pentru multe femei, văzând pierderea în greutate a lui Jessica Simpson a fost o inspirație și nu doar din cauza modului în care arată cântăreața! Fiecare mamă se poate referi la lupta lui Simpson cu greutatea și imaginea corpului, mai ales după nașterea fiicei Birdie Mae în 2019.
după un deceniu dedicat să aibă copii, Jessica Simpson a fost gata să-și recupereze corpul într-un mod nou, mai holistic. Această abordare a fost diferită de cea pe care o luase înainte. Antrenorul ei Harley Pasternak a remarcat: „diferența dintre aceasta și celelalte dăți a fost că a lucrat, Da, dar transformarea ei a fost mai mult despre ceea ce a făcut în timpul ei liber.”
iată exact ce a făcut pentru a pierde în greutate și a-și remodela nu numai corpul, ci și viața.
- Cât De Mult A Pierdut Jessica Simpson?
- Cum A Slăbit Jessica Simpson În Timpul Călătoriei Sale De Fitness?
- Jessica Simpson rutină de antrenament pentru pierderea în greutate
- Jessica Simpson Dieta Pierdere în greutate permis pentru mese ieftin
- Jessica Simpson pierderea în greutate a necesitat 14.000 de pași pe zi
- Jessica Simpson a acordat prioritate somnului pentru pierderea în greutate de 100 de kilograme
- Jessica Simpson a luat pauze zilnice de la tehnologie și Social Media
- Jessica Simpson a avut un partener de responsabilitate, antrenorul ei Harley Pasternak
- Programul Unic de resetare metabolică a Centrului pentru bunăstare
Cât De Mult A Pierdut Jessica Simpson?
după nașterea ultimului ei copil în 2019, Jessica Simpson a apelat imediat la ajutorul antrenorului ei de lungă durată, Harley Pasternak. Împreună, au adoptat o abordare diferită a fitnessului ei decât ceea ce făcuseră înainte.
deși Jessica spune că nu mai folosește Cântare, ea a luat la Instagram pentru a partaja o fotografie de ea în căutarea vizibil subțire, cu titlul de lectură, „6 luni. 100 de lire sterline în jos (da, am înclinat cântarul la 240.) „
pentru Simpson, nu a fost niciodată vorba de scară. „Nu puteam suporta să fiu atât de mare și gleznele mele erau umflate. Deci, eu sunt doar fericit să se simtă confortabil din nou. Am fost literalmente inconfortabil atât de mult timp încât acum este doar plăcut să mă relaxez”, a spus ea.
Cum A Slăbit Jessica Simpson În Timpul Călătoriei Sale De Fitness?
Jessica nu este străină de pierderea în greutate, deoarece Pasternak observă că a ajutat-o să se „întoarcă” după fiecare copil. Cu toate acestea, de data aceasta a fost o provocare mai dificilă, deoarece Jessica era însărcinată de un deceniu, aproape non-stop.
„mantra mea este să devii slab în viață și puternic în sala de gimnastică. Deci, majoritatea pierderii în greutate a venit de fapt din tot ceea ce a făcut în afara sălii de sport, iar apoi totul în sala de gimnastică este despre tonifiere și strângere”, spune Pasternak.
pentru a pierde în greutate de data aceasta, Pasternak i-a dat Jessicăi cinci sarcini pe care să le îndeplinească în fiecare zi:
- mâncați sănătos
- exercițiu
- atingeți un obiectiv pas
- dormiți suficient
- eliminați tehnologia timp de o oră
Jessica Simpson rutină de antrenament pentru pierderea în greutate
exercițiul este un pilon important al pierderii în greutate și cu siguranță a fost pentru Simpson. Cu toate acestea, cantitatea de exercițiu pe care a făcut-o de fapt s-ar putea să vă surprindă. Pentru a pierde 100 de kilograme, Jessica Simpson a lucrat doar de 3 ori pe săptămână.
lucrând cu doi antrenori, Pasternak și Sydney Liebes, Antrenamentele lui Simpson au fost de doar 45 de minute fiecare, trei zile pe săptămână. Au încorporat antrenamentul de forță, concentrându-se pe creșterea lentă a volumului și intensității în timp.
deși au început cu antrenamente pe tot corpul și intensitate limitată, și-au construit drumul pentru a se concentra pe doar câteva grupuri musculare în fiecare zi. Diferite zile ale săptămânii s-au concentrat pe diferiți mușchi. Acest lucru i-a oferit în cele din urmă lui Jessica Simpson un aspect tonifiat pe tot corpul și a ajutat-o să piardă în greutate peste tot, fără a viza o anumită zonă.
Jessica Simpson Dieta Pierdere în greutate permis pentru mese ieftin
planul de dietă al lui Simpson a permis, de asemenea, mese înșelătoare, ceea ce a asigurat că nu s-a simțit niciodată prea restricționată sau prea departe de modul ei normal de viață. Pasternak spune: „… dacă are o petrecere de ziua de naștere într-o noapte și o întâlnire în altă noapte, va răsfăța ambele nopți, dar asta este. Este vorba despre echilibrarea într-un mod care nu face dureros sau prea mult de o abatere de la viața ta înainte de asta.”
mesele înșelătoare sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta în călătoria dvs. de scădere în greutate, deoarece acestea pot oferi o pauză mentală din dietă și vă pot ajuta să preveniți acele pofte care duc la binges. Cheia aici este că înșelăciunea se oprește la o masă – nu este niciodată o zi întreagă de înșelăciune.
Jessica Simpson este exemplul perfect de a pune această tactică la lucru. „A fost multă muncă grea. Trebuie să spun că am muncit foarte mult. Tot ce am mâncat se face în mare parte cu conopidă. Tocmai am mâncat o pungă de Cheetos în spate”, a spus Simpson în timp ce își promova noua gamă de stil de viață pe rețeaua de cumpărături la domiciliu din SUA în 2019.
Jessica Simpson pierderea în greutate a necesitat 14.000 de pași pe zi
unul dintre primii pași pe care Simpson i-a făcut spre pierderea în greutate după nașterea fiicei Birdie Mae a fost mersul pe jos. După ce și-a revenit după naștere, a început cu mici obiective de a merge 6.000 de pași în fiecare zi. De-a lungul timpului, ea a construit asta până la 12.000 și uneori chiar 14.000 de pași pe zi.
mersul pe jos este o modalitate foarte bună de a pierde in greutate, mai ales dacă sunteți lovit doar sala de sport de trei ori în fiecare săptămână. Pentru Simpson, mersul pe jos a fost ușor pentru a se potrivi cu viața ei de zi cu zi. Însemna că putea să se miște zilnic în timp ce petrecea timp cu soțul ei și cu cei trei copii, făcând-o o activitate de familie.
desigur, nu fiecare zi este perfectă. Simpson recunoaște că în unele zile nu a atins acest obiectiv. „Dacă nu m-am mișcat suficient, mă voi asigura și voi face pași suplimentari a doua zi”, a spus ea pentru Hollywood Life. De asemenea, se știe că se trezește devreme pentru a face niște pași înainte ca copiii să se trezească sau să urce pe banda de alergare în timp ce se uită la televizor, asigurându-se că își ia pașii indiferent de circumstanțe.
Jessica Simpson a acordat prioritate somnului pentru pierderea în greutate de 100 de kilograme
conform recomandării lui Pasternak, Simpson dormea cel puțin șapte ore în fiecare noapte. „Atât de mulți oameni subevaluează importanța somnului în pierderea în greutate și gestionarea greutății”, a spus Pasternak. Deoarece corpurile noastre folosesc somnul pentru a se recupera și a construi mușchi, acest lucru a fost esențial pentru Simpson.
Jessica Simpson a luat pauze zilnice de la tehnologie și Social Media
cu toții am putea folosi o pauză de la tehnologie, dar acest lucru este valabil mai ales pentru cineva cu atâta putere de stea ca Jessica Simpson. Ca cineva a cărui greutate și imagine corporală au fost subiectul multor conversații de-a lungul anilor, petrecerea unei ore deconectate a făcut cu siguranță minuni pentru nivelul de stres și sănătatea mintală a lui Simpson.
Pasternak notează că deconectarea de la tehnologie timp de cel puțin o oră în fiecare zi a asigurat, de asemenea, că Jessica Simpson a primit un somn de calitate și odihnitor.
Jessica Simpson a avut un partener de responsabilitate, antrenorul ei Harley Pasternak
este ceva de spus pentru a avea un partener de responsabilitate oricând îți stabilești un obiectiv mare, mai ales cu o schimbare sănătoasă a stilului de viață. Un partener de responsabilitate vă poate ține pe drumul cel bun atunci când altfel ați putea decide să săriți un antrenament sau să aveți o zi întreagă de înșelăciune. Când nimeni nu se uită, este ușor să găsești scuze pentru a ieși de pe pistă – când trebuie să raportezi progresul cuiva, este mai puțin probabil să găsești scuze. Pentru Simpson, Pasternak a ținut-o responsabilă zi de zi.
Pasternak cere tuturor clienților săi, inclusiv Jessica Simpson, să-i trimită un e-mail pentru a confirma că și-au îndeplinit toate sarcinile până la sfârșitul zilei, înainte de a merge la culcare. Pentru Simpson, asta însemna că în fiecare noapte trebuia să-i arate că și-a atins obiectivul pas, a mâncat mese sănătoase și gustări, a luat o oră departe de tehnologie și a lucrat dacă acea zi anume era o zi de gimnastică.
nu numai că această practică a ținut-o pe Jessica Simpson pe drumul cel bun, dar a servit și ca o modalitate excelentă de a rămâne pozitivă și motivată. Ea ar putea merge la culcare în fiecare noapte știind că ea a realizat obiectivele stabilite, care construiește încredere pentru a doua zi.
Programul Unic de resetare metabolică a Centrului pentru bunăstare
pentru mulți oameni, progresul pierderii în greutate se poate simți atât de lent încât te face să ghicești dacă programul tău funcționează deloc, ceea ce se simte descurajant. În comparație, pierderea în greutate la o viteză accelerată tinde să vă mențină motivat. Când vedeți scara merge în jos, știi că ceea ce faci este de lucru și veți dori în mod natural să continue. Aceasta face parte din ceea ce a funcționat pentru Jessica Simpson, care a slăbit 100 de kilograme în 6 luni.
la Centrul pentru bunăstare, oferim un program unic și simplu de resetare metabolică a pierderii în greutate, unde puteți pierde 20 până la 40 de kilograme de grăsimi nedorite în doar 60 de zile. Nu este vorba despre calorii sau chiar exerciții fizice.
este vorba despre hormonii și zahărul din sânge. Ceea ce le place oamenilor la programul nostru este că obțin rezultate uimitoare fără a fi nevoie de exerciții fizice, deoarece ne concentrăm mai întâi pe hormoni și stabilizăm zahărul din sânge. Această călătorie începe cu accentul pe ce alimente consumați și când. În cazul în care Clientul este la o greutate optimă, atunci ei încep concentrându-se pe rutina lor exercițiu. Exercițiul este opțional la începutul acestei călătorii.
încurajăm exercițiile ușoare (mersul pe jos, yoga, ciclismul la intensitate scăzută și pilates), dar exercițiile de intensitate ridicată inhibă de fapt pierderea în greutate. Sună nebunesc, dar atunci când vă exercitați cu o frecvență cardiacă ridicată (adică HIIT, cursuri de spin, yoga fierbinte, antrenament cu greutăți de mare intensitate etc.), crește de fapt hormonii de stres (cortizol) și vă împiedică să pierdeți în greutate. Programul nostru de pierdere în greutate Metabolic Reset este o nouă abordare a pierderii și gestionării în greutate, folosind un protocol specific bun combinat cu amestecul nostru sigur și eficient de picături naturale de suplimente naturale.
aceste suplimente vă pot ajuta să vă gestionați apetitul în timp ce maximizați arderea grăsimilor. Prin abordarea noastră, 95% dintre clienții noștri au pierdut 10% din greutatea corporală în primele șase până la opt săptămâni ale programului.
pentru a afla mai multe sau pentru a începe călătoria dvs. de pierdere în greutate, completați formularul nostru de contact sau sunați la 603-380-9159. Așteptăm cu nerăbdare să vă sprijinim!