la 49 de ani, Brooke Burke a muncit din greu pentru abdomenul ei.
modelul și alum „Dancing With The Stars” au declarat joi Closer Weekly că are o abordare fără sens a fitnessului la vârsta ei.
„sănătatea și bunăstarea sunt o mare parte a stilului meu de viață”, a recunoscut vedeta la priză. „Există mici bucăți și bucăți de lucruri de-a lungul drumului care ajută cu adevărat. Am intermitent rapid… împărtășesc o mulțime de rețete și filozofii prin intermediul site-ul meu și app.”
Brooke a împărtășit că noua ei aplicație, Brooke Burke Body, o menține motivată să lucreze în fiecare zi. În calitate de creator, EA este cea care vine cu antrenamente distractive pentru ca adepții ei să participe.
KELLY RIPA spune că ‘viața curată’ a ajutat-o probabil să renunțe la băutură
” mă ține cinstit și responsabil”, a spus Brooke, adăugând că a fost, de asemenea, „cursuri de predare” în curtea ei, pe fondul pandemiei coronavirusului în curs de desfășurare.
„tot acest sezon a fost despre a învăța cum să trăiești diferit și responsabilitate și să creezi conexiune comunitară”, a explicat ea. „Dar faceți-o într-un mod sigur și, de asemenea, aveți grijă de corpurile noastre.”
încă, Burke a spus exercitarea de zi cu zi a fost cheia pentru a rămâne în formă.
„unul dintre motivele pentru care lucrez atât de mult este pentru energie, este pentru sistemul meu imunitar, este pentru a echilibra stresul și există o mulțime de alte lucruri pe care le fac”, a spus Burke. „Există atât de multe lucruri disponibile, dar cred că este foarte important ceea ce punem în corpul nostru, la fel de mult cum avem grijă de corpul nostru cu fitness.”
JESSICA SIMPSON ARATĂ OFF ABS DUPĂ 100-LBS. Pierdere în greutate
Burke a spus că îi place în mod special să ridice greutăți și cardio. Cu toate acestea, ea a insistat că nu trebuie să spargi o transpirație ore întregi pentru a face ceva bun pentru corpul tău. Potrivit The outlet, mama a patru copii crede că îți poți „remodela” corpul doar lucrând „timp de cinci minute” pe zi.
„ca femeie, știu cum să lucrez mai inteligent”, a explicat ea. „Știu cum să fiu eficient cu timpul meu. Cred că asta trebuie să cheltuiți dacă sunteți tonifiere țintă, cred cu adevărat în sculptarea corpului. Aș putea merge pe și de pe și de pe, dar mișcarea este foarte important. Este important pentru stres. E important pentru copii.”
Burke a mai spus că vrea să dea un exemplu pentru familia ei. Chiar și în timpul carantinei, Burke a spus că a fost conștientă de obiceiurile sale alimentare.
„trebuie să fim mai atenți și să ne folosim resturile și să facem mai puține călătorii pe piață, așa că postul intermitent a fost grozav”, a spus ea.
REBEL WILSON dezvăluie că este la doar 6 kilograme distanță de greutatea obiectivului, se numește Amy FIT’
în mai, Burke a declarat pentru revista People că carantina a inspirat-o să devină creativă cu rutinele sale de antrenament.
„camera mea de zi este noua normă”, a spus ea la acea vreme. „Este noul studio de fitness. Învățăm cum să avem grijă de corpurile noastre acasă fără echipament. Nu mai folosim scuza timpului pentru că suntem cu toții în asta împreună, conectați în acest mod nou. A fost într-adevăr ceva să aștept cu nerăbdare pentru mine.”
Burke a spus priza nu aveți nevoie de echipament de antrenament de lux pentru a obține în formă. De fapt, obiectele obișnuite de uz casnic fac trucul.
„folosește un scaun”, a spus ea. „Folosește canapeaua. Folosește-ți scările … nu vorbesc despre o casă cu două etaje, poți folosi treptele din complexul tău de apartamente. Folosiți sticle de apă ca greutăți. Folosiți un covor de șezlong ca covor de yoga dacă nu aveți unul. Există atât de multe lucruri distractive, provocatoare și creative pe care le puteți face acasă… trebuie doar să spuneți: ‘OK, iată-ne. Sunt acasă acum. Ce pot folosi în jurul casei mele pentru a avea grijă de corpul meu? Și cum pot să opresc știrile și să ies puțin afară și să iau niște vitamina D?”
ELIZABETH HURLEY împărtășește secretele ei de a rămâne în formă la 55
Burke a spus că a avea o rutină de antrenament este, de asemenea, esențial pentru a vă ridica spiritul în vremuri fără precedent.
„zilele se amestecă între ele chiar acum”, a spus ea. „Trăim într-o perioadă de incertitudine. Nu știm pentru cât timp. Nu știm la ce să ne așteptăm. Cred că este vorba despre structură, dar este și despre plăcere — și există un echilibru între asta. În caz contrar, vă pregătiți să eșuați. Găsiți modalități vesele de a face acest lucru. Sănătatea și sănătatea sunt un stil de viață. Nu este deloc un sacrificiu suprem.”