copiii au nevoie de ajutorul tău

„uite”, spune Sasha, un tânăr de 16 ani în liceu, derulând încet prin feedul ei Instagram. „Vezi: cafea drăguță, fată drăguță, pisică drăguță, excursie pe plajă. Totul e așa. Toată lumea pare că are cea mai bună zi, tot timpul.”

revistele și reclamele au fost mult timp criticate pentru susținerea unor standarde periculos de nerealiste de succes și frumusețe, dar cel puțin se recunoaște că sunt idealizate. Modelele care poartă îmbrăcăminte de mărimea 0 sunt doar atât: modele. Și chiar sunt confecționate, retușate și photoshopate.

în zilele noastre, însă, standardele imposibile sunt stabilite mult mai aproape de casă, nu de celebrități și modele, ci de colegi de clasă și prieteni. Cu social media, adolescenții își pot curăța viața, iar fluxurile rezultate citesc ca niște role de evidențiere, arătând doar cele mai bune și mai de invidiat momente în timp ce ascund eforturile, luptele și aspectele obișnuite ale vieții de zi cu zi. Și există dovezi că aceste imagini provoacă suferință pentru mulți copii.

Donna Wick, EdD, fondator al Mind-to-Mind Parenting, spune că pentru Adolescenți greutatea combinată a vulnerabilității, nevoia de validare și dorința de a se compara cu colegii formează ceea ce ea descrie ca o „furtună perfectă de îndoială de sine.”E atât de subțire. Notele ei sunt perfecte. Ce cuplu fericit. Nu voi fi niciodată atât de cool, că slab, că norocos, că de succes.

uneori, spune Sasha, uitându-se la feedurile prietenilor „te face să simți că toată lumea o are împreună, în afară de tine.”

consecințele acestor standarde nerealiste devin mai periculoase odată ce copiii ajung la facultate, unde se confruntă cu mize mai mari, muncă mai grea și un mediu în mare parte lipsit de părinți. Presiunea de a arăta perfect pentru a impresiona noii colegi, ca să nu mai vorbim de prieteni și familie acasă, poate fi și mai mare.

după un val recent de sinucideri universitare, cercetătorii de la Universitatea Stanford au inventat expresia „sindromul raței.”Termenul se referă la modul în care o rață pare să alunece fără efort peste un iaz, în timp ce sub suprafață picioarele sale funcționează frenetic, luptându-se invizibil să rămână pe linia de plutire.

mai mulți studenți care au murit au proiectat o imagine perfectă pe social media—feed-urile lor pline de citate inspiraționale și imagini filtrate care arată copii atrăgători, fericiți, care păreau să exceleze cu un efort minim. Dar în spatele cortinei digitale se luptau emoțional.

pentru copiii care se confruntă cu anxietate sau depresie, feed-urile atent editate pot acționa ca un ecran de fum, mascând problemele serioase din spatele perfecțiunii și îngreunând părinții sau prietenii să vadă că au nevoie de ajutor.

„este important să ne amintim că doar postarea imaginilor editate online sau pretinderea că viața ta este puțin mai strălucitoare decât este nu este în sine o problemă”, spune Jill Emanuele, PhD, director Senior al Centrului de tulburări de dispoziție de la Institutul mind Mind. „Este puțin probabil ca social media să fie în centrul problemei, dar poate face o situație dificilă și mai dificilă.”

adolescenții care au creat personaje online idealizate se pot simți frustrați și deprimați de decalajul dintre cine pretind că sunt online și cine sunt cu adevărat.

„dacă exersezi să fii un sine fals opt ore pe zi, devine mai greu să accepți ființa mai puțin perfectă care ești cu adevărat”, spune dr.Wick, „și, după cum știm cu toții, nu există un judecător mai dur al unui copil decât ea însăși.”

o altă problemă, mai răspândită, spune dr.Emanuele, este că pentru unii adolescenți feed-urile lor sociale pot deveni combustibil pentru sentimentele negative pe care le au despre ei înșiși. Copiii care se luptă cu îndoiala de sine citesc în imaginile prietenilor lor ceea ce simt că le lipsește.

„copiii văd social media prin prisma propriilor lor vieți”, spune dr.Emanuele. „Dacă se luptă să rămână la curent cu lucrurile sau suferă de o stimă de sine scăzută, este mai probabil să interpreteze imaginile colegilor care se distrează ca o confirmare a faptului că se descurcă prost în comparație cu prietenii lor.”

Sasha și prietenul ei Jacob, în vârstă de 15 ani, sunt de acord că expunerea constantă la social media a avut un impact asupra modului în care își văd colegii și pe ei înșiși. „Este ca și cum știi că nu te face fericit”, spune Jacob despre imaginile pe care prietenii săi le postează pe Instagram. „Dar încă te uiți.”

chiar și cunoașterea faptului că aceste imagini maschează probleme grave nu pare să atenueze presiunea pe care o provoacă.

„am cunoscut o fată care avea o tulburare de alimentație. Știam cu toții. A devenit atât de rău încât a ajuns să meargă la un centru de tratament, dar când a pus poze cu ea pe plajă, arătând super-subțire, toată lumea le-a plăcut oricum”, spune Sasha.

logic, spune ea, știa că imaginile nu erau actuale și că fata era foarte bolnavă, dar asta nu a împiedicat-o să simtă o senzație de gelozie. „Îmi amintesc că m-am gândit” Aș vrea să arăt așa ” și apoi am fost îngrozită de mine.”

Sasha recunoaște, de asemenea, problema” plăcerii ” imaginilor care, în acest caz, au oferit validare periculoasă. „Este ca și cum am spune:” Bună treabă.'”

ce pot face părinții pentru a ajuta copiii să construiască o relație sigură și rezonabilă cu social media înainte de a fi pe cont propriu?

Dr.Wick spune că împiedicarea adolescenților să cadă în capcana social media este mai complicată decât pare. „Nu este vorba despre a lua telefonul sau de a avea o singură conversație.”Ea spune:” părinții trebuie să fie sârguincioși în a se asigura că copiii primesc o doză de realitate și trebuie să modeleze comportamente sănătoase.”

• luați în serios social media. Nu subestimați rolul pe care îl joacă social media în viața adolescenților, avertizează Dr.Wick. „Puterea unei imagini vizuale este atât de puternică. E dezorientant.”Mulți adolescenți, spune ea, nu au cunoscut niciodată o lume în care social media să nu existe, iar pentru ei lucrurile care se întâmplă online—jigniri, despărțiri, aprecieri sau comentarii negative-sunt foarte reale. Când vorbiți despre social media, Asigurați-vă că ascultați cu adevărat și aveți grijă să nu respingeți sau să minimalizați experiențele adolescentului.
• încurajați-i să gândească în afara cutiei (culturilor). Când vorbești cu copilul tău despre social media, încurajează-l să o exploreze într-un mod mai critic. O modalitate excelentă de a începe este să încercați să o întrebați ce crede că a fost decupată sau editată din imaginile „perfecte” ale prietenilor ei și de ce. Acest lucru poate duce la întrebări mai mari. Crezi că prietenii tăi sunt cu adevărat oamenii care par a fi online? Ești? Care este scopul postării unei fotografii? Ce este despre a obține „like-uri” care se simte bine? Privirea la social media îți afectează starea de spirit?
• modelează un răspuns sănătos la eșec. „Copiii trebuie să primească mesajul că este bine să eșuezi”, spune dr.Wick. „Și nu numai că este în regulă să eșuezi, dar și faptul că arată că este în regulă.”Dacă părinții își ascund propriile eșecuri, copiii sunt mai puțin susceptibili de a fi în regulă cu ceva mai puțin decât succesul. „Când lucrurile nu merg așa cum ai planificat sau un proiect merge prost, arată-i copilului tău cum să-l accepte cu har”, adaugă ea. „Lăsați-i pe copii să știe că eșecul face parte din modul în care învățăm să reușim, că nu este nimic de care să vă fie rușine și lăsați-i să vadă că vă ridicați și încercați din nou.”
• laudă (și arată) efort. „Efortul este ceva de care să fii mândru”, spune dr.Wick. „Nu se poate spune suficient.”Părinții ar trebui să-i anunțe pe copii că a-și arăta munca este ceva de lăudat, nu ascuns. Când copilul tău a muncit din greu la ceva, laudă-i eforturile indiferent de rezultat. De asemenea, este util să examinați cât de confortabil vă arătați propriile eforturi, în special cele care nu se termină cu succes. A fi mândru și deschis cu privire la propria muncă este un exemplu puternic pentru copilul tău.
• mergeți într-o „sărbătoare socială.”Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dvs. este prea înfășurat în social media, încercați să luați o vacanță socială. „Aceasta înseamnă toată lumea”, spune dr.Wick. Dacă îi ceri copilului tău să ia o pauză, practică ceea ce predici și promite să rămână și în afara mass-media. Poate fi la fel de greu pentru părinți să se deconecteze ca și copiii.”
• încredere în oameni, nu în imagini. În cele din urmă, nu vă bazați pe social media pentru a vă informa cum se descurcă cu adevărat copilul dumneavoastră. Poate posta Selfie-uri zâmbitoare toată ziua, dar dacă pare nefericită sau sună nefericită la telefon, nu o lăsa să plece. Asigurați-vă că știe că este sigur să vă vorbească încurajând-o să-și împărtășească sentimentele și sprijinind-o atunci când o face. Asigură-i că nu ești dezamăgit și anunță-i că ești mândru de ea pentru că a ajuns. „Mă bucur că ai sunat. Se pare că te simți copleșit, sunt aici și te iubesc. Hai să discutăm împreună.”

în cele din urmă, ca părinte vrei ca copilul tău să fie fericit și de succes. Dar asigurându—vă că știe că o iubești și că ești mândru de ea așa cum este—nefiltrată, needitată, imperfectă-o va ajuta să-și construiască încrederea de care are nevoie pentru a se accepta și a rămâne în siguranță și sănătoasă atunci când este pe cont propriu.