deseori facem sucul mai complicat decât ar trebui să fie prin crearea de rețete detaliate, multi-fructe și legume. Rețeta mea preferată de suc de morcovi include următoarele:
doar suc de morcovi
- morcovi
- mai mulți morcovi
- încă mai mulți morcovi.
morcovii sunt una dintre cele mai puțin costisitoare legume pentru suc. Costco – ul meu local vinde morcovi organici în pungi de 10 lire pentru $5.99. Pentru a face un pahar de 8 uncii de suc de morcovi, aveți nevoie de aproximativ 1,25 kilograme de morcovi. Un sac de 5 lire de morcovi va produce aproximativ un litru (32 uncii pentru cititorii noștri europeni) de suc.
sucul de morcovi este extrem de nutritiv dens. Stanford Cancer Center notează că 1 cană (8 uncii) de suc de morcovi oferă majoritatea acelorași nutrienți găsiți în 5 căni de morcovi tocați. Când oamenii te întreabă de ce ai suc, pune 5 cesti de morcovi în fața lor și Spune-le să înceapă chowing jos. Între timp, îți vei termina paharul de suc în câteva secunde.
sucul de morcovi are numeroase beneficii pentru sănătate. Cele mai sănătoase note ale site-ului alimentar din lume:
morcovii (cu 25 de grame mai puțin de un sfert dintr-o ceașcă) au avut un risc semnificativ mai mic de . Iar grupurile de participanți care au mâncat cu 50 sau 75 de grame mai mult au avut un risc și mai redus de BCV! Nu suntem siguri cum orice studiu ar putea demonstra mai bine cât de ușor poate fi reducerea riscului de boală, făcând un aliment ca morcovul parte din dieta de zi cu zi în cantități atât de realizabile.
sucul de morcovi te face să arăți mai bine. Sucul de morcovi îmbunătățește textura pielii și îți face pielea să strălucească.
iată câteva sfaturi de suc de morcovi:
- nu suc de blaturi morcov verde.
- dacă doriți suc de morcovi mai dulce, curățați morcovii înainte de a stoarce sucul.
- dacă utilizați un storcător Omega, tocați morcovii în treimi sau sferturi pentru a le face mai ușoare.
- dacă sucul de morcovi drept este prea pământesc pentru dvs., adăugați 1/2 un măr la fiecare 4 morcovi mari.
- storcătorul Omega face un suc de morcovi pulpos. Folosiți ecranul de stoarcere sau folosiți o strecurătoare metalică dacă nu vă place pulpa din suc.
- un storcător Breville face un pahar mai fin de suc de morcovi, dar nu are un gust la fel de bogat și pământesc ca sucul de la un Omega.
- (eu personal se bucură de o pastă, pahar bogat de suc de morcovi, fără nimic altceva adăugat. Gusturile tale pot varia.)
- corpul tău absoarbe carotenoizii din sucul de morcovi mult mai bine dacă adaugi niște grăsime. În general, beau ulei de semințe de in cu sucul meu de morcovi. Puteți mânca întotdeauna niște migdale, nuci sau alte semințe. Sau beți doar un pahar de suc de morcovi cu masa obișnuită.
dacă doriți să deveniți mai creativi, consultați rețetele de suc de morcovi.
nu ratați: câte porții de legume sunt în suc?