- hormonii se pot simți ca și cum ar fi peste tot în timpul sarcinii, dar ce se întâmplă în postpartum? Aruncați o privire mai atentă la cronologia hormonului postpartum.
- ce se întâmplă cu hormonii după sarcină?
- o privire mai atentă asupra hormonilor și depresiei postpartum
- o privire mai atentă asupra cronologiei hormonului postpartum
- am rupt cronologia postpartum în trei faze:
- hormonii postpartum: prima săptămână
- modificări fizice în prima săptămână: livrare vaginală
- modificări fizice în prima săptămână: naștere prin cezariană
- citiți în continuare: sfaturi pentru recuperare după o naștere vaginală
- hormonii postpartum: luna a treia
- simptome comune la trei luni postpartum
- hormonii postpartum: șase luni și dincolo de
- cum să vă evaluați nivelul hormonilor postpartum
- Testați-vă hormonii postpartum la domiciliu
- Shop postpartum instrumente de sprijin hormon
- explorați mai multe resurse de recuperare postpartum
- Dr. Alissia Zenhausern
- Doctor în Medicină Naturopatică
hormonii se pot simți ca și cum ar fi peste tot în timpul sarcinii, dar ce se întâmplă în postpartum? Aruncați o privire mai atentă la cronologia hormonului postpartum.
a avea un copil este unul dintre cele mai frumoase, altruiste și schimbătoare momente din viața ta. În acest moment, corpul tău a trecut prin schimbări fizice și chimice extreme.
nu numai că sarcina provoacă o creștere a progesteronului, a hormonului gonadotropină corionică umană (hCG) și a estrogenului, dar, de asemenea, experimentați adesea pielea strălucitoare, părul frumos și senzația fabuloasă.
multe femei se simt atât de bine în timpul sarcinii, deoarece progesteronul și estrogenul – cei doi hormoni steroidieni esențiali – sunt, de asemenea, implicați în crearea dopaminei și serotoninei. Dopamina și serotonina sunt hormonii care reglează starea de spirit.
ce se întâmplă cu hormonii după sarcină?
la scurt timp după naștere, indiferent dacă ați avut o naștere vaginală sau cezariană, nivelul de estrogen și progesteron scade rapid. Această scădere a hormonilor – împreună cu stresul fizic și emoțional al travaliului și al nașterii – poate explica de ce majoritatea mamelor noi simt că sunt într-o ceață completă în primele zile și chiar în primele luni postpartum.
scăderea bruscă a hormonilor progesteron și estrogen poate explica, de asemenea, de ce multe femei suferă de blues pentru copii sau depresie postpartum.
Dr. Zenhausern
o privire mai atentă asupra hormonilor și depresiei postpartum
CDC a raportat că 1 din 8 femei va experimenta o formă de depresie postpartum. Din păcate, mulți dintre cei din comunitatea medicală cred că multe femei suferă de depresie postpartum, dar nu sunt niciodată diagnosticate sau tratate corespunzător.
multe femei sunt adesea nediagnosticate cu depresie postpartum, deoarece numărul vizitelor la medic trece de la – în medie – aproximativ 12-13 în timpul sarcinii la doar una în timpul postpartum.
recent, Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi (ACOG) a recunoscut că, deși au recomandat anterior majorității femeilor să aibă un singur control postpartum la 4 până la 6 săptămâni după naștere, acum cred că îngrijirea postnatală ar trebui să fie un proces continuu în timpul postpartum.
din păcate, multe femei continuă să se lupte pentru a avea acces la îngrijiri adecvate după șase săptămâni de postpartum.
ca medic naturopat specializat în preconcepție și îngrijire postpartum, simt că lipsa unei îngrijiri adecvate postpartum este complet inacceptabilă. Trebuie să facem o schimbare pentru a proteja și sprijini toate mamele.
o privire mai atentă asupra cronologiei hormonului postpartum
hormonii sunt un lucru dificil, mai ales în perioada postpartum. Cu cât înțelegeți mai mult cronologia hormonului postpartum și semnele de recuperare însoțitoare, cu atât veți fi mai bine echipați pentru a vă susține fizic și mental.
am rupt cronologia postpartum în trei faze:
- săptămâna unu
- luna trei
- luna șase și mai mult
hormonii postpartum: prima săptămână
imediat după naștere – indiferent dacă ați avut o naștere vaginală sau cezariană – nivelurile de progesteron și estrogen încep să scadă. În același timp, nivelurile de prolactină și oxitocină cresc dramatic.
prolactina: hormonul eliberat de glanda pituitară anterioară din creier este responsabil pentru stimularea producției de lapte matern.
oxitocină: eliberată pentru a stimula contracția uterului în timpul nașterii și postpartum. Joacă un rol vital în legătura și atașamentul dintre mamă și copil.
modificări fizice în prima săptămână: livrare vaginală
- contracții Uterine și crampe
- sensibilitate/durere vaginală
- sângerare vaginală
- incontinență urinară
modificări fizice în prima săptămână: naștere prin cezariană
- durere la incizie
- dificultate la mers/în picioare drept
- cateterul vezicii urinare este îndepărtat dacă este utilizat.
citiți în continuare: sfaturi pentru recuperare după o naștere vaginală
hormonii postpartum: luna a treia
în ultimele trei luni, hormonii au continuat să se schimbe pentru a susține diferitele etape de dezvoltare ale copilului.
de exemplu, producția și cantitatea de lapte variază semnificativ în primele trei luni postpartum. De obicei, între 2-3 luni postpartum, nivelurile de estrogen și progesteron revin la nivelurile pre-copil. Prolactina și oxitocina continuă să fie crescute dacă alăptați.
simptome comune la trei luni postpartum
schimbarea hormonilor menționați mai sus poate explica, de asemenea, de ce multe mame noi experimentează căderea părului postpartum în jur de două până la trei luni postpartum.
în timpul sarcinii, nivelurile ridicate de estrogen încetinesc ciclul natural al vărsării foliculului de păr. Ca urmare, multe femei experimentează părul lung și frumos în timpul sarcinii.
din păcate, în timpul postpartum, femeile vor experimenta o scădere a nivelului de estrogen care duce la o creștere a ciclului natural al părului tău de vărsare a foliculului de păr. Această scădere a estrogenului duce la ceea ce este cunoscut sub numele de căderea părului postpartum.
caderea parului Postpartum este temporara, dar poate dura intre trei si sase luni pentru majoritatea femeilor. Există câteva lucruri utile pe care le puteți face pentru a încuraja regenerarea părului postpartum.
de asemenea, observăm tulburări de somn, cum ar fi insomnia postpartum în acest timp, care adesea scade melatonina și determină o creștere a cortizolului. Cortizolul este principalul mod de a răspunde la stres.
după cum mulți dintre voi știți, mulți factori de stres noi se dezvoltă atunci când aveți un copil mic.
hormonii postpartum: șase luni și dincolo de
la șase luni postpartum, multe femei vor experimenta o scădere a producției de prolactină, ducând la o reducere a laptelui matern.
chiar dacă alăptați după șase luni, cererea de lapte a copilului dvs. a scăzut semnificativ pe măsură ce începeți să introduceți alimente solide și ați trecut de creșteri semnificative timpurii. Această scădere a prolactinei determină, de asemenea, modificarea compoziției laptelui matern și este mai potrivită pentru copilul în creștere.
odată ce copilul dumneavoastră a încetat complet alăptarea, nivelurile de prolactină vor reveni la nivelurile anterioare copilului. Scăderea prolactinei vă va determina să opriți alăptarea și să vă stimulați ciclul menstrual natural. Majoritatea femeilor raportează că își revin perioada în decurs de una până la trei luni de la întreruperea alăptării, deși acest lucru nu este cazul pentru toată lumea.
de asemenea, puteți experimenta că menstruația dvs. poate fi neregulată în primele câteva luni. Deși modificările hormonale sunt „normale” postpartum, contactați medicul dacă aveți simptome noi sau persistente.
cum să vă evaluați nivelul hormonilor postpartum
pentru a înțelege mai bine hormonii postpartum și recuperarea, vă recomand vizite regulate cu medicul dumneavoastră OBGYN, PCP sau Naturopathic, cel puțin o dată la trei luni pentru primii doi ani postpartum.
acest lucru vă va ajuta medicul să vă monitorizeze și să vă evalueze progresul. De asemenea, va permite medicului dumneavoastră să evalueze diferite afecțiuni, inclusiv boli tiroidiene, cum ar fi tiroidita Hashimoto, care dezvoltă adesea postpartum și diabet, anemii și deficiențe nutritive.
Testați-vă hormonii postpartum la domiciliu
dacă nu alăptați, puteți face un simplu test hormonal la domiciliu pentru a evalua mai bine nivelul hormonilor la șase luni până la un an postpartum (sau mai mult). Puteți utiliza rezultatele pentru a aduce orice preocupări importante sau întrebări cu medicul dumneavoastră.
Shop postpartum instrumente de sprijin hormon
o rundă-up de plante naturale hormon de echilibrare și suplimente pentru postpartum.
notă: ca întotdeauna, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice suplimente noi dacă sunteți gravidă sau alăptați.
explorați mai multe resurse de recuperare postpartum
- trei factori de risc pentru dezvoltarea unei tulburări de dispoziție perinatală
- pași pentru acceptarea corpului Postpartum
- o privire mai atentă asupra problemelor podelei pelvine în Postpartum
Dr. Alissia Zenhausern
Doctor în Medicină Naturopatică
Dr.Alissia Zenhausern, NMD (sau Dr. Zen pe scurt) este un medic naturopat licențiat și fondatorul NMD Wellness din Scottsdale.Ea crede în a ajuta la educarea, inspirarea și împuternicirea femeilor pentru a-și înțelege mai bine hormonii și fertilitatea, astfel încât să poată lua decizii potrivite pentru ele. De la consiliere preconcepțională, PCOS, fertilitate și îngrijire postpartum, Dr.Zen ajută femeile să aibă o voce în propria sănătate.Ea a fost prezentată ca expert principal în wellness în revista Instyle, Shape și Forbes și crede cu adevărat în împuternicirea femeilor pentru a-și optimiza sănătatea în mod natural.