Practica tenis de masă singur: cum să, avantaje – pregătire & dezavantaje-racheta sport lume

întrebat vreodată de ce ar trebui să practice tenis de masă singur? Și chiar dacă o faci, atunci cum să o faci corect și eficient? Ca un tip de sport racheta, am venit peste o mulțime de preocupări similare, și din acest motiv, a fost crucial pentru a evidenția tot ceea ce este necesar să se cunoască fiind un jucător de tenis de masă.

unele dintre următoarele este propria mea experiență, dar există, de asemenea, o parte în care am vorbit cu alți tipi de tenis de masă pe cale de a vă oferi acest ghid exhaustiv despre cum să practice tenis de masă singur.

nu numai că trebuie să practici tenis de masă singur, dar trebuie să știi și cum și de ce. Aveți întotdeauna obiectivele drepte. Păstrați scopul în minte și a stabilit obiectivele pentru orice sesiune de practica. Acest lucru asigură un sentiment de auto-realizare în cel mai bun mod posibil.

continuați să citiți și veți primi toate răspunsurile chiar aici!

de ce este important doar practicarea tenisului de masă?

unii jucători nu își iau niciodată timpul pentru a practica tenis de masă pe cont propriu. Ei consideră că practica de sine nu este deloc utilă. Dacă și tu crezi la fel, atunci lasă-ne să te facem să treci prin câțiva factori critici de ce practicarea pe cont propriu este, de asemenea, la fel de importantă ca practicarea cu un partener. Iată câteva motive pentru care practica de sine este o necesitate uneori în tenis de masă.

posibilitatea de auto-analiză

practicarea singur vă oferă timp și spațiu pentru a analiza tactica. Vă oferă un orizont mai larg între modul în care jucați și modul în care ar trebui să jucați.

această analiză și abordare critică pentru propriul joc sunt la fel de cruciale ca orice altceva. Observi că înveți, faci modificări și apoi te îmbunătățești. Acest întreg lanț de auto-analiză este cheia în orice joc, în special în tenis de masă.

auto-îmbunătățire

în timp ce jucați tenis de masă singur, vă observați jocul cu aspectul îmbunătățirilor. Tenisul de masă necesită o formă și o practică consecventă, deci trebuie să țineți pasul cu meciul dvs. prin auto-îmbunătățirea serviciului, a muncii la încheietura mâinii și a picioarelor.

mai bine pregătiți singuri

v-ați întrebat vreodată cât de frumos vă puteți pregăti propriul sine dacă doriți? Sună ciudat, dar da, tu însuți poți fi cel mai bun antrenor atunci când joci singur și te concentrezi pe propriul tău sine, te observi și apoi te înveți.

Citește și:

• cele mai bune mese de tenis de masă Mini de pe piață
• cum să învingi un jucător de tenis de masă defensiv?

mai puține sau deloc distrageri

când practicați singuri, aproape că nu există distrageri în jurul vostru. Acest lucru este destul de ciudat, dar chiar și adversarul sau partenerul dvs. în tenis de masă poate provoca, de asemenea, o perturbare a propriului joc, îmbunătățind în același timp propriul lor joc.

trebuie să vă concentrați și să acordați timp jocului pentru a ajunge la expertiză și, pentru aceasta, trebuie să învățați să jucați cu zero distrageri.

stabiliți strategii de joc

când sunteți propriul antrenor, învățați-vă diferit. Încercați noi tactici. Aflați metode noi. Stabiliți-vă propriile limite și atingeți-o cu practica voastră.

aplică-ți mai întâi toate noile strategii, înainte de a le practica în fața unui adversar. Trebuie să înveți cum să stăpânești arta oricărei proceduri sau trucuri în tenisul de masă.

îmbunătățește explozivitatea

practicând fotografiile și servind pe cont propriu, puteți stăpâni arta explozivității în tenisul de masă. Învață să-ți servești energia în cel mai bun mod pentru a-ți controla și folosi puterea.

fin-Tunes Precision

practicarea prin mijloace proprii ajută la reglarea fină împotriva slăbiciunilor și imperfecțiunilor tale. Te face mai clar în mișcările și încercările tale precise. Puteți lucra la ea din nou și din nou; repetați mișcarea și veți intra în ritm.

puterea fizică

lăsând deoparte toate celelalte tactici de joc și să se concentreze pe puterea ta și utilizarea sa în întregime este importanța cheie și rezultatul de auto-practica.

în tenisul de masă, este esențial să vă mențineți puterea inferioară a corpului, în special spatele și picioarele pentru mișcări constante și abordare precisă. Vedeți-vă că puterea fizică se îmbunătățește în timp ce urmați o rutină continuă de auto-practică.

cum să te pregătești pentru practică?

iată câteva lucruri de făcut atunci când sunteți în căutarea de a practica singur.

hidrateaza-te bine

apa este sursa activitatii si energiei tale pe tot parcursul jocului. Nimeni nu vă va recomanda să aveți ceva de mâncare înainte de joc, deoarece vă face leneși. Dar apa este o necesitate!

trebuie să vă hidratați suficient pentru a rămâne ascuțit. Și pentru ca mintea ta să nu-ți distragă atenția pentru că ți-e sete.

menține-ți forma

Fitness-ul a fost întotdeauna o prioritate pentru orice sportiv. Și așa, ar trebui să fie a ta, chiar dacă joci tenis de masă. Vă înșelați dacă nu considerați că fitness-ul este esențial în tenisul de masă doar pentru că nu necesită multă energie.

fitness-ul corpului inferior, adică spatele și picioarele trebuie să fie în starea perfectă pentru o mișcare activă pe tot parcursul jocului.

familiarizați-vă cu regulile

cunoașterea regulilor unui sport este în mod evident foarte importantă, dar cu atât mai mult atunci când faceți asta singur.

familiarizați-vă cu toate regulile, în special cu cele de bază. Aflați regulile de a practica singur, servește, arunca, printre altele. pentru a vă putea petrece timpul aplicându-le productiv în jocul dvs.

îmbunătățește-ți Jocul de picioare

implică-te în exerciții care îți îmbunătățesc jocul de picioare. Acest lucru este esențial pentru o rutină practică eficientă. De exemplu, încercați Cross Leg play dacă doriți să parcurgeți distanțe lungi și încercați shuffle venture pentru a acoperi cu precizie distanțele scurte.

uita-te la alții

este bine cunoscut pentru cât de mult o persoană învață atunci când observă ceva foarte acut.

observă-i pe ceilalți jucând și notează ce le lipsește în jocul lor și ce puncte forte au. Aflați cum își folosesc punctele forte în jocul lor și cum trag fiecare lovitură.

această atitudine atentă vă va ajuta să învățați și să vă reparați jocul. Profesioniștii tind întotdeauna să observe mai întâi înainte de a-l executa.

treceți prin videoclipuri de antrenament

există multe videoclipuri populare de antrenament pentru auto-practica tenisului de masă disponibile online. Puteți căuta seria lor de ghidare pentru a avea o idee mai precisă despre cum să începeți și cum să continuați cu ea.

Citește și:

• o introducere în tenis de masă pariuri
• care este final tenis de masă League?

cum să practici tenis de masă pe cont propriu

acum să ajungem în sfârșit la punctul acestei discuții; cum să practici tenis de masă pe cont propriu? Am adunat câteva dintre cele mai practicate sfaturi și metode pentru sesiuni de jocuri active atunci când jucați singur. Aruncă o privire!

folosiți un Robot de tenis de masă sau o mașină

s-ar putea să vă gândiți ce este un robot de tenis de masă? Iată ghidul nostru despre cele mai bune mașini de tenis de masă de dragul practicării singure.

pe scurt, este un companion automat de jocuri pentru a trage bilele pentru tine pe viteza reglabilă personalizată și rotirea mingii.

poate fi ajustat pentru începători sau pro-nivel conform stilului dvs. de practică. Trebuie doar să o conectați la o sursă de alimentare și tot ce trebuie să faceți în continuare este să jucați! Urmați câteva dintre tehnicile pe care le-am menționat mai jos pentru a vă juca cu un robot.

pentru un joc eficient, trebuie să schimbați poziția robotului de fiecare dată. Puteți modifica unghiurile de fotografiere pentru practica unică a reflexelor tale.

aveți grijă la jocul de picioare și la reflexul accidentului vascular cerebral. Ar trebui să vă întoarceți puțin și să vă îndoiți genunchii pentru fiecare lovitură de frunte pe care doriți să o faceți.

inițial, mențineți viteza lansării mingii lentă și apoi o puteți crește treptat pe măsură ce continuați.

încercați să selectați culoarea unei mingi pentru o anumită lovitură. Fiecare minge colorată trebuie să indice ce ai de gând să faci cu ea. De exemplu, fixați o minge portocalie pentru obstrucționare și, ori de câte ori este împușcată o minge portocalie, blocați-o doar. Același lucru poate merge pentru alte fotografii și culori.

încercați poziția De redare

pentru această practică, trebuie doar să pliați masa în jumătate, astfel încât mingea să reflecte atunci când lovește cealaltă jumătate.

această practică vă îmbunătățește servirile și rotirile și vă permite să exersați mai multe abilități de împușcare în timp ce judecați ce pot face.

utilizați o placă de retur a tabelului.

încercați să utilizați o placă de retur a tabelului. Reflectă mingea pe care o tragi și îți face jocul continuu. Reflecțiile sunt, totuși, destul de lente, dar puteți practica în continuare multe.

exersează servind pe cont propriu

când joci solo, ai avantajul de a te concentra pe servirile tale. Acestea sunt în mare parte ratate atunci când exersezi cu un adversar în furia de a-i învinge.

dar când ești singur, ești liber să-ți îmbunătățești abilitățile de servire, care sunt la fel de cruciale ca întregul joc. Urmați sfaturile menționate mai jos pentru acest tip de auto-practică.

• începeți cu servirea unei singure mingi la un moment dat.
• fii precis pe scurt se concentrează pe care trebuie să mergi pentru.
• nu te grăbi niciodată. Investește-ți timpul în a juca trei servicii reușite, mai degrabă decât 30 de servicii nereușite.
• exersează serviri lungi și rapide cu mișcări similare ale brațelor cu cele atunci când joci cu un adversar.

Shadow Play

Shadow play este să joci în fața unei oglinzi sau să te înregistrezi în timp ce joci. Există câteva tehnici și practici speciale pe care trebuie să le repetați în Jocul umbrelor, care sunt descrise mai jos.

și pentru asta, stați într-o poziție îndoită, cu picioarele la aproape 1 picior distanță. Acum urmați în mod repetat tehnicile menționate mai jos.

• practicați schimbul mic, care este, de asemenea, cunoscut ca o scurtă tranziție a centrului dvs. de greutate.
• acum repeta forehand două puncte de atac.
• apoi, muta spre practicarea forehand două puncte atac cu backhand unitate de tranziție.
• acum exersează doar atacul cu rever în două puncte.
• apoi, trebuie să exersați atacul forehand la pivot și poziția forehand largă. Această practică vă ajută să învățați să parcurgeți distanțe mai mari și pași semnificativi.
• repetați tranziția de la rever la forehand în poziția principală, doar rotind corpul.
• acum, în cele din urmă, trebuie să învețe situația cea mai comună de tenis de masă, care este forehand 2 puncte atac cu tranziția backhand. Trebuie să exersezi foarte bine.

dezavantaje ale practicii de sine

nu contează cât de mult investești în practicarea singur, încă poți lipsi multe elemente de bază care pot fi acoperite numai în timp ce exersezi cu un partener.

ținând cont de acest lucru, am observat câteva dezavantaje foarte frecvente ale auto-practicii pe care am dori să le aducem și în cunoștințele voastre.

drenează motivația

practicarea de sine nu implică o altă minte în joc, care funcționează ca un adversar pentru tine. Și aceasta este o implicare foarte crucială într-un joc pentru a te face să exersezi împotriva minții și corpului cuiva.

în timp ce joci singur, te poți simți adesea un pic demotivat atunci când nu există nimeni care să-ți dea o perioadă grea, în afară de propriul tău sine. Este încă sugerat să continuați practica chiar dacă nu vă simțiți, dar nimeni nu poate nega puterea motivației care poate adăuga un impuls suplimentar.

te poate plictisi

să joci împotriva ta nu este adesea împotriva ta. Poate fi mai probabil” cu tine însuți”. Și jucând cu tine însuți, te poți plictisi foarte repede.

trebuie să găsiți în continuare modalități de a vă menține, de a vă motiva propriul sine. Dar aceasta este una dintre cele mai comune și naturale răspuns Un jucător poate experimenta în timp ce el sau ea este împotriva propriei sale de sine.

nu îmbunătățește coordonarea

abilitatea de a aborda mintea adversarului cu mintea și corpul tău este o artă de coordonare pe care s-ar putea să nu o simți îmbunătățită în timp ce te joci doar cu propriul tău sine.

coordonarea cere întotdeauna să fii împotriva cuiva, acela nu ești tu. Cu toate acestea, puteți lucra în continuare la coordonarea răspunsului, la jocul de picioare, la mișcarea mâinilor, la practicile de serviciu și la toate celelalte, așa cum s-a discutat mai sus.

dar chiar și după aceea, este nevoie de răspuns împotriva atacului care poate fi îmbunătățit doar cu un partener care practică cu tine.

concluzie

având în vedere importanța auto-practicii, eficacitatea practicării cu un partener rămâne încă de neegalat. Cu toate acestea, orice este întotdeauna mai bun decât nimic și, în timp ce respectați această noțiune, practicarea pe cont propriu vă menține în joc.

adunați toate informațiile pe care le puteți, Aflați mai multe, exersați din greu și jocul dvs. de sine va depăși în cel mai scurt timp prin excelență.