înotul este de obicei cel mai urmărit sport în timpul Jocurilor Olimpice de vară. În timp ce înotătorii înțeleg cerințele riguroase ale sportului, alții care pur și simplu „se strecoară” sau se acordă pentru a urmări la fiecare patru ani, nu sunt conștienți de dificultatea prin care trec sportivii în fiecare zi. Montana Lloyd, înotător și jurnalist student la UNR, discută de ce și cum înotul este cel mai dificil sport care există.
#1. Rezistența la apă& Temperatura
înotul este unul dintre puținele sporturi efectuate în apă. Pe lângă faptul că este efectuată în apă și nu pe uscat, apa este de aproape 800 de ori mai densă decât aerul. Există mult mai multă rezistență, ceea ce împiedică să se poată deplasa rapid. Acest lucru face, de asemenea, înotul greu, deoarece nu există o suprafață solidă pe care să putem aplica forța, cum ar fi solul dacă alergați sau vă deplasați pe uscat. Înotătorii trebuie să se bazeze exclusiv pe echilibru și tehnică pentru a se deplasa prin apă.
cât de repede se mișcă un înotător depinde și de temperatura apei, deci dacă piscina se simte ca un cub de gheață, noroc încercând să se miște repede. Dacă piscina se simte ca o cadă cu hidromasaj, este foarte greu să înoți atunci când corpul tău simte că ești pe foc. Temperatura ideală a unui bazin ar trebui să fie între 77 și 82 de grade Fahrenheit. Orice deasupra sau dedesubt este diferența dintre viață și moarte.
#2. Antrenament pe tot parcursul anului
spre deosebire de majoritatea sporturilor care au un offseason, în înot, într-adevăr nu există așa ceva. Înotul este un calvar pe tot parcursul anului. Singura pauză pe care înotătorii tind să o obțină este o pauză frumoasă și lungă de două săptămâni după sfârșitul sezonului de campionat. După acea pauză, este înapoi la antrenamentele de zdrobire a sufletului. A lua o pauză de două săptămâni este echivalent cu a fi în afara apei timp de aproximativ două luni, așa că revenirea la înot după ce a luat timp liber este brutală, de aceea „a lua o pauză” este foarte neobișnuit în înot.
#3. Tehnici obositoare și chinuitoare
fiecare lovitură într-o cursă contează. Înotătorii trebuie să alerge constant prin exerciții în timpul practicii pentru a perfecționa diferitele părți ale fiecărei lovituri. Te poți baza doar pe forță și rezistență atât de mult timp, iar când asta se destramă, tehnica unui înotător vine pentru a salva ziua! Nu vreau să fiu dramatic, dar este nevoie de ani de practică pentru a construi o tehnică solidă. Coordonarea corpului tău vine și cu tehnica. Fiecare parte a corpului tău se mișcă în același timp, așa că a învăța cum să-ți coordonezi brațele și picioarele și mișcările corpului nu este atât de ușor-peasy, făcând înotul mult mai provocator decât să dai cu piciorul și să-ți miști brațele în apă.
#4. A respira sau a nu respira …
aceasta este cu siguranță întrebarea. Dacă nu înotați pe spate, fața unui înotător este în apă mai mult de jumătate din timp. Înotătorii respiră de 30-40 de ori pe minut mai puțin decât bicicliștii sau alergătorii. Asta e mult. Imaginați-vă că respirați mult mai puțin decât majoritatea sporturilor și apoi sufocați accidental pe apă… nu este un moment distractiv.
#5. Poziționare orizontală
cu excepția bob-săniușului și a biatlonului de schi fond, unde sportivii sunt staționari, înotul este singurul sport în care îți petreci tot timpul pe orizontală. Acum, înainte de a sări la concluzii, dormitul orizontal și înotul orizontal sunt două elemente complet diferite.
pentru început, când înoți, nu ai capacitatea de a-ți vedea brațele sau mâinile. Apa face deja lucrurile dificile, dar pentru că sunteți în apă, nu aveți cum să spuneți ce faceți atunci când o faceți. Ritmul cardiac scade, de asemenea, cu o medie de 20 de bătăi pe minut din cauza expunerii îndelungate la culcare.
sângele din creier se scurge, făcându-i pe înotători să se simtă amețiți constant în timpul unui antrenament greu sau imediat după ce au înotat înainte și înapoi ore întregi.
#6. Nicio viață socială
„nu pot, am practică” este cea mai comună linie pe care o veți auzi de la aproape orice înotător. Uitați să stați până târziu într-o seară de vineri cu prietenii, cu excepția cazului în care doriți să suferiți întreaga practică de dimineață de sâmbătă. Odată ajuns la un nivel ridicat de înot competitiv, lipsa practicii pentru orice nu este doar un lucru. Înotătorii fac sacrificiul suprem pentru a fi cei mai buni și merg la practică în fiecare zi, chiar dacă acesta este ultimul lucru absolut pe care ți-ai dori să-l faci și chiar dacă a face un pui de somn la mijlocul după-amiezii sună mult mai atrăgător decât să ai a doua practică a zilei.
#7. Ești obosit și dureros în mod constant
„tot ce fac este să dorm somnul de somn indiferent de ce” ar trebui să fie linia celebrului cântec „tot ce fac este să câștig” al lui Dj Khaled. Nici o cantitate de somn nu vă poate pregăti pentru evenimentele următoare ale zilei. Echilibrarea școlii și a practicilor și a sesiunilor de greutate (uneori trei antrenamente într-o zi în plus față de a merge la școală) vă poate face să vă simțiți drept pe punctul de a muri. Înotul după o sesiune de greutăți cu o zi înainte este ca înotul cu greutăți de cinci kilograme pe fiecare gleznă. Să te trezești la cinci dimineața în fiecare dimineață pentru a sări într-o piscină rece o oră mai târziu este cu siguranță cireasa de pe tort.
#8. Timpul de cădere (sau nu) …
timpul de cădere este visul fiecărui înotător atunci când urcă pe blocuri înainte de o cursă. Din păcate, odată ce treci de anii adolescenței, scăderea celor cinci secunde de fiecare dată când concurezi un eveniment a dispărut de mult. Poate dura literalmente luni, uneori chiar ani pentru a rade o zecime de secundă în cel mai bun eveniment, ceea ce poate fi extrem de demotivant. Tot acest timp și efort, și nu uitați, presiune adăugată, să scadă o zecime de secundă poate părea prea multă muncă, dar înotătorii trăiesc pentru acele zecimi.
#9. Vă este mereu foame(și vreau să spun, întotdeauna)
în funcție de intensitatea antrenamentului (antrenamentelor) în fiecare zi, înotătorii de nivel olimpic pot arde 3.000-10.000 de calorii pe zi. Înotătorii pot consuma aproximativ 5.000 de calorii într-un antrenament de patru ore în timpul unui antrenament foarte dur și au cheltuieli de energie de 1,5–3 ori mai mari decât individul activ mediu. Deoarece arzi atât de multe calorii, corpul tău are nevoie de acel combustibil pentru a-și reveni. Ai putea avea mese la fel de mare ca o cina de Ziua Recunostintei a făcut pentru o familie de cinci și încă nu ar fi suficient, lăsându-vă senzație de foame doar douăzeci de minute mai târziu. În timp ce un metabolism extrem de rapid are avantajele sale, niciodată să nu te simți mulțumit este de fapt cel mai rău sentiment vreodată.
#10. Pielea uscată & părul crocant nu este doar mișcarea
puteți identifica întotdeauna un înotător cu părul umed și fețele exercitate, încă spălate de la antrenamentul din acea dimineață. Ceea ce nu vedeți dedesubt sunt pielea fulgioasă, arzătoare și părul uscat și crocant. Substanțele chimice din piscină, în special bromul și clorul, reacționează cu uleiurile pentru a vă proteja părul, lăsând cuticula expusă și, în timp, duc la părul crocant și crăpat. Același efect se întâmplă și cu pielea ta, clorul îndepărtându-ți pielea de stratul protector de sebum, creând acea senzație de arsură și uscare. Deși acest lucru nu este văzut ca „greu”, este de fapt foarte dificil să ții pasul cu părul și pielea sănătoasă atunci când se rupe în fiecare zi, uneori mai mult de o dată pe zi. Fiind o încrucișare între a arăta ca o sperietoare cu părul crocant și Rudolph renul nasului roșu nu sunt tocmai cele mai atrăgătoare caracteristici de a avea.