16 lucruri utile de spus cuiva care se confruntă cu stres

cu toții experimentăm momente de stres din când în când. De la pierderea unei persoane dragi apropiate la rochia de lucru zilnică, aceste lucruri sunt o parte normală a vieții. Când experimentăm stresul, mintea noastră se simte ca și cum ar fi în exces. Anxietatea ne împinge la margine, iar aceste gânduri pot simți că au un efect imens asupra sănătății noastre mintale generale.

treceți la aceste secțiuni:

• ce să spun cuiva care este stresat în timpul unei tragedii
• ce să spun cuiva care este stresat în legătură cu munca sau școala
• ce să spun cuiva care este stresat în legătură cu familia
• ce să spun cuiva care este stresat în legătură cu viața

dacă ați fost vreodată într-o știți cât de frustrant este. De asemenea, știți cât de dificil este să auziți oamenii spunându-vă să vă „calmați” sau „treceți peste asta.”Dacă sunteți în prezența cuiva care este stresat, este important să ajutați într-un mod de susținere.

chiar și mici recunoașteri ale sentimentelor lor merg mult. Iată 16 lucruri utile de spus cuiva care se confruntă cu stres într-un fel sau altul.

sugestie: uneori, ceea ce trebuie spus nu este nimic! Nu Subestima puterea tăcerii.

ce să spun cuiva care este stresat în timpul unei tragedii

tragedia lovește adesea în momente neașteptate, lăsând oamenii să se lupte să ridice bucățile. Nu este întotdeauna ușor să simpatizezi în momente ca acestea, mai ales dacă nu ai experimentat o tragedie proprie. Cu toate acestea, ar trebui să le sprijiniți în continuare prin aceste mesaje.

1. Îmi pare rău pentru pierderea suferită.

dacă nu sunteți foarte apropiați de individ, acesta este cel mai bun mod de a-i anunța că vă gândiți la ei. Nu toată lumea știe cum să consoleze pe cineva, dar puteți spune totuși ceva util.

2. Te pot ajuta cu ceva?

dacă sunteți mai aproape de persoana care a experimentat o tragedie, întrebați cum puteți ajuta. S-ar putea să nu aibă nevoie de tine, dar este totuși plăcut să știi că ești dispus și capabil. Cu toate acestea, asigurați-vă că sunteți dispus să urmați înainte de a vă oferi.

3. Trebuie să vorbești despre asta?

în timp ce persoana iubită s-ar putea să nu fie dispusă sau pregătită să vorbească despre tragedia lor particulară, nu strică niciodată să întrebi. A avea opțiunea de a vorbi prin sentimentele și experiența ta cu cineva în care ai încredere se întreabă în momentele de nevoie. Nu vă jigniți de răspunsul lor, ci doar fiți pregătiți să ascultați dacă aveți nevoie.

4. Sunt aici pentru tine în această perioadă dificilă.

chiar dacă nu le poți lua durerea, poți fi în continuare acolo pentru ei în timp ce se confruntă cu o criză. Acesta este un mod amabil de a spune că îți pare rău pentru pierderea lor, fără a intra prea în profunzime în propriile sentimente.

sfat Post-planificare: dacă sunteți executorul unei persoane dragi decedate, este greu să vă ocupați atât de aspectele emoționale, cât și de cele tehnice ale afacerii lor neterminate, fără o modalitate de a vă organiza procesul. Avem o listă de verificare post-pierdere care vă va ajuta să vă asigurați că familia, averea și alte afaceri ale persoanei dragi sunt îngrijite.

ce să spun cuiva care este stresat despre muncă sau școală

în timp ce munca și școala sunt o parte a vieții, ele sunt, de asemenea, o sursă de anxietate și stres. Este important să nu minimalizați acest stres, ci să ascultați cu empatie. Acesta este tipul de anxietate cu care ne putem raporta cu toții într-o anumită formă sau formă.

5. Sunteți puternici și capabili

uneori cu toții avem nevoie de un memento că suntem puternici. Un pic de asigurare merge un drum lung atunci când cineva se simte ars și nu doresc să continue. Chiar dacă se simte imposibil, avansarea este posibilă.

6. Poți să-mi spui problema?

nu este întotdeauna ușor să articulezi cum te simți dacă ești copleșit de stres. Lucrul împreună prin aceste sentimente este o modalitate excelentă de a găsi sursa problemei, găsind potențial o soluție.

7. Înțeleg de ce acest lucru este frustrant.

de multe ori, oamenii vor doar să se simtă auziți. S-ar putea să aibă nevoie doar să se elibereze de problemele lor și să-i anunțe că le înțelegi sentimentele de frustrare îi ajută să se simtă mai puțin singuri.

8. Trebuie să fie foarte greu pentru tine.

din nou, este vorba despre a simpatiza și a împrumuta o ureche ascultătoare. Acesta este un semn de sprijin autentic și arată că sunteți atenți la cuvintele și sentimentele lor.

Alăturați-vă buletinului informativ lunar al tortului.

aflați tot ce trebuie să știți despre sfârșitul vieții.

Vă mulțumim pentru abonare.

ce să spun cuiva care este stresat despre familie

problemele familiale vin în toate formele și dimensiunile. S-ar putea să aibă un dezacord cu partenerul sau o situație complicată cu frații lor. Indiferent de situație, difuzați-le anxietatea cu câteva cuvinte de bunătate.

9. Fii blând cu tine însuți. Faci tot ce poți.

problemele de familie pot scăpa rapid de sub control și, uneori, nu le putem rezolva singuri. Lăsați-l pe cel iubit să știe că a făcut tot ce a putut și că nu trebuie să se ocupe singuri de toate.

10. Concentrați-vă pe propriul progres, nu pe perfecțiune.

viața de familie nu este perfectă. Chiar dacă lucrurile nu merg conform planului, putem profita la maximum de locul în care ne aflăm în călătoria noastră, concentrându-ne pe pașii mai mici de-a lungul drumului.

11. Nu trebuie să răspunzi pentru greșelile altora.

când lucrurile merg prost, cum evităm să dăm vina pe noi înșine? Lăsați-l pe cel iubit să știe că nu trebuie să fie responsabil pentru alegerile altora.

12. Să ne gândim la un plan pentru ce să facem în continuare.

ne ajută să avem o idee despre cum vom merge mai departe. O mare parte din anxietatea noastră vine din faptul că nu știm ce se întâmplă. Gândirea creativă despre cum să faci o schimbare pozitivă este o modalitate excelentă de a ajuta.

ce să spui cuiva care este stresat despre viață

viața este o experiență complicată și lucrurile nu merg întotdeauna conform planului. Fie că trebuie să știți ce să spuneți atunci când cineva are un membru al familiei bolnav, fie că ați rămas fără modalități de a spune „cum pot ajuta.”încercați aceste fraze puternice.

13. Te acopăr indiferent ce se întâmplă.

este ușor să te simți obligat să acționezi atunci când i se întâmplă ceva rău unei persoane dragi. În schimb, probabil că au nevoie doar de un umăr pe care să plângă. Permițându-le știu că ești acolo pentru ei, chiar și pentru zilele dificile întărește conexiunea.

14. Nu e vina ta.

o modalitate de a fi de susținere este de a asculta ceea ce cineva are de spus și să le știu că nu trebuie să-și asume întreaga povară a acestei anxietate. Nu trebuie să permitem o teamă mai mare atunci când îi putem scuti de această durere.

15. Vrei să vorbim despre altceva?

uneori oamenii au nevoie doar de o distragere a atenției. Deschideți ușa unei conversații mai ușoare, solicitând dacă este timpul să vă gândiți la altceva. De acolo, angajează-ți persoana iubită în ceva mai reconfortant.

16. Liniște.

nu în ultimul rând, uneori cel mai bun lucru pe care îl poți spune este nimic. Uneori, trebuie doar să asculți pe cel iubit despre preocupările lor. Lasă-i să vorbească prin stresul și grijile lor. Actul de a vorbi cu alții este un stres-reliever în sine.

găsirea cuvintelor potrivite într-o situație stresantă

situațiile stresante nu ar trebui să fie ușoare. Dacă încercați să ajutați o persoană iubită să lucreze prin propriile sentimente anxioase, aveți ocazia să spuneți ceea ce trebuie. Aceste mesaje de mai sus sunt un fel, mod grijuliu de a răspunde fără a crește stresul lor.

nimănui nu-i place să i se spună să „rămână calm” sau „să meargă mai departe”.”Oricât de simplă ar părea situația din exterior, sentimentele sunt valabile în felul lor. Fii atent la propriul răspuns și fii un ascultător puternic. Atâta timp cât vă concentrați pe recunoașterea experienței și sentimentelor lor, faceți un pas pozitiv în direcția cea bună.