Cum Se Simte Hipnoza?

când vorbim despre experiența hipnozei, este important să știm că nu există un „sentiment hipnotizat.”Nu există un sentiment specific care să fie asociat cu hipnoza. Cu toate acestea, există sentimente care pot fi recunoscute ca aparținând stării de hipnoză și vom explora unele dintre aceste senzații.

vă rugăm să apreciați că toată lumea are propria sa experiență unică de hipnoză, astfel încât ceea ce simte o persoană poate fi complet diferit de următorul.

indicatori observabili ai stării de hipnoză

există mai mulți indicatori exacți ai existenței stării de hipnoză. Lista care urmează nu este o listă de verificare, așa că nu vă preocupați de fiecare dintre ele. Adevărul este că este posibil să observați doar două sau trei dintre aceste semne. Să aruncăm o privire la unele dintre ele.

relaxarea corpului

majoritatea oamenilor, în hipnoză, devin atât de relaxați încât, dacă stau mai degrabă decât să se așeze, capul lor va cădea într-o parte și mușchii lor faciali vor cădea în repaus total, ca și cum ar fi într-un somn profund (care este, desigur, modul în care hipnoza a ajuns să fie numită „hipnoză” în primul rând). Gura se va deschide adesea și nu este neobișnuit ca o persoană să dribleze destul de puțin fără să fie conștientă de acest lucru.

senzație de greutate sau lumină

majoritatea oamenilor vor observa o senzație de greutate, ca și cum s-ar scufunda în scaun/canapea/pat. Nu este neobișnuit să crezi că brațele și/sau picioarele tale „se simt la fel de grele ca plumbul.”Pe de altă parte, unii oameni pot experimenta sentimente de aproape greutate, ca și cum ar pluti aproape. Unii oameni descoperă capacitatea de a comuta între oricare dintre state după bunul plac.

respirație redusă

respirația ta va tinde să devină mai lentă și mai stabilă în hipnoză, uneori și mai superficială, deoarece corpul relaxat are nevoie de mai puțin oxigen decât în alte momente.

furnicături

marea majoritate a oamenilor vor experimenta o senzație de furnicături în degete și mâini, uneori și în picioare și picioare. O proporție mai mică o va simți și în trăsăturile lor faciale.

Culoare Facială

nu veți observa acest lucru, desigur, dar o proporție mare de indivizi vor prezenta o culoare facială la debutul hipnozei. Poate fi la fel de simplu ca două pete roșii pe pomeți sau poate fi o întunecare a tuturor caracteristicilor până la punctul de a arăta ca un efect strălucitor de arsură.

mâncărime

mulți oameni descoperă senzații de mâncărime pe față, mai ales că începe să apară „flushul hipnotic”. Este aproape sigur că vasele capilare din pielea feței se dilată (ceea ce provoacă spălarea) și inițiază o mișcare în foliculii de păr.

înghițire

un număr destul de semnificativ de oameni vor observa acest lucru și se datorează, desigur, unui răspuns salivar crescut. Prin urmare, driblingul menționat mai sus tinde să apară.

distorsiune de timp

destul de des, se va simti ca ai fost în hipnoză pentru doar aproximativ 5 minute sau cam asa ceva, atunci când a fost de fapt mai aproape de 20 de minute. Uneori, se va lucra într-un mod invers, astfel încât s-ar putea crede 2 ore sau cam asa ceva a trecut, atunci când, de fapt, a fost doar aproximativ 20 de minute. De cele mai multe ori, distorsiunea este aproximativ în raportul de 2,5:1, astfel încât 25 de minute pare a fi 10.

distorsiune aparentă a corpului

aceasta ar putea suna înfricoșător, dar nu vă faceți griji – nu este. Este inclus aici doar pentru că este ceva pe care unii oameni îl pot experimenta. Se poate simți ca și cum corpul tău s-a întins până la dublul lungimii sale normale sau mai mult; sau ca și cum – sau o parte din ea (mâini, picioare, față și așa mai departe) – s-a mărit grosolan. Uneori se poate simți ca și cum brațele și picioarele sunt răsucite în poziții ciudate. Este extrem de rar ca cineva să fie deloc preocupat de acest lucru. De fapt, este mai frecvent să existe o ușoară distracție.

excitare emoțională

atât sentimentele pozitive, cât și cele negative ale excitării emoționale sunt foarte frecvente în timpul hipnozei. Acestea pot fi sentimente de tristețe atunci când ne concentrăm asupra evenimentelor negative din trecut sau sentimente de bucurie pură atunci când ne amintim de vremuri mai fericite. Între aceste extreme, veți experimenta probabil tot felul de schimbări emoționale minore, deși este posibil să nu fiți întotdeauna pe deplin conștienți de ce se întâmplă acest lucru.

sugestibilitate crescută

desigur, despre asta este vorba! Această sugestibilitate sporită ne permite să realizăm schimbări benefice.

realizare

într-adevăr, această realizare specială vine după sesiune. Aici, ceea ce vorbim despre este faptul că mulți oameni – poate chiar majoritatea – pentru aproximativ o zecime de secundă după ce își deschid ochii la sfârșitul unei sesiuni de hipnoterapie, vor experimenta o realizare că au fost într-o „stare modificată de conștientizare” sau „în altă parte” în mintea lor. Este destul de similar cu acel moment când deschizi ochii după ce ai adormit în fața televizorului – doar pentru o fracțiune de secundă, ceva se simte într-un fel diferit, deși ți-ar fi greu să definești exact ce și cum. Uneori, există o conștientizare că nu vă puteți aminti la fel de mult cum ați fost sigur că ați fi în timp ce ochii dvs. erau încă închiși.

semne non-observabile ale stării de hipnoză

iată câțiva indicatori mai exacți ai stării de hipnoză, dar acestea sunt lucruri pe care este foarte puțin probabil să le puteți observa. Din nou, aceasta este doar o listă și este important să înțelegeți că nu veți experimenta toate aceste lucruri. Unii o vor face, dar unii nu o vor face niciodată. Aici sunt:

REM (mișcare rapidă a ochilor)

aceasta este aceeași mișcare care este expusă în timpul etapei REM a somnului natural. Acesta este momentul în care suntem cel mai probabil să visăm. REM este un răspuns ușor de înțeles și natural la hipnoză.

ritmul cardiac

invizibil pentru majoritatea oamenilor, ritmul cardiac va deveni adesea considerabil mai mic în timpul hipnozei.

ciclul undelor cerebrale

cu siguranță invizibil (cu excepția cazului în care sunteți conectat la un dispozitiv de înregistrare a undelor cerebrale), undele cerebrale se schimbă adesea de la starea obișnuită „Beta” de veghe normală la starea „alfa” de relaxare profundă.

flutterul pleoapelor

unii oameni pot prezenta o fluturare bruscă rapidă la debutul hipnozei sau pe măsură ce merg mai adânc. Poate dura doar o secundă sau două sau poate continua până la două minute.

deschiderea ochilor

unii oameni vor prezenta o deschidere spontană a ochilor; de obicei, le va închide imediat, deși unele nu pot. Privirea este oarecum goală,ca privirea unui visător.

această listă de indicatori nu este în niciun caz exhaustivă și există o serie întreagă de alte fenomene atașate stării hipnotice, de care nu trebuie să vă preocupați.

nu există un sentiment hipnotizat

acest lucru a fost menționat înainte, dar merită repetat… nu există un sentiment special asociat cu hipnoza pe care toată lumea îl primește sau ar trebui să îl obțină. Am trecut doar printr-o listă de sentimente generale și senzații care sunt adesea asociate cu hipnoza. Mulți oameni nu ar recunoaște neapărat multe dintre senzațiile pe care le experimentează în hipnoză decât dacă li s-au arătat, pentru că se simt atât de normali. Dacă simțiți ceva complet diferit de ceea ce am inclus aici, atunci este perfect în regulă. Aceasta nu înseamnă că sunt ” faci greșit.”Aceasta înseamnă doar că modul în care se confruntă cu hipnoza într-un mod normal, natural, și confortabil pentru tine.

sunteți unic și, prin urmare, experiența dvs. fiziologică și psihologică de hipnoză va fi unică. Sfatul nostru este simplu-relaxați-vă, închideți ochii, lăsați răspunsul natural al corpului la hipnoză să aibă loc și bucurați-vă de sentimentele și senzațiile care apar în interiorul vostru.