înțelegerea sindromului intestinului permeabil și cum să vă vindecați intestinul în mod natural

sindromul intestinului permeabil este una dintre numeroasele boli care rezultă din inflamația cronică. Sănătatea intestinală slabă și bolile inflamatorii intestinale pot fi cauze semnificative

sănătatea intestinală este conectată la toate aspectele sănătății dumneavoastră

problemele gastro-intestinale pot fi la fel de simple ca gazele și balonarea sau la fel de severe ca sensibilitatea alimentară și constipația, totuși aceste condiții nu sunt o parte naturală a sănătății zilnice sau a procesului de îmbătrânire. Sănătatea intestinală servește ca indicator direct al sănătății generale; astfel, problemele digestive pot fi simptome ale unor afecțiuni mai severe.

intestinul raspunde la dieta si stilul de viata

intestinul este foarte receptiv la dieta si stilul de viata. Multe afecțiuni, cum ar fi sindromul intestinului permeabil, sunt atât reversibile, cât și curabile. Acest articol este conceput pentru a aborda interogările subiacente, inclusiv:

• ce este sindromul intestinului permeabil?
• ce cauzează sindromul intestinului permeabil?
• care sunt semnele și simptomele sindromului intestinului permeabil?
• există teste de diagnostic pentru sindromul intestinului permeabil?
• cum să inversați și să vindecați sindromul intestinului permeabil – Resetați, refaceți, rezistați

fiind mai informați despre sănătatea dvs. și sindromul intestinului permeabil vă poate ajuta să puneți întrebări adecvate cu un practicant de sănătate integrativ.

ce este sindromul intestinului permeabil?

sindromul intestinului permeabil implică mucoasa tractului gastro-intestinal devenind permeabilă sau mai permeabilă, ca niște găuri mici într-o barcă, permițând deșeurilor, toxinelor și agenților patogeni să scape din intestin și să intre în fluxul sanguin.

se estimează că intestinul conține până la 500 de specii diferite de microbi care alcătuiesc aproximativ 1,5 până la 3 kilograme din greutatea corporală totală a unui individ! Majoritatea acestor microbi sunt potriviți pentru tine și esențiali pentru imunitate, digestie și supraviețuire adecvate, în timp ce alții pot duce la infecții și boli.

substanțele din intestin sunt de obicei destinate să rămână în intestin. Alternativ, ele sunt excretate din corp—nu circulă pe tot corpul. Deci, aceste substanțe circulante pot provoca o serie de simptome dureroase și comorbidități.

Ce Cauzează Sindromul Intestinului Permeabil?

pentru a înțelege ce cauzează sindromul intestinului permeabil, este important să apreciem mai întâi rolul mucoasei intestinale în sănătatea generală. Căptușeala intestinală poate fi gândită ca un gard legat de lanț care permite nutrienților să-l traverseze și să rețină apă și electroliți, dar împiedică trecerea substanțelor precum alergenii, bacteriile, ciupercile și paraziții (scurgeri).

mucoasa intestinală cuprinde o suprafață de aproximativ 400 de metri pătrați și necesită de două ori mai multă energie decât creierul pentru a funcționa eficient. Starea mucoasei intestinale influențează direct sănătatea generală.

Condiții precum sindromul intestinului permeabil pot deteriora gardul, pot mări găurile și, în cele din urmă, pot permite trecerea substanțelor nocive. În ciuda simptomelor sale provocatoare, sindromul intestinului permeabil nu apare dintr-o dată.

inflamația poate declanșa intestinul permeabil

există diferite grade de severitate a sindromului intestinului permeabil, care sunt induse de mai mulți declanșatori inflamatori, inclusiv:

• antibiotice
• pesticide (i. e. glifosat)
• dezechilibru al zahărului din sânge
• alergii alimentare
• infecții
• acid gastric scăzut
• menopauză
• sarcină
• privarea de somn
• stres
• toxine de mediu
• prea puțină sau prea multă activitate fizică

oricare dintre acești factori poate pune sistemul imunitar în overdrive, afectând astfel mucoasa intestinală. O căptușeală intestinală deteriorată permite bacteriilor, particulelor mari de alimente și resturilor să intre în fluxul sanguin și să fie confundate cu microbi potențial dăunători. Astfel, sistemul imunitar lansează un atac și mai semnificativ, generând o acumulare de inflamație în intestin, care se poate răspândi în cele din urmă la articulații, piele, tiroidă și, de asemenea, la creier.

această inflamație răspândită este denumită în mod obișnuit inflamație cronică.

conexiuni genetice / ereditare la sindromul intestinului permeabil

cercetările în curs încearcă să confirme o componentă genetică sau ereditară care predispune indivizii să dezvolte sindromul intestinului permeabil. De exemplu, un studiu a constatat că 70% dintre persoanele care au fost legate de cineva cu boala celiacă, dar nu au avut în prezent simptome ale bolii, au avut o permeabilitate intestinală mai mare decât persoanele care nu au legătură cu cineva cu boala celiacă.

aceasta poate fi o problemă genetică sau, eventual, una ereditară legată de microbiomul moștenit prin canalul de naștere al mamei, precum și contactul cu toți membrii familiei.

de asemenea, un hormon specific numit hormon de stimulare a melanocitelor (MSH) reglează permeabilitatea mucoasei intestinale. Deci, deficiența MSH ar putea contribui, de asemenea, la dezvoltarea sindromului intestinului permeabil.

semne și simptome ale sindromului intestinului permeabil

sindromul intestinului permeabil se manifestă în moduri diferite, în funcție de starea sistemului imunitar, precum și de gradul de inflamație cronică și de expunerea la declanșatori inflamatori. Din aceste motive, semnele și simptomele sindromului intestinului permeabil variază și pot include una sau mai multe dintre următoarele:

• balonare abdominală
• reflux Acid
• acnee sau eczeme
• oboseală suprarenală
• anxietate, depresie sau modificări ale dispoziției
• autoimunitate
• respirație urât mirositoare
• modificări ale cogniției
• oboseală cronică
• boala Crohn
• diaree sau constipație
• dificultate de a pierde în greutate
• fibromialgie
• alergii alimentare și sensibilități
• disfuncție hormonală
• sindromul intestinului iritabil (IBS)
• dureri articulare și umflături
• ficat sau vezica biliară probleme
• malabsorbție nutrițională
• erupții cutanate sau urticarie
• alergii sezoniere
• ciuperca pielii
• colită ulcerativă
• ulcere în intestinul subțire

sindromul intestinului permeabil poate crește, de asemenea, riscul pentru afecțiuni subiacente, cum ar fi creșterea excesivă (SIBO), creșterea excesivă a candidei sau infecția cu paraziți ca urmare a dezechilibrului bacterian.

teste de Diagnostic pentru sindromul intestinului permeabil

dacă ați experimentat oricare dintre semnele și simptomele enumerate mai sus, atunci acesta este un bun indicator că sănătatea intestinului dvs. nu este optimă. Cu toate acestea, sănătatea intestinală slabă nu produce automat o permeabilitate intestinală crescută.

celulele care alcătuiesc mucoasa intestinală se regenerează (sau se înlocuiesc) la fiecare două-trei zile. Deci, în timp ce tratamentul poate fi început pentru a susține mucoasa intestinală fără a confirma permeabilitatea intestinală crescută, există teste disponibile pentru a evalua gradul de permeabilitate intestinală. Aceste teste includ testul lactuloză / manitol și ecranul de permeabilitate antigenică.

în timp ce aceste teste de diagnostic nu oferă o precizie de 100% în confirmarea sindromului intestinului permeabil, ele pot servi ca măsuri neprețuite ale permeabilității intestinale, răspunsului imun activ și nivelului actual de inflamație.

de obicei oferite de laboratoare independente, testele de permeabilitate intestinală nu sunt mai invazive sau implicate decât nevoia de a posti pentru o perioadă scurtă sau de a bea o soluție de zahăr urmată de un simplu test de sânge. Pentru mai multe informații sau pentru a programa o programare, consultați un furnizor de asistență medicală Integrativă.

cum să inversați și să vindecați sindromul intestinului permeabil – Resetați, refaceți, rezistați

primii pași pentru a inversa și vindeca sindromul intestinului permeabil este resetarea intestinului și a digestiei.

următoarele sugestii ar trebui discutate cu un medic integrativ de sănătate 1.

timp de 3 până la 5 zile, curățați tractul gastro-intestinal consumând bulionuri organice, cum ar fi bulionul osos, pentru a crește nivelul de aminoacizi esențiali și nutrienți. Luați în considerare adăugarea de ulei de oregano sau ulei de mentă în bulion pentru efectele lor antimicrobiene de eliminare a microbilor din intestin. De asemenea, puteți bea ceai din plante, oțet crud de cidru de mere diluat cu apă sau apă cu lămâie pentru același beneficiu antimicrobian.

între timp, consumați ghimbir sau mentă pentru a îmbunătăți digestia împreună cu ulmul alunecos pentru a întări mucoasa intestinală. Uleiul de nucă de cocos pe tot parcursul zilei poate servi ca o cantitate abundentă de grăsimi curate și antioxidanți, întărind astfel corpul în timpul curățării. În plus, consumul de suc pur de aloe vera poate ajuta, de asemenea, la vindecarea mucoasei intestinale, promovând în același timp mișcări intestinale mai regulate și mai productive.

după o curățare, refaceți intestinul

după curățare, completați intestinul prin completarea cu substanțe nutritive care promovează sănătatea intestinului în dieta zilnică. A se vedea, de asemenea, ghidul nostru pentru alimente pentru intestin permeabil

• curcumina

combaterea inflamației este cheia vindecării unui intestin permeabil. Un antioxidant puternic este potrivit ca curcumina, ingredientul activ al unuia dintre cele mai faimoase condimente din lume, turmericul. Curcumina susține eliminarea radicalilor liberi din organism și previne leziunile tisulare din tractul gastro-intestinal. (Întrebați un medic integrativ despre consumul de 1.000 până la 2.000 mg de curcumină pe zi 1 ). Turmericul poate fi adăugat, de asemenea, la aproape orice, cum ar fi marinate de carne, tocanite, sosuri și chiar smoothie-uri. Lattele de Turmeric non-lactate sunt acum și o băutură populară.

• ghimbir

uneori considerat la fel de eficient ca aspirina și ibuprofenul în combaterea inflamației, ghimbirul promovează digestia, precum și motilitatea în intestin. Ghimbirul a fost folosit de secole pentru ameliorarea simptomelor legate de arsuri la stomac, greață, migrene, menstruație și boală de dimineață sau de mișcare. Cu toate acestea, ghimbirul are, de asemenea, o capacitate antimicrobiană care rezistă bacteriilor implicate în mod obișnuit în infecția intestinală sau gastrointestinală.

• L-glutamină

în mod surprinzător, nu este considerat esențial, L-glutamina este cel mai concentrat aminoacid din plasma sanguină. Rolul său crucial în menținerea tractului digestiv și reglarea răspunsului imun facilitează recunoașterea capacității L-glutaminei de a repara mucoasa intestinală, funcționând în același timp ca un antioxidant. L-Glutamina este atât de eficientă în repararea țesuturilor încât a fost utilizată și pentru îmbunătățirea și îmbunătățirea funcției sistemului nervos.

• proteine de mazăre

uneori, cel mai bun tratament pentru sindromul intestinului permeabil implică o abordare indirectă, iar proteina din mazăre este un exemplu excelent în acest sens. Proteina din mazăre este o proteină vegană de înaltă calitate, ideală pentru persoanele cu autoimunitate sau sensibilități alimentare. Îmbunătățește indirect bacteriile care trăiesc în intestin, favorizând creșterea microbilor sănătoși și stimulând producția de acizi grași cu lanț scurt. Acesta din urmă reduce inflamația în timp ce vindecă mucoasa intestinală intestinală.

• Quercetin

cu efecte puternice de vindecare, quercetina maximizează sănătatea imună, restabilind în același timp barierele și integritatea generală a mucoasei intestinale. Acest pigment găsit în plante (cum ar fi pielea de ceapă) acționează chiar ca un antioxidant care controlează deteriorarea oxidativă a țesuturilor și astfel protejează mucoasa intestinală de daunele viitoare. De asemenea, crește nivelul de glutation al organismului, care este uneori denumit „antioxidantul principal”.”Elderberries, ceapă roșie, ceapă albă, afine și ardei iute verde se mândresc cu cele mai înalte niveluri de quercetin.

• glicinat de Zinc

deficitul de Zinc este un exemplu excelent de stare de sănătate care poate manifesta inițial simptome în intestin. Organismul are nevoie de zinc pentru a menține mucoasa intestinului. Fără zinc, intestinul poate deveni rapid permeabil (sau mai permeabil) la deșeuri și agenți patogeni care nu ar trebui să fie în sânge și care pot compromite imunitatea. Glicinatul de Zinc este o formă foarte biodisponibilă de zinc care poate inversa o astfel de scurgere, poate restabili mucoasa intestinală și poate susține imunitatea într-un singur supliment.

evitați declanșatoarele inflamatorii

după resetarea și completarea intestinului, este esențial să rezistați cât mai multor declanșatoare inflamatorii. Unele declanșatoare, cum ar fi sarcina, menopauza și chiar toxinele din mediu sunt inevitabile; totuși, menținerea fazei de completare a planului de tratament ar trebui să ajute la depășirea efectelor acestor declanșatoare.

poate dura între 4 săptămâni și 6 luni pentru a vindeca complet intestinul. La urma urmei, deoarece sindromul intestinului scurs nu se dezvoltă peste noapte, vindecarea acestei afecțiuni va dura ceva timp.

urmați un Plan de tratament consecvent pentru a vă recupera de la sindromul intestinului permeabil

1. Resetați intestinul pentru a îmbunătăți simptomele
2. completați intestinul cu substanțe nutritive esențiale
3. rezistați declanșatorilor inflamatori

cu această abordare, sănătatea intestinului se va îmbunătăți, iar organismul va fi bine pe cale de recuperare.

obțineți sprijinul potrivit

(1) Fundația Mindd vă recomandă să vă consultați cu un medic calificat de sănătate Integrativă pentru a obține teste adecvate, diagnostic și recomandări specifice de îngrijire a sănătății.

Jockers, D. (n.d.). 6 nutrienți care vindecă sindromul intestinului scurs. Adus de lahttps://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, A. intestin permeabil și boli autoimune. Adus de la PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (n.d.). Protocolul intestinului permeabil. Adus de lahttps://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (n.d.). Ce este sindromul intestinului permeabil? Adus din https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, septembrie). RHR: cum să-i spuneți dacă aveți un intestin permeabil. Adus de lahttps://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, Mai). 10 semne că aveți un intestin permeabil + cum să-l vindecați. Adus de la https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/