în acest blog veți citi despre calorii în caș, calorii într-un castron de caș, calorii în Dahi de casă, calorii în dahi, calorii în caș 1 cană. De la indieni la străini, toată lumea adoră să aibă caș cu o masă. În timp ce aveți caș cu orice mâncare, trebuie să cunoașteți și câteva fapte nutriționale despre caș. În plus, ar trebui să știți câte calorii într-un castron de caș. Iaurtul, dahi sau cașul este o parte esențială a dietei. Acesta este motivul pentru care este important să cunoașteți calorii în caș 1 cană.
în piață, există o varietate de Dahi disponibile. Caloriile Dahi depind de conținutul de grăsimi și zahăr. Prin urmare, veți vedea unele diferențe între dahi cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Acum, este timpul pentru a discuta despre calorii caș, beneficii caș, și efecte secundare, de asemenea.
Fapte nutriționale ale cașului
calorii în Dahi de casă
știți numărul de calorii din dahi? Fără grăsimi sau calorii într-un castron de caș sau 128 de grame de caș conține 100 de calorii. În timp ce laptele are 90 de calorii, iar dahi oferă mai multe proteine în comparație cu laptele.
calorii în dahi de casă dau 142 de calorii. Dahi de casă din lapte de vacă este bogat în proteine și calciu. Caloriile dintr-un castron de caș oferă aproximativ 7% din necesarul zilnic de calorii.
proteine în caș
în afară de caloriile din caș, cașul este format din proteine în jur de 10-12 grame, dar va depinde de tipul de caș. Pentru creșterea și dezvoltarea organismului, sunt necesare produse bogate în proteine.
calciu
cașul este îmbogățit cu calciu care este bun pentru oase și dinți. În afară de aceasta, ajută la contractarea musculară și la coagularea sângelui.
vitamine și minerale
nu numai caloriile dahi pot promova o sănătate bună, dar vitaminele și mineralele joacă un rol vital în corpul uman. Vitaminele și mineralele depind de tipul de lapte utilizat în timpul procesului de fabricare a cașului.
fosfor
dacă caloriile din dahi sunt importante, pe de altă parte, fosforul este important și pentru sănătate. Fosforul este o sursă bună de dezvoltare și reparare a celulelor și țesuturilor.
acum, aveți un răspuns la întrebarea dvs. că câte calorii în caș 1 cană. Acum, terminând cu calorii dahi, acum să discutăm cum să facem caș acasă.
în mare parte, fiecare Indian știe cum să facă dahi acasă, deoarece cașul este o parte importantă a mesei indiene. Urmați pașii de mai jos pentru a face dahi acasă folosind lapte de vacă:
- fierbeți laptele și lăsați-l să se răcească
- bateți mai mult de o lingură de caș într-un bol
- adăugați lapte cald în cașul bătut și bateți-l bine
- acoperiți-l corect și lăsați-l să se odihnească aproximativ 5 până la 6 ore
- în timpul sezonului de iarnă, așezați vasul sub loc cald și poate dura aproximativ 10 până la 12 ore
- puneți-l în frigider și folosiți-l
Dahi care este făcut din lapte de vacă nu este doar gustos, ci este ambalat cu substanțe nutritive. În afară de calorii din dahi, este format din proteine, fosfor și calciu care ajută la întărirea oaselor. În plus, are mai puțină grăsime decât laptele de bivol plin de grăsime.
beneficiile pentru sănătate ale cașului
următoarele sunt câteva beneficii pentru sănătate ale cașului:
- îmbunătățirea sistemului digestiv
este posibil să auziți adesea că cașul este benefic dacă aveți un stomac deranjat. Cașul este bogat în probiotice, ceea ce înseamnă că conține bacterii vii. Cașul este util în ameliorarea problemelor de stomac.
- creșteți imunitatea
cașul are capacitatea de a lupta împotriva bolilor care cauzează germeni și vă menține intestinul protejat. Cașul este bogat în proteine, vitamine și lactobacili care ajută la creșterea imunității.
- pentru pielea strălucitoare
iaurtul poate elimina semnele timpurii ale îmbătrânirii. Îți promovează frumusețea și îți hidratează pielea. Îndepărtează celulele moarte ale pielii și hrănește pielea uscată în mod natural. Pentru pachetul de față, iaurtul este cel mai bun ingredient de frumusețe, deoarece conține acid lactic care curăță celulele moarte.
- minimizează tensiunea arterială ridicată
cașul ajută la minimizarea tensiunii arteriale. Conform cercetărilor de la American Heart Association (Aha), cașul poate reduce riscul de hipertensiune arterială. În plus, dacă consumați caș fără grăsimi, atunci este mai puțin probabil să vă confruntați cu probleme de tensiune arterială ridicată.
- promovează sănătatea oaselor
după cum știți, produsele bogate în calciu sunt bune pentru OS. Prin urmare, dahi este îmbogățit cu calciu și, de asemenea, promovează sănătatea oaselor. Aportul regulat de iaurt vă poate întări oasele.
- ajută la scăderea în greutate
mai multe grăsimi pot duce la supraponderalitate, iar grăsimea este acumulată în jurul taliei din cauza hormonului de dezechilibru. După cum știți, caloriile de caș sunt mai puțin în număr, astfel încât cașul vă poate ajuta să vă mențineți greutatea. Iaurtul este bogat în calciu care produce mai puțin cortizol și ajută la reducerea greutății. Când consumați caș, vă simțiți plini și, ca rezultat, mâncați mai puțin. Practic, ajută la consumarea mai puține calorii.
- elimină mătreața
dacă sunteți săturat de mătreață, atunci puteți folosi cașul ca remediu pentru a elimina mătreața. Puteți aplica o pastă de caș și henna pe scalp și după o jumătate de oră, spălați-o. Cu această metodă, veți obține un păr mai strălucitor și mai fin și veți scăpa de mătreață. În caz contrar, puteți obține o consultație de la medicul dumneavoastră.
efectele secundare ale Dahi
dacă luați caș în mod corect, atunci puteți primi o mulțime de beneficii pentru sănătate. În afară de avantajele cașului, trebuie să știți că este o altă parte. Curd are unele efecte secundare din cauza motivelor de mai jos:
- zahărul cu conținut scăzut de grăsimi poate conține zahăr adăugat, ceea ce nu este bun pentru pacienții diabetici. Chiar și aceasta poate duce la probleme cardiace și diabet.
- dacă aveți o alergie la lapte, atunci poate că nu veți putea mânca produse fabricate din lapte.
- unii oameni nu sunt capabili să tolereze lactoza, deci într-un astfel de caz, trebuie să evitați consumul acesteia.
concluzie
cașul conține o mulțime de nutrienți care sunt necesari pentru corpul nostru. Chiar și consumul de alimente cu caș adaugă mai mult gust alimentelor. Calorii în caș 1 cană în funcție de tipul de caș și lapte care este folosit pentru a face caș. În acest blog, ați învățat calorii în dahi de casă, beneficiile pentru sănătate ale cașului, efectele secundare ale cașului, caloriile într-un castron de caș și multe altele.