Starbucks bea în timpul sarcinii: 15 băuturi vă puteți bucura în siguranță

persoanele însărcinate fac atât de mult pentru a se asigura că bebelușul pe care îl poartă rămâne sănătos și sigur. Împreună cu toate restricțiile a ceea ce puteți și nu puteți face și a ceea ce puteți și nu puteți mânca este cofeina – Găsită în majoritatea băuturilor de cafea, ceaiuri și sucuri. Aportul ridicat de cofeină de peste 300 de miligrame pe zi a fost asociat cu o greutate scăzută la naștere și un risc crescut de avort spontan.

nu vă faceți griji, nu este nevoie să vă sacrificați cafeaua zilnică în timpul sarcinii. Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie recomandă limitarea consumului de cofeină la mai puțin de 200 mg pe zi sau aproximativ 2 căni de cafea de 6 uncii pe zi. Multe dintre ofertele Starbucks sunt sigure pentru consumul dvs. în timpul sarcinii, atâta timp cât dimensiunea porției conține mai puțin de 200 mg de cofeină.

rețineți că anumite medicamente și suplimente pot conține, de asemenea, cofeină. În timp ce aceste cantități sunt cel mai probabil minuscule, luați notă de ele atunci când calculați aportul zilnic de băuturi cofeinizate. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă aveți nelămuriri cu privire la aportul de cofeină în timp ce sunteți gravidă sau alăptați.

băuturi Starbucks vă puteți bucura în condiții de siguranță în timp ce gravidă

1. cafea cu gheață

o comanda de dimensiuni mari (12 fl oz) de cafea cu gheață simplu de la Starbucks conține 120mg de cafeină în timp ce un grande (16 fl oz) are 165mg. Atâta timp cât stați sub o dimensiune venti care conține 235 mg de cofeină, consumul de cafea cu gheață ar trebui să fie bine. Un ordin de dimensiuni înalte (12 fl oz) de cafea cu gheață simplu de la Starbucks conține 120mg de cafeină în timp ce un grande (16 fl oz) are 165mg. Atâta timp cât stați sub o dimensiune venti care conține 235 mg de cofeină, consumul de cafea cu gheață ar trebui să fie bine.

dacă preferați dimensiuni mai mari, totuși, o cafea înghețată cu lapte de la Starbucks atinge 190 mg de cofeină într-o ordine de dimensiuni trenta (30 fl oz).

1. Espresso / Espresso cu gheață

Espresso-urile formează baza majorității băuturilor Starbucks pe bază de cafea. Un solo expresso (0.75 fl oz) are 75mg de cafeină și un doppio(1.5 fl oz) are 150 mg. Stai departe de un espresso triplu sau quad care te va pune peste limita de 200 mg pe zi.

1. Americano

un american, care este în esență un espresso diluat cu apă, are niveluri similare de cofeină cu espresso. Un american scurt are 75 mg și unul înalt are 150 mg. Un grande are 225 mg, punându-vă peste limită.

1. cafea preparată

Starbucks oferă 4 tipuri diferite de cafea preparată. Friptură blondă, friptură întunecată, friptură de știucă și loc de știucă decofeinizată.

o friptură blondă scurtă (8 fl oz) conține 180 mg de cofeină. Următoarea dimensiune de la care (înalt), conține 270mg – mod peste limita de 200mg.

o friptură scurtă întunecată conține 130 mg și o înălțime conține 195 mg. Un grande depășește limita la 260 mg.

o friptură scurtă de știucă conține 155 mg, o comandă înaltă a aceleiași băuturi are 235 mg.

rămâneți cu dimensiunea scurtă a Cupei dacă beți cafea preparată în timpul sarcinii.

dacă preferați cești mai mari de cafea, o friptură decofeinizată este de departe cel mai sigur pariu. O ceașcă de dimensiuni venti are doar 30 mg de cofeină.

1. Hot Latte

toate latte-urile din meniul curent Starbucks se ridică între 150 mg și 200 mg la o dimensiune venti, cu excepția Latte-ului de rezervă Starbucks, care are 265 mg de cofeină într-o dimensiune venti. Vă puteți bucura în continuare de un Starbucks Reserve Latte într-o dimensiune grande care conține 135mg. Rezervați Latte într-o dimensiune grande care conține 135mg.

1. Cappuccino

Simțiți-vă liber să vă bucurați de cappuccino în orice dimensiune doriți. Un venti, care este cea mai mare dimensiune oferită, rămâne sub limita cu 150mg de cafeină.

1. Plat Alb

un alb plat venti are 195mg de cofeina, doar abia sub limita de 200mg. O miere Almondmilk Plat Alb, pe de altă parte, are 225mg în dimensiunile grande și venti. Dimensiunile scurte și înalte au ambele 150mg.

1. Mocha

Caffe Mocha Starbucks și ciocolată albă Mocha au 180mg și 150mg de cafeină în dimensiunile lor venti respectiv.

o Mocha de ciocolată neagră venti Starbucks Reserve are 265 mg de cofeină, deci rămâneți la o dimensiune grande care conține 135 mg sau mai mică dacă intenționați să beți această băutură.

1. ceai

toate opțiunile de ceai din meniul Starbucks rămân cu mult sub 200 mg. Simțiți-vă liber să vă bucurați de băuturile calde și cu gheață, fără griji.

1. Refreshers

Starbucks are o gamă destul de mare de băuturi reci cu aromă de fructe, toate acestea se încadrează sub limita de cofeină 200mg, chiar și în dimensiunea trenta.

1. băuturi din lapte de cocos

băuturile cu lapte de nucă de cocos cu gheață au toate nivelurile de cofeină sub 200 mg. Matcha și soiurile infuzate cu ceai au cantități mai mari de cofeină, dar ajung doar la aproximativ 110 mg de cofeină și pot fi savurate chiar și în cele mai mari dimensiuni. Băuturile cu lapte de nucă de cocos cu gheață au toate nivelurile de cofeină sub 200 mg. Matcha și soiurile infuzate cu ceai au cantități mai mari de cofeină, dar ajung doar la aproximativ 110 mg de cofeină și pot fi savurate chiar și în cele mai mari dimensiuni.

1. Frappuccino

toate aromele Frappuccino amestecate ale Starbucks rămân sub limita de cofeină de 200 mg, chiar și în dimensiunea trenta. Espresso Frappuccino, care are cea mai mare cantitate de cafeină, are aproximativ 185 mg în dimensiunea venti.

1. bere rece

toate aromele de bere rece ale Starbucks sunt sub 200 mg de cofeină, atâta timp cât le obțineți doar în dimensiunea înaltă. Următoarea dimensiune vă va pune dincolo de limita de cofeină.

1. Macchiato

un venti Starbucks Caramel Macchiato are 150 mg de cafeină. Dacă intenționați să mergeți pentru un Espresso Macchiato, mergeți cu o dimensiune doppio care are 150 mg sau un solo care are 75 mg.

1. ciocolată caldă

dacă nu-ți place cafeaua, ești gata să pleci. O ciocolată caldă Starbucks are doar 35 mg de cafeină în dimensiunea venti, în timp ce o ciocolată caldă albă are 0 mg în toate dimensiunile.

Breviarul