Psihologie Astăzi

foto: NASA Goddard Space Flight Center

în cartea mea mintea neînvinsă fac argumentul că articularea către noi înșine și trăirea printr-o declarație de misiune personală care descrie cel mai larg tip de valoare sau contribuție pe care dorim să o aducem lumii va crește nu numai fericirea noastră, ci și rezistența noastră (pentru dovezi că are un astfel de efect, vă rugăm să consultați Capitolul 2, „Găsiți-vă misiunea”). O misiune, am argumentat, nu este ceva ce o forță exterioară ne atribuie, ci mai degrabă ceva ce ne atribuim noi înșine. Ca atare, servește ca motiv pentru care ne angajăm în diferite strategii de creare a sensurilor pe care le folosim de-a lungul vieții noastre (cum ar fi practicarea medicinei, scrierea cărților, conducerea taxiurilor, predarea și așa mai departe). Deci, de exemplu, am putea alege o carieră în educație pentru că ne-am făcut misiunea de a inspira copiii să-și atingă potențialul. Sau am putea alege o carieră de sculptor pentru că vrem să umplem lumea cu frumusețe. Sau am putea deveni cosmetician pentru că vrem să ajutăm oamenii să se simtă bine cu ei înșiși. O declarație de misiune corectă nu necesită să urmărim o singură carieră sau hobby sau activitate, ci mai degrabă este suficient de largă din punct de vedere conceptual încât orice număr de strategii ne-ar permite să o realizăm. Cu toate acestea, este, de asemenea, suficient de îngust încât să se simtă ca cel mai important lucru pe care ne-am putea petrece viața făcând.

desigur, nu trebuie să definim o misiune pentru noi înșine. Plăcerile pe care ni le aduce viața vor rămâne în continuare plăcute chiar dacă nu o facem. putem alege să ne vedem slujba, hobby-urile sau orice ne petrecem majoritatea timpului făcând doar așa: ceea ce ne petrecem timpul făcând. Sau ca ceva ce ne place. Sau ca un rău necesar, un mijloc pentru un alt scop, cum ar fi a face bani. Dar dacă îmbrățișăm o misiune-misiunea noastră ca Bodhisattva provizorie (un bodhisattva definit în budism ca o persoană care se dedică fericirii altora) – nu numai că ne vom bucura de o satisfacție mai mare în viață, dar vom câștiga și ceva ce bucuria pe care o simțim din plăcerile trecătoare nu ne poate oferi, ceva pe care majoritatea oamenilor nu reușesc să-l asocieze cu un puternic simț al scopului, dar acesta este totuși unul dintre principalele sale beneficii: puterea sporită.

observ în carte că unii oameni abordează sarcina de a-și găsi misiunea, mai întâi hotărând ce cred ei că ar trebui să fie-o alegere adesea influențată de așteptările părinților sau de nevoia de a proiecta o anumită imagine altora-și apoi încercând să stârnească o cantitate necesară de pasiune pentru ea. Dar forțându-ne să simțim ceva ce nu simțim este probabil inutil. Am putea găsi o abordare mai bună în încercarea de a articula o declarație de creare de valoare despre care ne simțim deja cel mai entuziasmat. Pentru că această declarație de creare a valorii, indiferent dacă ne dăm seama sau nu, reprezintă misiunea la care suntem deja angajați. Ca și cum o bijuterie prețioasă ar fi fost cusută în hainele noastre fără știrea noastră, trebuie doar să ne dăm seama că este acolo pentru a profita de valoarea sa deplină.

deși nu este deloc ușor, această parte este cel puțin relativ simplă. Tot ce trebuie să facem este să ne trasăm drumul înapoi prin strategia de care suntem deja cei mai atașați-fie un hobby care ne place, slujba pe care o avem sau o slujbă pe care o dorim-pentru a identifica, sau „inginer invers”, misiunea care se află sub ea. Nu ar trebui să încercăm să ne imaginăm lucruri despre care credem că ne-ar excita. Ar trebui să ne examinăm experiența pentru a afla ce ne-a entuziasmat de fapt. Sau ieșiți și încercați o experiență nouă pentru a vedea dacă se întâmplă.

cu toate acestea, de la publicarea sa, un număr de cititori și-au exprimat frustrarea față de această parte a cărții, afirmând că și-ar fi dorit să ofer un ghid pas cu pas pentru găsirea misiunii. În proiectul de reziliență al Universității din Chicago, O serie de ateliere pe care le-am dezvoltat care îi învață pe elevi cum să operaționalizeze conceptele din carte, am făcut exact asta. O ofer aici acum pentru cititorii interesați:

1. începeți cu întrebarea corectă. Nu vă întrebați: „ce vreau să fac cu viața mea?”Nu te concentra pe o carieră. Aceasta ar fi o strategie, nu o misiune. În schimb, întrebați-vă: „ce fel de valoare se simte ca cea mai importantă valoare pe care aș putea să o creez?”
2. sunteți după semnificație, nu după pasiune. Crezut că cele două sunt în nici un caz se exclud reciproc, ele sunt distincte. Pasiunea este de obicei mai asociată cu strategiile pe care le folosești pentru a-ți îndeplini misiunea (cu sculptura, de exemplu, mai degrabă decât cu o misiune de a umple lumea cu frumusețe).
3. creați o listă cu 50 de lucruri care v-au adus o mare bucurie în trecut și 50 de activități în curs de desfășurare care continuă să vă aducă o mare bucurie în prezent. Scopul pentru 100 de articole nu este de a ajunge la 100 în sine, ci de a crea o listă exhaustivă. Includerea locului de muncă actual este o idee bună; includerea aspectelor locului de muncă actual de care vă bucurați cel mai mult este și mai bună.
4. din această listă, identificați elementele care vi s-au părut cele mai semnificative. Acest lucru se realizează cel mai bine prin senzația de intestin. Fiecare element pe care îl selectați ar trebui, prin definiție, să fie ceva care, într-un mod larg, contribuie la bunăstarea altora.
5. grupați aceste elemente în categorii conexe. Poate că o serie de elemente se referă la a-i ajuta pe alții într-un anumit mod (de exemplu, cu sănătatea lor, cu talentele lor sau cu relațiile lor). Sau poate pentru a ajuta oamenii în anumite situații (de ex., persoanele care trăiesc în sărăcie, care sunt victime ale abuzului sau care suferă de boli mintale).
6. din aceste categorii, eliminați un prim proiect al unei declarații de misiune. Două lucruri de reținut: aceasta trebuie să fie o afirmație derivată din experiențele pe care le-ați avut deja, nu din cele pe care doriți să le aveți. Căutați să vă descoperiți misiunea, nu să o inventați (adică să găsiți ceea ce este deja acolo, ceea ce se simte deja ca cel mai important lucru pe care l-ați putea face cu viața voastră, nu ceea ce credeți că este sau doriți să fie). În al doilea rând, un test de turnesol rezonabil pentru a aplica la o declarație de candidat ar presupune imaginarea fiind prezentat un premiu de realizare pe viață în anii ’80 sau’ 90 de către președinte pentru că ți-ai petrecut întreaga viață realizând-o. Are declarația ai venit cu lovit la fața locului dulce? Adică, atunci când îl verifici, simți că este cel mai semnificativ lucru pe care l-ai fi putut face?

încă trei puncte de făcut: 1) declarațiile misiunii necesită timp pentru a obține dreptate. Adică, ceea ce începeți poate să nu fie ceea ce ajungeți, dar trebuie să începeți cu ceva pentru a ajunge la orice. Creează un tiraj dur și începe să trăiești cu el. Strategiile pe care le folosești pentru a le îndeplini îți fac viața să se simtă semnificativă? Aceasta este o întrebare la care se poate răspunde doar în timp. 2) Declarația de misiune trebuie să fie suficient de largă încât să o puteți realiza în multe moduri diferite, dar suficient de îngustă încât să aibă „dinți”.”Adică se simte cu adevărat semnificativ pentru tine (al meu, de exemplu, este simplu, larg, dar pentru mine mai semnificativ decât orice altceva: să reduc suferința altora în orice fel pot). 3) declarațiile de misiune s-ar putea schimba de la etapa de viață la etapa de viață. Misiunea ta ca o persoană tânără și chiar de vârstă mijlocie ar putea foarte bine nevoie de unele actualizarea atunci când devin în vârstă. Apoi, din nou, s-ar putea să nu.

un ultim cuvânt: este posibil să nu vă puteți găsi misiunea prin locul de muncă actual. S-ar putea să-ți urăști slujba actuală. Dar odată ce îți găsești misiunea, transformarea acelei slujbe într—o strategie cu care să o îndeplinești este încă adesea posibilă-și poate chiar transforma modul în care te simți în legătură cu slujba ta. Pe de altă parte, este posibil să nu puteți lega locul de muncă actual de misiunea dvs. Într-un astfel de caz, oricât de înfricoșător s-ar putea simți, poate fi necesar să contemplați încercarea de a găsi un nou loc de muncă. Sau, cel puțin, o activitate suplimentară în viață care te ajută să îndeplinești misiunea pe care o simți este cea mai importantă. Dar nu lăsați teama de a descoperi că misiunea dvs. nu poate fi îndeplinită de locul de muncă actual să vă descurajeze să vă descoperiți și să vă articulați misiunea. Fă-o pas cu pas. La urma urmei, când vine vorba de ceea ce crezi că ar trebui să faci, nu este mai bine să știi?

Dr. Cartea lui Lickerman, mintea neînvinsă: despre știința construirii unui sine indestructibil, este disponibilă acum. Vă rugăm să citiți capitolul eșantion și vizitați Amazon sau Barnes & Noble pentru a comanda copia dvs. astăzi!