cât timp ar trebui să stați într-o cadă cu hidromasaj

dacă sunteți ca majoritatea proprietarilor de cadă cu hidromasaj, vă place o înmuiere bună și relaxantă după muncă, iar spa-ul a înlocuit rapid canapeaua ca loc preferat de hangout înainte de culcare. Când prietenii s-au terminat, terminați noaptea cu o sesiune de cadă cu hidromasaj în care vă amintiți despre zilele voastre de colegiu fără griji și vă plângeți de faptul că este aproape luni…din nou. Ideea e că îți folosești cada cu hidromasaj, și ăsta e un lucru bun, nu? Deși nu există niciun rău în a profita la maximum de investiția dvs., este înțelept să știți cât de mult este prea mult.

deși petrecerea timpului în cada cu hidromasaj a dovedit beneficii pentru sănătate, utilizatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că există limite pentru a menține experiența în siguranță. Într-adevăr nu există reguli greu și rapid pentru cât timp puteți în condiții de siguranță pentru a absorbi într-o cadă cu hidromasaj, dar există recomandări care includ fiind conștienți de anumiți factori care pot ridica riscul de pericol. Factorii variază de la o persoană la alta, deci este bine să cunoașteți semnele de avertizare ale supraîncălzirii și alte probleme potențiale cauzate de înmuierea într-un corp fierbinte de apă prea mult timp.

factorii care afectează timpii de înmuiere a căzii cu hidromasaj

temperatura căzii cu hidromasaj

temperatura căzii cu hidromasaj poate juca cel mai mare rol în determinarea unei durate de înmuiere sigure. Stând într-o cadă de apă, care este un rece 98 de grade nu este de natură să vă afecteze, ca temperatura este chiar în conformitate cu temperatura corpului normal. Cu toate acestea, dacă ridicați această temperatură între două și patru grade, voi și corpul vostru o veți simți.

după cum probabil știți deja, corpul transpiră pentru a elibera căldură. Cu toate acestea, potrivit constatărilor publicate într-un articol CBS 12News, atunci când temperaturile externe cresc în cifre triple, procesul de transpirație devine mai dificil și necesită mult mai mult aport de apă. Dacă corpul nu primește suficientă apă în acest moment, căldura devine prinsă în corp, crescând astfel temperaturile interne ale corpului. La scurt timp după aceea, se instalează deshidratarea. Desigur, puteți evita această întreagă experiență păstrând o sticlă de apă cu dvs. atunci când vă înmuiați.

în mod ideal, ar trebui să păstrați temperatura între 100 și 102 grade. Dacă o faceți și dacă păstrați o sticlă de apă la îndemână, este bine să vă înmuiați timp de 15 până la 30 de minute bune sau atâta timp cât vă simțiți confortabil.

starea generală de sănătate

starea generală de sănătate sau starea fizică este un alt factor influent în cât timp puteți sta în cada cu hidromasaj. De exemplu, femeile însărcinate nu ar trebui să intre niciodată într-o cadă cu hidromasaj cu o temperatură mai mare de 102 grade și chiar și atunci ar trebui să-și limiteze timpul de înmuiere la 10 minute. Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul sau problemele circulatorii ar trebui să discute despre siguranța căzii cu furnizorii lor de asistență medicală înainte de a face o baie. Persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi cele care induc somnolență sau anticoagulante, ar trebui, de asemenea, să se consulte cu furnizorii lor de asistență medicală înainte de a intra într-un spa.

vârsta dvs.

dacă sunteți un adult sănătos, non-gravidă, ar trebui să fie în siguranță pentru a absorbi la 102 de grade pentru atâta timp cât vă simțiți confortabil, fără a simți nici un efect advers. Cu toate acestea, aceleași reguli nu se aplică copiilor sănătoși. Asociația Profesioniștilor din piscină și Spa recomandă copiilor sub 12 ani să-și păstreze înmuierea la 104 grade până la cinci minute. Între 98 și 104 grade, înmuierea mai lungă de până la 15 minute este în regulă. O practică utilă în condiții de siguranță este ca copiii să evite imersiunea completă a corpului, folosind „scaune de salt” mai mari, care păstrează mai mult din corpul lor din apă în timp ce petrec timp în cada cu hidromasaj.

nivelul la care stai

căzi cu hidromasaj au locuri la diferite niveluri pentru un motiv–pentru a vă permite să se deplaseze în jurul și rece diferite părți ale corpului. Dacă stați la cel mai scăzut nivel timp de 15 minute sau mai mult, Permiteți temperaturii corpului să crească mult mai repede decât ar fi dacă, să zicem, v-ați muta pe un scaun la care trunchiul superior a fost în afara apei. Cu cât vă deplasați mai mult și variați adâncimea scaunului, cu atât puteți sta mai mult în siguranță în cada cu hidromasaj.

pericole de înmuiere prea mult timp

cel mai bun mod de a determina cât timp este prea mult timp pentru a rămâne în cada cu hidromasaj este să citiți semnalele pe care vi le trimite corpul. Unele semne de pericol de căutat includ următoarele:

amețeli sau amețeli

dacă începeți să vă simțiți amețit sau amețit în orice moment în timp ce vă înmuiați, poate fi un semn de avertizare că corpul dvs. este mai fierbinte decât credeți. Ieșiți și răciți-vă timp de aproximativ 15 minute.

supraîncălzirea

majoritatea oamenilor nu recunosc semnele supraîncălzirii până când starea nu a progresat până la punctul de boală fizică. Cu toate acestea, vă puteți împiedica corpul să ajungă la acel punct știind ce semne să arate. Unele semne timpurii de supraîncălzire includ următoarele:

• senzație de furnicături la nivelul pielii
• cefalee
• oboseală sau slăbiciune
• o creștere sau scădere a frecvenței cardiace
• amețeli
• transpirație abundentă sau deloc

dacă observați aceste semne, ieșiți din cadă și într-o zonă rece și uscată imediat. Bea apă și acordă atenție corpului tău. Dacă simptomele progresează, sunați la 911.

greață și vărsături

uneori căldura intensă poate provoca greață și vărsături care nu sunt legate de epuizarea căldurii sau accident vascular cerebral. Acestea fiind spuse, chiar dacă nu bănuiți că simptomele sunt semne de insolație, greața ar fi un alt semn al corpului care indică faptul că ar trebui să vă îndepărtați de la spa și să beți multe lichide reci.

arsuri pe piele

dacă pielea ta începe să se înroșească sau să ardă oricum, ar putea fi doar un semn că ai pielea sensibilă, dar este și un semn că ar trebui să ieși din cada cu hidromasaj. Deși nu poate fi altceva decât o erupție de căldură, ar trebui să o luați ca un semn că corpul dumneavoastră are nevoie de o pauză de căldură.

scăderea tensiunii arteriale

cu excepția cazului în care țineți în permanență un monitor al tensiunii arteriale, poate fi dificil să știți dacă aveți o scădere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, la fel ca atunci când începe să se supraîncălzească, corpul tău va trimite semnale de avertizare atunci când tensiunea arterială începe să se scufunde. De fapt, multe dintre simptome sunt aceleași cu cele asociate cu supraîncălzirea:

• amețeli
• oboseală
• vedere încețoșată
• incapacitatea de concentrare
• greață
• leșin

semnele de avertizare ale hipotensiunii arteriale extreme includ confuzie, respirație rapidă, superficială și puls slab sau rapid. Dacă observați semne de scădere a tensiunii arteriale, extreme sau nu, ieșiți imediat din cada cu hidromasaj.

Deci, Cât Timp Ar Trebui Să Vă Înmuiați?

informația este mare pentru cele mai multe situații” dacă-atunci”, dar ceea ce despre dacă sunteți un ADULT complet crescut, sănătos, care poate absorbi timp de 30 de minute la un moment dat, fără a simți nici un efect advers? Poți să continui să te înmoi până te obosești de experiența spa? Destul de mult, da. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să-l joci în siguranță și să-ți dai câteva reguli după care să trăiești.

deși nu vrem să vă limităm distracția, vă recomandăm să luați o pauză de la retragerea din curte la fiecare 15 până la 30 de minute sau o oră în exterior. Aceste linii directoare se pot schimba în funcție de temperatura exterioară, de propria sănătate în orice zi și de alți factori, dar aceste numere oferă un loc bun pentru a începe.

în cele din urmă, cât timp ar trebui să înmuiați totul depinde de nivelul dvs. personal de confort. Dacă te simți bine, probabil că ești. Cu toate acestea, dacă începeți să vă simțiți amețit, amețit, greață sau diferit în vreun fel, ieșiți din cadă, apucați o sticlă de apă și reveniți la relaxare pe canapea—cel puțin pentru moment.

cât de des puteți utiliza o cadă cu hidromasaj

după cum suntem cu toții ușurați să auzim, nu există restricții privind frecvența utilizării unei căzi cu hidromasaj. Unii oameni cu nerăbdare să o macerat în fiecare zi a anului. Unii chiar își folosesc spa-ul mai mult de o dată pe zi din cauza beneficiilor pe care le oferă. Utilizarea personală depinde de ceea ce funcționează și se potrivește cel mai bine pentru individ.

Sunt Căzi Cu Hidromasaj Sigure?

căzi cu hidromasaj sunt perfect sigure și oferă o gamă largă de beneficii de la ameliorarea durerii la eliberarea de stres la timp de calitate cu cei dragi. Ca și în cazul oricărui produs de agrement, instalarea, utilizarea și întreținerea corespunzătoare asigură siguranța celor care se bucură de experiența lor hidroterapeutică. Anumite circumstanțe justifică limitări, cum ar fi sarcina și a avea copii în jur. Și dacă utilizați un spa public, mai degrabă decât o cadă cu hidromasaj privată, există factori de care trebuie să fiți conștienți. Dar, în general, atâta timp cât sunt luate măsurile de precauție recomandate, riscurile de siguranță pot fi reduse la minimum.