această listă de puncte Weight Watchers pentru alimente vă este adusă cu dragoste pentru a vă verifica punctele alimentare zilnice/punctele inteligente
dar înainte, nu uitați să calculați punctele permise WW aici și verificați punctele inteligente cu acest calculator WW GRATUIT aici,
această listă conține: WW puncte vechi și noi puncte de calcul bazat pe:
- 1 cupa = ~ 250 mililitri,
- 1 linguriță = ~5 mililitri
- punctele de mai sus sunt estimate pe baza mediei.
- punctele reale pot fi foarte diferite în funcție de tipul, modul de preparare / gătit etc.
- Faceți clic pentru a naviga: lista WW 1, Lista WW 2, mese Premade, descărcare, Întrebări frecvente WW
cuprins:
- lista alimentelor Weight Watchers și punctele lor
- lista celor mai urmărite 99 de alimente WW și punctele lor:
- verificați acest FAQ despre Lista de puncte Weight Watchers pentru alimente:
- câte puncte sunt permise pe Weight Watchers?
- puteți mânca prea multe alimente cu punct zero pe Weight Watchers?
- puteți pierde mai mult de 2 kilograme pe săptămână pe lista de puncte Weight Watchers pentru alimente ?
- cum îmi accelerez pierderea în greutate?
- sunt fasole coapte gratuit pe Weight Watchers?
- ce dulciuri pot mânca pe Weight Watchers?
lista alimentelor Weight Watchers și punctele lor
tot mai mulți oameni se gândesc constant la sănătatea lor. Drept urmare, s-au concentrat mai mult pe alimentele organice și alternativele naturale la alimentele procesate. Dar o parte din motivul pentru care oamenii au apelat la alimente naturale este pentru că este mai ieftin. În lumea de astăzi, există o mulțime de concurență pentru papilele gustative și portofelul.
este esențial să mențineți o dietă și un stil de viață sănătos pentru a vă atinge obiectivul. În plus, este important să obțineți cantitatea adecvată de nutrienți necesari pentru o sănătate bună. Aici intervin punctele WW. Ele sunt o modalitate ușoară pentru oameni de a înțelege cât de multă nutriție ar trebui să primească zilnic.
pentru a vă ajuta să profitați la maximum de experiența Weight Watchers, iată o listă de alimente și punctele lor. Acesta vă va anunța cât de mult va costa mâncarea în puncte, astfel încât să puteți planifica și de a salva câțiva dolari!
puncte WW pe tipuri de alimente: fructe, proteine, mese, gustări, băuturi și lactate, … să ne scufundăm în această listă Ww foods…
| nume | sumă | puncte vechi (înainte de Nov. 2010) | Punct Vechi (Nov. 2010 până în decembrie. 2015) | Ultimele puncte (după 2018) |
| fructe | ||||
| măr | 1 Mic (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| Banana | 1 mediu (6 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| Mango | 1 (8 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| portocaliu | 1 (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| pere | 1 (5 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| piersic | 1 (6 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| pepene verde | 1 cană | 1 | 0 | 0 |
| proteine | ||||
| carne de vită, regulat, fierte | 1 felie (2 oz.) | 4 | 4 | 4 |
| pui, gătit | 1 felie (2 oz.) | 2 | 3 | 0 |
| ou | 1 (2 oz.) | 2 | 2 | 0 |
| pește, somn, fierte | 1 file (6 oz.) | 6 | 7 | 0 |
| carne de porc, fierte | 1 felie (2 oz.) | 5 | 6 | 3 |
| creveți, fierte | 1/2 cana (2 oz.) | 1 | 1 | 0 |
pentru a vă bucura de o pierdere în greutate sănătoasă, alegeți suplimente:pentru a sprijini funcția creierului și a corpului? Sau pentru flexibilitate și imunitate?
| mese comune / gustări | ||||
| pâine, regulat | 1 felie (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| unt | 1 lingura de ceai | 1 | 3 | 5 |
| salată Caesar | 3 căni | 7 | 9 | 10 |
| Hamburger | 1 (mediu McDonald) | 6 | 9 | 8 |
| Cheeseburger | 1 (mediu McDonald) | 8 | 12 | 10 |
| ciocolata | 1 oz. | 3 | 4 | 8 |
| castravete | 1 cană | 0 | 0 | 0 |
| salată verde | 1 cană | 0 | 0 | 0 |
| tomate | 1 cană | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 felie (5 oz.) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| cartofi (nefierte) | 1 cană (8 oz.) | 3 | 4 | 5 |
| orez fiert | 1 cană | 4 | 5 | 6 |
| sandviș | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
Aflați Cum de a crea planuri de masă personalizate, fast Meal Prep și petrece mai puțin timp de gătit >> ia aceste planificare masă & Prep Ghiduri
| băuturi / lactate | ||||
| cidru de mere / suc | 1 cană | 2 | 3 | 5 |
| suc de portocale | 1 cană | 3 | 4 | 6 |
| bere, regular | 1 cutie sau sticlă | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola clasic | 1 ceașcă | 3 | 3 | 6 |
| Diet Coke | 1 cană | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 ceașcă | 3 | 3 | 6 |
| lapte, cu conținut scăzut de grăsimi (1%) | 1 cupa | 2 | 3 | 4 |
| lapte, cu conținut scăzut de grăsimi (2%) | 1 cupa | 3 | 4 | 5 |
| lapte, întreg | 1 cană | 4 | 5 | 7 |
| iaurt | 1 cană | 4 | 6 | 0 |
lista celor mai urmărite 99 de alimente WW și punctele lor:
puteți spune întotdeauna când o persoană își urmărește greutatea, dar cum rămâne cu sănătatea lor? Weight Watchers a fost în jur de zeci de ani și a ajutat nenumărați oameni să piardă în greutate. Acestea oferă un program online care oferă responsabilitate pentru a ajuta la pierderea în greutate.
acum poți fi propriul tău dietetician personal! Cum funcționează asta? Este ușor, acestea oferă puncte zilnice personalizate pe care le urmăriți cu aplicația sau site-ul web. Să aruncăm o privire la unele dintre cele mai populare puncte alimentare pentru toți cei care încearcă să vă urmărească greutatea.
Weight Watchers este un program de pierdere în greutate, care este folosit de milioane de oameni din întreaga lume. Sistemul de puncte utilizat în Weight Watchers ajută la urmărirea aportului alimentar. De asemenea, vă poate ajuta să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită de nutrienți din alimentele pe care le consumați.
verificați aceste puncte Ww cele mai urmărite și populare pentru alimente în ordine alfabetică. Să ne scufundăm în lista de mai jos sau să o salvăm din butoane…
- lapte de migdale: (simplu, neîndulcit, 1 cană) 1 SmartPoint
- migdale, (1/4 cană, crude sau prăjite) 4 SmartPoints
- măr: 0 SmartPoints
- sparanghel: (îți face mirosul de pipi!) 0 puncte inteligente
- Avocado: (Hass, 1/4) 2 puncte inteligente
- Bacon: (fierte, 3 felii) 5 SmartPoints
- covrig: (orice fel, 1 mic sau 1/2 mare, 2 oz.) 5 SmartPoints
- Banana: (fructe este gratuit!) 0 puncte inteligente
- carne de vită, măcinată: (90% slabă, gătită, 3 oz.) 4 SmartPoints
- bere: (regulat / lager, 12 uncii) 5 SmartPoints
- fasole neagră: (conserve, 1/2 cana) 3 SmartPointsBlackberries: 0 SmartPoints
- afine: 0 SmartPoints
- pâine, 1 felie: 2 SmartPoints
- Broccoli: 0 SmartPoints
- Burger: (4 oz. carne de vită, fără brânză sau chiflă, mai mult) 8 puncte inteligente
- unt: (1 lingură) 5 puncte inteligente
- salată Caesar: (3 căni) 10 puncte inteligente
- pepene galben: 0 puncte inteligente
- morcovi: (bebeluș, tânăr sau adult) 0 puncte inteligente
- țelină: 0 puncte inteligente
- brânză, americană, 1 felie sau 1 uncie: 4 puncte inteligente
- brânză, Cheddar sau Colby: (mărunțită, 1/4 cană) 4 puncte inteligente
- Cheeseburger: (carne de vită, 3 oz. w / bun) 12 puncte inteligente
- cireșe: 0 SmartPoints
- piept de pui: (fiert, dezosat, fără piele, 3 oz.) 2 puncte inteligente
- cafea: (negru, fără zahăr, 1 cană) 0 puncte inteligente
- cookie-uri: (ciocolată, cip, fulgi de ovăz, zahăr) 3 puncte inteligente
- porumb pe știulete: (1 mediu) 4 puncte inteligente
- brânză de vaci: (fără grăsimi, 1 cană) 2 puncte inteligente
- cremă sau jumătate & jumătate: (2 linguri) 2 puncte inteligente
- castravete: 0 puncte inteligente
- carne Deli, șuncă, miere, macră, felii, 2 oz.: 2 puncte inteligente
- Diet Coke, 12 oz. (0 SP)
- albuș de ou: 0 puncte inteligente
- ou prăjit: 3 puncte inteligente
- ou fiert tare: 2 puncte inteligente
- ouă amestecate: (cu lapte și unt, 2 sau 1/2 cană) 6 puncte inteligente
- brioșă engleză: 4 puncte inteligente
- brânză Feta: (maruntita, 1 oz) 3 puncte inteligente
- pește, Tilapia: (proaspete, coapte, 3 oz.) 1 SmartPoint
- cartofi prajiti: (20 cartofi prajiti sau 6 oz., Yikes!) 13 SmartPoints
- fructe: (proaspete, neindulcite) 0 SmartPoints
- struguri: 0 SmartPoints
- fasole verde: 0 SmartPoints
- Guacamole: (2 linguri) 1 SmartPoint
- hamburger bun: (simplu, 1-2 oz.) 5 SmartPoints
- miere: (1 lingura) 4 SmartPoints
- Hummus: (2 linguri) 2 SmartPoints
- salata verde: (Romaine, iceberg) 0 SmartPoints
- maioneză: (1 lingură) 3 puncte inteligente
- lapte, degresat: (fără grăsimi, 1 cană) 3 puncte inteligente
- lapte, 1%: (cu conținut scăzut de grăsimi 1 cană) 4 puncte inteligente
- lapte, 2%: (grăsime redusă 1 cană) 5 puncte inteligente
- lapte, întreg: (1 cană) 7 puncte inteligente
- ciuperci: 0 puncte inteligente
- muștar: (1 lingura) 0 SmartPoints
- fulgi de ovăz: (fierte, 1 cana) 5 SmartPoints
- ulei de măsline: (1 lingura) 4 SmartPoints
- ceapa: 0 SmartPoints
- suc de portocale :6 SmartPoints
- Orange: 0 SmartPoints
- Paste: (grâu obișnuit sau integral, gătit, 1 cană) 5 puncte inteligente
- piersică: 0 puncte inteligente
- unt de arahide: (2 linguri) 6 puncte inteligente
- pere: 0 puncte inteligente
- ananas: 0 puncte inteligente
- Pizza: (felie) asta depinde… 7-12 puncte inteligente
- cotlet de porc: (3 oz. fierte, slab, dezosate) 3 SmartPoints
- cartofi, coapte: (simplu, 1, 6 uncii) 5 puncte inteligente
- cartofi, piure: (1/2 cana) 4 SmartPoints
- zmeură: 0 SmartPoints
- ardei roșu: 0 SmartPoints
- orez, maro: (gătit, 1 cană) 6 SmartPoints
- orez, alb: (gătit, 1 cană) 6 SmartPoints
- sos pentru salată, balsamic: (vinetă, cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură) 1 SmartPoint
- dressing pentru salată, italiană: (nu cremoasă 2 lingurițe) 3 SmartPoints
- dressing pentru salată, fermă: (2 linguri) 5 puncte inteligente
- salată: (verdeață mixtă) 0 puncte inteligente
- somon: (prins sălbatic) 0 puncte
- Salsa: (fără grăsimi) 0 puncte inteligente
- creveți: (gătit, 3 oz.) 1 punct inteligent
- sifon: (12 oz., Sprite, similar) 7 puncte inteligente
- spanac: 0 puncte inteligente
- căpșuni: 0 puncte inteligente
- Splenda: (1-3 pachete) 0 puncte WW
- zahăr: (alb, granulat, 1 linguriță) 1 punct inteligent
- cartofi dulci: (gătit, 1/2 cană) 3 puncte inteligente
- roșii: (Regulat, struguri, cireșe) 0 SmartPoints
- tortilla chips: (1 uncie) 4 puncte inteligente
- Tortilla, făină: (1 mediu sau 1 oz.) 3 puncte inteligente
- ton (conservat în apă, drenat, 3 oz.) 1 puncte inteligente
- ton (la grătar, 3 oz.) 1 punct inteligent
- curcan bacon: (fierte, 3 felii) 3 SmartPoints
- curcan burger: (3 oz. 93% lean, w / bun) 9 puncte inteligente
- Turcia, deli: (felii, scăzut de grăsime, 2 uncii) 1 SmartPoint
- pepene verde: 0 SmartPoints
- Veggie Burger: (3 oz. fără chiflă sau brânză) 1-5 puncte inteligente
- vin roșu: (5 oz) 4 puncte inteligente
- vin alb: (5 uncii) 4 puncte inteligente
- iaurt: (simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cană) 3 puncte inteligente
- iaurt, greacă: (simplu, fără grăsimi, 1 cană) 0 puncte inteligente
- dovlecei: 0 puncte inteligente
–
*surse: 1, 2
Aflați Cum de a crea planuri de masă personalizate, fast Meal Prep și petrece mai puțin timp de gătit >> ia aceste planificare masă & Prep Ghiduri
grăbește-te!!! Aceste calculatoare WW vă vor ajuta să verificați și să urmăriți punctele permise
- verificați acest lucru gratuit Weight Watchers Points Calculator alocație (puncte pentru alocația zilnică în funcție de greutatea dvs….)
- de asemenea, acest calculator gratuit Smart Points Weight Watchers (Puncte bazate pe valori alimentare)
descoperiți cele mai importante întrebări / răspunsuri:
verificați acest FAQ despre Lista de puncte Weight Watchers pentru alimente:
câte puncte sunt permise pe Weight Watchers?
există o bază în fiecare zi se concentrează recompensa de 23 se concentrează, care se va modifica în funcție de vârstă, sex, statură și greutate.
cum se calculează punctele Weight Watchers?
la fel ca planurile lor bazate pe focalizări diferite, fiecare mâncare și băutură este retrogradată o stimă focalizată. SmartPoints este determinat folosind calorii, grăsimi imersate, zahăr și proteine.
nici un aliment nu este de neatins, totuși aranjamentul alocă calități de focalizare mai mari hrănirilor mai mari în zahăr sau grăsimi scufundate, iar ghidurile mai mici se îndreaptă spre proteinele slabe.
câte puncte WW este o banană?
0 puncte
toate fructele proaspete—inclusiv bananele—au 0 puncte în programul Weight Watchers.
pe lângă banane, lista de fructe cu 0 puncte include mere, caise, afine, struguri, portocale, ananas, prune, zmeură, căpșuni și pepene verde.
toată lumea obține 23 de puncte pe Weight Watchers?
lista punctelor alimentare Weight Watchers-toate lucrurile luate în considerare, într-adevăr nu există! Indiferent dacă obțineți doar 23 de focalizări (care este baza pentru Freestyle), puteți mânca o mulțime de alimente.
nu există nici o motivație pentru a fi lacomi cu planurile Yummy Weight Watchers! Iată un plan de masă freestyle cu mai multe zile de 23 de puncte Weight Watchers pentru a vă ajuta să vă aranjați mâncarea în această săptămână!
puteți mânca prea multe alimente cu punct zero pe Weight Watchers?
nu există limite de servire sau segment stabilite pe zero puncte nourishments.
aceste nutriții au fost alese în mod explicit pe motiv că structurează stabilirea unui design bun al dietei, pot completa ca hrană pentru hrană și sunt mai puțin înclinați să fie mâncați în exces decât diferite nutriții.
ce culoare este cea mai bună pentru pierderea în greutate?
Purple
planul purple Weight Watchers este cel mai bun pentru oricine caută o mulțime de oportunități, care nu ar dori să se concentreze constant.
în orice caz, este important ca indivizii care folosesc aranjamentul violet să nu se înghesuie și să se adapteze cu adevărat la corpul lor.
care este planul violet pe Weight Watchers?
lista punctelor alimentare pentru Weight Watchers-Purple vă oferă un buget personalizat SmartPoints și 300 + zeropoint nourishments pe care nu trebuie să le cuantificați sau să le verificați, inclusiv o mulțime de alimente noi cultivate de la sol, pe lângă pieptul de pui și curcan, ouă, fasole, cereale integrale, cartofi și acesta este doar vârful aisbergului.
pot face Weight Watchers numai online?
Weight Watchers face programul online simplu.
când devii o parte plătitoare, te apropii de toate dispozitivele electronice care te vor transforma.
de mult timp m-am interesat de alternativa justă online. De asemenea, cu orice stil de viață sănătos de rutină aveți nevoie pentru a plasa în activitatea pentru a realiza obiectivele.
câte puncte sunt ouăle pe planul verde WW?
Doar 100 De Alimente Cu Punct Zero
Contra: mai multe nourishments pentru a filtra, deoarece suntem utilizate pentru a 200 zero punctul alimente, poate necesita unele modificarea în mod similar ca nu simt la fel de fericit cu 30 se concentrează în lumina faptului că există mai puțin zero punctul alimente. Ouăle, iaurtul grecesc fără grăsimi și puiul sunt concentrate, ceea ce ar fi o schimbare uriașă pentru un număr semnificativ dintre noi.
puteți pierde mai mult de 2 kilograme pe săptămână pe lista de puncte Weight Watchers pentru alimente ?
în acest fel, s-ar putea să aveți opțiunea de a pierde 5 lire sterline în prima săptămână sau două pe Weight Watchers, cu toate acestea, pe măsură ce vă aclimatizați la aranjament, puteți nivela și probabil vă veți conecta la doar două sau trei lire sterline pentru fiecare săptămână. …
Richards spune că pierderea undeva în intervalul de 1 și 3 lire sterline șapte zile este mai mult a alerga de moara — și mai fezabil.
cât de mult în greutate puteți pierde pe Weight Watchers în 3 luni?
Weight Watchers este o strategie de a mânca revigorant și de a nu nega asamblarea alimentelor.
prin lansarea îmbunătățirilor recomandate în rutina dvs. de alimentație, puteți pierde în general un normal de 8 kilograme în fiecare lună sau 2 kilograme pe săptămână, ceea ce, conform Clinicii Mayo, este un obiectiv practic de urmat.
toată lumea obține 23 de puncte pe Weight Watchers?
Lista de puncte Weight Watchers pentru alimente – toate lucrurile luate în considerare, într-adevăr nu există! Indiferent dacă obțineți doar 23 de focalizări (care este baza pentru Freestyle), puteți mânca o mulțime de alimente.
nu există nici o motivație pentru a fi lacomi cu planurile Yummy Weight Watchers! Iată un plan de masă freestyle cu mai multe zile de 23 de puncte Weight Watchers pentru a vă ajuta să vă Sortați mâncarea în această săptămână!
poți mânca prea mult pe Weight Watchers?
nu există nici un set de servire sau restricții parte pe zero puncte nourishments.
aceste nutriții au fost alese în mod explicit pe motiv că structurează stabilirea unui design bun al dietei, pot completa ca hrană pentru hrană și sunt mai puțin înclinați să fie mâncați în exces decât diferite surse de hrană.
pot mânca cartofi pe lista de puncte weight watchers ?
zero puncte alimente pe Verde
pe aranjamentul verde, hrana liberă încorporează doar produse non-plictisitoare ale solului.
aceasta exclude cartofii, ignamele, porumbul, mazărea, avocado, cartofii dulci și alte alimente plictisitoare sau mai grase cultivate din pământ.
care sunt cele mai bune chips-uri pentru a mânca pe Weight Watchers?
- Low SmartPoint Chips | Weight Watchers
- Tostitos Bite Size | 4 SmartPoints pentru 1oz (24 chips-uri) …
- Plentils | 4 puncte inteligente pentru fiecare 1 oz. …
- porțiuni rezonabile paie de legume de grădină | 4 puncte inteligente pentru fiecare pachet de 1 oz. …
- doar 7 chips-uri Hummus | 4 SmartPoints pe SAC 1oz. …
- Cheetos Puffs aromă redusă de brânză Flamin’ | 3 puncte inteligente pe sac de 0,7 oz.
cât de mult puteți pierde pe Weight Watchers în 3 luni?
Weight Watchers pierderea lunară în greutate
Weight Watchers este o tehnică de a mânca restaurativ și de a nu nega asamblarea alimentelor.
prin lansarea îmbunătățirilor propuse în regimul dvs. alimentar, puteți pierde în cea mai mare parte un normal de 8 kilograme în fiecare lună sau 2 kilograme pe săptămână, ceea ce, după cum indică Clinica Mayo, este un obiectiv rezonabil pentru a merge.
de ce sunt avocado atât de mari în punctele WW?
avocado au mai multe kilojouli și grăsimi decât numeroase alimente diferite cultivate de la sol fi nimic, dar dificil de defileu, care este motivul pentru care avocado au SmartPoints.
cum îmi accelerez pierderea în greutate?
accelerați reducerea greutății cu aceste 12 sfaturi principale – lista punctelor Weight Watchers pentru alimente
bea apă. Persoanele care au băut două căni de apă cu 30 de minute înainte de mese timp de un sfert de an au scăzut cu aproape trei Un număr mai mare de kilograme decât persoanele care nu s-au prehidratat:
- păstrați un jurnal alimentar. …
- întoarceți segmentele. …
- încercați un exercițiu HIIT. …
- mâncați înainte de a mânca. …
- consumați mai multe calorii cu mușchi. …
- alege sfaturi de sunet. …
- mănâncă mai multe fasole.
câte puncte sunt cartofii pe Weight Watchers?
cartofii sunt o legumă, însă soiurile lor pot fi decizii alimentare de vârf pentru observatorii de greutate.
câteva modele: un cartof preparat umplute este în jur de 10 se concentrează; o portie medie de cartofi prajiti este de șase se concentrează; ceașcă de placă de cartofi de verdeturi mixte este de șapte se concentrează; doar 1 oz.
câte puncte este unt de arahide pe Weight Watchers?
cinci
Weight Watchers își bazează programul de rutină alimentară în jurul unui cadru de focalizare determinat. Fiecare produs alimentar are o stima se concentrează în funcție de calorii și conținutul supliment.
de exemplu, 2 linguri de răspândire alune este de cinci observatori de greutate se concentrează. Lista de puncte Weight Watchers pentru alimente caracterizează răspândirea nucilor ca un izvor de grăsime.
puteți mânca cât de mult pui doriți pe Weight Watchers?
dezosate, piept de pui fara piele
în ciuda faptului că Weight Watchers îndeamnă indivizii să mănânce grămezi de piept de pui, American Heart Association spune că este în ciuda totul cel mai bine să aprecieze pui și pește în doze moderate.
AHA propune să mănânci aproape șase uncii pentru fiecare zi, care este de aproximativ dimensiunea a două pachete de cărți.
merită aplicația Weight Watchers?
este Weight Watchers justificat, în ciuda tuturor problemelor? Într-adevăr. Administrațiile WW sunt superbe pentru oamenii care par a fi o bucată de rețea de sunet și de a lua responsabilitatea pe excursie lor.
pentru un cost redus de la o lună la alta, indivizii câștigă admiterea pe site-ul și aplicația WW, care încorporează programul lor Ww Freestyle și regulile privind dieta lor SmartPoints.
sunt fasole coapte gratuit pe Weight Watchers?
este Weight Watchers justificat, în ciuda tuturor problemelor? Într-adevăr. Administrațiile WW sunt superbe pentru oamenii care par a fi o bucată de rețea de sunet și de a lua responsabilitatea pe excursie lor.
pentru un cost redus de la o lună la alta, indivizii câștigă admiterea pe site-ul și aplicația WW, care încorporează programul lor Ww Freestyle și regulile privind dieta lor SmartPoints.
ouăle sunt libere pe WW green?
doar 100 de alimente cu punct Zero
ouăle, iaurtul grecesc fără grăsimi și puiul sunt concentrate, ceea ce ar fi o schimbare uriașă pentru un număr semnificativ dintre noi. …
în cazul în care, în general, vă veți răsfăța cu o parte din Zero Point nourishments pe Freestyle, este posibil să aveți o karma mai bună cu o scurtă trecere în revistă a planului Verde.
poți mânca brânză pe Weight Watchers?
evident, toate cheddar pot fi consumate pe lista de puncte Weight Watchers pentru planul alimentar Freestyle / Flex, depinde de cantitatea pe care o aveți.
ați putea dori să adere la cheddar dvs. obișnuit, dar pur și simplu mânca mai puțin de ea sau s-ar putea sări la șansa de a investiga această alegere pentru alegeri punct de jos.
care sunt gustările bune pentru Weight Watchers?
7 gânduri solide de ciugulit pentru a-ți îndeplini dintele dulce
- iaurt grecesc și fructe de pădure amestecate. …
- căpșuni pline de ciocolată. …
- afine solidificate cu iaurt. …
- migdale plictisitoare cu ciocolată. …
- Strawberry basil popsicles. …
- bucăți de mere cu ciocolată și nucă. …
- banane cu nuc de arțar.
care este cel mai bun lapte pentru a bea pe Weight Watchers?
tipul corect de lapte de migdale poate fi o bucată din planul dvs. de reducere a greutății. În ceea ce privește opțiunile de lapte pe bază de plante, laptele de migdale este o alegere de top: poate că acesta este un rezultat al aromei sale ușoare, de nuci, sau, eventual, acest lucru este pe motiv că este în mod normal mai mic în calorii și valori SmartPoints de valori decât opțiunile de lapte și iubitor de legume.
poți pierde în greutate mâncând fulgi de ovăz?
ori de câte ori este urmată în mod corespunzător, dieta cu ovăz vă poate ajuta în planul general de reducere a greutății.
planurile de cină sunt cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi și încorporează decizii alimentare solide.
cerealele în sine vă pot ajuta să vă subțiați, deoarece vă vor ajuta să vă simțiți plini mai mult decât diferite nutriții.
ce dulciuri pot mânca pe Weight Watchers?
Lista de puncte Weight Watchers pentru alimente – Top 12 Weight Watcher planuri de tratare dulce bine dispuse
brownies spread Nutty… aceste brownies sunt un tort ceresc ca brownie cu pur și simplu suficient de răspândit de nuci pentru a le lustrui.. :
- Strawberry Chocolate chip monkey Pâine pie.. …
- Funfetti tratează.. …
- plăcintă cu lămâie.. …
- zahăr scorțișoară se transformă.. …
- Berry se dezintegrează.. …
- prajiturele Funfetti.. …
- Maple nuc ciocolata pinwheels..
sunt omletă zero puncte pe Weight Watchers?
într-adevăr, piept de pui fără piele și ouă sunt zero puncte nourishments, dar în cazul în care utilizați uleiuri sau margarina pentru a le găti în, grăsime de gătit ar trebui să fie urmată.
fie ca atare, știri înălțătoare, există abordări simple pentru a găti aceste alimente fără a include puncte inteligente nedorite.
care este cea mai bună listă de puncte de cereale pentru weight watchers pentru alimente ?
pe 1 ceașcă de servire
- fulgi de tărâțe, 6-8 dolari pentru 18 oz Amazon.com.
- Kashi GoLean Original, 5,49 USD pentru 21 oz Amazon.com.
- Kellogg ‘ s Special K Original, 3-5 USD pentru 18 oz Amazon.com. 4 puncte inteligente (verde, albastru, violet)
care ar trebui să fie primul lucru pe care îl mănânci dimineața?
ar trebui să bei apă înainte de orice altceva pentru a te rehidrata după odihnă. Un mic dejun decent are un fântânăprimăvara de proteine, de exemplu, ouă, nuci sau iaurt. Includerea produselor naturale dă vitalitate.
cât de multă greutate pierde o persoană obișnuită pe observatorii de greutate?
deloc ca multe moda predominante se abține de la alimente care garantează rezultate nerezonabile pe intervale scurte de timp, Weight Watchers dezvăluie oamenilor că ar trebui să spere să piardă . 5 la 2 lire sterline (. 23 la . 9 kg) în fiecare săptămână.
cât durează să pierzi 20 de kilograme?
sprijinirea fiecărui fapt în reducerea greutății este consecvența. Folosind modelul nostru de 20 de lire sterline, puteți spera să piardă această greutate în cinci luni. Patru, în caz că ești determinat de neconceput.
două în cazul în care intenționați să recuperați 30 de kilograme (citiți: crash diet și over-working out).
aceasta a fost cea mai importantă informație de știut despre lista punctelor Weight Watchers pentru alimente..