pe măsură ce știința sportului progresează în cercetare, credința comună este că performanța sportivului va urma în practica de coaching mai târziu. Deci, atunci când sunt publicate noi cercetări, așteptarea este că informațiile vor fi atât noi, cât și utile imediat în formare. Din păcate, o mulțime de cercetări colectează praful digital, fiind victima următorului studiu popularizat fie pe rețelele de socializare, fie în lucrările conferinței. Sunt un mare fan al oamenilor de știință din sport; mulți dintre ei sunt eroii mei. Totuși, întotdeauna mă gândesc mai întâi la atlet și antrenor, deoarece o mare parte din munca pe care o văd este mai mult despre demonstrarea capacității intelectuale decât despre a fi eficient.
în acest articol voi apăra nevoia de oameni de știință din sport acum mai mult ca niciodată și voi fi ferm critic față de investigațiile care vin din mediul academic sau chiar din cercetarea în echipă. Aceasta nu este o revoltă sau o respingere a științei—este un apel pentru a obține de cercetare pentru a fi mai practic și nimbler cu antrenori.
știința este coloana vertebrală a progresului Coaching-ului
ceea ce este deranjant astăzi este lumea polarizată fie a hype-ului de date (mergând pe deplin „New age”), fie mentalitatea logicii și rațiunii fiind înlocuită cu știința cultului de marfă. Cred cu tărie că antrenorii trebuie să fie competenți în științele de bază, dar nu în detrimentul capacității de a instrui un atlet să urmeze instrucțiunile și să-i îndrume înainte. Nu este că coaching-ul bun și știința bună se exclud reciproc, dar abilitățile sunt abilități și trebuie să ne folosim timpul cu înțelepciune. Am un avertisment sever: fără respect pentru știință, antrenamentul devine o victimă neajutorată a prejudecății de sine și a ego-ului.
majoritatea cercetărilor de astăzi sunt explicative și nu inovatoare, iar aceasta nu este vina oamenilor de știință din sport; este doar o reflectare a muncii grele din trecut. În niciun caz nu spun că atingem un plafon în cunoaștere, dar experiența conversațională cu sportivii încă contează. Astăzi, mulți antrenori mari lucrează în concert cu oameni de știință sportivi uimitori-cum îi face pe sportivi mai repede? Vom vedea mai multe șuruburi Usain și sportivi mai rapizi în sportul de echipă? Cred că vom vedea o îmbunătățire continuă a științei în general, dar nu atât de mult în performanța absolută.
Modele, Modele, peste tot
îmi asum o parte din vina pentru modelarea exagerată în sport, așa cum am prezentat de fapt pe această temă în timpul unei conferințe NHL cu ani în urmă. Din fericire pentru mine, profesionalismul în hochei este de obicei remarcabil, iar mulți antrenori strălucitori făceau deja o muncă excelentă în acest domeniu. Înainte rapid până în 2020 și în fiecare zi vedem promovarea calculatoarelor online de către antrenori. O parte din lucrare este stelară, iar o parte este utilă, dar o mare parte este doar auto-promovare.
fără îndoială, fiecare antrenor ar trebui să-și folosească propriul model de sprint bazat pe cercetarea existentă și experiența de coaching din trecut, spune @spikesonly. Faceți clic pentru a Tweet
fără îndoială, fiecare antrenor ar trebui să folosească propriul model de sprint bazat pe cercetarea existentă și experiența de coaching din trecut. Nu este greu și este probabil că deja faceți acest lucru într-o anumită formă. Nu aveți nevoie să codificați sau să utilizați un pachet de analiză statistică pentru a modela; aveți nevoie doar de un plan care utilizează intrări pe care le cunoașteți timp de lucru după timp. Pe scurt, antrenorii ar trebui să aibă un plan care să utilizeze o combinație de concepte simple de matematică și antrenament.
ironia tragică este că formulele de modelare și corecție pe care le vedem pentru începerea unui sprint sunt probabil cea mai importantă parte a sportului de echipă în general. Primul pas, în timp ce cel mai lent, are de obicei cel mai mare impact în situațiile de joc, în special în scenariile unu-la-unu. În plus față de enigma modului de determinare a inițierii sprintului, variabilitatea mișcării umane face, de asemenea, dificilă determinarea dacă un atlet devine mai rapid dacă antrenorii caută doar cele mai bune performanțe în câteva sprinturi. Folosind funcții de trend cu sesiuni de antrenament fundamentale, puteți vedea dacă un sportiv se îmbunătățește sau dacă antrenorul are nevoie de o a doua pereche de ochi.
în cele din urmă vine formarea de-a lungul anilor și plasarea tuturor pieselor împreună pentru a forma un plan pentru a ajuta sportivii să se îmbunătățească în timp. Pentru mine, cercetarea rămâne aici, deoarece oamenii de știință sportivi sunt de obicei limitați fără speranță la perioade de antrenament de 8 până la 12 săptămâni. Este bine să creați un model simplu de accelerare și dezvoltare a vitezei pentru a determina modul în care un atlet rulează un sprint, dar nu este cu adevărat un model de antrenament.
puteți profil tot ce vrei, dar atunci când avem studii de caz de sportivi NFL accelerarea mai lent după două luni de formare „mecanica front-side” pentru viteza de vârf, cred că am suflat. Ce zici de ani de formare? Modelele de antrenament au nevoie de cantități uriașe de timp și cantități mari de puncte de date pentru a fi cu adevărat robuste; de aici afinitatea mea pentru antrenorii care au un sistem Constant care produce în mod constant sportivi cu modificări parametrice semnificative.
merită sucul să fie stors?
o mulțime de știință este o muncă grea, și multe dintre progresele în tehnologie permite antrenorilor să aibă știința aplicată și util instantaneu și accesibil disponibile pentru a le în timpul practicii. Cu toată sinceritatea, o mulțime de științe Aplicate trebuie încă să se îmbunătățească atât în fluxul de lucru, cât și în impactul real pentru a obține sportivii mai repede. Măsurarea este uneori o povară, dar pe măsură ce eficientizăm din ce în ce mai mult instruirea, colectarea datelor devine încorporată sau poate fi un joc competitiv dacă este utilizat corect. Sportivii nu mai trebuie să se simtă ca niște șobolani de laborator pentru a profita de știința sportului bun.
știința vine cu responsabilitatea timpului, disciplinei și costului. Atunci când testați sportivii, trebuie să echilibrați cheltuielile tehnologiei, cunoștințele și pregătirea necesare și capacitatea de a face experiența plină de satisfacții celor implicați. Când știința sportului este o corvoadă, cu toții pierdem.
când știința sportului este o corvoadă, cu toții pierdem, spune @spikesonly. Click pentru a Tweet
de unde știi că știința sportului funcționează? Sportivii se îmbunătățesc și vă mulțumesc pentru efortul depus. Sportivii nu văd adesea conferințele la care participi, cărțile pe care le citești sau numerele pe care le zdrobești. Antrenorul meu de liceu a scris ani de zile în caiete legate în spirală și am avut luxul să le citesc ani mai târziu, când am început să antrenez. El a adăugat întotdeauna și rafinat programul său și a fost un antrenor național al anului, iar modelul său a fost câteva pixuri și o bună evidență.
- un model bun este ușor de explicat altcuiva, astfel încât să îl poată rafina sau înțelege ca sportiv sau antrenor asistent.
- numărul de intrări este minim și flexibil, astfel încât să puteți urmări sau utiliza modelul pe tot parcursul sezonului și cariera unui atlet.
- modelele ar trebui să fie elegante și lipsite de calcule excesive și sarcini de măsurare exigente în general.
- cu cât este mai mare numărul de angajați care utilizează modelul, cu atât este mai bine munca în echipă necesară sau modelul se va descompune.
- trebuie să vă actualizați și să revizuiți modelul anual, deoarece modelele sunt predispuse la descompunere și sunt încă teoretice.
după cum am afirmat în secțiunea modelare, nu există o formulă magică pentru determinarea echilibrului sau structurii optime pentru utilizarea științei sportului în antrenament. Sugestiile de mai sus sunt doar pe partea de sus a capului meu, și ar trebui să fie dedicat pentru a găsi mai multe și mai bune recomandări. În fiecare an adaug, scad și modific ceea ce fac.
nu există o formulă magică pentru determinarea echilibrului sau structurii optime pentru utilizarea științei sportului în formare. În fiecare an am adăuga la, scade din, și modifica ceea ce fac, spune @spikesonly. Faceți clic pentru a Tweet
citiți cercetarea cu precauție
vă recomand să citiți săptămânal sau chiar zilnic cercetarea de formare și analiză sprint. Acest lucru sună ca o corvoadă pentru unii, dar este lipsit de respect față de atlet să nu fie informat. Nu trebuie să utilizați sau chiar să fiți de acord cu tot ceea ce este tipărit. Fiți vigilenți acum mai mult ca niciodată, deoarece conflictele de interese nu sunt de obicei raportate în afara finanțării.
oamenii de știință din domeniul sportului sunt oameni minunați și extrem de dedicați și generoși, dar sunt, de asemenea, încă umani. Citiți cercetarea și puneți mai întâi întrebările dificile. Exemple de întrebări sunt: ce populații? Care sunt vârstele lor de formare? Ce comparații fac cu intervențiile de formare?
dacă studiul este observațional și nu un studiu de antrenament real, fiți și mai sceptici. Oamenii de știință din domeniul sportului nu numai că ajută la performanță și reduc leziunile, ci ajută și societatea să lupte împotriva bolilor stilului de viață și să salveze vieți. Să folosim știința mai bine, astfel încât întreaga lume să se poată îmbunătăți, nu doar sportivii de elită.
din moment ce sunteți aici…
…avem o mică favoare de cerut. Mai mulți oameni citesc SimpliFaster decât oricând și în fiecare săptămână vă aducem conținut convingător de la antrenori, oameni de știință din sport și fizioterapeuți care sunt dedicați construirii sportivilor mai buni. Vă rugăm să luați un moment pentru a partaja articole pe social media, se angajeze autorii cu întrebări și comentarii de mai jos, și link-ul la articole atunci când este cazul, dacă aveți un blog sau de a participa pe forumuri de subiecte conexe. – SF