cuptor la cuptor Tilapia

coapte alături de pene de var și acoperite cu ulei de măsline + un amestec simplu de condimente, acest cuptor la cuptor tilapia reteta este la fel de rapid și ușor ca este delicios și hrănitoare!

deoarece tinde să se pregătească foarte repede, fructele de mare sunt una dintre modalitățile mele preferate de a obține o masă hrănitoare pe masă, mai ales când nu am timp. Unele dintre mâncărurile mele preferate de fructe de mare de pe site-ul web: lămâie de usturoi cod copt cu roșii Cherry, boluri de somon înnegrite cu orez de nucă de cocos, somon Cilantro Lime coaceți cu Salsa de Avocado de roșii, somon cu crustă de plante & coaceți cartofii și cina de Halibut la cuptor. Fiecare dintre aceste feluri de mâncare, împreună cu această cină tilapia coaptă, este ușoară, foarte rapidă și foarte hrănitoare!

Tilapia coaptă

dacă sunteți nou în lumea fructelor de mare, tilapia este un loc minunat pentru a începe. Acesta tinde să fie destul de ușoară în aroma și din cauza asta, într-adevăr ia pe aroma de tot ceea ce sunteți de gătit/condimente-l cu. De asemenea, pentru că coacem tilapia aici, cuptorul face cea mai mare parte a muncii pentru dvs., făcând această masă la fel de ușoară!

ingrediente Tilapia coapte la cuptor

ingredientele de aici sunt cu adevărat minime, dar simt că acesta este lucrul cu adevărat frumos despre un fel de mâncare ca acesta! Iată ce veți avea nevoie:

• Tilapia – pentru a începe, veți avea, desigur, nevoie de tilapia! Cel mai adesea, veți găsi fileuri de tilapia în secțiunea congelatoare a magazinului alimentar în pungi sigilate în vid porționate individual. Tilapia este aproape întotdeauna crescută la fermă.
• ulei de măsline Extra-Virgin – veți avea nevoie și de 1 lingură de ulei de măsline extra-virgin aici.
• suc de lămâie-sucul de lămâie vă va ajuta să dați peștelui o aromă, păstrând în același timp lucrurile cu adevărat proaspete și luminoase! Veți avea nevoie de 1 lingură de suc proaspăt de lămâie.
• sare de mare + piper negru – o linguriță de sare de mare și o linguriță de piper negru de un sfert de linguriță merg într-adevăr un drum lung în condimentarea peștelui!
• pene de var – veți dori să luați un var suplimentar pentru a tăia în pene. Aceasta va sta alături de tilapia pe măsură ce se coace.

cum să gătești Tilapia la cuptor?

procesul este la fel de simplu ca ingredientele! Iată cum o vei face:

1. Preîncălziți cuptorul – pentru a începe, mergeți mai departe și preîncălziți cuptorul la 375 October F.
2. pregătiți tilapia – pentru a pregăti tilapia pentru a intra în cuptor, veți dori să o așezați într-un vas de copt de 9 October 13 sau pe o foaie de copt cu margini și frecați-o cu ulei de măsline + suc de lămâie, apoi condimentați-o cu sare și piper. Odată ce tilapia este condimentată, aranjați pene de var în vasul de copt din jurul ei.
3. coaceți – coaceți tilapia timp de 15 minute, până când se fulgi ușor cu o furculiță.
4. serviți-lăsați tilapia să se răcească ușor, strângeți pene de var coapte deasupra, serviți și bucurați-vă!

ar trebui să coace pește acoperit sau neacoperit?

această tilapie intră în cuptorul neacoperit. Deoarece timpul de coacere este atât de scurt (15 minute), într-adevăr nu este nevoie să acoperiți peștele pentru a împiedica arderea vârfului acestuia.

este tilapia un pește bun de mâncat?

este! După cum sa menționat mai sus, este un pește alb fulgios, care are o aromă ușoară, deci este foarte minunat pentru cei care nu iubesc peștele „pește”, dar doresc totuși beneficiile fructelor de mare.

Print