Sfat 4: revizuiți ritualurile
pentru cei care se luptă cu dependența de alcool, un declanșator evident este alcoolul în sine. Cu toate acestea, ritualurile din jurul ei pot fi, de asemenea, foarte declanșatoare atunci când încercați să mențineți sobrietatea. S-ar putea să vă întrebați ce să faceți în jurul tejghelei din bucătărie după muncă, când dvs. și partenerul dvs. turnați de obicei un cocktail sau cum se vor simți nopțile de film fără câteva pahare de vin. Este posibil să încercați să înlocuiți o altă băutură nealcoolică sau o gustare gustoasă în aceste rutine, ceea ce vă poate ajuta să oferiți un sentiment de confort și indulgență fără riscul sobrietății.
dacă găsiți aceste experiențe prea provocatoare fără alcool, acesta este momentul pentru a crea noi ritualuri. În general, aceste rutine sunt în vigoare pentru a ne ajuta să ne detensionăm și să ne relaxăm împreună cu partenerul nostru, astfel încât obiectivul atunci când creăm noi ritualuri este să găsim ceva pe care amândoi îl simțiți relaxant. Acest lucru ar putea fi așezat pe verandă cu o ceașcă de cafea, gătit, făcând o plimbare de seară sau ieșind la o clasă de yoga. Includeți-vă partenerul în procesul de a veni cu idei noi – s-ar putea să fiți surprinși de ceea ce vin!
Sfat 5: Puneți-vă sentimentele pe hârtie
comunicarea este cheia oricărei relații, mai ales atunci când vă aflați pe diferite părți ale unei probleme. S – ar putea să vă fie greu să exprimați exact ceea ce simțiți – despre băut, despre sobrietate, despre recuperare-dar totuși simțiți că trebuie să-l scoateți.
luați în considerare să scrieți o scrisoare partenerului dvs. împărtășindu-vă gândurile și sentimentele despre locul în care vă aflați și despre ceea ce aveți nevoie. Fii cât se poate de sincer cu privire la ceea ce înseamnă recuperarea pentru tine. Acesta poate fi un exercițiu incredibil de util nu numai pentru a-ți ajuta partenerul să înțeleagă prin ce treci, ci și pentru a-ți exprima această experiență.
Sfat 6: Luați în considerare tratamentul intern
a deveni sobru poate fi un proces provocator chiar și atunci când sunteți înconjurat de sprijin și complet separat de alcool – este și mai dificil atunci când alcoolul face încă parte din gospodăria dvs. Dacă vă simțiți copleșit și nu sunteți sigur cum să mergeți mai departe în recuperare, luați în considerare căutarea unui tratament internat.
tratamentul spitalicesc sau rezidențial oferă un mediu terapeutic sigur, de susținere, în care vă veți putea concentra complet asupra recuperării. Tratamentul spitalicesc vă poate întări și stabiliza sobrietatea, precum și vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă gestiona recuperarea într-o casă în care este prezent alcoolul.
simte-te ca acasă în zori
Centrul de wellness Dawn și Rehab oferă unul dintre cele mai bune programe de reabilitare a alcoolului din Thailanda. Acesta oferă la fața locului de dezintoxicare de alcool monitorizate medical și terapie este adaptat la nevoile dumneavoastra specifice. Împreună cu echipa noastră clinică experimentată, de susținere, veți descoperi cauzele profunde ale dependenței dvs. și veți dezvolta instrumente și abilități de coping pentru ao depăși.
abordarea noastră unică a pilonilor Gemeni abordează dependența în mod holistic, combinând tehnici psihoterapeutice moderne eficiente cu practici de wellness orientale dovedite pentru a vă vindeca și întări mintea și corpul.
dezintoxicare de alcool în Thailanda
Dawn este un centru de reabilitare rezidențial, asemănător unei stațiuni, situat pe un mal luxuriant, chiar în afara orașului Chiang Mai. La doar o oră de zbor distanță de capitala Bangkok, veți putea să vă concentrați exclusiv pe recuperarea dvs. departe de declanșatoarele de acasă într-un mediu înțelegător și primitor. Te vei întoarce acasă relaxat, reîncărcat și ferm pe calea recuperării.
dacă sunteți gata să nu mai beți și căutați o comunitate de compasiune și sprijin, sunați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre zori.