- ce să faci când bebelușul tău doarme doar 30 de minute.
- Sfat #1: Să definim un pui de somn scurt
- Copilul Tău Nu Este Obosit Dacă Vezi Un Pui De Somn De 30 De Minute?
- Sfat # 2: PNA scurt pentru copii poate fi OK
- Sfat # 3: Încercați să faceți ca bebelușii să se întâmple la momentul potrivit
- Sfat #4: păstrați camera copilului întuneric dacă este posibil
- Sfat # 5: ajustați cantitatea potrivită de pui de somn în funcție de vârstă
- încercați rutina E. A. S. Y:
- puteți încerca, de asemenea, încercați rutina A. E. S. y:
- cine este gata pentru a obține un pui de somn copil mai mult de 30 de minute?
ce să faci când bebelușul tău doarme doar 30 de minute.
dacă aveți un pui de somn scurt, sigur știți că pui de somn scurt suge! De fapt, PNA scurt ciuma atât de multe familii sunt cele mai frecvente lupta de somn am auzit despre. Atât de mulți părinți sunt frustrați și nu știu ce să facă pentru a trece de la un pui de somn scurt la un pui de somn bun. Ce ar trebui să faci când bebelușul tău doarme doar 30 de minute?
nu-ți pierde speranța! Somnul scurt nu trebuie să dureze pentru totdeauna! Concentrați-vă doar pe aceste sfaturi.
Sfat #1: Să definim un pui de somn scurt
definesc orice pui de somn mai puțin de o oră ca un pui de somn scurt. Nap-urile scurte nu sunt toate create egale. Fiecare pui de somn îmi dă un indiciu despre ce se întâmplă.
1) bebelușul doarme mai puțin de 30 de minute: copilul este obosit și cel mai probabil se va trezi irascibil.
2) un pui de somn care este de aproximativ 40-45 de minute: aceasta este durata ciclului de somn al bebelușului. Îmi arată că bebelușul tău nu poate transfera ciclurile de somn și este posibil să nu posede abilitățile calmante adecvate.
3) un pui de somn care este de 1-2 ore: Aceasta se numește un pui de somn minunat, deoarece bebelușul și-a transferat propriul ciclu de somn și ar trebui să alergi prin casă sărbătorind. Dacă credeți că toți copiii ar trebui să ia un pui de somn de două ore, și vă simțiți inadecvat copilul tau nu este-nu se agita. Somnul de două ore nu este întotdeauna norma. Concentrați-vă pe orice pui de somn bun peste o oră.
desigur, există excepții de la această regulă.
Copilul Tău Nu Este Obosit Dacă Vezi Un Pui De Somn De 30 De Minute?
un pui de somn de 50-60 de minute nu poate fi considerat neapărat scurt-este o zonă gri, în funcție de comportamentul și capacitatea copilului de a se trezi fericit.
în plus, ultimul pui de somn al zilei (de obicei al 3 – lea pui de somn după 4 luni) este doar un pui de somn de punte-pentru a obține copilului suficient combustibil până la culcare. Un pui de somn timp de 30 de minute este OK, și ar trebui să fie de așteptat.
Sfat # 2: PNA scurt pentru copii poate fi OK
ca frustrant ca PNA scurt sunt, ele pot fi adecvate pentru Dezvoltare pentru copii mai puțin de 4 luni. La această vârstă, nu există consistență în ritmurile de somn. Este posibil să vedeți un pui de somn de 30 de minute urmat de un pui de somn de 2 ore. Sau puteți vedea mai multe PNA scurte într-un rând. Doar setați scena pentru moment, pentru un somn minunat și păstrați-vă copilul bine odihnit. Încercați să nu vă stresați dacă puteți.
imediat după regresia somnului de 4 luni, vedem că somnul se consolidează. Dar, totuși, poate fi adecvat din punct de vedere al dezvoltării să vezi PNA scurte de până la 6 luni.
Sfat # 3: Încercați să faceți ca bebelușii să se întâmple la momentul potrivit
dacă bebelușul dvs. doarme doar 30 de minute, ar putea fi suprasolicitat. Concentrați-vă pe punerea copilului la un moment potrivit vârstei. Somnul lung vine atunci când copilul este în afara datoriei de somn și bine odihnit. Iată câteva momente de veghe pentru a vă ghida să vă dați seama de cel mai bun timp de pui de somn.
- sub 2 luni: 45 minute până la 1 oră max
- 3 luni: 1,5 ore max
- 4 luni: 1,75 până la 2 ore max
- 5 luni: 2 ore max
- 6 luni: 2,5 ore max
- 7 luni: 2.75 ore max
- 8/9 luni: 3 ore Max
- 10/11 luni: 3-4 ore max
- 12-14 luni: 3-4 ore Max pe 2 PNA, 4.5-6 ore max pe 1 pui de somn
Sfat #4: păstrați camera copilului întuneric dacă este posibil
atunci când încearcă să prelungească 30 de minute de somn, să ia o privire la în cazul în care copilul doarme. Aceste trei componente fac un mediu perfect de somn:
- rece (68-72 grade)
- întuneric
- liniștit (cu zgomot alb)
să ne concentrăm pe întuneric în această afirmație. Lucrați la întunecarea peșterii camerei bebelușului. Cu majoritatea nuanțelor de blackout acolo, lumina se poate filtra în cameră (afectând capacitatea bebelușului de a transfera ciclurile de somn).
acum este momentul să vă dublați acoperirile pentru ferestre: puteți adăuga draperii opace pe exteriorul nuanțelor dvs. de oprire sau puteți cumpăra o căptușeală opace (ca aceasta) care acoperă întreaga fereastră. Desigur, puteți utiliza întotdeauna o opțiune DIY. Acest lucru vă va ajuta să obțineți camera întunecată, întunecată, întunecată!
încercați o cameră super întunecată! Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla? Copilul tău începe să doarmă mai mult!
un pui de somn scurt nu este distractiv pentru nimeni.
Sfat # 5: ajustați cantitatea potrivită de pui de somn în funcție de vârstă
presupunând că copilul dvs. știe să adoarmă singur și doarme în mediul potrivit de somn, uneori există momente mai bune pentru a face pui de somn decât altele.
concentrați-vă pe cantitatea potrivită de somn și pe cantitatea potrivită de somn pentru vârsta bebelușului (după 4-6 luni).
de exemplu, dacă aveți un copil de 7 sau 8 luni, mai degrabă decât să vă faceți copilul să ia 3 pui de somn scurte pe zi, încercați să vizați un program de 2 pui de somn, cu scopul de a prelungi aceste pui de somn. Recuperați-vă întotdeauna dintr-o zi proastă de somn cu o culcare devreme!
am auzit mame care sunt încă păstrarea copilul lor nu mai mult de 2 ore, care a fost făcut celebru de cartea Dr.Weissbluth lui. Da, această fereastră de timp este o regulă excelentă pentru un copil mic, dar în ultimele 6/7 luni, mulți bebeluși depășesc acel timp de trezire de 2 ore și pot fi întinși dimineața pentru a obține un pui de somn lung.
încercați rutina E. A. S. Y:
când bebelușul doarme doar 30 de minute, rutina E. A. S. Y. ar putea ajuta. Somnul scurt al bebelușului apare adesea atunci când copilul dvs. nu adoarme independent. Mulți bebeluși sunt încă alăptați sau hrăniți cu biberonul pentru somn, astfel încât mâncarea este considerată o asociere a somnului pentru bebeluși. Acest lucru se întâmplă atunci când nu pot dormi fără Tac. Încercați o rutină E. A. S. Y în care mutați de fapt hrănirea imediat după un pui de somn vs.înainte.
mâncarea înainte de un pui de somn rupe relația somn-mâncare și de fapt poate încuraja hrănirile mai pline față de cele gustate.
puteți încerca, de asemenea, încercați rutina A. E. S. y:
Similar cu rutina E. A. S. y, A. E. S. Y. vă oferă un ghid pentru a ajuta la ruperea Asociației food-to-sleep care împiedică somnul minunat. Deci, în acest caz, încă mai hrăniți înainte de culcare, dar nu vă hrăniți să dormiți. See…it e diferit.
deci, mergeți mai departe și încercați să-l (sau pin imaginea pentru a se referi înapoi la ea mai târziu).
cine este gata pentru a obține un pui de somn copil mai mult de 30 de minute?