Co-Sleeping: Ja, Nej, Ibland?

samsovning är inte nödvändigtvis dåligt

våra första tre barn var lätta sömnare. Vi kände inget behov eller önskan att få dem att dela vår säng. Dessutom var jag en ny medlem av läkaryrket vars partilinje var att samsovning med spädbarn var konstigt och till och med farligt. Sedan kom vårt fjärde barn, Hayden, född 1978, vars födelse förändrade våra liv och våra attityder om samsovning.

Co-Sleeping: Ja

om det inte var för Hayden, kanske många av våra böcker aldrig har skrivits. Hayden hatade sin spjälsäng. Slutligen en natt, av ren utmattning min fru, Martha, förde Hayden i vår säng. Från och med den natten sov vi alla bättre. Vi sov så lyckligt tillsammans att vi gjorde det i fyra år, tills nästa barn föddes!

strax efter att vi vågat oss in i detta ”vågiga” sovande arrangemang, konsulterade jag babyböcker för råd. Stort misstag! De predikade alla samma gamla trötta tema: Ta inte ditt barn i din säng. Martha sa, ” Jag bryr mig inte vad böckerna säger, jag är trött och jag behöver lite sömn!”Vi var ursprungligen tvungna att komma över alla dessa bekymmer och varningar om manipulation och terminal nattberoende. Du är förmodligen bekant med den långa litania av ”you’ ll-be-sorry” skäl. Vi är inte ledsna; vi är glada. Hayden öppnade en ny hel underbar nattvärld för oss som vi nu vill dela med dig.

att sova med Hayden öppnade våra hjärtan och sinnen för det faktum att det finns många föräldrastilar på natten. Föräldrar måste vara förnuftiga och använda vilket arrangemang som helst som får alla familjemedlemmar den bästa nattsömnen. Under de kommande sexton åren sov vi med fyra fler av våra barn (en i taget). Även om det är trevligt att nu ha sängen för oss själva, vi har dessa speciella samsovande nattanslutningsminnen.

inte en ovanlig sed

först trodde vi att vi gjorde något ovanligt, men vi upptäckte snart att många andra föräldrar sov med sina barn också. De berättar bara inte för sina läkare eller svärföräldrar om det. I sociala miljöer, när ämnet sömn kom upp, medgav vi att vi sov med våra barn. Andra föräldrar skulle i hemlighet ”erkänna” att de också gjorde det. Varför ska föräldrar måste vara så hysch-hysch om denna natt föräldraskap praxis och gjorde att känna att de gör något konstigt? De flesta föräldrar över hela världen sover med sina barn. Varför är detta vackra anpassade tabu i vårt samhälle? Hur kan en kultur vara så utbildad i andra saker, men ändå vara så missriktad i föräldrastilar?

Co-Sleeping: vad man ska kalla det

sova med ditt barn har olika etiketter: den jordiska termen ”familjesäng”, medan den tilltalar många, är en avstängning för föräldrar som föreställer sig en hög med barn som pressas in i en liten säng med pappa och familjens hund som ligger osäkert på madrasskanten. ”Co-sleeping” låter mer som vad vuxna gör. ”Sängdelning” är termen som ofta används i medicinska skrifter. Jag föredrar termen” sömndelning ” eftersom, som du kommer att lära dig, delar en baby mer än bara sängutrymme. Ett spädbarn och en mamma som sover sida vid sida delar massor av interaktioner som är säkra och friska.

en tankegång mer än en plats att sova

dela sömn innebär mer än ett beslut om var ditt barn sover. Det är ett tänkesätt, en där föräldrar är tillräckligt flexibla för att flytta föräldrastilar på natten när omständigheterna förändras. Varje familj går igenom nattliga jongleringshandlingar i olika stadier av barns utveckling. Att dela sömn återspeglar en attityd att acceptera ditt barn som en liten person med stora behov. Ditt barn litar på att du, hans föräldrar, ständigt kommer att vara tillgängliga under natten, som du är under dagen. Att dela sömn i vår kultur kräver också att du litar på din intuition om föräldraskap till ditt individuella barn istället för att utan tvekan Acceptera normerna i det amerikanska samhället. Att acceptera och respektera ditt barns behov kan hjälpa dig att inse att du inte förstör ditt barn eller låter honom manipulera dig när du välkomnar honom i din säng.

vad jag märkte om samsovning

under de första åren av att sova med våra barn såg jag sömndelningsparet inbäddat bredvid mig. Jag började verkligen tro att en speciell koppling uppstår mellan sömndelningsparet som måste vara bra för barnet. Var det hjärnvågor, rörelse eller bara något mystiskt i luften som uppstår mellan två personer under nattkontakt? Jag kunde inte låta bli att känna att det var något bra och hälsosamt med detta arrangemang. Specifikt, jag märkte dessa speciella anslutningar:

• Martha och baby sov naturligt på sina sidor, mage mot mage mot varandra. Även om de började på avstånd, baby skulle naturligtvis dras mot Martha, deras huvuden vända mot varandra, typ av ett andetag bort. De flesta av de sömndelande mödrarna jag har intervjuat tillbringar större delen av sin natt naturligt på ryggen eller sidorna (liksom deras barn), positioner som ger mamma och barn lättare tillgång till varandra för amning. Andra forskare har nyligen rapporterat förekomsten av ansikte mot ansikte position under sömndelning (Mosko och McKenna 1994). (Vetenskapliga referenser listade i slutet av samsovavsnittet). När jag märkte detta ansikte mot ansikte, nästan näsa mot näsa, undrade jag om andningsgaserna från mammas näsa kan påverka barnets andning, och det finns några experimentella bevis för att stödja detta. Kan det finnas sensorer i ett barns näsa som upptäcker mammas andetag, så att hon agerar som en pacemaker eller andningsstimulans?

forskare har upptäckt att näsan är rik på receptorer som kan påverka andningen, även om deras exakta funktion är okänd. Kanske mammas andetag och / eller lukt stimulerar några av dessa receptorer och påverkar därmed barnets andning. En av huvudgaserna i ett utandat andetag är koldioxid, som fungerar som ett respiratoriskt stimulansmedel. Forskare har nyligen mätt utandningsluften som kommer från en mammas näsa medan de sover med sitt barn. De bekräftade denna logiska misstanke om att ju närmare barnet är moderns näsa, desto högre är koldioxidkoncentrationen i utandningsluften, och koncentrationen av koldioxid mellan ansikte mot ansikte paret är möjligen precis rätt mängd för att stimulera andningen.

• när jag tittade på det sovande paret blev jag fascinerad av harmonin i deras andning. När Martha tog ett djupt andetag, baby tog ett djupt andetag. När jag draperade våra små barn hud mot hud över mitt bröst, (en touch som jag kallade ”the warm fuzzy”), märkte jag att deras andning skulle synkronisera med mitt brösts uppgång och fall.
• sömndelningsparet är ofta, men inte alltid, i sömn harmoni med varandra. Martha gick ofta in i ett tillstånd av lätt sömn några sekunder innan våra barn gjorde det. De skulle dras mot varandra, och Martha, av någon intern sensor, skulle vända sig mot barn och sjuksköterska eller röra vid henne, och paret skulle lugnt glida tillbaka till sömn, ofta utan att någon medlem vaknade. Det verkade också vara tillfällig samtidig upphetsning. När Martha eller barnet skulle röra den andra skulle också röra sig. Efter att ha spenderat timmar på att titta på dessa sovande skönheter var jag säker på att varje medlem i sömndelningsparet påverkar sömnmönstren hos den andra, men jag kunde bara spekulera hur. Kanske tillåter dessa ömsesidiga upphetsningar mor och barn att ”öva” att vakna som svar på en livshotande händelse. (Om SIDS är en defekt i arousability från sömn, kanske denna övning skulle hjälpa barnets sömn arousability mogna.)
• sedan var det ” reach-out-and-touch-someone observation.”Barnet skulle sträcka ut en arm, röra vid Martha, ta ett djupt andetag och bosätta sig igen.
• jag blev förvånad över hur mycket interaktion som pågick mellan Martha och våra barn när de delade sömn. En skulle vicka och den andra skulle vicka. Martha, även utan uppvaknande, skulle nå ut och röra barnet som skulle röra sig lite som svar på hennes beröring. Hon vaknade regelbundet för att kontrollera barnet, ordna om locken och sedan glida lätt tillbaka till sömnen. Det verkade som att barn och mamma tillbringade mycket tid under natten och kollade på närvaron av varandra. Jag missade inte de sömntimmar jag gav upp för att studera detta fascinerande förhållande.

vår son, Dr. Jim, en ivrig sjöman, erbjuder en fars syn på samsovande känslighet:

”folk frågar mig ofta hur en sjöman får någon sömn när ocean racing solo. Under sömnen sätter den ensamma sjömannen båten på autopilot. Eftersom sjömannen är så i linje med sin båt, om vinden skiftar så att något inte är helt rätt med båten, kommer sjömannen att vakna.”

i huvudsak verkade sömndelningsparet njuta av en ömsesidig medvetenhet utan ömsesidig störning.

våra Samsovande experiment

1992 satte vi upp utrustning i vårt sovrum för att studera åtta veckor gamla Laurens andning medan hon sov i två olika arrangemang. En natt sov Lauren och Martha tillsammans i samma säng, som de var vana vid att göra. Nästa natt sov Lauren ensam i vår säng och Martha sov i ett intilliggande rum. Lauren var kopplad till en dator som spelade in hennes elektrokardiogram, hennes andningsrörelser, luftflödet från näsan och hennes blodsyrenivå. Instrumentet var smärtfritt och verkade inte störa hennes sömn. Martha ammade Lauren för att sova i båda arrangemangen och svarade känsligt på henne under natten efter behov. (Utrustningen var utformad för att upptäcka endast Laurens fysiologiska förändringar under sömnen. Utrustningen tog inte upp Marthas signaler.)

en tekniker och jag observerade och registrerade informationen. Uppgifterna analyserades av dator och tolkades av en pediatrisk pulmonolog som var ”blind” för situationen—det vill säga han visste inte om de data han analyserade kom från det delade sovande eller solo-sovande arrangemanget.

vår studie avslöjade att Lauren andades bättre när han sov bredvid Martha än när han sov ensam. Hennes andning och hennes hjärtfrekvens var mer regelbunden under delad sömn, och det fanns färre ”dips”, låga punkter i andning och blodsyre från andningsstopp. På natten sov Lauren med Martha, det fanns inga dips i hennes blodsyre. På natten sov Lauren ensam, det fanns 132 dips. Resultaten var liknande i ett andra spädbarn, vars föräldrar generöst tillät oss in i deras sovrum. Vi studerade Lauren och det andra spädbarnet igen efter fem månader. Som förväntat var de fysiologiska skillnaderna mellan delad och solo sömn mindre uttalade vid fem månader än vid två månader.

1993 blev jag inbjuden att presentera vår sömndelningsforskning till den 11: e internationella Apnea of Linda Conference, eftersom detta var den första studien av sömndelning i den naturliga hemmiljön (Sears, 1993). Visst skulle våra studier inte stå emot vetenskaplig granskning, främst för att vi bara studerade två barn. Vi hade inte för avsikt dem att; det skulle vara förmätet att dra svepande slutsatser från studier på endast två barn. Vi menade att detta bara var en pilotstudie. Men vi lärde oss att med tillgången till ny mikroteknik och i hemmet, icke-intrusiv övervakning, var min tro på de skyddande effekterna av att dela sömn en testbar hypotes. Jag hoppades att denna preliminära studie skulle stimulera andra SIDS-forskare att vetenskapligt studera de fysiologiska effekterna av att dela sömn i en naturlig hemmiljö.

Co-Sleeping Research

de fysiologiska effekterna av sömndelning studeras äntligen i sömnlaboratorier som är inrättade för att efterlikna, så mycket som möjligt, hemmet sovrummet. Under de senaste åren har nästan en miljon dollar av statliga forskningspengar ägnats åt sömndelningsforskning. Dessa studier har alla gjorts på mödrar och spädbarn som sträcker sig från två till fem månader i ålder. Här är de preliminära resultaten baserade på moder-spädbarnspar som studerats i sömndelningsarrangemanget kontra det ensamma sovande arrangemanget:

1. Sömndelningspar visade mer synkrona upphetsningar än när de sov separat. När en medlem av paret rörde, hostade eller ändrade sömnstadier förändrades också den andra medlemmen, ofta utan att vakna.
2. varje medlem i paret tenderade att ofta, men inte alltid, vara i samma sömnstadium under längre perioder om de sov tillsammans.
3. Sömndelande barn spenderade mindre tid i varje cykel med djup sömn. Så att mödrar oroar sig för att de kommer att få mindre djup sömn; preliminära studier visade att sömndelande mödrar inte fick mindre total djup sömn.
4. Sömndelande spädbarn väckte oftare och spenderade mer tid på amning än ensamma sömnare, men de sömndelande mödrarna rapporterade inte uppvaknande oftare.
5. Sömndelande spädbarn tenderade att sova oftare på ryggen eller sidorna och mindre ofta på magen, en faktor som i sig kan sänka SIDS-risken.
6. 6. Mycket ömsesidig beröring och interaktion sker mellan sömndelarna. Vad man gör påverkar den andras nattliga beteende.
7. även om dessa studier genomförs i sömnlaboratorier istället för den naturliga hemmiljön, är det troligt att inom några år kommer tillräckligt med moder-spädbarnspar att studeras för att vetenskapligt validera vad insiktsfulla mödrar har länge känt: något bra och hälsosamt inträffar när mödrar och spädbarn delar sömn.

berättelser från så Sovande föräldrar:

jag har valt följande citat från mitt galleri med medicinska vittnesmål från mina ”konsulter.”Det här är professionella mödrar som har mycket intuition. Många är också barnsjuksköterskor. Några av dessa mödrar sov med sina barn av rädsla för SIDS. Dessa kunniga kvinnor känner barn.

” under de första sex månaderna av Leahs liv märkte jag några dramatiska skillnader i hennes sovande när jag inte sov bredvid henne. På morgonen stod jag ofta upp medan hon fortfarande sov. Eftersom jag hade monitorn på, Jag skulle höra höga och oregelbundna andningsmönster snarare än de tysta och regelbundna andningsmönster hon hade när vi sov tillsammans. Det var en bestämd förändring i hennes andningsmönster efter att jag skulle komma ur sängen. Jag tror att jag faktiskt hjälpte henne att andas. Kanske var jag hennes pacemaker. Jag märkte också att när hon var fem månader gammal och jag skulle komma ur sängen att hon efter ett tag skulle rulla över på magen. Hon rullade aldrig på magen när jag sov bredvid henne. Hon var alltid på sin sida eller baksida.”

” när min baby sov med mig märkte jag att det fanns tillfällen då han skulle sluta andas. Jag skulle vänta och vänta och vänta och inget andetag skulle komma. När jag kände att jag hade väntat tillräckligt länge, jag skulle ta ett djupt andetag. I samma ögonblick, så skulle Zach! Att höra min andning stimulerade faktiskt hans andningsimpulser.”

” vår nyfödda var på en bildskärm och sov i en vagga bredvid vår säng. En kväll hörde jag henne flämta. Jag känner till babyljud, och det var inte normala ljud. Så fort jag plockade upp henne och satte henne bredvid mig i sängen andades hon regelbundet. Min barnläkare sa att jag bara var en nervös mamma. Om hennes andning inte väckte henne var det inte ett problem. Han sa att det var mitt problem, och om jag flyttade henne ut ur vårt rum skulle jag inte höra henne. Jag höll badgering barnläkare att studera henne och faktiskt de fann att hon hade apnea arton procent av tiden. När hon låg med mig märkte jag en skillnad. Hon andades med mig. Min läkare trodde fortfarande att jag var en nervös, galen kvinna, och sa att hon skulle vara bra om jag bara skulle lämna henne ensam.”

” när min baby var tre månader gammal gick jag tillbaka till jobbet deltid på kvällarna. Hon blev noga och grät för det mesta jag var borta. När hon somnade hade hon arbetat sig i ett så hysteriskt tillstånd att hon grät sig för att sova. Jag känner att det förstörde hennes andning. Jag kom hem från jobbet och lade ner örat bredvid hennes spjälsäng, och jag kunde inte höra henne andas. Var sjunde eller åtta sekund tog hon en eller två flämtar, och det var allt jag kunde höra. Så snart jag plockade upp henne och låg med henne på min säng började hon andas mer lugnt och regelbundet igen.

hon fortsatte denna panikiga andning i sin spjälsäng på natten i ungefär en månad. Efter det slutade jag jobba och sov med henne varje natt. Det var min mans tanke. Mina vänner sa till mig att låta henne gråta ut och att hon var tvungen att lära sig att sova själv. Den panikiga andningen som jag hörde när hon sov ensam i spjälsängen var inte den sömn som jag ville att hon skulle lära sig.”

” min baby sover vanligtvis med mig, men ibland sover han ensam. När han sover ensam vaknar han efter en kort stund rädd. Jag tror att det är räddheten som orsakar SIDS.”

” min baby hade en förkylning i ett par veckor och en natt vaknade hon i sin spjälsäng och gasade och kämpade för att andas. Hennes andning verkade hindrad, men efter tio minuter var hon bra. Jag tog henne till doktorn nästa dag, och han lugnade mig, ’Det finns aldrig ett varningstecken för SIDS. Det finns aldrig en föregångare.”Jag undrade,” Är det för att de flesta barn är i spjälsängar och ingen bevittnar varningsskyltarna?”

” mitt barn hade andningsproblem på natten och anfall som diagnostiserades som Sandifers syndrom med återflöde och en anfallsstörning. Sömnstudien vid ett universitetssjukhus gjordes medan barnet sov ensam i en spjälsäng och visade oregelbunden andning. Jag sa till läkaren att hon normalt sov med mig, men han sa att det inte skulle göra någon skillnad och att han ville behandla henne med medicin och sätta henne på en hjärtmonitor. Hon var nu fyra månaders ålder. Jag fick en second opinion på ett annat universitetssjukhus, där jag bad dem att göra samma studie medan hon sov med mig. Det visade normala resultat och läkarna rådde mig att stoppa monitorn och att inget ytterligare behövde göras.”

” vår baby skulle andas som ett choo-choo-tåg när han sov ensam. När jag skulle gå över och röra vid honom, han skulle andas normalt. När jag tog honom i vår säng, han skulle andas normalt.”

” jag vill inte låta psykisk, men jag vet att vi är på samma hjärnvåg när vi sover tillsammans. Vi verkar vara i perfekt nattlig harmoni. Han sköterskor på natten och jag vaknar inte ens. På grund av detta är mitt liv så mycket lättare än med mitt första barn.”

” först trodde jag att sova med ditt barn var nötter. Då diagnostiserades vårt tio veckor gamla spädbarn med gastroesofageal reflux . Jag insåg att jag inte kunde låta honom gråta på natten. Det skulle vara farligt eftersom gråt ger återflödet. Så jag sov med honom, och han grät mindre. Nu är jag så van vid hans andningsmönster att jag vaknar strax innan han gör det eller när hans andningsmönster förändras.”
” eftersom vi hade två släktingar som förlorade barn till SIDS, övervakade vi vårt första barn och han sov med mig. Jag kände igen när hans andningsrytm förändrades. Min man och jag skulle vakna sekunder innan monitorn gick av. När jag knackade och strök honom, han skulle börja andas igen.”

” med mitt första barn, av rädsla för att förstöra, lät jag henne inte sova med mig (nu vet jag annorlunda), men hon sov inom inches av mig i en bassin bredvid min säng. När hon var tre och en halv månad gammal överförde jag henne till en spjälsäng i sitt eget rum. Den natten vaknade jag mitt på natten med en panikig känsla av att jag var tvungen att komma till henne. Jag hittade henne inte andas. Jag gav henne en skaka och hon började andas.

utvärdering på ett barnsjukhus visade att hon hade frekventa perioder av apnea, från tio till femtio per natt, och vi hade inte ens varit medvetna om detta. Sedan gick hon på en bildskärm, och vårt liv kretsade kring bildskärmen. Jag var fortfarande rädd för att sova med henne i min säng, för vid den tiden hade bildskärmarna inte ett kopplingslarm, och jag var rädd att jag skulle koppla bort bildskärmen och inte höra den om hon hade en apneaperiod.

på många nätter skulle larmet gå var tionde minut till en timme. När hon var omkring fyra månader, i desperation att få lite sömn, jag skulle sova med henne på mitt bröst i en vilstol. På dessa nätter sov vi alla bättre och det fanns inga larm. Även när vi sov separat, vaknade jag många gånger omedelbart innan apnea-larmet gick av. Jag tror att jag hade en koppling till henne och kände ett behov av att ha henne nära mig. Jag tror att amma henne och hålla henne mycket under dagen hjälpte till att ge mig den anslutningen.”

” vårt barn har astma, och jag märker att om han sover i vår säng är hans andning mer regelbunden och inte lika snabb som när han sover ensam. Min man har funnit att han också kan påverka Nathaniels andning genom att dra honom nära bröstet med en stor ”björnkram” och andas långsamt och djupt. Detta har blivit en del av vår astmaplan. Inte bara har det hjälpt Nathaniel har mer vilsam nätter och kräver mindre medicinering, men min man och jag har mer vilsam nätter samt.”

” var och en av våra fem barn sov i vår säng fram till två och ett halvt till tre och ett halvt år, när de valde att flytta ut. Jag märkte att de alla sov med sina ansikten mot mina och om jag vände mitt ansikte bort från deras, skulle de vakna. Jag tror verkligen att spädbarn och mödrar andas i synkronisering, och när man rör sig, så gör den andra. Det verkar alltid som om jag vaknar med våra barn, inte efter dem. Jag tror att denna andningsanslutning är ansvarig för det.”

” jag sov med alla sex av mina barn, och jag tror att deras andning var mer regelbunden när de sov bredvid mig. När jag såg dem sova ensam i spjälsängen verkade deras andning mer oregelbunden.”

” våra sömncykler verkar vara i samklang. Jag vaknar några sekunder innan hon gör det.”

” om det inte var för vår dotter, skulle vi aldrig ha övervägt att sova tillsammans. Under våra förlossningskurser nämnde instruktören ,’ du kanske tänker på att dela sömn med ditt barn.’Min man och jag tittade på varandra och sa, ’det låter liberalt. Inte en chans, tack. Hon kommer att ha sin egen säng i sitt eget rum. En eftermiddag när vårt barn var tjugo dagar gammalt fick de kraftiga vindarna i vårt hus dörren till hennes sovrum att smälla högt. Jag trodde att hon skulle vara rädd, så jag gick snabbt in för att kolla på henne. När jag kom in i rummet, jag hittade henne grå, askgrå, halta, och inte andas. Jag trodde att hon var borta-Jag är sjukvårdare. Jag tog snabbt tag i henne och hon började andas. Efter att ha studerat flera nätter av monitor tracings, drog läkarna slutsatsen att ’ hon hade många episoder av periodisk andning som en 34 eller 35-veckors för tidigt födda barn.”

”min läkare sa,” Du kan överväga att sova med henne och amma henne på natten medan du ligger bredvid henne. Alla våra barn sov i vår säng tills de var tolv till femton månader gamla, och jag har hört att en mammas närvaro reglerar ett barns hjärtslag.’Jag sa sedan till min man,’ mellan min förlossningsinstruktör, min La Leche League-ledare, Dr.Sears böcker, och nu min barnläkare, kanske vi borde tänka om denna samsovande fråga.”

” hon sov i vår säng de kommande tio månaderna, övervakad endast av mig. Så vitt jag vet hade hon aldrig mer andningssvårigheter. När folk skulle säga, ’ Åh, hon sover med dig?’och ge mig en nedslagen look, jag skulle helt enkelt säga,’ Vår läkare säger att det är bäst eftersom det hjälper henne att reglera hennes andning.’I mina college klasser, jag blir så arg när folk jämställa sova med ditt barn med ’göra något annat.’Det är naturligt, som en mamma som håller en bebis. Jag önskar att de inte skulle försöka göra det så liberalt. Jag kan inte uttrycka för dig hur starkt jag känner att det gjorde skillnad. Vår nästa baby kommer att sova med oss.”

från föregående bevis verkar det som att separat sömn inte bara är onaturligt, men kan till och med vara farligt för vissa barn. Sätt nya forskningsresultat tillsammans med intuitionen hos kloka föräldrar och du undrar om sömndelning inte bara kan göra en psykologisk skillnad utan också en fysiologisk skillnad för spädbarn. Varje år bekräftar fler och fler studier vad kunniga föräldrar länge har misstänkt: att dela sömn är inte bara säkert utan också hälsosamt för sina barn. Således lämnar jag det till föräldrarna att överväga följande: Om det fanns färre cribs, skulle det finnas färre crib dödsfall?

7 Fördelar med samsovning

det finns ingen rätt eller fel plats för barnet att sova. Varhelst alla familjemedlemmar sover bäst är rätt arrangemang för dig. Kom ihåg att över hälften av världens befolkning sover med sin bebis, och fler och fler föräldrar i USA delar sömn med sin lilla. Här är varför:

spädbarn sover bättre

Samsovande barn sover vanligtvis och sover bättre. Att vara föräldralös för att sova vid moderns bröst eller i Faderns armar skapar en hälsosam sömnattityd. Baby lär sig att sova är ett trevligt tillstånd att komma in (ett av våra mål för nattföräldraskap).

spädbarn sover lägg dig själv i sömnmönstret för barnet. När barnet går från djup sömn till lätt sömn går han in i en sårbar period för nattvaknande, ett övergångstillstånd som kan uppstå så ofta som varje timme och från vilket det är svårt för barnet att bosätta sig på egen hand i en djup sömn. Du är en bekant bifogad person som barnet kan röra, lukta och höra. Din närvaro förmedlar ett” Det är OK att gå tillbaka till vila ” – meddelande. Känner ingen oro, baby Driver fredligt genom denna sårbara period av nattvaknande och återinträder djup sömn. Om barnet vaknar, kan hon ibland flytta sig själv för att du är där. En bekant touch, kanske några minuters matning, och du tröstar barnet tillbaka i djup sömn utan att någon medlem av sömndelningsparet vaknar helt.

person prestanda

många barn behöver hjälp att gå tillbaka till sömn på grund av en utvecklings quirk kallas objekt eller person beständighet. När något eller någon är utom synhåll, är det ur sinnet. De flesta barn under ett år har inte förmågan att tänka på mamma som existerande någon annanstans. När spädbarn vaknar ensamma i en spjälsäng blir de rädda och kan ofta inte bosätta sig tillbaka i djup sömn. På grund av denna separationsångest lär de sig att sömn är ett fruktansvärt tillstånd att stanna kvar i (inte ett av våra mål för nattföräldraskap).

mödrar sover bättre

många mödrar och spädbarn kan uppnå nattlig harmoni: spädbarn och mödrar får sina sömncykler synkroniserade med varandra. Martha anteckningar:

”jag skulle automatiskt vakna sekunder innan min baby skulle. När barnet började våndas, jag skulle lägga på en tröstande hand och hon skulle glida tillbaka till sömn. Ibland gjorde jag det automatiskt och jag vaknade inte ens.”

kontrast samsovning med spjälsängen och plantskolan. Den separata sovaren vaknar-ensam och bakom staplarna. Han är ur kontakt. Han först squirms och whimpers. Fortfarande ur kontakt. Separationsångest sätter in, barnet blir rädd, och ropet eskalerar till en all-out wail eller vädjan om hjälp. Detta genomträngande skrik väcker även den mest långväga mamman, som hoppar upp (ibland ur djup sömn, vilket leder till de flesta nattutmattningar) och vacklar motvilligt ner i korridoren. När mamman når barnet, barnet är klarvaken och upprörd, mamma är klarvaken och upprörd, och den tröstande som följer blir en motvillig plikt snarare än ett automatiskt vårdande svar.

Baby sover bättre

det tar längre tid att återställa en upprörd solo sovare än det gör en halv sovande baby som sover inom armens räckhåll för mamma. När barnet somnar, är mamma fortfarande vaken och för upprörd för att bosätta sig lätt. Om barnet sover bredvid mamman och de har sina sömncykler synkroniserade, kan de flesta mödrar och spädbarn snabbt bosätta sig utan att någon av medlemmarna i det sovande paret vaknar helt. Att vakna plötsligt och helt från ett tillstånd av djup sömn för att ta hand om en hungrig eller rädd baby är det som leder till sömnberövade föräldrar och rädda barn.

samsovning gör amning lättare

de flesta veteran ammande mödrar har, för överlevnad, lärt sig att dela sömn gör amning lättare. Ammande mödrar tycker att det är lättare än flaskmatande mödrar att få sina sömncykler synkroniserade med sina barn. De vaknar ofta strax innan barnen vaknar för en utfodring. Genom att vara där och förutse utfodringen kan mamma amma barnet tillbaka till en djup sömn innan barnet (och ofta mamma) vaknar helt.

en mamma som hade uppnått nattvård harmoni med sitt barn delade följande historia med oss:

”ungefär trettio sekunder innan min baby vaknar för en matning verkar min sömn bli lättare och jag vaknar nästan. Genom att kunna förutse hans utfodring kan jag vanligtvis börja amma honom precis som han börjar våndas och nå för bröstvårtan. Att få honom att suga omedelbart hindrar honom från att helt vakna, och sedan driver vi båda tillbaka till en djup sömn direkt efter utfodring.”

mjölkproduktion

mödrar som upplever amningssvårigheter på dagtid rapporterar att amning blir lättare när de sover tillsammans med sina barn på natten och ligger ner med baby och tupplur sjuksköterska under dagen. Vi tror att barnet känner att mamman är mer avslappnad, och hennes mjölkproducerande hormoner fungerar bättre när hon är avslappnad eller sover.

det är samtida föräldraskap

samsovning är ännu mer relevant i dagens livliga livsstil. Eftersom fler och fler mödrar, av nödvändighet, separeras från sitt barn under dagen, sover med sitt barn på natten gör det möjligt för dem att återansluta och kompensera för missad beröringstid under dagen. Som en natt perk, avkopplande hormoner som produceras som svar på barn omvårdnad slappna av en mamma och hjälpa henne att avveckla från spänningen i en hektisk dags arbete.

spädbarn trivs bättre

under de senaste trettio åren av att observera samsovande familjer i vår pediatriska praxis har vi märkt en medicinsk fördel som sticker ut; dessa barn trivs. ”Blomstrande” betyder inte bara att bli större utan också växa till din fulla potential, känslomässigt, fysiskt och intellektuellt. Kanske är det den extra touch som stimulerar utvecklingen, eller kanske de extra matningarna (ja, samsovande spädbarn ammar oftare än solo sliprar).

föräldrar och spädbarn blir mer anslutna

kom ihåg att bli ansluten är grunden för föräldraskap och ett av dina tidiga mål för föräldraskap. På vårt kontor håller vi en fil med titeln ”barn som visade sig bra, vad deras föräldrar gjorde.”Vi har märkt att spädbarn som sover med sina föräldrar (någon eller hela tiden under de tidiga formativa åren) inte bara trivs bättre, men spädbarn och föräldrar är mer anslutna.

samsovning minskar risken för SIDS

ny forskning visar vad föräldrar världen över länge har misstänkt: spädbarn som sover säkert inbäddat bredvid föräldrarna är mindre benägna att ge efter för tragedin av SIDS. Än, eftersom SIDS är så sällsynt (.5 till 1 fall per 1000 spädbarn), bör denna oro inte vara en anledning att sova med ditt barn. (För fördjupad information om vetenskapen om samsovning och experimenten som visar hur sömn gynnar ett barns nattfysiologi. (Se SIDS))

samsovning fungerar inte alltid och vissa föräldrar vill helt enkelt inte sova med sitt barn. Samsovning är ett valfritt fästverktyg. Du är inte dåliga föräldrar om du inte sover med ditt barn. Prova. Om det fungerar och du tycker om det, fortsätt. Om inte, prova andra sovarrangemang (ett alternativ är sidovagnsarrangemanget: placera en spjälsäng eller Armåtgång i närheten av din säng).

Co-Sleeping Wean

nya föräldrar oroar sig ofta för att deras barn kommer att bli så vana vid att sova med dem att han kanske aldrig vill lämna sin säng. Ja, om du är van vid att sova förstklassig, är du ovillig att bli nedgraderad. Liksom avvänjning från bröstet, spenderar spädbarn från din säng (vanligtvis någon gång runt två års ålder). Tänk på att samsovning kan vara det arrangemang som är utformat för barns säkerhet och säkerhet. Tiden i dina armar, vid ditt bröst och i din säng är en mycket kort tid i ditt barns totala liv, men minnena av kärlek och tillgänglighet varar livet ut.

samsovning och SIDS

eftersom forskning tyder på att spädbarn med risk för SIDS har ett minskat upphetsningssvar under sömnen, verkar det logiskt att allt som ökar spädbarns upphetsningsförmåga från sömn eller moderns medvetenhet om sitt barn under sömnen kan minska risken för SIDS. Det är precis vad sova med ditt barn kan göra. Här är de viktiga roller som en sömndelande mamma spelar:

mamma fungerar som Pacemaker

en stor del av min sömndelning ( eller samsovande) hypotes är att mamma kan fungera som andningspacemaker för hennes bebis. Tänk vad som händer när mamma och barn sover sida vid sida. Mor fungerar som en andningspacemaker för sitt barn under sömnen. Tillsammans utvecklar de det vi kallar ” sömn harmoni.”Båda medlemmarna i det sovande paret har samtidiga sömnstadier, kanske inte perfekt anpassade och inte hela natten, men tillräckligt nära att de är ömsesidigt medvetna om varandras närvaro utan att störa varandras sömn. På grund av denna ömsesidiga känslighet, eftersom barnet normalt cyklar från djup sömn till lätt sömn, ökar moderns närvaro barnets upphetsningsförmåga och medvetenhet.

som tidigare diskuterat bristen på arousability eller stigande ur djup sömn kan karakterisera spädbarn i riskzonen för SIDS. Otaliga gånger har en mamma sagt till mig: ”jag vaknar automatiskt strax innan mitt barn börjar röra sig och jag sköter henne tillbaka för att sova. Vanligtvis vaknar ingen av oss helt och vi går båda snabbt tillbaka till sömnen.”

medan jag såg Martha sova bredvid våra barn märkte jag hur ofta hon skulle ta hand om vårt barns nattbehov, ofta utan att ens vakna. Flera gånger under natten skulle hon justera barnets omslag, sjuksköterska eller göra vad som verkade rätt för barnets välbefinnande.

gör vad som känns rätt för dig

samsovning innebär inte att en mamma ska tänka på sig själv som en livräddare, hålla vakt varje sovtid, dag och natt, i sex månader eller känna att hon är en otillräcklig förälder om hon väljer att inte göra det. Denna attityd sätter rädsla i och tar glädjen ur nattföräldraskapet. Jag pratar helt enkelt om att glömma kulturella normer och göra det som kommer naturligt. Känn inte att du aldrig får låta ditt barn sova ensam eller att du måste gå och lägga dig tidigt med barnet varje natt. Kom ihåg att SIDS är en relativt ovanlig händelse, inte ett nattligt hot mot ditt barns liv.

mamma fyller i en saknad Ingrediens

under de första månaderna spenderas mycket av en babys natt i aktiv sömn. Det tillstånd där barn lättast väcks. Som vi diskuterade tidigare kan detta tillstånd ”skydda” spädbarnet mot andningsstopp. Från en till sex månader minskar tiden för primär oro för SIDS, andelen aktiv sömn och tyst eller djupare sömn ökar. Mer djup sömn innebär att barn börjar sova hela natten. Det är de goda nyheterna. Oron är dock att när barnet lär sig att sova djupare. Det är svårare för honom att väcka när det finns en apnea-episod, och risken för SIDS ökar.

vid sex månader har barnets kardiopulmonala regleringssystem mognat tillräckligt för att andningscentren i hjärnan bättre kan starta om andningen, även i djup sömn. Men det finns en sårbar period mellan en och sex månader när sömnen fördjupas. Kompensationsmekanismerna är emellertid ännu inte mogna. Under tiden barnet är i fara fyller mamma in. Faktum är att mamma sover som en bebis tills barnet är moget nog att sova som en vuxen. Den varma kroppen bredvid barnet fungerar som en andningspacemaker, som påminner barnet att andas, tills barnets självstartmekanismer kan hantera jobbet på egen hand. (Se Sömnsäkerhet)

Klicka här för mer av Dr.Sears forskning om samsovning.

Dr. Sears, eller Dr. Bill som hans ”små patienter” kallar honom, har rådgivit upptagna föräldrar om hur man ska höja friskare familjer i över 40 år. Han fick sin medicinska utbildning vid Harvard Medical Schools barnsjukhus i Boston och Hospital for Sick Children i Toronto, världens största barnsjukhus, där han var biträdande avdelningschef för den nyfödda intensivvården innan han tjänstgjorde som chef för barnläkare vid Toronto Western Hospital, ett undervisningssjukhus vid University of Toronto. Han har tjänstgjort som professor i pediatrik vid University of Toronto, University of South Carolina, University of Southern California School of Medicine och University of California: Irvine. Som far till 8 barn coachade han Little League-sport i 20 år och har tillsammans med sin fru Martha skrivit mer än 40 bästsäljande böcker och otaliga artiklar om näring, föräldraskap och hälsosamt åldrande. Han fungerar som hälsokonsult för tidningar, TV, radio och andra medier, och hans AskDrSears.com webbplatsen är en av de mest populära hälso-och föräldrasidorna. Dr. Sears har dykt upp i över 100 TV-program, inklusive 20/20, Good Morning America, Oprah, Idag, The View och Dr.Phil, och presenterades på omslaget till TIME Magazine i maj 2012. Han är känd för sin vetenskapliga enkla och roliga inställning till familjens hälsa.