14 Tips för Dating efter skilsmässa

när det gäller de mest stressande livshändelserna, rankar forskare skilsmässa som nummer två, direkt efter en makas eller barns död och innan de fängslas eller har en hälsokris—och med goda skäl. Det säger sig självt att avsluta ett äktenskap kan få dig att tänka om allt du trodde att du visste om kärlek—och ibland, till och med, dig själv. Men det borde inte hindra dig från att hitta lycka med en ny person. Faktiskt, experter säger att få frånskild i 40-årsåldern, eller 50s, kan faktiskt förbättra kvaliteten på dina framtida relationer.

”jag ser en skilsmässa som en bra referens, faktiskt”, säger Fran Walfish, Ph.D., en relationspsykoterapeut och konsultpsykolog om läkarna. ”Det borde inte vara någon skam i detta. Det kan hjälpa dig att räkna ut vad du verkligen vill ha i din nästa partner.”

redo att träffa människor? Innan du börjar dejting, här är några grundregler för att hitta en match värdig dig i Tinder eran.

vet att Kemi inte alltid betyder en långsiktig anslutning.

”Lust är naturens sätt att lura oss till bilaga, så var väldigt förnuftig om vem du håller i din datingpool och vem du ”kastar tillbaka ” till dammen”, säger Bela Gandhi, grundare av Chicago-baserade matchmaking service Smart Dating Academy.

när du återvänder till dejting efter ett långvarigt monogamt förhållande (särskilt en som slutade dåligt), är det förståeligt att längta efter spänningen i en gnistfylld romantik. Men Gandhi säger att du inte ska diskontera en ” långsam bränning.”

”speciellt när vi är dating efter skilsmässa, singlar tror omedelbar, flammande kemi är det viktigaste att leta efter,” fortsätter hon. ”Inte sant. Kemi, särskilt för kvinnor, kan växa med tiden-och kan ta många Datum för att börja växa!”

Gandhi pekar på sitt eget sjuda-till-koka-förhållande med sin man, som hon var vän med i sex år innan de började träffa.

se till att du faktiskt är över ditt ex och redo att dejta.

bläcket kan vara torrt på dina skilsmässopapper, men det betyder inte att du har gått helt vidare. Självklart, det är förståeligt, men om du inte kan sluta prata eller tänka på ditt ex—oavsett om du berömmer dem eller hatar dem—kan du behöva lite mer tid att bearbeta dina känslor innan du går tillbaka till dejting scen, säger Nikki Martinez, Psy.D., en licensierad professionell rådgivare.

” du måste ta dig tid att läka, släppa förbittringar och komma till en hälsosam känslomässig plats innan du kan vara öppen för ett nytt förhållande”, förklarar hon. Var tålmodig med dig själv och ta all den tid du behöver. Låt inte välmenande vänner pressa dig in dejting innan du är redo, tillägger hon.

ta det, fela, långsamt på första dejten.

Nej, det här är inte någon prudish varning eller en uppmuntran att spela spel. Men om du letar efter ditt nästa förhållande, att överväga varje steg noggrant är nyckeln, enligt Walfish. ”Vem som helst kan ansluta sig, men riktigt behagligt sex kräver ofta god kommunikation och känner sig trygg med din partner—och du förtjänar riktigt bra sex”, säger hon. ”Plus att be någon att vänta på sex kan visa dig mycket om deras karaktär och motiv.”

detta gäller särskilt för kvinnor som är i perimenopaus eller klimakteriet, eftersom hormonella förändringar kan göra sex svårare – varför att ha en patient, kärleksfull partner som är lika fokuserad på ditt nöje som sin egen kan vara en viktig del av processen att gå vidare, säger hon.

se upp för alla som verkar för perfekt.

aldrig är du mer i behov av validering och tillgivenhet än efter att ha avslutat ett seriöst förhållande. Och även om det är helt naturligt, det kan ställa dig upp för att bli offer, Dr.Walfish säger. En av de röda flaggorna att ett datum inte har goda avsikter? De är felfria.

det kan låta kontraintuitivt, men om de kontrollerar varje ruta på din lista, duschar dig med gåvor, text eller ring hela tiden, tryck för snabbt engagemang, gör otroliga löften eller vill vara den enda personen i ditt liv, kanske du har att göra med någon som vill kontrollera dig.

det sinnet låter lite dramatiskt – och det finns en chans att du verkligen har landat royalty—men Walfish påpekar att den hårda verkligheten är att det finns många människor där ute som syftar till att dra nytta av kvinnor, och att vara i 40-eller 50-talet gör dig inte immun.

ett sätt att vara säker? Få regelbundna verklighetskontroller från nära vänner och nära och kära som kan erbjuda ett yttre perspektiv på din situation.

rita en relationskarta.

att veta var du har varit och vart du vill åka är lika viktigt för relationer som för vägresor och karriärer, säger Dr.Martinez. Många av oss hoppar omedelbart in i nya relationer bara för att hitta oss att göra samma misstag. Undvik detta genom att titta på vad som fungerade och inte fungerade tidigare—inklusive vilken roll du spelade i upplösningen—och identifiera mål.

att visualisera din resa kan hjälpa dig att se saker du kanske har missat tidigare, så ta dig tid att faktiskt skriva ut din ”relationsvägkarta” i en dagbok. Är du inte säker på att du är ärlig mot dig själv? Prata igenom det med en terapeut eller betrodd vän.

glöm vad du tycker att din” typ ” är.

du har inte samma klädstil som du gjorde i gymnasiet (och tack och lov för det) så varför skulle du ha samma smak i datum? Medan du absolut vill leta efter någon med liknande kärnvärden som din, en skilsmässa ger dig den perfekta ursäkten att låta din ideala ”typ” utvecklas. ”Ta dig tid att ta reda på vad som verkligen är viktigt för dig—Du kan bli förvånad över vem din ideala partner är nu”, säger hon. ”Var sedan vaksam när du söker dessa egenskaper i en annan person.”

hitta en bra terapeut innan du ens gör en dejtingsprofil.

en sak som Dr. Walfish säger är en nödvändighet för kvinnor i alla åldrar är en bra terapeut. ”Att vara skild är inte något att skämmas för, men det betyder att du har några saker att arbeta igenom, särskilt om du vill att ditt nästa förhållande ska bli bättre”, förklarar hon.

och om du tror att uppdelningen av ditt äktenskap berodde på ditt exs problem, är det ännu mer anledning att få terapi. En bra rådgivare kan hjälpa dig att arbeta igenom alla dina komplicerade känslor och skapa en solid grund för kärlek, tillägger hon.

Lås dina bankkonton.

” att kunna prata öppet om svåra frågor som ekonomi, fertilitet, barn och sex är nyckeln”, förklarar Dr.Walfish. ”Ju äldre du är, desto mer komplicerade blir dessa problem och det är bättre att först veta om det finns några större affärsbrytare.”

ett tornigt exempel som kvinnor i 50-talet måste överväga är pensionskonton, säger hon. Du kanske har spenderat flera decennier på att bygga upp ditt boägg och du vill inte äventyra din framtida säkerhet genom att blanda ekonomi med en oansvarig partner. Det betyder att du måste vara ärlig och tydlig—och förvänta dig samma person som du är dejting—även om det är svårt.

dölj inte det faktum att du har barn.

” har du barn? Sätt det faktum rätt i din dejting profil, ” Dr.Walfish säger. Alltför många människor kommer att undvika det faktum att de har små barn, oroande att det kommer att driva potentiella datum bort. Men det är bättre att veta om någon inte är redo att ta itu med barn redan i början—innan du blir känslomässigt knuten, hon säger.

om du inte har barn ännu och du vet att du absolut gör eller inte vill ha dem i framtiden, måste du också vara tydlig om det på framsidan. ”Det finns så många potentiella hinder i ett förhållande, så varför göra det svårare genom att hålla tillbaka sanningen?”frågar hon.

berätta för dina barn om dina datum…småningom.

när och vad du ska berätta för dina barn beror till stor del på deras ålder, säger Dr.Walfish. Barn under 15 bör inte introduceras till någon förrän du har varit på allvar dejting i minst fyra till sex månader, hon råder. ”Kom ihåg att dina barn nyligen har lidit en stor förlust-deras andra förälder-genom din skilsmässa och kan fortfarande skada det”, säger hon.

tonåringar och vuxna barn kan föras in i konversationen tidigare. Var noga med att svara på deras frågor helt men utan att ge de extra detaljerna du reserverar för dina vinkvällar med dina vänner, säger Dr.Walfish.

ja, ålder är viktigt.

”den äldre kvinnan-yngre mandynamiken (och vice versa) fungerar inte alltid långsiktigt” säger Dr.Walfish. Naturligtvis finns det naturligtvis alltid undantag från regeln. Men Walfish tillägger, ” lyckliga relationer bygger på att ha mycket gemensamt, liknande mål och delade upplevelser—saker som ett stort åldersgap vanligtvis förhindrar.”

Var uppmärksam.

”folk kommer att berätta vem de verkligen är om du lyssnar noga, så om någon delar något som verkar lite av, övertyga dig inte annars”, säger Linda F. Williams, MSW, en relationsterapeut. Dessutom är lyssnande ett beprövat sätt att göra dig mer attraktiv för andra, eftersom de kommer att känna sig speciella och hörda. Som sagt, om de inte lyssnar på dig (eller värre, inte ställer frågor) som kan vara en anledning till oro.

vet att dejtingsajter inte skapas lika.

från bönder till glutenfria människor (ja, verkligen), om det finns en datingpreferens finns det en datingsida för att fylla den nischen. Även om det är helt bra att registrera sig för en vanlig webbplats som Match.med, med hjälp av en nisch webbplats kan hjälpa göra en del av arbetet för dig genom att hitta människor som delar samma värderingar eller passioner som du gör, Dr.Walfish föreslår.

om du letar efter något lite mindre allvarligt kan Tinder-appen vara ett roligt sätt att doppa tån tillbaka till dejting. Se bara till att ställa in åldersintervallet korrekt så att du inte blir inbjuden till college ragers (såvida det inte är det du letar efter!).

när det gäller att ta dina online-interaktioner i den verkliga världen finns det ingen hård och snabb regel om när man ska träffas, men se till att säkerheten är din främsta prioritet, säger Walfish. Ge inte ut din hemadress eller personlig information, bara träffas offentligt, berätta för en vän om dina planer, gå lätt på (eller hoppa över) alkoholen och kolla in hans eller hennes sociala medier först.

och slutligen lyssna alltid på dina instinkter.

om du har en dålig magkänsla, avsluta datumet tidigt. Om de motsätter sig något av det, har de inte ditt bästa i hjärtat ändå. Å andra sidan, om dina instinkter säger att de har potential, var inte blyg för att säga att du vill se dem igen.