Faptul Că Ești Bolnav Te Face Să Arzi Mai Multe Calorii?

ai avut vreodată una dintre acele luni în care ai lovit sala de sport, ai mâncat sănătos și ai observat că corpul tău răspunde bine? Ai câștigat mușchi și te simți mai bine, dar apoi te îmbolnăvești brusc. În câteva zile, tot mușchiul câștigat cu greu pare să dispară. Când te uiți la tine în oglindă, arăți de parcă ai pierdut în greutate și nu de genul bun.

există multe motive pentru care acest lucru s-ar fi putut întâmpla. La urma urmei, a fi bolnav nu este tocmai bun pentru tine. Dar ar putea fi pentru că a fi bolnav te face să arzi calorii? Dacă da, câte calorii arzi fiind bolnav? Și de ce? Ar trebui să încerci să mănânci mai mult când ești bolnav? Sau va fi mai bine să postești mai ales că îți pierzi pofta de mâncare? E bine să te antrenezi când ești bolnav?

a avea febră arde calorii, dar nu cu mult. Un om obișnuit ar pierde aproximativ 300 până la 400 de calorii pe zi dacă ar fi bolnav și ar rămâne în pat toată ziua. O dieta sanatoasa si odihna pot face minuni pentru a va asigura ca muschii castigati cu greu nu sunt irositi pentru ca ati prins gripa.

ce se întâmplă cu corpul tău când te îmbolnăvești?

pentru a afla dacă și de ce pierzi calorii atunci când te îmbolnăvești, trebuie să înțelegem mai întâi ce se întâmplă cu corpul nostru atunci când ne îmbolnăvim.

ori de câte ori vă îmbolnăviți, sistemul imunitar creează anticorpi și celule albe din sânge pentru a lupta împotriva bolii. De asemenea, vă protejează de a obține din nou boala, în funcție de boală.

ori de câte ori un virus sau o entitate străină intră în corpul tău, sistemul tău imunitar eliberează substanțe chimice inflamatorii pentru a-ți crește temperatura corpului. Acesta este corpul tău care încearcă să gătească invadatorii până la moarte.

dar creșterea temperaturii corpului vine cu un preț. Dacă ați observat că ați pierdut în greutate în timpul bolii, punctele de mai jos pot fi motivul pentru care.

1. arderea caloriilor – combaterea bolilor poate fi dificilă pentru corpul tău. Arderea caloriilor este o modalitate prin care corpul tău obține energia necesară pentru a lupta și a crește temperatura corpului.
2. mâncând mai puțin – corpul tău nu are prea mult timp să-și petreacă digestia atunci când luptă împotriva unei boli. Din această cauză, când vă îmbolnăviți, de obicei vă pierdeți pofta de mâncare. Și în timp ce trebuie să mănânci pentru a avea energie, uneori este greu să mănânci mai ales dacă ești greață.
3. consumul de alimente ușoare – chiar și atunci când mănânci când ești bolnav, probabil că nu va fi alimente grase sau uleioase care vor fi greu de digerat pentru corpul tău. Acest lucru poate contribui la pierderea în greutate atunci când sunteți bolnav.
4. pierderea în greutate a apei – s-ar putea să transpirați, să vărsați sau să faceți mai multe călătorii la baie decât de obicei. O mulțime de apă din corpul tău se poate pierde în timpul unei boli, motiv pentru care este întotdeauna o idee bună să rămâi hidratat.

câte calorii sunt arse când te îmbolnăvești?

răspunsul te poate surprinde. Adevărul este că nu arzi mult mai mult. Da, febra arde mai multe calorii, dar la fel și pomparea sângelui în organe, mâncarea sau chiar respirația. Orice activitate crește cantitatea de energie pe care trebuie să o utilizați, care apoi arde calorii.

în timp ce cantitatea exactă de calorii arse poate depinde de o mulțime de factori diferiți, s-a dovedit că arzi cu aproximativ 7% mai multe calorii pentru fiecare creștere de jumătate de grad Celsius a febrei.

o medie de 25 de ani ar arde aproximativ 1650 de calorii pe zi dacă nu ar face absolut nimic toată ziua. Nu de mers pe jos sau în picioare și te-ar arde încă 1650 de calorii pur și simplu de doar existente. O febră standard ar fi de aproximativ 101.3 grade Fahrenheit ceea ce înseamnă că o febră medie ar arde aproximativ 344 de calorii pe zi.

dar, de asemenea, vă veți mișca mult mai puțin atunci când sunteți bolnav, ceea ce înseamnă că, în general, probabil că veți arde mai puține calorii din a fi activ.

factorii de mai jos pot ajuta, de asemenea, la impactul exact al numărului de calorii pe care le ardeți prin simpla îmbolnăvire și febră

1. dimensiunea corpului – dacă sunteți o persoană mai mică, numărul de calorii arse ar fi, de asemenea, mai mic. Când ești mai mare, ai nevoie de mai multă energie pentru a crește căldura corpului tău. Aceasta înseamnă mai multe calorii cheltuite.
2. sexul dvs. – dacă sunteți femeie, este statistic mai probabil ca rata metabolică să fie puțin mai mică decât un bărbat de aceeași dimensiune. Ceea ce înseamnă că este nevoie de calorii mai mici pentru a vă menține cald.
3. temperatura dvs. – oarecum un punct evident, dar temperatura dvs. are un impact direct asupra caloriilor cheltuite pentru ao menține. Cu cât febra este mai mare, cu atât mai multe calorii arse.

din ceea ce am citit mai sus, este clar că febra joacă un rol cheie în arderea caloriilor. Ce se întâmplă când răcești fără febră?

caloriile arse de o răceală

având în vedere că nu există o creștere a temperaturii corpului atunci când aveți o răceală, este logic că nu există o creștere notabilă a caloriilor cheltuite.

s-ar putea să existe o mică creștere a caloriilor cheltuite pentru a lupta împotriva frigului, dar nu există prea multe dovezi sau date care să susțină acest fapt.

Dar iată câteva alimente simple pe care le puteți mânca, care nu numai că sunt ușor de digerat, dar pot ajuta și la obținerea unor calorii în corpul vostru.

1. supa-personal, unele supa de pui sau ciuperci ar fi preferata mea. Dar orice supă ar trebui să vă rehidrateze și să vă aducă niște nutrienți sănătoși în burtă.
2. Mango și banane – ușor de găsit și de mâncat, aceste fructe nutritive vă pot ajuta să vă recuperați mai repede de boală, în funcție de cât de severă este.
3. nuci – o sursă rapid digerabilă de grăsimi sănătoase.

consumul acestora vă poate ajuta să vă mențineți greutatea și chiar să vă recuperați mai devreme. Mai jos sunt câteva întrebări frecvente pe care le-ați putea avea despre a fi bolnav.

Întrebări frecvente