als Assocation

aveți grijă de dvs.

îngrijitorii adesea nu primesc timp personal adecvat. Este important să ai grijă de tine atât fizic, cât și emoțional. A-ți face timp pentru tine nu este egoist și îți va îmbunătăți capacitatea de a avea grijă de persoana iubită. Faceți-vă cunoscute nevoile și creați timp pentru a face lucrurile care sunt importante pentru dvs. personal. Continuați relațiile și activitățile care sunt importante pentru dvs.

conexiune de îngrijire

programul de conectare de îngrijire este simplu: este o rețea de voluntari din comunitate-prieteni, vecini, membri ai organizațiilor comunitare precum Biserica dvs. sau alte grupuri de servicii – care oferă ajutor persoanei cu SLA și familiei sale și adesea îi oferă îngrijitorului o pauză de la responsabilitățile lor de zi cu zi.

cereți ajutor

îngrijitorii nu pot cere ajutorul de care au nevoie pentru a-și îngriji persoana iubită și pentru a avea grijă de ei înșiși. Aveți la dispoziție o” listă de dorințe ” atunci când oamenii întreabă ce pot face pentru a vă ajuta. Majoritatea oamenilor vor să ajute, dar nu știu ce să facă. Acceptați ajutor atunci când este oferit. Recunoașteți limitele propriei rezistențe și forțe și ajutați-l pe cel iubit să accepte îngrijirea de la ceilalți. O resursă bună pentru construirea unui cerc de ajutor și îngrijire este programul de conectare la îngrijire.

fiți conștienți de depresie

depresia poate lovi pe oricine, iar îngrijitorii sunt deosebit de vulnerabili – este cea mai frecventă afecțiune medicală raportată de îngrijitorii familiei. Fiți conștienți de semnele timpurii ale depresiei și consultați-vă personalul medical dacă credeți că deveniți deprimat. Nu trebuie să trăiești cu depresie.

prețuiește-te

îngrijitorii fac o muncă uimitoare în îngrijirea celor dragi. Recunoașteți munca importantă și bună pe care o faceți și realizați cât de valoros sunteți. Caregiving este un loc de muncă fără sfârșit și perfecțiunea este un obiectiv nerealist. Nu permiteți ca sentimentele normale de vinovăție și furie să vă împiedice să vedeți valoarea îngrijirii zilnice.

Gestionați-vă stresul

îngrijitorii își pot consolida abilitățile de gestionare a stresului prin comunicarea sentimentelor și nevoilor lor, stabilirea limitelor și luarea deciziilor de a face lucrurile pentru ei înșiși. Identificați una sau două persoane cu care puteți vorbi liber despre nevoile și sentimentele voastre. Consilierea profesională poate fi foarte benefică pentru îngrijitorii care încearcă să nu-și piardă propriul sentiment de sine în rolul de îngrijitor. Este potrivit să stabiliți limite și așteptări cu persoana iubită, familia și prietenii. Exercițiile fizice, activitățile creative, umorul și evenimentele sociale/familiale sunt strategii eficiente pentru combaterea stresului îngrijitorului.

Educați-vă

Cunoașterea este împuternicitoare. Obține cât mai multe informații despre ALS și caregiving ca tine poate. Cu cât știi mai mult, cu atât vei fi mai bine pregătit să dovedești îngrijire și sprijin. Adresați-vă prietenilor și rudelor pentru a ajuta la colectarea de informații și resurse. Deveniți un avocat pentru persoana iubită și pentru voi înșivă.

știți că sunteți mai mult decât un îngrijitor

în a deveni îngrijitor, unii oameni experimentează o pierdere a rolurilor și relațiilor pe care le-au avut cu persoana iubită înainte de boală. Este ușor să te vezi mai mult ca un îngrijitor decât soția, soțul, părintele sau copilul. Identificați modalități de a vă menține în viață rolurile și relațiile personale și familiale. Vorbește despre evenimente de familie și știri despre copii și nepoți. Uită-te la fotografiile de familie împreună. Schimbați periodic rutinele zilnice, cum ar fi adăugarea de lumânări la masa de cină sau punerea muzicii preferate. A face efortul de a păstra relația pe care ați avut – o cu persoana iubită-în afară de rolul dvs. de îngrijitor vă va ajuta să faceți față multitudinii de schimbări ale pozițiilor de îngrijire a familiei.

discutați cu alți îngrijitori

îngrijitorii care împărtășesc resurse și propriile experiențe personale raportează mai puțin stres și mai puține probleme. Stabiliți rețele și sisteme de asistență cu alți îngrijitori pentru a împărtăși soluții la problemele comune și pentru a vorbi cu oameni care pot înțelege direct ceea ce experimentați. Multe dintre capitolele noastre conduc grupuri de asistență pentru îngrijitori. De asemenea, puteți vorbi cu alți îngrijitori prin forumuri online, cum ar fi thefamilycaregiver.org și caregiver.com.

utilizați programe de asistență

profitați de programele locale, de stat și federale care susțin și asistă îngrijitorii.

• unele state și agenții locale oferă sprijin financiar sub formă de vouchere sau numerar pentru servicii și echipamente.

• veteranii militari cu ALS pot fi eligibili pentru ajutor și indemnizație de prezență.

• multe agenții de stat și comunitare și organizații non-profit – cum ar fi Asociația ALS și grupurile religioase – oferă servicii de răgaz. Contactați capitolul local pentru a afla despre programele de răgaz.

• unele state oferă credite fiscale și deduceri pentru îngrijitorii de familie.

• îngrijitorii angajați pot dori să solicite concediu familial și Medical neplătit în cadrul programului Federal.

• o listă a agențiilor poate fi găsită aici.