de ce furia este diferită de alte emoții
dintre toate emoțiile, furia este probabil cea cu care majoritatea oamenilor se confruntă cel mai greu. Acest lucru este cel mai probabil pentru că furia nu este ca celelalte emoții. Este unic. De fapt, un sondaj din 2017 realizat de Fundația pentru sănătate mintală pe 2000 de persoane a constatat că 28% sunt uneori îngrijorați de nivelul de furie pe care îl simt.
în timp ce sentimentul de furie poate avea consecințe negative, furia, în general, ne poate muta spre o viață mai fericită și mai sănătoasă.
iată 5 moduri în care furia nu este ca alte emoții.
- este motivant
furia ne dă energie. Și în timp ce alte emoții tind să ne facă să ne retragem de la ceilalți și de la viață, furia ne face să dorim să ne angajăm. Furia este motivatorul care ne determină să interacționăm cu alte persoane, poate că cei pe care îi simțim ne afectează negativ viața. Furia este ceea ce ne catapultează adesea în situații sociale și evenimente care sunt necesare pentru a aduce schimbarea.
furia este o emoție Activatoare.
- furia este complicată
furia nu este o experiență singulară, ci mai degrabă o grupare de sentimente. Când devenim furioși, este pentru că simțim mai întâi altceva: marginalizați, răniți, lipsiți de respect, vulnerabili sau neglijați. În acest fel, furia este mult mai complicată decât alte emoții.
- tânjește să fie exprimată
alte emoții pot fi simțite pur și simplu în tăcere, dar nu furie. Vrea să fie faimos, o stea, ceva despre care toată lumea știe. Furia insistă să fie exprimată cu voce tare. Din păcate, majoritatea oamenilor își direcționează greșit furia, erupând în momentele greșite și la oamenii greșiți.
- poate fi întoarsă spre interior sau spre exterior
în timp ce direcționăm acea furie spre exterior și, uneori, spre oamenii greșiți, o putem direcționa la fel de ușor spre interior spre noi înșine. În general, nici măcar nu ne dăm seama că o facem până când nu am făcut daune emoționale.
- furia este periculoasă pentru sănătatea ta
în timp ce te simți trist este inconfortabil, a fi supărat este de-a dreptul rău pentru sănătatea ta. Cercetările au descoperit că persoanele predispuse la furie sunt mai expuse riscului de atacuri de cord și cancer.
în timp ce ostilitatea poate fi distructivă pentru relații și sănătatea noastră, ea ne poate energiza și duce la schimbări pozitive ale vieții, dacă este valorificată corespunzător. Cheile pentru a folosi sentimentele de iritabilitate într-un mod sănătos sunt să conștientizezi acest lucru atunci când îl simți, să recunoști cauza reală a acestuia și să te angajezi să interpretezi mesajul său, astfel încât să poți face orice schimbări necesare.
dacă aveți probleme care se ocupă cu sentimente toate sentimentele și sunt interesați în explorarea tratament, vă rugăm să contactați-mă astăzi. Aș fi fericit să vorbesc cu tine despre cum aș putea ajuta.
Amanda Landry, LMHC, CAP, consilier de sănătate mintală al anului de către Asociația de consiliere pentru Sănătate Mintală din Florida, a decis să devină terapeut în timp ce participa la Universitatea Nova Southeastern. Ea a văzut nevoia de a ajuta oamenii să realizeze viața pe care doreau să o trăiască, creând în același timp o viață proprie. Și-a terminat masterul în consiliere în domeniul sănătății mintale și a început o carieră în arena justiției juvenile. Amanda este terapeut de zece ani și are o practică privată în Pembroke Pines, Florida, specializată în depresie, anxietate, probleme de relație și abuz de substanțe la adolescenți și adulți tineri. Amanda crede în tratamentul holistic și practică veganismul, meditația și yoga în viața ei. Aflați mai multe despre practica ei aici.
pentru o consultație gratuită de 15 minute, sunați sau trimiteți un mesaj Amanda la 954-378-5381 sau trimiteți-i un e-mail la [email protected]