spaghete prăjite suc de fructe

ne place spaghete, dar nu iubesc toate carbohidrati si calorii care vin cu ea. Spaghetti squash este un substitut excelent și are în jur de 4 din carbohidrați și calorii. În seara asta am servit squash-ul cu sos proaspăt de busuioc de roșii și pentru că toată această masă era atât de scăzută în carbohidrați, ne-am tratat și cu o bucată de pâine cu usturoi (dragoste pâine cu usturoi)!

copilul meu de 9 ani nici măcar nu-și dă seama că nu sunt spaghete și și-a curățat farfuria.

este foarte ușor să frigeți un suc de spaghete, doar puțin mai mult timp decât fierberea unor paste, dar, în general, acest înlocuitor merită.

spaghete prăjite suc de fructe
skinnymerecipes.com
Porții: 4, calorii 72, grăsime, 4 g, grăsime Sat 1 g, carbohidrați 10 g, Fibre 2 g, carbohidrați neți 8 g, zaharuri 0g, proteine 2 g, WW PP 2 pts, WW SP: 2 pts.

ingrediente:

• 1 suc de fructe întregi de spaghete
• 1 lingură ulei de măsline extra-virgin
• sare
• piper
• praf de usturoi

Direcții

Preîncălziți cuptorul la 450 de grade.

împărțiți dovleceii în două. Îndepărtați semințele și pulpa. Tapetați o foaie de copt cu folie de aluminiu. Ungeți uleiul de măsline pe partea de carne a dovlecelului, apoi presărați sare, piper și praf de usturoi.

întoarceți dovlecelul cu susul în jos pe foaia de copt (carnea cu fața în jos). Prăjiți timp de 40 de minute (până când dovlecelul este moale și complet gătit). Scoateți din cuptor și lăsați să stea aproximativ 10 minute … doar până când este suficient de rece pentru a se descurca.

folosiți o furculiță și răzuiți „spaghetele” de squash din interiorul pielii. Scoop afară.

excelent servit cu sos proaspăt de busuioc de roșii sau orice marinara proaspătă.

Yum