în primul rând, felicitări! Asta sună ca o oportunitate interesantă. La fel ca alte piste de liceu, colegiu și facilități publice de agrement, o pistă de dimensiuni olimpice măsoară 400 de metri în jur, când se află pe banda unu (adică banda cea mai apropiată de câmpul interior). O milă este de 1600 de metri, ceea ce înseamnă patru ture în jurul pistei din banda unu. Dacă știți cât de departe veți alerga pentru cursă, puteți merge mai departe și puteți calcula câte ture în jurul pistei veți alerga.
în funcție de cursă, s-ar putea să trebuiască să rămâi pe banda ta. Distanțele de cursă mai scurte pe o pistă olimpică eșalonează pozițiile de plecare ale alergătorilor, astfel încât toți să ruleze exact aceeași cantitate (chiar dacă sunt poziționați pe una dintre benzile cele mai exterioare). Cursele pe distanțe mai lungi continuă să eșaloneze pozițiile de plecare, dar alergătorilor li se permite să părăsească banda și să se alăture „pachetului” care se formează pe banda 1, deoarece aceasta este cea mai scurtă distanță.
în ceea ce privește pregătirea pentru cursă, este vorba despre distanța pe care o veți alerga pentru cursă. Dacă este o cursă mai scurtă (oriunde de la 200 de metri la 800 de metri este considerată o lungime „mai scurtă”), atunci veți dori să vă concentrați pe încorporarea unor exerciții de viteză în antrenamentele dvs. Dacă cursa măsoară mai mult la distanță (oriunde de la 800 la 3200 de metri sau chiar un întreg 5k), atunci nu va trebui doar să vă asigurați că v-ați construit rezistența la alergare la distanță, ci și veți dori să vă pregătiți mental. Alergarea curselor la distanță pe o pistă poate fi taxantă mental, deoarece peisajul și cotele Nu se schimbă. În loc să alergi prin trasee frumoase, sinuoase sau de-a lungul traseelor de curse care rulează de clădiri, case, oameni și peisaje rurale, alergi în jurul aceluiași cerc din nou și din nou. (Partea plus, deși, este că rulează pe o pistă de multe ori înseamnă rulează înconjurat de tribune și aplauze spectatori care pot fi toate încurajare aveți nevoie pentru a efectua bine!)