande symtom.

hur man utvärderar dina postpartumhormonnivåer

för att bättre förstå dina postpartumhormoner och återhämtning rekommenderar jag regelbundna besök med din OBGYN, PCP eller naturopatisk läkare, minst var tredje månad under de första två åren postpartum.

om du gör det hjälper din läkare att övervaka och utvärdera dina framsteg. Det kommer också att göra det möjligt för din läkare att bedöma för olika tillstånd, inklusive sköldkörtelsjukdomar, som Hashimotos thyroidit, som ofta utvecklar postpartum och diabetes, anemier och näringsbrister.

testa dina postpartumhormoner hemma

om du inte ammar kan du göra ett enkelt hemhormontest för att bättre bedöma dina hormonnivåer efter sex månader till ett år postpartum (eller bortom). Du kan använda resultaten för att ta upp viktiga problem eller frågor med din läkare.

handla postpartum hormon stödverktyg

en round-up av naturliga hormonbalanserande örter och kosttillskott för postpartum.

Obs: som alltid, kontakta din läkare innan du börjar några nya tillskott om du är gravid eller ammar.

utforska mer postpartum recovery resources

• tre riskfaktorer för att utveckla en perinatal humörstörning
• steg för att acceptera din Postpartumkropp
• en närmare titt på bäckenbottenproblem i Postpartum