este Normal să plângi fără motiv?Shelby Wall
este de la sine înțeles că mintea umană este incredibil de complexă. Chiar și atunci când ne-am stabilit în recuperare, nu este neobișnuit să fim copleșiți de emoții bruște, inexplicabile. Este normal să începi să plângi fără niciun motiv? Astăzi, vom vorbi despre acest lucru și alte semne de depresie.
plângând fără niciun motiv
fie că sunteți confortabil cu un rom com preferat sau râdeți până când rupeți, plânsul este o parte normală a vieții. Cu toate acestea, poate veni un moment în care te găsești plângând fără cauză. Plânsul pentru” fără motiv ” poate fi de fapt atribuit unei varietăți de cauze – este posibil să nu știți ce sunt. Iată câțiva dintre cei mai comuni catalizatori pentru o defecțiune bruscă.
te simți copleșit
ai început vreodată să plângi în mijlocul navetei tale? Te-ai plâns în magazin? Este posibil să fi reacționat imediat întrebându – vă ce nu este în regulă – „nici măcar nu sunt trist!”Corpurile și mințile noastre sunt conștiente de stresul îmbuteliat, chiar dacă nu suntem. În cele din urmă, aceste sentimente vor găsi o ieșire. Lăsați acest lucru să servească drept un apel de trezire că este timpul să vă reduceți obligațiile și să faceți o scurtă pauză de la factorii de stres din viața voastră.
procesarea emoțiilor dificile
plânsul fără niciun motiv se poate întâmpla atunci când încercați să lucrați prin emoții dificile. Durerea, în special, este un proces îndelungat. Nu există un termen limită când veți fi „terminat” îndurerați pe cel iubit. Este tipic să ai un șir de zile bune – poate chiar săptămâni-doar pentru a te găsi brusc în lacrimi. În timp ce s-ar putea să simți că te-ai întors la un pătrat, aceasta este o parte naturală a procesului de doliu. Dă-ți har și ia fiecare zi așa cum vine. Dacă nu puteți funcționa din cauza durerii dvs., vă încurajăm să solicitați tratament cu un profesionist clinic.
anxietate plâns vrăji
mulți oameni experiență, de asemenea, crize de anxietate. Dacă nu sunteți conștienți de aceste sentimente, acestea vă pot surprinde. În acest caz, plânsul fără niciun motiv poate fi atribuit unei serii de griji, regrete și îngrijorări cu privire la lucrurile viitoare. Dacă nu găsiți o ieșire sănătoasă pentru aceste emoții, ele pot apărea în moduri surprinzătoare. Învățarea de a articula aceste sentimente și de a căuta sprijin poate fi modalități excelente de combatere a defecțiunilor legate de anxietate.
un semn de depresie
în cele din urmă, vrăjile frecvente de plâns sunt adesea asociate cu depresia. Nu trebuie să aveți un diagnostic formal pentru a experimenta simptomele acestei tulburări. Aceste sentimente de deznădejde, lipsă de valoare și goliciune ar aduce pe oricine la lacrimi. Dacă nu sunteți conștienți de semnele bolii mintale, puteți presupune doar că acest lucru este normal sau că nimic nu este în neregulă. Cu toate acestea, încurajăm pe oricine se descompune în mod regulat să facă un scurt test de depresie pentru a determina dacă aceasta ar putea fi cauza.
semne de depresie test
dacă vă simțiți ca și cum emoțiile se execută viața ta, ar putea fi timp pentru a obține ajutor. Vă rugăm să luați în considerare întrebările de mai jos, care au fost adaptate dintr-un inventar pe site-ul Mental Health America.
în ultimele două săptămâni, cât de des ați experimentat următoarele?
(răspunsuri posibile: deloc, câteva zile, mai mult de jumătate din zile sau aproape în fiecare zi.)
- senzație de ” jos ” sau fără speranță.
- epuizare sau energie scăzută.
- Probleme care se încadrează sau de ședere adormit sau hipersomnie (dormit prea mult).
- puțină sau deloc plăcere în a face lucruri.
- supraalimentarea sau apetitul slab.
- simțind că ești un eșec, ai dezamăgit oamenii-te simți rău despre tine.
- dificultate de concentrare.
- se mișcă atât de încet încât alții pot observa sau se agită/neliniște.
- gânduri de auto-vătămare sau sinucidere.
- dacă ați experimentat oricare dintre problemele de mai sus, cât de des au afectat capacitatea dumneavoastră de a funcționa?
Dacă oricare dintre aceste elemente se simte relevant pentru experiența dvs., vă încurajăm să solicitați ajutor.
ajutor pentru sănătatea mintală în Tennessee
mai este luna sănătății mintale, iar la Cumberland Heights, dorim să sensibilizăm cu privire la depresie, anxietate și alte afecțiuni care contribuie frecvent la dependență. Dacă vă luptați cu starea de spirit scăzută și plângeți fără niciun motiv, tratamentul clinic vă poate ajuta.
nu ești singur. La centrele noastre de tratament rezidential, pe termen lung si ambulatoriu, Cumberland Heights ofera ingrijire de sanatate mintala de top celor care se ocupa de boli mintale co-apar. Membrii personalului nostru dedicat va merge cu tine la fiecare pas din drum pe drumul spre recuperare, ajutându-vă să rescrie povestea ta.
pentru a afla mai multe despre serviciile noastre de diagnostic dublu, contactați echipa de admitere Cumberland Heights.