dacă nu sunteți în stare să pierdeți în greutate chiar și după dietă și exerciții fizice pentru o lungă perioadă de timp, atunci puteți lua ajutorul dansului pentru a pierde în greutate.
Da, făcând câteva stiluri de dans, caloriile corpului sunt arse mai repede și devii subțire și se potrivesc rapid. Deci, este mai bine să mergeți la sală și să mergeți la zumba. Prin dans, circulația sângelui devine bună și corpul devine, de asemenea, tonifiat.
ce fac oamenii pentru a pierde in greutate ? unii adoptă o dietă strictă cu apă, unii adoptă o dietă proteică și unii detoxing.”
dar știi că poți slăbi ușor dansând?
într-o clasă de zumba, arzi multe calorii, dar câte?
Ei bine, totul depinde de intensitatea ta.
o oră de dans rapid arde 446 de calorii dacă cântăriți 155 de kilograme.
trebuie să arzi 3.500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram, deci cu trei sesiuni de Zumba de o oră pe săptămână, ar trebui să pierzi cel puțin 1 kilogram în puțin peste două săptămâni sau aproape 2 kilograme pe lună. Dacă dansați Zumba timp de o oră pe zi și mâncați 500 de calorii pe zi mai puțin decât aveți nevoie pentru a vă menține greutatea, ar trebui să pierdeți 2 kilograme pe săptămână sau 8 kilograme pe lună. Aceasta este o rată rapidă, dar sănătoasă de pierdere în greutate. Pierderea în greutate mai rapidă înseamnă că pierdeți mușchi în loc de grăsime.
începeți Zumba și simțiți schimbarea de unul singur.
Se Potrivesc În Direct. Este o tendință în zilele noastre!