când încep șoldurile să se lărgească în timpul sarcinii?

dacă sunteți gravidă recent, s-ar putea să vă întrebați ce este în magazin pentru corpul vostru. Lărgirea șoldurilor are loc în mod natural spre sfârșitul sarcinii în pregătirea pentru naștere.

corpul trece prin multe schimbări în timpul sarcinii. Burta crește, bustul se umflă și șoldurile se lărgesc. Aceste modificări sunt cauzate de modificări hormonale care încep la scurt timp după concepție. În timp ce știam că corpul meu se va transforma în timpul sarcinii, nimic nu ma pregătit pentru răspândirea șoldului.

lărgirea șoldurilor poate fi o schimbare incomodă, dar necesară, care apare de obicei în ultimele săptămâni de sarcină. Pe măsură ce articulațiile și ligamentele pelvine se relaxează, ele încep să se slăbească și să se extindă, ceea ce permite unui copil să treacă prin canalul de naștere. După livrare, șoldurile vor reveni într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, multe mame noi își vor menține șoldurile mai largi la nesfârșit.

șoldurile tale vor începe de obicei să se lărgească în al treilea trimestru, potrivit revistei Parents. Pe măsură ce sarcina progresează, creșterea în greutate poate determina, de asemenea, colectarea grăsimilor pe exteriorul acestor șolduri, făcându-le să pară și mai largi.

ceea ce spun experții

știind la ce să ne așteptăm poate face schimbările care apar în timpul sarcinii mai puțin o surpriză. Pentru a face loc bebelușului, ligamentele din șolduri și pelvis care țin oasele împreună se separă, ducând la dureri și dureri normale. Iată ce au de spus unii experți despre răspândirea șoldului în timpul sarcinii.

„multe părți diferite ale corpului se extind în timpul sarcinii și, uneori, rămân așa. Vinovatul este hormonul relaxin (denumit în mod corespunzător), care ajută la slăbirea sau „relaxarea” ligamentelor, astfel încât corpul tău să poată face loc bebelușului. Cel mai evident loc în care are loc expansiunea este, desigur, în regiunea pelviană – oasele se răspândesc încet pentru a face loc unui făt în creștere, precum și pentru eventuala naștere a acestuia.”

Janice Min, cum să arăți fierbinte într-un Minivan

„zona pelviană cea mai afectată de relaxin este simfiza pubiană și articulațiile sacroiliace. Datorită acestei apariții naturale, unele femei experimentează șolduri mai largi după sarcină.”

UpSpring, înțelegerea modificărilor șoldului Postpartum și legarea șoldului

” în funcție de tipul corpului, este posibil să fiți îngrijorat sau încântat de posibilitatea ca șoldurile să se lărgească din cauza sarcinii. Oricum, se va întâmpla. Pentru unele femei, Acest lucru va fi mai vizibil decât altele.”

Veronica Mitchell, Șoldurile Tale Se Lărgesc În Timpul Sarcinii? Da, și cu alte modificări

„durerea de șold în timpul sarcinii este un simptom comun pe care îl puteți experimenta. Acest disconfort este cel mai adesea simțit târziu în timpul sarcinii, în special al treilea trimestru. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul tău se pregătește pentru muncă.”

American Pregnancy Association, dureri de șold în timpul sarcinii

„sarcina de a vă susține burta în creștere vă pune stres pe spate. Șoldurile și pelvisul încep să dureze, deoarece hormonii de sarcină relaxează ligamentele care vă țin oasele împreună. Oasele tale se mișcă pentru a se pregăti pentru naștere.”

medic de familie, modificări ale corpului în timpul sarcinii: Al doilea trimestru

modificări ale șoldurilor în timpul sarcinii

până la 80% dintre femei prezintă un anumit grad de durere pelvină în timpul sarcinii, în funcție de ce să se aștepte. Acest disconfort este asociat cu modificări structurale și biochimice care apar pe măsură ce hormonul relaxin este eliberat, începând din primul trimestru. Pe lângă” relaxarea ” tendoanelor, mușchilor și ligamentelor din regiunea pelviană, hormonul descompune și colagenul și împiedică sintetizarea acestuia.

articulația sacroiliacă (SIJ) este situată între pelvis și coloana vertebrală. În mod normal, coloana vertebrală și pelvisul s-ar interconecta pentru a stabiliza articulația. Cu toate acestea, relaxin face ca articulațiile să se slăbească și să se lărgească atât în partea din față, cât și în partea din spate a pelvisului, determinând mușchii din pelvis să nu funcționeze la fel de eficient ca înainte.

adăugați greutatea unui copil în creștere, iar presiunea pe pelvis și șolduri poate fi destul de semnificativă.

Sfaturi pentru reducerea durerii de șold

chiar dacă unele dureri sunt inevitabile, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce efectele secundare dureroase ale modificărilor corpului. Iată câteva modalități de a începe.

• evitați mișcările intense sau activitățile care ar putea pune presiune în exces pe pelvis, cum ar fi ridicarea obiectelor grele sau în picioare pe un picior.
• când stați dintr-o poziție așezată, așezați o greutate uniformă pe ambele picioare.
• evitați să stați întins pe spate, deoarece acest lucru poate pune presiune excesivă asupra vaselor de sânge.
• dormi pe partea ta cu o pernă sub pelvis și între picioare.
• când stai, stai drept și evită să te apleci.
• încercați să purtați o centură de maternitate care poate oferi o ușurare a durerii.

lărgirea șoldului nu este întotdeauna vizibilă imediat. De fapt, este posibil ca unele femei să nu-și dea seama că șoldurile lor s-au extins până când nu încearcă să se încadreze în pantalonii lor înainte de sarcină. Cantitatea pe care șoldurile o lărgesc poate varia, de asemenea, de la femei la femei.

vestea bună? Probabil că veți uita de șoldurile puțin mai mari odată ce vă țineți nou-născutul în brațe.

Brandy Dishaw

Brandy este un specialist în conținut și mamă mândră a doi copii. Îi place să scrie conținut captivant despre părinți, sănătatea copiilor și subiecte educaționale și a fost publicată pe site-uri precum Modern Mom, Yahoo! Strălucire, și Livestrong.com. cu mai mult de un deceniu de experiență ca scriitoare și mamă, ea combină cercetarea și experiența personală pentru a oferi publicului său o perspectivă asupra lumii părinților.