Tis începutul sezonului de vacanță de zahăr-centrice. Eu personal cred că zahărul este o dependență. Încercați acest experiment. Nu mai avea zahăr timp de 30 de zile. Este de fapt mai greu decât ai putea crede să renunți. Ce este mai rău este atunci când descoperi cât de multe zaharuri sunt ascunse în fiecare zi alimente. Crezi că ai trecut printr – o zi întreagă fără alimente zaharoase evidente doar pentru a găsi sosul de salată are zahăr în el sau pasta de dinți sau mai rău încă-mazărea congelată!!!
odată ce ați oprit complet consumul de zahăr – stați departe de el timp de câteva săptămâni drepte
apoi, ca parte a experimentului, reintroduceți-l.
veți găsi literalmente că nu vă puteți gândi la nimic altceva.
observați cum vă simțiți odată ce începeți să-l mâncați din nou.
146 motivele pentru care zahărul vă distruge sănătatea
doar o „listă scurtă” de moduri în care zahărul vă poate afecta bunăstarea.
zahărul poate suprima sistemul imunitar.
zahărul poate supăra echilibrul mineral al organismului.
zahărul poate contribui la hiperactivitate, anxietate, depresie, dificultăți de concentrare și crankiness la copii.
zahărul poate produce o creștere semnificativă a trigliceridelor.
zahărul poate provoca somnolență și scăderea activității la copii.
zahărul poate reduce colesterolul de înaltă densitate (HDLs).
zahărul poate promova o creștere a colesterolului dăunător (LDL).
zahărul poate provoca hipoglicemie.
zahărul contribuie la o apărare slăbită împotriva infecțiilor bacteriene.
zahărul poate provoca leziuni renale.
zahărul poate crește riscul bolilor coronariene.
zahărul poate duce la deficit de crom.
zahărul poate provoca deficiență de cupru.
zahărul interferează cu absorbția calciului și a magneziului.
zahărul poate crește nivelul de glucoză din sânge.
zahărul poate promova cariile dentare.
zahărul poate produce un stomac acid.
zahărul poate crește nivelul de adrenalină la copii.
zahărul poate duce la boli parodontale.
zahărul poate accelera procesul de îmbătrânire, provocând riduri și păr gri.
zahărul poate crește colesterolul total.
zahărul poate contribui la creșterea în greutate și la obezitate.
aportul ridicat de zahăr crește riscul de boală Crohn și colită ulcerativă.
zahărul poate contribui la diabet.
zahărul poate contribui la osteoporoză.
zahărul poate determina o scădere a sensibilității la insulină.
zahărul duce la scăderea toleranței la glucoză.
zahărul poate provoca boli cardiovasculare.
zahărul poate crește tensiunea arterială sistolică.
zahărul provoacă alergii alimentare.
zahărul poate provoca formarea de radicali liberi în sânge.
zahărul poate provoca toxemie în timpul sarcinii.
zahărul poate contribui la eczeme la copii.
zahărul poate suprasolicita pancreasul, provocând daune.
zahărul poate provoca ateroscleroză.
zahărul poate compromite mucoasa capilarelor.
zahărul poate determina divizarea celulelor hepatice, mărind dimensiunea ficatului.
zahărul poate crește cantitatea de grăsime din ficat.
zahărul poate crește dimensiunea rinichilor și poate produce modificări patologice în rinichi.
zahărul poate provoca depresie.
zahărul poate crește retenția de lichide a organismului.
zahărul poate provoca dezechilibru hormonal.
zahărul poate provoca hipertensiune arterială.
zahărul poate provoca dureri de cap, inclusiv migrene.
zahărul poate provoca o creștere a undelor cerebrale delta, alfa și theta, ceea ce poate modifica capacitatea minții de a gândi clar.
zahărul poate crește aderența trombocitelor din sânge, ceea ce crește riscul formării cheagurilor de sânge și a accidentelor vasculare cerebrale.
zahărul poate crește răspunsurile la insulină la cei care consumă diete bogate în zahăr, comparativ cu dietele cu conținut scăzut de zahăr.
zahărul crește fermentația bacteriană în colon.
Vă mulțumim Dr. Nancy Appleton pentru partajarea acestei liste și vă mulțumesc și mai mult pentru lista impresionantă de resurse ( wow!)
cartea Lick the Sugar Habit 
știați că complexul nutritiv B poate ajuta la reducerea poftei de dulciuri?
dacă sunteți pre-diabetic, acest produs vă poate ajuta să reasimalați glucoza înapoi în celulă.
Brown sugar Flickr image credit
K A r E n H A n r A h a N
Wellness Educator / Nutritional Consultant
Mentoring vă la sănătate succes
708.482.0678