Tis början av säsongen av sockercentrerade helgdagar. Jag tror personligen att socker är ett beroende. Prova detta experiment. Sluta äta socker i 30 dagar. Det är faktiskt svårare än du kanske tror att sluta. Vad som är värre är när du upptäcker hur många sockerarter som är dolda i dina dagliga livsmedel. Du tror att du har gått igenom en hel dag utan uppenbara sockerhaltiga livsmedel bara för att hitta din salladsdressing har socker i den eller din tandkräm eller ännu värre – dina frysta ärtor!!!
när du helt har slutat äta socker – stanna av det i flera veckor rakt
sedan som en del av experimentet återinför det.
du kommer bokstavligen att hitta dig själv att inte kunna tänka på något annat.
observera hur du känner när du börjar äta den igen.
146 anledningar till att socker förstör din hälsa
bara en ”kort lista” över hur socker kan påverka ditt välbefinnande.
socker kan undertrycka immunsystemet.
socker kan störa kroppens mineralbalans.
socker kan bidra till hyperaktivitet, ångest, depression, koncentrationssvårigheter och crankiness hos barn.
socker kan ge en signifikant ökning av triglycerider.
socker kan orsaka dåsighet och minskad aktivitet hos barn.
socker kan minska användbart kolesterol med hög densitet (HDLs).
socker kan främja en höjning av skadligt kolesterol (LDL).
socker kan orsaka hypoglykemi.
socker bidrar till ett försvagat försvar mot bakteriell infektion.
socker kan orsaka njurskador.
socker kan öka risken för kranskärlssjukdom.
socker kan leda till krombrist.
socker kan orsaka kopparbrist.
socker stör absorptionen av kalcium och magnesium.
socker kan öka fastande nivåer av blodsocker.
socker kan främja tandförfall.
socker kan producera en sur mage.
socker kan höja adrenalinnivåerna hos barn.
socker kan leda till periodontal sjukdom.
socker kan påskynda åldringsprocessen och orsaka rynkor och grått hår.
socker kan öka det totala kolesterolet.
socker kan bidra till viktökning och fetma.
högt intag av socker ökar risken för Crohns sjukdom och ulcerös kolit.
socker kan bidra till diabetes.
socker kan bidra till osteoporos.
socker kan orsaka en minskning av insulinkänsligheten.
socker leder till minskad glukostolerans.
socker kan orsaka hjärt-kärlsjukdom.
socker kan öka systoliskt blodtryck.
socker orsakar matallergier.
socker kan orsaka bildning av fria radikaler i blodomloppet.
socker kan orsaka toxemi under graviditeten.
socker kan bidra till eksem hos barn.
socker kan överbelasta bukspottkörteln och orsaka skador.
socker kan orsaka ateroskleros.
socker kan äventyra kapillärernas foder.
socker kan orsaka leverceller att dela, vilket ökar storleken på levern.
socker kan öka mängden fett i levern.
socker kan öka njurstorleken och producera patologiska förändringar i njurarna.
socker kan orsaka depression.
socker kan öka kroppens vätskeretention.
socker kan orsaka hormonell obalans.
socker kan orsaka högt blodtryck.
socker kan orsaka huvudvärk, inklusive migrän.
socker kan orsaka en ökning av delta -, alfa-och theta-hjärnvågor, vilket kan förändra sinnets förmåga att tänka tydligt.
socker kan öka trombocythämmigheten vilket ökar risken för blodproppar och stroke.
socker kan öka insulinresponsen hos de som konsumerar dieter med högt socker jämfört med dieter med lågt socker.
socker ökar bakteriell jäsning i tjocktarmen.
tack Dr. Nancy Appleton för att dela den här listan och tack ännu mer för den imponerande listan över resurser (wow!)
boken Slicka socker vana 
visste du att näringsämnet B-komplexet kan hjälpa till att begränsa begär för sötsaker?
om du är pre-diabetiker kan denna produkt faktiskt hjälpa till att reassimalate glukos tillbaka i cellen.
brunt socker flickr bild kredit
K a r e n H a n r a h a n
Wellness pedagog / närings konsult
mentorskap du Hälsa framgång
708.482.0678