16 användbara saker att säga till någon som upplever Stress

vi upplever alla stunder av stress från tid till annan. Från att uppleva förlusten av en nära älskad till den dagliga arbetsklänningen är dessa saker en normal del av livet. När vi upplever stress känns vårt sinne som om det är i överdrift. Ångest driver oss till kanten, och dessa tankar kan känna att de har en enorm effekt på vår övergripande mentala hälsa.

hoppa framåt till dessa avsnitt:

• vad man ska säga till någon som är stressad under en tragedi
• vad man ska säga till någon som är stressad om arbete eller skola
• vad man ska säga till någon som är stressad om familjen
• vad man ska säga till någon som är stressad om livet

om du någonsin varit i en stressande situation, kan du vet hur frustrerande det är. Du vet också hur svårt det är att höra människor berätta för dig att ”lugna dig” eller ”komma över det.”Om du är i närvaro av någon som är stressad är det viktigt att hjälpa till på ett stödjande sätt.

även små erkännanden av deras känslor går långt. Här är 16 användbara saker att säga till någon som upplever stress på ett eller annat sätt.

Tips: Ibland är det rätta att säga ingenting alls! Underskatta inte tystnadens kraft.

Vad ska man säga till någon som är stressad under en tragedi

tragedin slår ofta vid oväntade tider och lämnar människor som kämpar för att plocka upp bitarna. Det är inte alltid lätt att sympatisera under tider som dessa, särskilt om du inte har upplevt en egen tragedi. Du bör dock fortfarande stödja dem genom dessa meddelanden.

1. Jag beklagar sorgen.

om du inte är så nära individen är det här det bästa sättet att låta dem veta att du tänker på dem. Inte alla vet hur man konsolerar någon, men du kan fortfarande säga något till hjälp.

2. Finns det något jag kan göra för att hjälpa?

om du är närmare den person som upplevde en tragedi, fråga hur du kan hjälpa. De kanske inte behöver dig, men det är fortfarande trevligt att veta att du är villig och kapabel. Se dock till att du är villig att följa igenom innan du erbjuder.

3. Behöver du prata om det?

medan din älskade kanske inte är villig eller redo att prata om deras speciella tragedi, gör det aldrig ont att fråga. Att ha ett alternativ att prata igenom dina känslor och erfarenheter med någon du litar på undrar i tider av nöd. Bli inte förolämpad av deras svar, var bara beredd att lyssna om du behöver.

4. Jag är här för dig under denna svåra tid.

även om du inte kan ta bort deras smärta, kan du fortfarande vara där för dem medan de står inför en kris. Detta är ett snällt sätt att säga att du är ledsen för deras förlust utan att gå för djupt in i dina egna känslor.

postplaneringstips: om du är exekutör för en avliden älskad, är det svårt att hantera både de emotionella och tekniska aspekterna av deras oavslutade affärer utan ett sätt att organisera din process. Vi har en checklista efter förlust som hjälper dig att se till att din älskade familj, egendom och andra frågor tas om hand.

Vad ska man säga till någon som är stressad om arbete eller skola

medan arbete och skola är en del av livet, är de också en källa till ångest och stress. Det är viktigt att inte minimera denna stress utan att lyssna med empati. Detta är den typ av ångest som vi alla kan relatera till i någon form eller form.

5. Du är stark och kapabel

ibland behöver vi alla en påminnelse om att vi är starka. Lite försäkran går långt när någon känner sig utbränd och ovillig att fortsätta. Även om det känns omöjligt är det möjligt att gå framåt.

6. Kan du berätta problemet?

det är inte alltid lätt att formulera hur du känner dig om du är överväldigad av stress. Att arbeta igenom dessa känslor tillsammans är ett bra sätt att hitta källan till problemet, potentiellt hitta en lösning.

7. Jag förstår varför detta är frustrerande.

många gånger vill folk bara känna sig hörda. De kanske bara behöver ventilera om sina problem, och låta dem veta att du förstår deras känslor av frustration hjälper dem att känna sig mindre ensamma.

8. Allt detta måste vara riktigt svårt för dig.

återigen handlar det om att sympatisera och låna ett lyssnande öra. Detta är ett tecken på äkta stöd, och det visar att du är uppmärksam på deras ord och känslor.

gå Cake månatliga nyhetsbrev.

lär dig allt du behöver veta om livets slut.

Tack för att du prenumererar.

vad man ska säga till någon som är stressad om familjen

Familjeproblem finns i alla former och storlekar. De kan ha en oenighet med sin partner eller en komplicerad situation med sina syskon. Oavsett situationen, diffusa deras ångest med några vänliga ord.

9. Var försiktig med dig själv. Du gör ditt bästa.

familjefrågor kan snabbt växa utom kontroll, och ibland kan vi inte hantera dem på egen hand. Låt din älskade veta att de har gjort det bästa de kunde, och att de inte behöver hantera allt själva.

10. Fokusera på dina egna framsteg, inte perfektion.

familjelivet är inte perfekt. Även om saker inte går enligt planen kan vi få ut det mesta av var vi är på vår resa genom att fokusera på de mindre stegen längs vägen.

11. Du behöver inte svara för andras misstag.

när saker går fel, Hur undviker vi att lägga skulden på oss själva? Låt din älskade veta att de inte behöver vara ansvariga för andras val.

12. Låt oss tänka på en plan för vad vi ska göra nästa.

det hjälper till att få en uppfattning om hur vi ska gå vidare. Mycket av vår ångest kommer från att inte veta vad som händer. Att tänka kreativt om hur man gör en positiv förändring är ett bra sätt att hjälpa till.

vad man ska säga till någon som är stressad om livet

livet är en komplicerad upplevelse, och saker går inte alltid enligt planen. Oavsett om du behöver veta vad du ska säga när någon har en sjuk familjemedlem, eller om du har slut på sätt att säga ”hur kan jag hjälpa.”prova dessa kraftfulla fraser.

13. Jag har din rygg oavsett vad som händer.

det är lätt att känna sig tvungen att vidta åtgärder när något dåligt händer med en älskad. I stället behöver de förmodligen bara en axel att gråta på. Att låta dem veta att du är där för dem även för de utmanande dagarna stärker din anslutning.

14. Det här är inte ditt fel.

ett sätt att vara stödjande är att lyssna på vad någon har att säga och låta dem veta att de inte behöver axla hela bördan av denna ångest. Vi behöver inte tillåta större rädsla när vi kan lindra dem från denna smärta.

15. Vill du prata om något annat?

ibland behöver människor bara en distraktion. Öppna dörren till en lättare konversation genom att fråga om det är dags att tänka på något annat. Därifrån, engagera din älskade i något mer tröstande.

16. Tystnad.

sist men inte minst, ibland är det bästa du kan säga ingenting alls. Ibland behöver du bara lyssna på din älskade om deras oro. Låt dem prata genom sin stress och oro. Att prata med andra är en stressavlastare i sig.

att hitta rätt ord i en stressande Situation

stressande situationer är inte tänkt att vara lätt. Om du försöker hjälpa en älskad att arbeta genom sina egna oroliga känslor, har du möjlighet att säga rätt sak. Dessa meddelanden ovan är ett slag, tankeväckande sätt att svara utan att öka deras stress.

ingen gillar att bli tillsagd att” hålla sig lugn ”eller” gå vidare.”Oavsett hur enkelt situationen verkar från utsidan, känslor är giltiga på sitt eget sätt. Var uppmärksam på ditt eget svar och var en stark lyssnare. Så länge du fokuserar på att erkänna deras erfarenheter och känslor, du gör ett positivt steg i rätt riktning.