morötter har alltid varit kända för att vara hälsosamma livsmedel, särskilt för ögon, hud, tänder och matsmältningssystemet. På grund av dess hälsosamma egenskaper används denna grönsak i många juiceterapier.
dricka morotsjuice är rätt för dig och här är skälen till varför:
1. Rik på vitamin A. Dess är allmänt känt att grönsaken är rik på vitamin A. åtta uns juice från morötter kan redan ge dig så mycket som 800% av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminet. Du vet förmodligen redan att vitamin A är bra för ögonen, så regelbunden konsumtion av saften kan hjälpa till att upprätthålla god syn. Dessutom är vitamin A nödvändigt för utveckling av vävnader, särskilt de i dina ben.
2. Rik på vitamin C. morotsjuice är också rik på vitamin C. Att dricka åtta uns ren morotsjuice kan ge dig cirka 35% av det rekommenderade dagliga intaget av vitaminet, vilket är användbart i många processer i kroppen. En inkluderar produktion av kollagen i hud, tänder, ben och slemhinnor. C-Vitamin är också avgörande bär, citroner eller apelsiner till din morotsjuice och din dryck kommer att vara en komplett källa för C-vitamin varje dag.
3. Rik på kalium. Morotjuice innehåller kalium, vilket är ett viktigt mineral för att upprätthålla rätt balans mellan elektrolyter och vätska i kroppens celler. Kalium behövs också så att muskelrörelsen inte blir ett problem. Med tillräckligt med mineral i kroppen kan hypokalemi, muskelspasmer, akne och torr hud undvikas. Åtta uns av saften kan ge dig 10% av den dagliga erforderliga mängden kalium. Observera dock att du inte bör ha mycket kalium i kroppen om du har njursjukdom.
4. Låg i kalorier. Om du tittar på din vikt borde det inte vara något att oroa sig för när du dricker morotsjuice. Åtta uns av vätskan är bara 80 kalorier eller lägre, vilket gör detta till ett utmärkt val för människor på en diet. Lågkalorinivån kan höjas genom att tillsätta mjölk, fruktyoghurt eller glass. Om du inte vill ha extra kalorier, hoppa över tilläggen.