als Assocation

ta hand om dig själv

vårdgivare får ofta inte tillräcklig personlig tid. Det är viktigt att ta hand om dig själv både fysiskt och känslomässigt. Att ta tid för dig själv är inte självisk och kommer att förbättra din förmåga att ta hand om din älskade. Gör dina behov kända och skapa tid att göra de saker som är viktiga för dig personligen. Fortsätt relationer och aktiviteter som är viktiga för dig.

Vårdanslutning

Vårdanslutningsprogrammet är enkelt: det är ett nätverk av volontärer från samhället-vänner, grannar, medlemmar i samhällsorganisationer som din kyrka eller andra servicegrupper – som ger hjälp till personen med ALS och hans eller hennes familj och ger ofta vårdgivaren en paus från deras dagliga ansvar.

be om hjälp

vårdgivare får inte be om den hjälp de behöver för att ta hand om sin älskade och ta hand om sig själva. Ha en” önskelista ” tillgänglig när folk frågar vad de kan göra för att hjälpa dig. De flesta vill hjälpa, men vet inte vad de ska göra. Ta emot hjälp när den erbjuds. Känn igen gränserna för din egen uthållighet och styrka och Hjälp din älskade att acceptera vård från andra. En bra resurs för att bygga en cirkel av hjälp och vård är Care Connection-programmet.

var medveten om Depression

Depression kan slå vem som helst och vårdgivare är särskilt utsatta – det är det vanligaste vårdtillståndet som rapporterats av familjevårdare. Var medveten om de tidiga tecknen på depression och se din sjukvårdspersonal om du tror att du blir deprimerad. Du behöver inte leva med depression.

värdera dig själv

vårdgivare gör fantastiskt arbete med att ta hand om sina nära och kära. Känn igen det viktiga och bra jobbet du gör och inse hur värdefull du är. Caregiving är ett oändligt jobb och perfektion är ett orealistiskt mål. Låt inte de normala känslor av skuld och ilska hålla dig från att se värdet av din dagliga omvårdnad.

hantera din Stress

vårdgivare kan stärka sina hanterings-och stresshanteringsförmåga genom att kommunicera sina känslor och behov, sätta gränser och fatta beslut att göra saker för sig själva. Identifiera en eller två personer som du kan tala fritt om dina behov och känslor med. Professionell rådgivning kan vara mycket fördelaktigt för vårdgivare som försöker att inte förlora sin egen självkänsla i rollen som vårdgivare. Det är lämpligt att sätta gränser och förväntningar med din älskade, familj och vänner. Fysisk träning, kreativa aktiviteter, humor och sociala/familjeevenemang är effektiva strategier för att motverka vårdpersonalens stress.

utbilda dig själv

kunskap är bemyndigande. Få så mycket information om ALS och omvårdnad som du kan. Ju mer du vet, desto bättre förberedd kommer du att bevisa Vård och stöd. Be vänner och släktingar att hjälpa till att samla information och resurser. Bli en förespråkare för din älskade och för dig själv.

vet att du är mer än en vårdgivare

när du blir vårdgivare upplever vissa människor en förlust av de roller och relationer de hade med sin älskade före sjukdomen. Det är lätt att se dig själv som mer av en vårdgivare än fru, make, förälder eller barn. Identifiera sätt att hålla dina personliga och familjeroller och relationer vid liv. Prata om familjeevenemang och nyheter om barn och barnbarn. Titta på familjefoton tillsammans. Ändra de dagliga rutinerna regelbundet som att lägga ljus till middagsbordet eller sätta på din favoritmusik. Att anstränga sig för att behålla den relation du har haft med din älskade – bortsett från din roll som vårdgivare kommer att hjälpa dig att hantera de många förändringar familjevård poser.

prata med andra vårdgivare

vårdgivare som delar resurser och sina egna personliga erfarenheter rapporterar mindre stress och färre problem. Upprätta nätverk och stödsystem med andra vårdgivare för att dela lösningar på vanliga problem och att prata med människor som kan förstå första hand vad du upplever. Många av våra kapitel kör vårdgivare stödgrupper. Du kan också prata med andra vårdgivare via onlineforum som thefamilycaregiver.org och caregiver.com.

använd hjälpprogram

dra nytta av lokala, statliga och federala program som stöder och hjälper vårdgivare.

• vissa stater och lokala myndigheter ger ekonomiskt stöd i form av kuponger eller kontanter för tjänster och utrustning.

• militära veteraner med ALS kan vara berättigade till stöd och närvarobidrag.

• många statliga och samhällsbyråer och ideella organisationer-som ALS – föreningen och religiösa grupper – erbjuder frist. Kontakta ditt lokala kapitel för att ta reda på om respit-program.

• vissa stater erbjuder skattelättnader och avdrag för familjevårdare.

• anställda vårdgivare kanske vill ansöka om obetald familj och medicinsk ledighet enligt det federala programmet.

• en lista över byråer finns här.