servi este numărul unu împușcat în tenis. Este singura lovitură suntem pe deplin în controlul și au timp pentru a executa în mod corespunzător.
fiind capabil de a lovi puternic servește în tenis este ceea ce majoritatea jucătorilor de tenis doresc, dar cum putem obține mai multă putere pe serviciul nostru de tenis?
există multe surse de alimentare diferite, acestea includ:
- unitatea de picior
- șold snap
- atingerea unei poziții de putere bună
- mecanicii de aruncare
- supinație și pronație
- viteza de mișcare de serviciu
crearea de viteză bună cap racheta este ceea ce încercăm să realizăm pe servi.
orice vă ajută să generați viteza capului rachetei, vă va ajuta să obțineți mai multă putere și vă va permite să atingeți tenis puternic servește!
este important să vă antrenați serviciul în mod corespunzător dacă doriți să creșteți puterea pe serviciul dvs. de tenis, aici sunt trei exerciții de servire pentru a vă ajuta să loviți serviri mai puternice în tenis:
Drill One
servirea este foarte mult o mișcare de aruncare, odată ce ajungem la poziția trofeului, aruncăm racheta în țintă, mingea.
majoritatea serverelor mari au o aruncare foarte bună, de fapt, lucrează la aruncarea unei mingi ponderate sau a unui fotbal American pentru a obține un braț mai rapid.
în acest exercițiu de servire, veți arunca mingi de tenis la fel de înalte și, în măsura în care puteți, vârful zborului mingii ar trebui să apară deasupra plasei.
începeți în poziția power sau trophy și aruncați mingea, folosind corpul pentru a crea putere.
burghiu două
unitatea picior este una dintre principalele surse de putere pe tenis servi.
dacă puteți conduce în afara terenului folosind o mișcare explozivă în jos și în sus, veți crea multă putere și înălțime pe serviciul dvs.
în acest burghiu de servire, așezați câteva conuri sau obstacole mici chiar în interiorul liniei de bază.
umbriți-vă servirea normală și săriți peste obstacole, concentrați-vă pe o acțiune rapidă în jos și în sus și nu vă opriți în cotul genunchiului.
odată ce vă simțiți încrezători, adăugați mingea și loviți normal servește peste obstacole.
Drill trei
puterea de rotație este o altă sursă majoră de putere pe tenis servi.
prin înfășurarea corpului superior la începutul acțiunii, veți întinde miezul, stocând energie elastică în mușchii principali ai trunchiului.
odată ce începeți să vă deschideți sau să vă desfaceți, veți crea multă putere de rotație pe serviciul dvs. de tenis.
în acest exercițiu de servire, începeți cu ambele picioare îndreptate spre plasă. Hit servește folosind mișcarea normală, dar în această poziție frontală.
încercați să înfășurați partea superioară a corpului și șoldurile cât de mult puteți, creând acțiunea bobinei și a derulării.