Cum să studiezi eficient orele lungi: 24 Cele mai bune sfaturi

pentru a fi sincer, cu toții ne-am confruntat cu traume de examinare și știm cât de dificil este să termini programa unui an întreg în doar o săptămână sau poate chiar o zi. Atunci când examinările ne bat la ușă, ne panicăm și căutăm modalități de a finaliza totul cât mai curând posibil.

ne gândim să studiem timp de 12 până la 16 ore consecutive. Este posibil să fi auzit mulți spun că metodele de studiu de ore lungi sunt ineficiente, dar noi toți jur de studii ultimul moment. Să ne uităm la câteva indicii care ne explică sfaturi pentru a studia în mod eficient orele lungi.

ce să faci în timpul pauzelor de studiu?

lucrul continuu la ceva te va face să te simți stresat și plictisitor. În mod similar, studierea continuă timp de ore lungi vă poate face să vă scurgeți complet. Deci, ar trebui să vă planificați programul de studiu inteligent și să vă asigurați că nu vă epuizează.

există puține activități pe care le puteți face între pauzele de studiu, acestea sunt

• mergeți la plimbare
• ascultați muzică
• navigați pe Internet
• faceți un pui de somn etc

trei aspecte importante ale învățării:

pentru a vă face mintea puțin relaxată iată 3 aspecte importante pe care trebuie să le încercați,

dieta:

• alimente sănătoase
• nuci și semințe
• cereale integrale, fasole, suc de rodie
• cofeină
• afine etc

activitate mentală:

• antrenament cu greutăți
• Cardio/aerobic
• meditație
• exerciții de respirație sau yoga

toate acestea vă ajută să vă stimulați puterea mentală și concentrarea.

odihnă:

• 7-9 ore de somn
• încercați să vă treziți devreme
• faceți pauze scurte
• acordați prioritate subiectelor dvs. pentru a învăța

obiceiuri de studiu extrem de eficiente fără a fi obosit:

următoarele menționate sunt câteva tehnici eficiente de studiu care oferă tuturor studenților cele mai bune modalități de a studia eficient înainte de examene fără a fi obosiți.

convinge-te:

începe prin a te convinge că poți reuși. Poți face ceea ce crezi că ești capabil să faci. Ei că aveți nevoie de fizică, precum și puterea mentală să-l realizeze.

de asemenea, trebuie să vă pregătiți mental încă din noaptea înainte de a planifica de fapt să studiați ore lungi. Acest lucru vă va construi determinarea și vă veți gândi de două ori înainte de a renunța.

fii bine odihnit:

te-ai întrebat vreodată de ce mamele tale te-au deranjat să dormi după-amiaza?

da, ai înțeles. În timp ce dormi, corpul tău, precum și creierul tău, generează continuu celule noi. În cazul în care corpul tau este bine odihnit, puteți studia în mod eficient mod inteligent, atâta timp cât doriți să.

prin urmare, a dormi bine cu o noapte înainte este crucial pentru rezistența ta mentală și fizică necesară pentru a studia perioade lungi de timp.

mănâncă lumină:

o cantitate mare de energie din corpul nostru este irosită în timpul digestiei. Prin urmare, pentru a evita senzația de oboseală sau amețeală în timp ce studiați, mâncați întotdeauna alimente care sunt ușor digerate.

consumați carbohidrați și proteine. Evitați alimentele prăjite, grăsimile și zaharurile cât mai mult posibil. Nu sorbiți cola sau junk food din exterior și beți multă apă și sucuri de fructe.

exercițiu:

exercițiu chiar înainte de a vă așeza pentru a studia sau între timp când faceți o pauză. Exercitarea va stimula foarte mult nivelul de energie și vă veți simți mai alert și agil. Vă rugăm să evitați să faceți antrenamente intense de forță, cum ar fi ridicarea greutăților grele sau cardio de mare intensitate.

se recomandă Yoga, Pilates sau câteva minute pe banda de alergare sau plimbare rapidă sau sărituri sau o jumătate de oră de înot. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a studia.

Identificați-vă cel mai bun timp de studiu:

cu toții avem acele ore specifice în care suntem cei mai energici, mai eficienți și mai creativi. Acestea sunt orele de vârf. Încercați să le identificați pentru a obține rezultate maxime din timpul dvs.

este relativ ușor pentru unii să studieze toată noaptea, în timp ce unora le este ușor să studieze toată ziua, dar le este greu să rămână treji după ora 12 dimineața. Toate acestea depind de obiceiurile de studiu ale individului. Prin urmare, identificarea orelor de vârf este un sfat important de studiu.

cofeina este atât bună, cât și rea:

s-ar putea să credeți că sorbind multă cafea vă va ajuta să rămâneți treaz. Din păcate, acest concept este greșit. Da, crește nivelul de energie, dar consumul prea mult vă va face să vă simțiți mai somnoros decât energic.

conținutul de zahăr aici este diavolul. Dacă doriți să consumați cafea, asigurați-vă că este fără zahăr și că aportul total nu trebuie să fie mai mare de 2 până la 3 cani.

îmbunătățește-ți nivelul de concentrare:

orele lungi sunt pline de distrageri. Este foarte ușor pentru noi să ne pierdem concentrarea sau să ne plictisim. Efectuați un exercițiu simplu de concentrare în fiecare zi pentru ao îmbunătăți. Aprindeți o lumânare într-o cameră slab luminată.

stai drept cu picioarele îndoite în stilul unei asane de yoga și privește flacăra lumânării cât mai mult timp gândindu-te la nimic. Acesta va fi foarte dificil inițial, dar treptat timpul și concentrarea va crește și așa va nivelul de concentrare.

tăiați distragerile:

niciodată nu vă puteți concentra sau chiar încerca să vă creșteți nivelul de concentrare dacă păstrați obiecte de distragere în jurul vostru. Puneți laptopul dacă nu îl utilizați pentru studii. Opriți telefonul mobil sau opriți-l.

evident, puteți verifica apelurile sau mesajele importante de fiecare dată când faceți o pauză, dar nu întotdeauna. Motivul este de a ține la distanță bipul constant al telefonului mobil sau nevoia de a posta sau de a verifica profilurile dvs. de socializare.

faceți o scurtă pauză:

cel mai bun mod de a vă menține concentrarea și de a continua ore lungi este să faceți o pauză de 10 până la 15 minute la fiecare 1 până la 2 ore de studiu și o pauză de 30 de minute la fiecare 6 până la 8 ore. Durata medie de atenție pentru ființele umane este de aproximativ o oră. Îți dai seama de ce avem perioade de 40 până la 50 de minute la școală? Este probabil să ne asigurăm că ceea ce învățăm rămâne cu noi mai mult timp.

Sectioneaza-l si organizeaza-l:

studierea orelor lungi va deveni inutilă dacă nu reușiți să vă completați porțiunile și să continuați să trageți cu același capitol. Puteți evita acest lucru secționându-l și fiind puțin mai organizat.

citiți-l mai întâi, apoi învățați-l, apoi scrieți-l. Identifică-ți greșelile. Tindem să ne amintim greșelile noastre, așa că întotdeauna faceți o listă cu greșelile dvs. și lucrați mai mult la acestea.

adăugați variații:

adăugarea variațiilor este foarte utilă mai ales atunci când încercați să studiați direct timp de câteva ore. Este una dintre modalitățile de a evita plictiseala.

de exemplu, dacă vă pregătiți pentru diferite subiecte, cum ar fi Istorie, Geografie și engleză, încercați să învățați istoria timp de 1 oră și apoi treceți la geografie sau Engleză. În mod similar, amestecați 2 capitole pentru 1 subiect. Acest lucru va rupe monotonia.

scrierea este mai bună decât învățarea:

scrierea este mai bună dacă studiați ore lungi. Gândirea pentru Răspuns vă va distrage atenția, făcându-vă să simțiți că nu ați învățat corect atunci când aveți de fapt. În primul rând, în timp ce scrieți, nu puteți adormi în niciun fel.

ai tendința de a fi mai alert. În al doilea rând, când scrieți, încercați să vă amintiți, apoi recitați mental în timp ce scrieți. Prin urmare, lucrarea scrisă este mai precisă, deoarece combină amintirea, recitarea mentală și, în cele din urmă, scrierea.

fii creativ și dezvoltă obiceiuri inteligente de studiu:

aceasta este de departe cea mai importantă regulă pentru studierea eficientă pentru ore lungi. Plictiseala este cel mai mare dușman al studiilor lungi de oră și vă poate împiedica toate eforturile. Nu puteți controla plictisirea, deoarece este involuntară, dar puteți urma anumite trucuri pentru a implica creativitatea în învățarea dvs. și pentru a elimina plictiseala. Aici vom discuta diferite moduri creative de învățare. Acestea sunt câteva moduri inteligente.

creați imagini vizuale:

ideea aici este de a crea imagini vizuale sau abstracte ale teoriei pe care o învățați. Ne amintim lucruri pe care le vedem și le auzim mai bine. Un exemplu simplu este dacă doriți să vă amintiți

a doua lege a mișcării lui Newton, care este forța = masa*accelerația

adică F= ma^2

doar vizualizați un om gras alergând rapid și împingând un bolovan. Omul este masa, viteza în care aleargă este accelerația, iar mișcarea bolovanului este cantitatea de forță.

Rote numai pe cei incapatanati:

memorarea Rote este metoda prin care repetati continuu informatia si o inghesuiti in interiorul creierului. Acest lucru duce la memorie temporară și de multe ori lucrurile învățate pe de rost sunt uitate după o zi.

evitați să folosiți această tehnică pentru orice. Implică-l doar pentru fapte și lucruri care sunt prea greu de înțeles. De exemplu, programe de calculator, date și evenimente.

fii curios:

fii ca un copil curios care întreabă constant „de ce?”și” ce?”pentru orice și pentru orice. Aceasta are 2 motive.

în primul rând, dacă tot întrebi De ce și ce, materialul tău de studiu formează un model logic interesant și porțiunea începe să pară mai evidentă.

în al doilea rând, nu reușim să facem diferența între important și neimportant. Întrebând „de ce?”puneți la îndoială importanța problemei. Vă va ajuta să eliminați porțiunile neimportante.

fii un artist:

puteți face cu ușurință lucruri complexe simplu prin desen diagrame. Un exemplu simplu este dacă trebuie să înveți toate părțile unui corp uman sau orice altceva la un nivel mai complex, trebuie doar să desenezi părțile sau să te uiți la diagrame. Îți amintești mai bine. Aceasta este doar o formă avansată de vizualizare. Funcționează cel mai bine pentru geografie, biologie, chimie, fizica etc.

Fii propriul tău profesor:

a învăța pe cineva sau chiar pe tine însuți este un mod eficient de a învăța. Dacă nu găsești pe cineva cu care să înveți, pretinde-te că ești student și încearcă să explici lucrurile cu voce tare.

încercați să învățați informațiile cât mai simplu posibil, astfel încât chiar și copiii să le înțeleagă. Veți găsi te înțelege mai bine decât atunci când ați citit-o. Aceasta se numește simplificare.

găsiți locul preferat și respectați-l:

dacă găsiți locul preferat pentru învățare, jumătate din treabă este terminată. Te va ajuta să rămâi concentrat, relaxat și să nu te plictisești ore întregi. Pentru unii, este biroul, pentru unii, este canapeaua și pentru unii este patul. Poate fi oriunde te simți cel mai relaxat. Un loc bun familiar și relaxat este important pentru studierea orelor lungi.

Testați-vă:

dacă mai aveți suficient timp sau chiar între capitole efectuați un mic test. Nu trebuie să scrieți totul. Notează informațiile în puncte din care poți elabora în mintea ta mai târziu. În acest fel veți avea încredere în progresul dvs., care la rândul său va facilita mai multă învățare. De locuri de muncă de listare informații importante pentru revizuire rapidă mai târziu se va face, de asemenea.

bucurați-vă pentru a evita depresia, nervozitatea și tensiunea inutilă:

puteți socializa, medita, exercita, mânca, petrecere; tot ce trebuie să faceți pentru a vă relaxa doar. Unii devin nervoși când se relaxează înainte de un examen. Oamenii ăia pot doar să doarmă. Diferite persoane obține relaxare prin lucruri diferite. Aflați pilula de relaxare și răsfățați-vă cu ea pentru a vă menține tensiunea liberă cu o zi înainte de examen.

cum să studiezi ore lungi noaptea:

majoritatea studenților au acest obicei de a studia doar cu o zi înainte de examene sau de a începe pregătirea cu câteva zile înainte de examen.

ca urmare, ei intenționează să studieze ore întregi fără să le pese de sănătatea lor, ceea ce este cea mai mare greșeală pe care o face orice persoană. Deci, pentru a vă face programul de studiu simplu, iată câțiva pași de urmat

cum să studiezi ore lungi fără să te simți somnoros noaptea:

• exercițiu timp de cel puțin 10 minute seara
• folosiți lumini strălucitoare pentru a studia
• schimbați orele de noapte cu orele de dimineață
• păstrați subiecte de intensitate scăzută pentru noapte
• analizați și vedeți ce funcționează pentru dvs.

cum să studiați ore fără a fi distras:

distragerile sunt frecvente, mai ales atunci când elevii studiază(se întâmpla și cu mine). În lumea de astăzi Internet-friendly în cazul în care Facebook, Whatsapp, Mobil, etc au devenit o parte integrantă a vieții noastre șansele de a obține distras cu ușurință sunt chiar mai mult. Pentru a depăși toate aceste distrageri în timp ce studiați, puteți urma aceste sfaturi.

• puneți telefonul în modul silențios
• opriți accesul la Internet.
• dormi 8 ore în fiecare noapte.
• respirați adânc doar atunci când sunteți obtinerea distras.
• face uz de Asana.com pentru a vă prioritiza sarcinile.
• ia intimitate completă.

cum să studiezi ore lungi cu concentrare:

concentrarea este foarte utilă pentru studenți în timp ce studiază, în special în timpul examenelor. Vă ajută să evitați tot felul de distrageri. Unele dintre sfaturile de urmat pentru studierea orelor lungi cu concentrare sunt:

• cunosc scopul
• Fix un loc
• obiceiuri bune de dormit
• meditație
• ergonomie
• planificați studiul inteligent
• pauze scurte între
• planificați o rutină adecvată
• alimente și de Fitness
• nici o utilizare a Internetului.
• evitați socializarea excesivă

interdicțiile în timp ce studiați:

1. Nu exagerați:

nici măcar nu vă gândiți să studiați non-stop mai mult de o oră simultan.
după un timp, te vei simți ca și cum nimic nu se întâmplă în capul tău. Șansele sunt că nu veți păstra o mare parte din materia pe care ați învățat-o, de fapt, s-ar putea să vă confruntați cu un bloc de creier care vă determină să uitați totul în ziua examinărilor. Evitați-l cât mai mult posibil.

nu folosiți greșit o pauză:

vă rugăm să rețineți că o pauză nu înseamnă că mergeți și navigați pe internet, începeți să discutați cu prietenii sau cu televizorul. Nu-ți vei da seama când se va termina pauza. Setați o alarmă.

puteți să vă plimbați în casă, să mâncați niște gustări, să vă verificați telefonul, dar evitați să vă angajați în conversații inutile și să vă relaxați sau pur și simplu să priviți pe fereastră.

3. Nu încercați prea mult:

utilizați vizualizarea ori de câte ori este posibil, dar nu încercați prea mult, deoarece totul nu poate fi vizualizat. Nu puteți vizualiza formule matematice sau științifice complexe sau date și evenimente din istorie, dar puteți vizualiza cu ușurință literatura de biologie și altele asemenea.

înțelegeți că există anumite lucruri pe care le putem reține doar citind și înțelegând. Învățarea nu este necesară pentru ei.

nu depinde de unul singur:

ia act de faptul că urmând doar una dintre aceste reguli sau orice metodă de învățare nu vă va oferi rezultatele dorite. Va crea monotonie pe care trebuie să o evităm dacă vrem să studiem mai multe ore.

prin urmare, trebuie să gândiți practic și logic și să folosiți toate aceste metode în învățarea voastră. Fii creativ mereu.

cuvinte finale:

deci, acum știi tot ce ar trebui să știi despre studierea orelor lungi. Studiul pentru ore lungi înseamnă, evident, că nu mai aveți mult timp în mâinile dvs. pentru a vă pregăti pentru examene. Indiferent cât de mult studiezi, dacă nu te relaxezi, vei fi traumatizat. Prin urmare, relaxați-vă, gândiți-vă întotdeauna practic și evitați visarea cu ochii deschiși sau amânarea. Timpul este prețios. Folosiți-l bine.