câte calorii sunt arse de Crossfit?

Bine ați venit la secțiunea crossfit din Dietșifitnesastăzi, unde cel mai mare număr de calorii arse este de 625 de calorii, pentru intensitatea maximă Crossfit. Aceasta este pentru o greutate medie de sex masculin 190 de lire sterline (86 Kg). Mai jos este o listă de 3 activități bazate pe descrierea generală a crossfit, variind de la cea mai mare arsură calorică de la ‘Crossfit maximal intensity’ care arde 625 de calorii în 30 de minute până la activitatea ‘Crossfit low intensity’ care are cea mai mică arsură calorică de 452 de calorii în 30 de minute, pentru un adult tipic care cântărește 190 de kilograme (86 Kg).

pentru Crossfit la intensitate tipică, care este o activitate tipică de intensitate sub descrierea generală a activităților crossfit, caloriile medii arse de o persoană care cântărește 190 de kilograme (86 Kg) în 30 de minute sunt de 595 de calorii. Într-o oră Crossfit la intensitate tipică va arde 1.189 de calorii.

rezumatul informațiilor și graficelor Crossfit

pentru a vă ajuta să găsiți informațiile de care aveți nevoie, ne concentrăm mai întâi pe Crossfit la intensitate tipică, care este cea mai comună activitate crossfit. Aceasta este urmată de activitățile cu cea mai mare rată de ardere, care este intensitatea maximă Crossfit, și cea mai mică, care este intensitatea scăzută Crossfit, oferind caloriile medii arse pe minut și pe oră, împreună cu echivalentele calorice alimentare și noul nostru scor de calorii arse de proprietate, iar caloriile arse de rang xlxc scorul de calorii oferă o indicație a ratei relative de ardere a activităților crossfit măsurate ca un scor procentual din 100 pentru diferitele activități crossfit, unde 100% este arderea maximă a caloriilor pe care o estimăm de la rularea într-un ritm de 4 minute pe milă, care este măsurată ca un scor procentual din 100 pentru diferitele activități crossfit, unde 100% este arderea maximă a caloriilor pe care o estimăm de la rularea într-un ritm de 4 minute pe milă, care este măsurată ca un scor procentual din 100 pentru diferitele activități crossfit, unde 100% este arderea maximă a caloriilor pe care o estimăm de la rularea într-un ritm de 4 minute pe milă, ceea ce este o viteză de clasă mondială pentru a rula timp de 30 de minute.

calorie rank este rangul activității crossfit în comparație cu toate celelalte 800 de activități din Baza noastră de date pentru a oferi o indicație a procentului de activități care au o arsură calorică mai mare sau mai mică. Un rang de 1 înseamnă că este cea mai înaltă activitate de rang în ceea ce privește arderea caloriilor și un rang de 100 înseamnă că este activitatea cu cea mai mică arsură carlorie în comparație cu toate celelalte activități.

efectul intensității asupra calculatorului de calorii

deși cele de mai sus sunt un exemplu tipic pentru crossfit, calculatorul pe care îl folosim pentru a determina caloriile arse depinde de intensitatea, durata și greutatea corporală. În partea de jos a articolului avem o varietate de intensități diferite care pot fi personalizate în funcție de greutatea dvs. și de durata activităților, folosind calculatorul nostru gratuit.

scor de calorii și rang de calorii pentru Crossfit

la dietandfitnesstoday avem un nou concept de proprietate al unui scor de calorii arse de la sută la sută și calorii arse de la sută la sută.

calorii arse în 30 de minute pentru o activitate tipică crossfit

așa cum am menționat anterior Crossfit la intensitate tipică este un nivel moderat și tipic de intensitate pentru crossfit și poate fi folosit ca o măsură aproximativă reprezentativă generală pentru caloriile arse de crossfit. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu care cântărește 190 de kilograme (86 kg) arde 595 de calorii, în timp ce o femeie medie care cântărește 163 de kilograme (74 kg), în 30 de minute arde 510 calorii.

calorii pe minut

caloriile arse pe minut pentru Crossfit la intensitate tipică sunt de 20 de calorii pe minut, pentru un bărbat tipic și pentru o femeie tipică este de 17 calorii pe minut.

calorii pe oră

caloriile pierdute într-o oră sunt 1.189 de calorii pentru un bărbat tipic și 1.020 de calorii într-o oră pentru o femeie tipică.

cum să arzi 100 de calorii

pentru a arde 100 de calorii pentru un bărbat tipic ar necesita 5 minute de activitate Crossfit la intensitate tipică și pentru a arde 100 de calorii cu aceeași activitate crossfit pentru o femeie tipică ar dura 6 minute.

scor și rang

Crossfit la intensitate tipică are un scor caloric ars de 58,7 din 100, ceea ce înseamnă că oferă o arsură calorică de 58,7% din cea mai mare arsură calorică realistă posibilă. Această activitate are un rang caloric ars de 17 din 100, adică se află în top 17% din activități în ceea ce privește arderea caloriilor. De fapt, există 17 activități care au o arsură calorică mai mare decât Crossfit la intensitate tipică

activități echivalente

următoarele activități ard același număr de calorii ca Crossfit la intensitate tipică-

• înot, fluture, general

comparație cu inactivitatea

30 de minute de inactivitate de exemplu, doar stând și uitându-se la televizor arde 43 de calorii pentru un bărbat tipic și 37 de calorii pentru o femeie tipică. Ceea ce înseamnă Crossfit la arsuri de intensitate tipică 14.De 9 ori mai multe calorii decât timpul echivalent de inactivitate pentru un bărbat mediu și de 13,8 ori mai multe calorii pentru o femeie medie.

echivalentele caloriilor alimentare

acest nivel de 595 de calorii arse de un om mediu Crossfit la intensitate tipică este echivalent cu 1,1 Big Mac-uri, 2,1 snickers bar, 5,0 Starbucks Grande Skinny Lattes, 2,0 cheeseburgeri, 2,1 felii de pizza sau 1,5 brioșe mari de afine.

pentru o femeie medie care arde 510 calorii este echivalentă cu 0,9 Big Mac – uri, 1,8 snickers bar, 4,3 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,7 cheeseburgeri, 1.8 felii de pizza sau 1,3 brioșe mari de afine.

pierdere în greutate de la Crossfit

pentru a răspunde la întrebarea câte kilograme voi pierde din activitatea crossfit? Luând acest exemplu de Crossfit la intensitate tipică în 30 de minute, pierderea în greutate pentru un bărbat tipic este de minimum 0,09 kilograme, iar o femeie obișnuită ar pierde 0,07 kilograme.

pe baza a 4 sesiuni pe săptămână de Crossfit la intensitate tipică pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, timpul aproximativ necesar pentru a pierde o lire este de 3 săptămâni pentru un bărbat și 4 săptămâni pentru o femeie, presupunând că nu există alte modificări ale stilului de viață sau ale obiceiurilor alimentare.

aceleași 4 sesiuni pe săptămână de Crossfit la intensitate tipică pentru o durată de 30 de minute pe sesiune, ar pierde 1 kg în 1 săptămâni pentru un bărbat și 2 săptămâni pentru o femeie.

activitate Crossfit cu cea mai mare arsură calorică

cel mai mare număr de calorii arse pentru o persoană obișnuită este obținut prin intensitatea maximă Crossfit. Pentru această activitate în 30 de minute, un bărbat mediu arde 625 de calorii, în timp ce o femeie medie în 30 de minute arde 536 de calorii.

această activitate de intensitate maximă Crossfit are un scor de calorii arse de 61,8 din 100, ceea ce înseamnă că oferă o arsură calorică de 61,8% din arderea calorică maximă realistă posibilă. Această activitate are un număr de calorii arse de 14 din 100, adică se află în top 14% din activități în ceea ce privește arderea caloriilor. De fapt, există 11 activități care au o arsură calorică mai mare decât intensitatea maximă Crossfit

deoarece acest nivel de activitate se află în top 15% din toate activitățile, nu este recomandat să încercați acest nivel de activitate dacă începeți doar un nou regim de fitness. De fapt, acest nivel de intensitate poate fi dincolo de toate, dar cele mai înalte niveluri de fitness.

activitatea Crossfit cu cea mai mică arsură calorică

activitatea crossfit cu cele mai mici calorii arse este Crossfit de intensitate scăzută, care pentru un bărbat mediu în 30 de minute arde 452 de calorii, iar pentru o femeie medie arde 388 de calorii.

această activitate de intensitate scăzută Crossfit are un scor de calorii arse de 43,9 din 100, ceea ce înseamnă că oferă o arsură calorică de 43,9% din arderea calorică maximă realistă posibilă. Această activitate are un număr de calorii arse de 34 din 100, adică se află în top 34% din activități în ceea ce privește arderea caloriilor. Există, de fapt, 52 de activități care au o arsură calorică mai mare decât Crossfit intensitate scăzută

calorii medii arse de Crossfit

pe baza listei de 3 activități crossfit, prezentată mai jos, caloriile medii arse pentru un bărbat mediu, cântărind 190 de kilograme (86 kg) sunt de 557 de calorii pentru 30 de minute de crossfit. Media arsă pentru o femeie medie, cântărind 163 de kilograme (74 kg) este de 478 de calorii pentru 30 de minute de crossfit.

Crossfit pentru 30 de minute-Calculator de calorii arse

calorii arse în 30 de minute de crossfit pentru bărbați medii (M) și femei (F) (faceți clic pentru a personaliza).

Crossfit intensitate maximă – calorii masculin=625 kcal, feminin=536 kcal.

Crossfit la intensitate tipică – calorii masculin=595 kcal, feminin=510 kcal.

Crossfit intensitate scăzută – calorii masculin=452 kcal, feminin=388 kcal.

Obțineți cărțile electronice gratuite pentru dietă și Fitness aici sau faceți clic pe imaginile de mai jos pentru a afla mai multe despre programul nostru de pierdere în greutate, sănătate și fitness.

puteți răsfoi alte activități comune din Baza noastră de date, din linkurile de mai jos sau puteți vizita Compendiul la https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/home.

Calorii Arse activități