är det normalt att gråta utan anledning?Shelby Wall
det säger sig självt att det mänskliga sinnet är oerhört komplext. Även när vi har etablerat oss i återhämtning är det inte ovanligt att bli överväldigad av plötsliga, oförklarliga känslor. Är det normalt att börja gråta utan anledning? Idag talar vi om detta och andra tecken på depression.
gråt utan anledning
oavsett om du är cozied upp med en favorit rom com eller skrattar tills du riva upp, gråt är en normal del av livet. Det kan dock komma en tid där du befinner dig snyftande utan orsak. Gråt för” ingen anledning ” kan faktiskt hänföras till olika orsaker – du kanske bara inte vet vad de är. Här är några av de vanligaste katalysatorerna för en plötslig nedbrytning.
känner dig överväldigad
har du någonsin börjat gråta mitt i din pendling? Rivit upp i mataffären? Du kanske har reagerat omedelbart genom att undra vad som var fel – ” Jag är inte ens ledsen!”Våra kroppar och sinnen är medvetna om stress på flaska, även om vi inte är det. Så småningom kommer dessa känslor att hitta ett utlopp. Låt detta fungera som ett väckarklocka att det är dags att minska dina skyldigheter och ta en kort paus från stressorerna i ditt liv.
bearbetning av svåra känslor
gråt utan anledning kan hända när du försöker arbeta igenom svåra känslor. Sorg, särskilt, är en lång process. Det finns ingen tidsfrist när du kommer att vara ”klar” sörjande en älskad. Det är typiskt att ha en rad bra dagar – kanske till och med veckor – bara för att plötsligt hitta dig själv i tårar. Även om du kanske känner att du är tillbaka på ruta ett, Detta är en naturlig del av sorgeprocessen. Ge dig själv nåd och ta varje dag som den kommer. Om du inte kan fungera på grund av din sorg, uppmuntrar vi dig att söka behandling med en klinisk professionell.
ångest gråter trollformler
många människor upplever också anfall av ångest. Om du inte är medveten om dessa känslor kan de överraska dig. I det här fallet kan gråt utan anledning faktiskt tillskrivas en mängd bekymmer, ånger och oro över saker som kommer. Om du inte hittar ett hälsosamt utlopp för dessa känslor kan de dyka upp på överraskande sätt. Att lära sig att formulera dessa känslor och söka stöd kan vara utmärkta sätt att bekämpa ångestrelaterade nedbrytningar.
ett tecken på Depression
slutligen är ofta gråtande stavar ofta förknippade med depression. Du behöver inte ha en formell diagnos för att uppleva symtomen på denna störning. Dessa känslor av hopplöshet, värdelöshet och tomhet skulle få någon till tårar. Om du inte känner till tecken på psykisk sjukdom kan du bara anta att detta är normalt eller att inget är fel. Vi uppmuntrar dock alla som regelbundet bryter ner för att ta ett kort depressionstest för att avgöra om detta kan vara orsaken.
tecken på Depression Quiz
om du känner att dina känslor kör ditt liv, kan det vara dags att få hjälp. Tänk på frågorna nedan, som har anpassats från en inventering på Mental Health Americas webbplats.
under de senaste två veckorna, hur ofta har du upplevt följande?
(möjliga svar: inte alls, flera dagar, mer än hälften av dagarna eller nästan varje dag.)
- känner sig” nere ” eller hopplös.
- utmattning eller låg energi.
- problem som faller eller sover eller hypersomni (sover för mycket).
- liten eller ingen glädje i att göra saker.
- överätande eller dålig aptit.
- känsla som du är ett misslyckande, har svikit folk – mår dåligt om dig själv.
- koncentrationssvårigheter.
- rör sig så långsamt att andra kan märka eller fidgeting/rastlöshet.
- tankar om självskada eller självmord.
- om du har upplevt något av ovanstående problem, hur ofta har de påverkat din förmåga att fungera?
om något av dessa objekt känner sig relevant för din upplevelse, uppmuntrar vi dig att söka hjälp.
Mental Health Help I Tennessee
maj är Mental Health Month, och på Cumberland Heights vill vi öka medvetenheten om depression, ångest och andra tillstånd som ofta bidrar till missbruk. Om du kämpar med lågt humör och gråter utan anledning kan klinisk behandling hjälpa.
du är inte ensam. På våra bostäder, långsiktiga och öppenvård behandlingscentra, Cumberland Heights ger förstklassig mentalvård till dem som arbetar med samverkande psykiska sjukdomar. Våra engagerade medarbetare kommer att gå med dig varje steg på vägen på din resa till återhämtning, hjälper dig att skriva om din historia.
för att lära dig mer om våra dubbla diagnostjänster, kontakta Cumberland Heights admissions team.