16 Mind-Blowing Arc Trainer fördelar

vad händer fitness fans?

idag tar vi en titt på flera fantastiska arc trainer fördelar.

när du går till gymmet för att träna om det är en kardiodag, vilken utrustning tycker du att du graviterar mot?

för många människor personifieras hjärt-eller fastade hjärtdagar genom att använda kit som en löpband, en trappklättrare, en elliptisk maskin eller en träningscykel.

missförstå oss inte, dessa utrustningar är alla bra och bra, men i många kommersiella gym upp och ner i världen hittar du en hel mängd andra utrustningar som bara ber om att bli utforskade.

Bågtränare är till exempel mycket populära i många kommersiella gym, men vissa människor har ingen aning om vad de är eller hur de ska användas.

det är här vi faktor i ekvationen eftersom vi idag tittar på flera fördelar för dig att njuta av.

om du vill komma i form, här är en titt på 16 fördelar som säkert kommer att imponera.

Vad Är En Arc Trainer?

innan vi börjar idag genom att titta på fördelarna med att använda en arc trainer, måste vi först ta en titt på exakt vad denna fantastiska bit av kit faktiskt är.

Bågtränare är som en hybrid mellan en träningscykel, en liggande cykel och en cross-trainer.

Arc är namnet på varumärket som registrerades av Cybex, som själva gör fantastisk gymutrustning.

till skillnad från en elliptisk maskin där pedalerna endast kan manövreras i ett elliptiskt mönster, fungerar arc trainer-pedalerna i ett bågformat mönster.

denna komplexa bit av kit kan se skrämmande ut, men det är faktiskt lätt att använda och det är också mycket effektivt.

Vilka Är Fördelarna Med Arc Trainer?

nu när vi vet vad dessa maskiner är, låt oss nu ta en titt på några av de viktigaste fördelarna som de kan ge.

Bågtränare är bra för lederna

Löpning och andra högeffektiva sporter och övningar är alla bra och bra, men hur är det om du lider av gemensamma problem?

högeffektiva aktiviteter kommer att sätta lederna under mycket belastning och tryck, vilket är där bågtränare visar sig vara så användbara.

Bågtränare är utformade så att kraft endast genereras under den viktbärande cykeln i användarens gång, vilket ger mindre belastning och tryck på anklar, knän och höfter.

Bågtränare är idealiska för att bränna fett

hur många av er som läser detta idag kan ärligt säga att du är nöjd med din vikt?

även om du är, kommer det sannolikt att komma en tid när du kommer att behöva bränna fett och gå ner i vikt, vilket är där bågtränare kommer in i bilden.

Bågtränare är bra för viktminskning eftersom de främjar en hel del kaloriförbränning under träningen, och i själva verket anses de av många vara effektivare än många andra kardiomaskiner i gymmet när det gäller att gå ner i vikt.

antalet kalorier du bränner under ett träningspass beror på hur hårt du arbetar och hur länge du tränar, men en 45-minuters arc trainer träning kan mycket lätt bränna uppemot 400 – 600 kalorier, om inte mer.

Bågtränare erbjuder något annorlunda

vi vet att beprövade kardiomaskiner och utrustningsdelar är bra och bra, men vad gör du när du är uttråkad av standardpaketet du använder och du vill prova något nytt?

Tja, i det här fallet kan du dra stor nytta av att använda en arc trainer.

Bågtränare skiljer sig mycket från vanlig kardioutrustning, och de erbjuder användarna något annorlunda och spännande.

för människor som vill blanda sin träning och prova något nytt är detta perfekt.

att hålla din träning ny och spännande är mycket viktigt när det gäller att hålla sig motiverad.

Bågtränare kommer att engagera mer muskler

en annan av de fantastiska fördelarna som vi måste titta på idag är det faktum att bågtränare är perfekta för att arbeta musklerna och bränna fett.

Bågtränare kommer att engagera muskler i underkroppen, vilket i sin tur hjälper dig att stärka benen och glutorna och öka muskelmassan i processen.

inte bara det, men musklerna i överkroppen kommer också att bearbetas, och eftersom du kan justera motståndet som maskinen erbjuder, kommer dina muskler att få ganska träning när du använder arc trainer.

Bågtränare är bra för hjärtat

ditt hjärta är ett av kroppens viktigaste organ, varför det är så viktigt att du tar hand om det.

varje år hävdar hjärtsjukdomar fler liv över hela världen än någon annan sjukdom eller sjukdom, och mest frustrerande är det faktum att det lätt kan undvikas genom att ändra vår livsstil.

om du vill stärka ditt hjärta är en hälsosam livsstil komplett med massor av kardiovaskulära övningar avgörande.

tack och lov ger arc trainer en mycket effektiv form av hjärt som hjälper till att stärka hjärtat och förbättra hjärt-kärlsystemet.

Arc-tränare ger olika träningszoner

alla nya kardiomaskiner kan erbjuda användare inbyggda program och funktioner, men arc-tränare tar denna teknik till nästa nivå.

Bågtränare är utformade för att tillhandahålla inbyggda träningszoner, av vilka det finns tre, som är: Glide, stride och climb.

dessa zoner rankas från lättast till hårdast, så om du verkligen vill testa dig själv, se till att ställa in din maskin för att ’klättra’ och du kommer snart att känna bränningen.

Bågtränare är för alla

en av de bästa fördelarna som vi kommer att titta på idag är det faktum att bågtränare är för alla.

det spelar ingen roll om du är en nybörjare som aldrig har satt sin fot i ett gym tidigare, eller om du är en erfaren idrottsman med många års erfarenhet under bältet, kan bågtränare användas av vem som helst.

nybörjare kan ställa in maskinen för att glida, medan proffsen kan ställa in den för att klättra som vi bara tittade på.

Bågtränare kan minska risken för skada

nu, när du tränar, finns det alltid möjlighet att skadas.

om du använder en bågtränare regelbundet kan du stärka dina muskler och leder som vanligtvis skulle vara mottagliga för en sportrelaterad skada, och därför kan du minska risken för att bli skadad när du tränar.

Bågtränare är mindre benägna att skada dig

medan du fortfarande lätt kan skada dig själv på en bågtränare om du missbrukar den, kvarstår faktum att på grund av hur maskinen är byggd finns det mindre risk att du skadar dig själv på en jämfört med, säg, en löpband.

Bågtränare tar också bort stressen från leder och kroppsdelar som normalt är i riskzonen när de tränar, så igen, det gör dem bra för att förebygga skador.

Arc Trainers kan öka din styrka

steg åt sidan squats och deadlifts, det finns ett nytt sätt att bygga styrka, och det är genom arc trainer!

okej, kanske det är lite av en överdrift från vår sida, men om du letar efter mindre ökningar i styrka utan att behöva träna som en powerlifter, är bågtränare mycket användbara.

Bågtränare är bra eftersom de är motståndsbaserade, dina muskler får träning och du kommer att upptäcka att din styrka kommer att öka.

i synnerhet kommer du att upptäcka att dina ben blir kraftfullare än i förväg när du använder arc trainer, så det är verkligen värt att överväga.

Arc Trainers Boost aerob Fitness

om du letar efter sätt att förbättra din aerob träning är arc trainers den perfekta utrustningen för att hjälpa dig att göra exakt det.

Bågtränare ökar dina VO2 max-nivåer, vilket i princip innebär att de kommer att öka hastigheten med vilken andnings-och cirkulationssystemen som lungorna, vaskulariteten, hjärtat och musklerna använder syre för energi under träning.

ju mer syre du kan använda, desto mer energi kommer du att ha och desto mer produktiva blir dina träningspass.

Arc Trainers är roliga

okej, när man pratar om de många fördelarna som finns där ute för att njuta av, kanske kul skulle inte vara ett ord som används för att beskriva arc trainer, åtminstone inte för vissa människor.

om du är trött på ditt gyms gamla och dammiga kardiomaskiner och du vill prova något nytt och spännande, kommer det definitivt att vara kul att prova arc trainer för första gången.

vi kan inte garantera att det roliga kommer att vara en betydande tid, eftersom det sannolikt kommer att slita av när du börjar känna bränningen men för det mesta, åtminstone, bågtränare erbjuder verkligen något roligt och spännande när det gäller träning.

Bågtränare hjälper till att stärka benen

när vi blir äldre finner vi att mineraler börjar leech från våra ben och som ett resultat börjar benen bli mjukare och sprödare.

det är därför äldre människor är mer utsatta för frakturer och brutna ben än yngre människor.

den goda nyheten är att vi kan stärka benen och undvika tillstånd som osteoporos och artrit, varför arc trainer återigen visar sig vara så användbar.

övningen som är motståndsbaserad hjälper till att öka benmineraltätheten och få benen att känna sig hårdare och bli större och starkare.

på grund av detta kan träning potentiellt hjälpa dig att undvika degenerativa bensjukdomar och problem som de vi nämnde tidigare.

Bågtränare förbättrar din uthållighet

om du Var uppmärksam tidigare kommer du ihåg hur vi nämnde att en av de största fördelarna är att bågtränare ökar dina VO2 max-nivåer.

när det gäller fysisk kondition och uthållighet är detta mycket viktigt.

Bågtränare hjälper dig att använda mer syre så att du kan träna längre innan trötthet sätter in.

detta är idealiskt eftersom det gör att du kan öka din uthållighet och fysisk kondition, liksom dina uthållighetsnivåer.

oavsett om du tränar för en sport, en uthållighetshändelse eller om du bara vill bli bättre, är bågtränare idealiska.

Bågtränare förbättrar atletisk prestanda

när det gäller sport och atletisk prestanda är en annan fantastisk fördel det faktum att dessa fantastiska maskiner kan hjälpa till att förbättra din atletiska prestanda.

Bågtränare ökar styrkan, minskar risken för skador, de kan öka hastigheten och de kan öka uthålligheten.

kombinera alla dessa fördelar tillsammans och du har det perfekta receptet för den ultimata idrottspersonen.

oavsett vad din favorit sport eller aktivitet kan vara, om du går med en arc tränare och använda den regelbundet, kommer du att upptäcka att din prestationsförmågan kommer att öka märkbart.

Arc Trainers kommer att förbättra din mentala hälsa

övning är i allmänhet ett fantastiskt sätt att öka ditt humör och förbättra din mentala hälsa, vilket är en anledning till att du kanske vill överväga att använda arc trainer.

att träna på maskiner som en bågtränare hjälper till att öka produktionen och utsöndringen av glada kemikalier som kallas endorfiner, vilket kommer att lyfta dina andar och sätta dig i ett mycket lyckligare och bättre humör än vanligt.

dessutom är träning på maskiner som bågtränare ett bra sätt att naturligt lyfta dina andar, snarare än att förlita sig på receptbelagda läkemedel som själva kan ha några ganska allvarliga biverkningar.

om du letar efter ett naturligt sätt att förbättra ditt humör, kan ett träningspass på en arc trainer vara exakt vad du behöver.

Bottom Line:

höger, med det kallar vi det en dag.

vi hoppas att du har haft den här artikeln om de många arc trainer-fördelarna som finns där ute för att njuta av, och i så fall se till att hålla ögonen öppna för mer innehåll från oss inom en snar framtid.

kom ihåg att bågtränare kan se komplexa ut, men de är faktiskt väldigt lätta att använda, och pojke, är de effektiva.