cât de mult Banana este prea mult pentru copil (pe grupe de vârstă plus FAQ)

odată ce bebelușul tău este suficient de bătrân pentru a începe să mănânce alimente solide, mesele devin mult mai distractive (și mai dezordonate!). Când eram un nou părinte, una dintre cele mai mari preocupări ale mele era dacă bebelușul meu mânca sau nu prea mult dintr-o anumită mâncare sau pur și simplu mânca prea mult într-o singură ședință. Deoarece unul dintre alimentele preferate ale fiului meu este bananele, am decis să analizez cât de mult este prea mult pentru el să mănânce.

determinarea cantității de banane este prea mare pentru ca bebelușul dvs. să mănânce depinde de vârsta și obiceiurile alimentare. De exemplu, un copil normal de 4 luni ar putea avea aproximativ o treime dintr-o banană pe zi, în timp ce un copil de un an ar putea avea o banană întreagă. Bebelușii pot avea mai mult decât această cantitate și le pot mânca zilnic, atâta timp cât nu există probleme cu constipația.

toată lumea știe că bebelușii pot fi mâncători pretențioși și uneori se pare că se blochează pe un fel de mâncare și refuză să mănânce orice altceva. Dacă bebelușul tău iubește bananele, atunci nu ar trebui să-ți faci prea multe griji pentru a le da ei! Să ne scufundăm în cât de mult poate avea un copil în funcție de vârstă, beneficiile pentru sănătate ale bananelor, problemele potențiale și chiar soiurile pe care le pot mânca!

cât de mult banana este prea mult?

bananele sunt considerate a fi un aliment destul de sănătos pentru bebeluși. Sunt pline de vitamine, substanțe nutritive, fibre și alte bunătăți care ajută corpul bebelușului tău să funcționeze corect. Ele sunt, de asemenea, o primă mâncare solidă excelentă pentru a încerca cu bebelușul dvs., deoarece sunt moi și ușor de frământat și de hrănit cu lingura.

deoarece sunt, de asemenea, dulci și delicioase, majoritatea bebelușilor nu vor face o potrivire atunci când le încearcă pentru prima dată.

deoarece bananele funcționează atât de bine ca alimentele solide timpurii, de fapt, este ușor pentru părinți să simtă că ar putea să le ofere bebelușilor prea multe banane pentru a mânca într-o singură ședință sau pe tot parcursul zilei. Adăugați la aceasta faptul că bananele includ o cantitate echitabilă de zahăr în profilul lor alimentar și este ușor să vă întrebați că doar multă banană este prea mult pentru micuțul dvs.

vestea bună este că, dacă bebelușul tău nu mănâncă prea mult, în general, probabil că nu îi hrănești prea multă banană. Doar asigurați-vă că ea este, de asemenea, obtinerea dreptul de suma de lapte matern, proteine, și alte fructe și legume în dieta ei, de asemenea.

desigur, nevoile bebelușului tău se vor schimba în timp pe măsură ce crește și asta înseamnă că și cantitatea de banană pe care o poate avea se va schimba.

să sărim în acele grupe de vârstă diferite.

câtă banană poate mânca un bebeluș până la vârstă

potrivit Clinicii Mayo, singurul aliment de care copilul tău are nevoie este laptele matern până la vârsta de aproximativ 6 luni, dar poți începe să introduci alimente solide la 4 luni. În acest moment, deși sunt într-adevăr doar lasa copilul au un gust de alimente diferite pentru a le expune la noi gusturi și texturi.

pentru a determina cât de mult ar trebui să oferiți copilului dvs., m-am uitat la Ghidurile de hrănire pentru sugari, copii mici și copii mici de la Departamentul de sănătate din Florida pentru a vedea câte porții de fructe recomandă pe grupe de vârstă. Iată ce am găsit:

porții de banane după vârstă

câte porții de banane recomandate pentru un copil să aibă la 4, 9, 12, 16 și 24 de luni.

după cum puteți vedea din tabelul de mai sus, bebelușul dvs. poate avea o cantitate corectă de banane înainte de a vă îngrijora. Rețineți că acestea sunt recomandări generale și atâta timp cât bebelușul dvs. primește o nutriție generală adecvată și nu mănâncă în exces, este probabil bine să aveți puțin mai mult din aceste cantități.

din experiența mea personală, fiul meu a trecut printr-o mare fază de consum de banane în jurul vârstei de 12 luni, unde ar mânca o banană întreagă și ar cere mai mult. Ar mânca două banane dacă l-am lăsa! După un timp, s-a plictisit de ei și acum îi dăm unul ocazional pentru a amesteca lucrurile.

fiecare copil crește puțin diferit decât următorul!

beneficiile nutritive ale bananelor

așa cum am menționat anterior bananele sunt de fapt un aliment destul de sănătos pentru bebeluși, deoarece sunt pline de vitamine și substanțe nutritive. Iată o defalcare completă a ceea ce este în banana medie medie:

• calorii: 105
• grăsime totală:.4 grame
• Total carbohidrați: 27 grame (3,1 grame fibre, 14 grame zahăr)
• proteine: 1,3 grame
• sodiu: 1,2 mg
• Colesterol: 0 mg
• potasiu: 422 mg
• vitamina A: 1,5% din valoarea zilnică (DV)
• vitamina C: 17% din DV
• vitamina B6: 20% din DV
• fier: 1,7% din DV
• magneziu: 6% din DV

sursă: Nutritionix

după cum puteți vedea, bananele sunt un aliment cu conținut scăzut de grăsimi care face un supliment bun pentru laptele matern sau formula. În general, acestea au fost, de asemenea, asociate cu îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, a sănătății digestive și chiar a controlului greutății.

bananele provoacă constipație la bebeluși?

mulți părinți au auzit probabil că bananele pot provoca constipație și ar putea fi îngrijorați că oferindu-le bebelușului prea multe banane le va supăra burtica.

în realitate, nu există studii concludente care să arate că bananele provoacă sau nu constipație. Opinia populară este că bananele verzi ajută probabil la prevenirea constipației, în timp ce bananele coapte ar putea contribui la aceasta în timp. În ambele cazuri, asigurarea faptului că o persoană primește o hidratare adecvată a fost un factor mult mai important în prevenirea constipației.

cu toate acestea fiind spuse, dacă bananele provoacă sau nu constipație, se va reduce la copilul tău individual și la sistemul său digestiv.

după ce am citit multe forumuri care au inclus experiențe personale de la părinți, se pare că o mică parte dintr-o banană poate înfunda un copil, în timp ce un alt copil ar putea mânca trei banane și nu ar avea probleme.

ca majoritatea lucrurilor, kilometrajul dvs. poate varia și ar trebui să fiți cu ochii pe copilul dvs. pentru a vedea ce se întâmplă.

este bine să dai banane unui copil zilnic?

presupunând că nu există o problemă cu constipație așa cum am menționat mai sus, atunci nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să lăsați bebelușul să aibă banane în fiecare zi.

singurul lucru pe care îl voi spune este că, în general, doriți să încercați să vă expuneți copilul la cât mai multe alimente diferite în timp ce se obișnuiesc cu alimentele solide. Majoritatea experților tind să fie de acord că această expunere îi va ajuta să-și dezvolte paleta generală și să maximizeze șansele ca aceștia să aibă o dietă cu beneficii nutriționale maxime.

dacă bebelușul tău iubește bananele, atunci poți adăuga cu ușurință alte alimente în dieta lor cu pungi de alimente pentru copii care amestecă fructe, legume și cereale sănătoase. Unul dintre preferatele mele personale este orezul brun, zmeura și pungile de banane de la earth ‘ s best pe care le puteți găsi aici.

și da, știu din experiența personală că sunt delicioase – gust mereu mâncarea pentru copii!

pot bebelușii să aibă prea mult potasiu?

o altă problemă potențială pe care mulți părinți o pun la îndoială este dacă bebelușii pot avea sau nu prea mult potasiu. Deoarece bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, s-ar putea întreba dacă consumul lor în fiecare zi ar putea provoca o problemă.

potrivit CDC, aportul adecvat de potasiu pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani este de aproximativ 3.000 mg pe zi. Rețineți că aceasta este considerată o sumă normală și nu este o limită superioară pentru cât de mult ar trebui să aveți într-o zi. Deci, practic, nu este nimic să vă faceți griji dacă primiți aproximativ 3.000 mg pe zi ca un copil de un an.

dacă verificați informațiile nutriționale de mai sus, veți vedea că există aproximativ 422 mg de potasiu pe banană medie. Dacă înmulțim asta, copilul tău de un an ar trebui să mănânce aproximativ 7 banane într-o singură zi doar pentru a atinge cantitatea medie normală!

desigur, ar trebui să subliniez, de asemenea, că, în ciuda reputației lor de sursă mare de potasiu, bananele palesc de fapt în comparație cu alte alimente obișnuite pentru bebeluși, cum ar fi cartofii dulci (542 mg pentru mediu), spanacul (839 mg pe cană), iaurtul natural (579 mg pe cană) și avocado (487 mg pe jumătate).

deci, cu excepția cazului în care bebelușul tău își bate cumva greutatea corporală în banane, nu mi-aș face griji pentru potasiu!

ce banană este bună pentru bebeluși?

există multe tipuri diferite de banane disponibile pe rafturile magazinelor și s-ar putea să vă întrebați dacă există un anumit tip care este mai bun sau mai rău pentru bebeluși să mănânce.

desigur, ar trebui să încercați să ridicați banane organice dacă este posibil, deoarece acestea vor fi evitat majoritatea pesticidelor periculoase și a altor substanțe chimice utilizate în mod obișnuit în lumea agricolă. Deși bananele nu sunt unul dintre cele mai riscante fructe atunci când vine vorba de pesticide, eu personal prefer să greșesc pe partea de precauție. De asemenea, au un gust mai bun pentru mine!

din fericire, fiecare tip de banană pe care îl găsiți pe rafturile magazinelor va fi perfect bun pentru copilul dvs. să mănânce. Aceasta include cele mai populare, Cavendish, precum și măr, degetul doamnei, roșu și alte soiuri. Toate aceste opțiuni vor avea profiluri nutritive similare, dar diferite tipuri de banane s-ar putea împrumuta mai bine pentru a fi consumate din mână, coapte, prăjite sau preparate în alte moduri.

în general, bananele sunt un fruct minunat de care se bucură majoritatea bebelușilor.

nu vă faceți griji prea mult despre oferindu-le prea multe pentru a mânca!

dacă v-a plăcut acest articol, vă rugăm să luați în considerare împărtășirea acestuia cu alții!