Ce Este Adevărata Fericire? (11 experți explică)

suntem cu toții oameni și cu toții vrem să fim fericiți. Dar te-ai întrebat vreodată, ce este cu adevărat fericirea adevărată?

am cerut unui grup selectat de experți să ofere răspunsurile lor la această întrebare importantă.

Iată ce au spus.

compasiunea este fundamentul adevăratei fericiri

Marshall Kupka-Moore, CEO al Source Wellness

când ne gândim la adevărata fericire, ar trebui să concepem ceva posibil în orice circumstanță.

cu alte cuvinte, adevărata fericire trebuie să se bazeze pe ceva adevărat și omniprezent. Dacă acesta este cazul, trebuie să ne îndepărtăm de gândirea fericirii ca îndeplinind dorințe de moment și să ne îndreptăm spre derivarea Fericirii din valori durabile, și anume compasiunea.

compasiunea este starea de dezrădăcinare a cauzelor suferinței din propria viață și din viețile altora. Deoarece suferința este omniprezentă în existența noastră umană, este o bază demnă pe care să ne bazăm fericirea, oricât de contradictorie ar părea.

pe măsură ce acționăm prin compasiune, vedem cum suferința altora se diminuează.

pe măsură ce vedem că suferința altora se diminuează, simțim un sentiment de căldură, dezvoltăm legături semnificative cu ceilalți și ajutăm lumea să devină un loc mai bun, mai grijuliu și mai fericit.

compasiunea și fericirea sunt ca flacăra unei lumânări, care crește cu atât mai mult cu cât este împărtășită.

este vorba despre a face să te simți bine o prioritate

Jacqueline Pirtle, practician Holistic și autor

adevărata fericire este atunci când îți pasă de modul în care te simți și faci să te simți bine o prioritate.

conectandu – te la interiorul tau – care iti doreste mereu sa fii fericit si te ghideaza spre fericirea ta-nu iti bazezi fericirea pe altceva decat pe tine insuti, iti revendici responsabilitatea pentru propria fericire si pasesti in a fi responsabil de modul in care te simti si cum vrei sa te simti.

acest lucru șterge munca obositoare de a schimba orice în afara ta și te eliberează să fii și să trăiești fericit oriunde, în orice moment.

este ceva ce cu toții dorim să experimentăm și, sincer, am venit aici să ne bucurăm.

adevărata fericire vine din găsirea adevăratei chemări

Mary Potter Kenyon, consilier certificat pentru durere și autor

adevărata fericire vine din descoperirea adevăratei noastre chemări și din pierderea în pasiunile noastre.

cercetările științifice au dovedit că suntem cu toții proiectați să fim creativi și suntem cei mai fericiți atunci când ne îndeplinim potențialul creativ.

unul dintre fiii mei m-a întrebat recent dacă sunt fericit, surprinzându-mă cu seriozitatea întrebării sale, deoarece fiii mei tind să glumească despre orice.

căutând răspunsul adânc în mine, mi-am dat seama că, în ciuda faptului că mi-a fost dor de tatăl său, care murise în 2012, și am experimentat partea mea de stres zilnic, sunt.

am descoperit un sens real al scopului în anii care au urmat scriind cărți, Făcând ateliere și vorbind în public, luând cursuri pentru a deveni un consilier certificat pentru durere și fondând un grup de cursanți pe tot parcursul vieții, un refugiu anual pentru durere și o conferință a scriitorului. Ajutarea altora m-a ajutat.

nu mă simt niciodată mai viu decât atunci când fac ateliere și prezentări. Nu sunt doar fericit, am găsit-o pe eudaimonia. Tradus vag, cuvântul grecesc antic înseamnă să-ți dai seama de scopul în viață, având în vedere setul lor unic de talente și capacități și să urmărești obiective care dau sens vieții lor.

când mi s-a oferit postul actual de coordonator de programe pentru un centru de spiritualitate în 2018, m-am simțit ca și cum m-aș fi pregătit pentru asta de ani de zile, ca și cum tot ceea ce făcusem de la moartea soțului meu David ar fi servit ca o piatră de temelie către acest loc de muncă.

nu numai că aș fi implicat într—una dintre activitățile mele preferate—planificarea și conducerea programelor-aș fi liber să vorbesc zilnic despre Dumnezeu și rugăciune, un vis devenit realitate pentru cineva a cărui credință devenise o parte atât de mare din viața ei.

dacă acest lucru mi se poate întâmpla la sfârșitul anilor cincizeci, o mamă izolată în cea mai mare parte la domiciliu, care abia putea să strângă două cuvinte împreună pentru a vorbi cu măcelarul sau poștașul, care acum vorbește în public și prezintă, atunci nu este niciodată prea târziu să descoperi ce te face să vii în viață.

adevărata fericire vine din interiorul

Jacob Aqua, Co-fondator și Chief Mindfulness Officer la Source Wellness

când mă gândesc la cuvântul ‘fericire’, mă gândesc la o experiență sau o emoție care este plăcută și interesantă. Mă gândesc la ceva care poate proveni adesea dintr-o sursă externă.

când mă gândesc la adevărata fericire, mă gândesc la o experiență care vine dintr-un loc mai profund. Mă gândesc la ceva care vine dintr-o sursă internă.

deci, atunci, cum putem de fapt robinet în ceea ce este în? Cum experimentăm un sentiment de fericire durabilă și adevărată?

Ei bine, este simplu, dar nu ușor. Mulțumirea, pacea și armonia interioară sunt parfumurile unei conștiințe neschimbătoare, neschimbătoare, care suntem în mod natural, în întregime.

am crezut în mod eronat că adevăratul nostru sine este identitatea noastră: lucruri precum numele nostru, trecutul nostru, relația noastră cu lumea.

deși aceste lucruri sunt importante, ele nu sunt în întregime cine și ce suntem.

odihnindu-ne într-un spațiu de liniște și conștientizare, meditând, odihnindu-ne intenționat sau petrecând timp în îmbrățișarea iubitoare a naturii, putem practica familiarizarea cu cea mai adevărată sursă a cine suntem în interior.

abia atunci va urma adevărata fericire. Cu cât petrecem mai mult timp odihnindu-ne în acest spațiu, cu atât mai mult vom experimenta produsul secundar al acestui spațiu interior iubitor, deschis și pașnic. Unul dintre aceste produse secundare este adevărata fericire.

deci, în esență, fericirea este incredibilă și se simte minunat; cu toate acestea, trebuie să ne bazăm adevărata fericire pe ceea ce este intern, durabil și ceea ce ne este întotdeauna disponibil.

este vorba despre a fi conștient și recunoscător

Lucile Hernandez Rodriguez, profesor de Yoga și consilier de afaceri conștient

pentru mulți, fericirea vine din lucruri tangibile, cum ar fi mașinile, o casă mare sau bani dintr-un loc de muncă/afacere stabil, bine plătit. Dar adevărata fericire este mai mult decât atât.

a fi cu adevărat fericit înseamnă a trăi o viață de seninătate, capabil să apreciezi lucrurile simple din jurul tău, în armonie cu ceilalți și să faci lucruri care te fac să te simți bine cu tine însuți.

vestea bună este că putem trăi această viață doar dacă învățăm să fim atenți și recunoscători.

viața conștientă vă ajută să vă umpleți viața cu recunoștință. Și cred că atenția și recunoștința sunt două ingrediente esențiale ale unei vieți cu adevărat fericite.

lucrul este că nu mulți oameni își dau seama că fericirea poate fi găsită dacă acordați suficientă atenție lucrurilor simple și mici.

unul dintre exercițiile conștiente pe care îmi place să le practic și să le recomand clienților mei de coaching este ‘lista inversă a găleților’, care implică concentrarea pe bucuriile simple ale vieții.

în loc să creeze o listă de sarcini în viață, Lista inversă îi ajută să reflecteze asupra realizărilor lor din trecut – oricât de mici ar fi acestea.

este vorba de a număra binecuvântările și de a reflecta asupra pozitivelor care s-au întâmplat.

de asemenea, vă ajută să veniți cu realizări precum cât de departe ați ajuns, ce vă place cel mai mult să faceți și scopul dvs. personal.

acest exercițiu atrage recunoștința, permițându-vă să vă amintiți acele momente ale vieții când vă simțiți minunat. Cu toate acestea, sărbătorirea câștigurilor mici poate necesita un pic de practică; s-ar putea să vă simțiți prea concentrat pe realizări mari pe care le puteți uita pe cele mici.

nu vă așteptați ca sentimentul plăcut să vină peste noapte. Dar dacă faci din recunoștință un obicei, vei observa că viața ta se va schimba.

veți începe să observați momente de zi cu zi care vă dau bucurie și veți găsi că experimentați adevărata fericire din interior.

și când o vei face, Vei deveni un far de fericire și pentru cei din jurul tău.

adevărata fericire este un loc de muncă în interior

Jaime Bronstein, terapeut licențiat

adevărata fericire este atunci când te simți în pace în interior – este absența durerii și a suferinței.

adevărata fericire există atunci când cineva se poate iubi necondiționat pe sine, permițându-i să-i iubească pe ceilalți necondiționat.

puteți cultiva fericirea prin practicarea mindfulness și de a fi în acest moment.

a trăi în trecut provoacă depresie, iar a trăi în viitor poate provoca anxietate, așa că trăiește momentul – trăiește pentru ziua de azi. Cu cât te simți mai fericit astăzi, cu atât vei fi mai fericit mâine.

puteți cultiva fericirea gândindu-vă și simțindu-vă recunoscători. Existența într-o stare de recunoștință se simte bine. Te ajută să te uiți la viața ta și, în loc să te uiți la negativ, te concentrezi pe pozitiv.

adevărata fericire este o muncă din interior – poate fi cultivată doar uitându-te în interior, cunoscându-ți valoarea, știind ce ai de oferit lumii și atrăgând oameni și circumstanțe care pot adăuga fericirea ta.

totuși, când vine vorba de pui sau ou, trebuie să înceapă cu tine.

dacă cineva se simte fericit din cauza unei persoane sau a unei circumstanțe, nu va fi durabil dacă nu simte fericirea în interior.

este vorba despre mai mult decât a fi într-o stare de spirit bună

Milana Perepyolkina, autoarea secretelor energetice țigănești și a ciocolatei negre pentru suflet

din experiența mea, oamenii au o așteptare de bază pentru fericirea lor, care este prea scăzută.

fericirea înseamnă mai mult decât a fi într-o dispoziție bună. Când sunteți interesat să obțineți cât mai mult din viață, faceți pașii necesari pentru a crea o viață plină de fericire.

o viață împlinită înseamnă să îmbrățișezi viața – să te trezești zâmbind, să sari din pat dimineața și să aștepți cu nerăbdare să lucrezi care este antrenant și provocator, să te bucuri de relații sănătoase cu familia, prietenii și colegii.

o viață bogată este construită prin a nu reține nimic și a fi liber de frică de cele mai multe ori – până când o doză sănătoasă de frică pe termen scurt stimulează o acțiune bună și decisivă.

o sănătate robustă înseamnă să te bucuri de cum se simte corpul tău, să fii plin de energie, să nu fii bolnav sau să fii expus riscului de boli cronice, să te odihnești și să te joci profund și să iubești mâncarea pe care o consumi și cât de bine te face să te simți.

acest nivel mult mai ridicat de fericire mentală, emoțională și fizică este la îndemâna tuturor și este, de asemenea, un mod magic de a trăi, în special pentru persoanele în vârstă.

este vorba despre călătorie, nu despre destinație

Leanne Lopez Mosley, Antreprenor feminin productivitate și Afaceri
strateg

adesea oamenii sunt atât de prinși în gândul că adevărata fericire va veni ‘când’ își vor atinge scopul.

cu toate acestea, fericirea vine de fapt în urmărirea obiectivelor noastre, aceasta este urmărirea reală a fericirii.

acest lucru se datorează faptului că odată ce decidem un obiectiv, mai ales cu o conexiune emoțională, creierul nostru subconștient intră în modul de rezolvare a problemelor și vom găsi modalități de a atinge acest obiectiv.

aceasta eliberează hit-uri de dopamină și simțim fericire și bucurie în călătoria spre atingerea obiectivelor noastre.

ca oameni, credem că „când am, fac sau ating „X”, voi fi fericit ” – dar fericirea odată ce atingem acest obiectiv este în cele din urmă de scurtă durată.

fericirea inevitabilă durează momentan, uneori până la 15 secunde și dacă ai noroc până la o săptămână, odată ce ne-am atins obiectivele.

adevărata fericire este în urmărirea a ceea ce ne dorim și nu în atingerea acestor obiective.

de asemenea, adevărata fericire poate fi simțită prin exprimarea recunoștinței pentru ceea ce avem, nu ceea ce ne dorim.

recunoștința este demonstrată științific pentru a ajuta oamenii să se bucure de experiențele bune, mari și mici, care, la rândul lor, ne sporesc fericirea și ne îmbunătățesc sănătatea mintală generală.

trăim într-o cultură fixată pe mai mult; mai multe Like-uri, mai multe lucruri, mai mulți adepți, mai mult totul. Recunoștința ne ajută să ne concentrăm în schimb asupra a ceea ce avem și să arătăm apreciere, ceea ce aduce în cele din urmă bucurie și fericire.

fericirea este un mod de a fi

Tacha Kasper, psihoterapeut clinic autorizat

fericirea adevărată nu este o destinație sau un scop – în schimb, este un mod de a fi.

a avea un sentiment de siguranță și semnificație este fundamentul fericirii. Când ne simțim în siguranță și cunoaștem valoarea ființei noastre (în loc să ne concentrăm asupra a ceea ce facem, AKA o „acțiune umană”), ne putem simți demni indiferent de circumstanțe.

sentimentul de siguranță ne permite să fim autentici și vulnerabili, cu noi înșine și cu ceilalți, ceea ce creează conexiuni semnificative.

când avem această bază solidă de siguranță și semnificație, putem experimenta lumea din jurul nostru fără teamă și judecată, iar acest lucru ne deschide să căutăm și să creăm bucurie în jurul nostru.

ne permite să avem compasiune de sine, chiar și atunci când lumea din jurul nostru s-ar putea să nu. Este, de asemenea, piatra de temelie a trăi o viață cu înverșunare rezistente.

nimeni altcineva nu o poate face pentru tine sau o poate aduce la tine – trebuie să o creezi pentru tine.

cu toții am experimentat oameni care au totul, dar sunt încă nefericiți și cei care nu au nimic, care sunt fericiți. Adevărata fericire vine din interiorul tău, ființa ta unică, și nu de la ceilalți.

oamenii care te iubesc, Te iubesc pentru tine și nu pentru ceea ce faci. Ești pe deplin demn chiar și atunci când nu faci nimic.

așadar, îmbrățișează-te și lucrează pentru a crea o fundație sigură și semnificativă, unde te iubești și te accepți (cu toate greșelile tale) și crezi în propria valoare. Acest lucru va crea adevărata fericire oriunde te-ai afla.

fericirea rezidă în tine

Natalie Hardie, practician în Sănătate Mintală

fericirea este o emoție umană de bază care se referă la împlinirea vieții, iluminare, apreciere și plăcere.

fericirea este în esență o stare de spirit. Nu trebuie să o căutați sau să o urmăriți în exterior, deoarece se află în voi.

prin urmare, sunteți în controlul propriei voastre fericiri adevărate. Fericirea poate fi creată prin gânduri pozitive zilnice și percepții ale evenimentelor din viața ta.

concentrarea atenției asupra a ceea ce te face fericit; te obligă să te concentrezi asupra aspectelor pozitive ale vieții tale. Acest act simplu crește producția de serotonină, care promovează sentimente de mulțumire și plăcere.

când practicați în mod repetat recunoștința, acest lucru poate duce la sentimente consistente de fericire.

cu consecvență, vă antrenați creierul pentru a reconecta și a crea noi căi neuronale. Cu cât faceți acest lucru mai des, calea devine mai puternică până când fericirea devine răspunsul dvs. principal.

în călătoria ta de fericire adevărată, este vital să ai grijă de sănătatea ta mintală.

asigurarea unei alimentații sănătoase, a avea un somn adecvat, a evita stresul, a-ți respecta propriile limite, a-ți exprima sentimentele și a avea relații pozitive și sigure cu ceilalți, toate îți afectează sănătatea mintală și, în cele din urmă, adevărata fericire.

Ce Înseamnă De Fapt Fericirea?

Tara Geraghty, autor și expert în dezvoltarea conducerii

trăim într-o lume în care suntem în mod constant în căutarea fericirii.

creștem gândindu-ne că dacă obținem note bune vom intra în Colegiul „corect” și vom fi fericiți. Dacă ne descurcăm bine în acel „colegiu potrivit”, vom obține slujba” potrivită ” și atunci asta ne va face fericiți.

găsirea persoanei „potrivite”, având casa” potrivită ” etc. toate într-o căutare nesfârșită de a fi fericit.

cu toate acestea, ne aflăm adesea după fiecare etapă întrebându-ne ce s-a întâmplat. Ne putem întreba: „Am crezut că asta mă va face fericit și a făcut-o pentru o clipă, dar de ce acum nu sunt fericit din nou?”

și astfel ciclul începe din nou în căutarea următorului „lucru corect” care ne va aduce fericirea adevărată și durabilă.

dar dacă căutarea fericirii este o căutare inutilă? Ne-am oprit vreodată să ne gândim ce înseamnă de fapt cuvântul ‘fericit’?

fericirea vine de la cuvântul din secolul al 14-lea „happ” care însemna: norocos, favorizat de avere, fiind în circumstanțe avantajoase, prosper; de evenimente, de cotitură bine, de la hap (n.) șansă, avere + „- y ”

de fapt, de la greacă la Irlandeză, o mare majoritate a cuvintelor Europene pentru „fericit” la început însemna „norocos”.

a fi „fericit” se pare că are mai mult de-a face cu norocul, șansa și circumstanțele decât alegerea reală. Este trecătoare și există pentru o explozie momentană de euforie.

nu a fost până în anii 1520, că fericirea a apărut ca o combinație de noroc, de la fericit.

atunci sensul S-a mutat la o ființă într-o stare mentală plăcută și mulțumită.

mulțumirea este ceva cu care ne luptăm. Într-o cultură care urmărește întotdeauna următorul lucru cel mai bun, de la cel mai recent smartphone până la planificarea următoarei noastre vacanțe până la lupta pentru următoarea noastră promoție, suntem condiționați să ne batem joc de mulțumire și aproape să o Echivalăm cu lenea.

cu toate acestea, poate că mulțumirea este cu adevărat ceea ce își doresc inimile noastre. Așa cum spunea Pearl Buck, ” mulți oameni pierd micile bucurii în speranța unei mari fericiri.”