Buono è molto soggettivo. Per alcuni, significa semplicemente essere in grado di tenere il passo con il condizionamento, e altri, significa essere in grado di spar e competere.
Nei miei primi mesi, ho faticato con il condizionamento e le combinazioni. C’è molto da abituarsi al primo avvio. Altro che il cardio impegnativo, le combinazioni richiedono un sacco di pratica per perfezionare.
Per esperienza personale, ho scoperto che il cardio è difficile abituarsi. Ci vado da mesi, ma ancora non lo trovo facile. È impegnativo, ma davvero divertente farlo in un ambiente di gruppo. Ma quando si tratta delle mosse, i movimenti della parte superiore del corpo in genere non richiedono molto tempo per abituarsi. Mentre i movimenti inferiori del corpo come i calci richiedevano molto più tempo. Ecco un riassunto di quanto tempo mi ci è voluto per diventare bravo (meglio) a kickboxing per mossa.
Quanto tempo mi ci è voluto per ottenere una migliore kickboxing
Mentre le mosse di seguito non comprendono tutte le mosse in Kickboxing, certamente copre alcune delle mosse fondamentali. Mi ci è voluto circa un mese per ottenere i miei calci a destra.
Prima
Il video prima è stato preso il 3 ° settimana dopo aver iniziato il mio viaggio Kickboxing. Ho davvero lottato con i miei calci dominanti. Ecco cosa stavo facendo male:
- Non abbastanza rotazione dell’anca
- Si appoggiò troppo sul lato sinistro quando alzavo la gamba per calciare.
- Equilibrio orribile (non poteva atterrare correttamente dopo aver calciato)
- Il mio braccio destro non stava proteggendo il mio viso. Questo è male perché quando si è in un vero combattimento, lasciare la faccia esposta è l’occasione perfetta per il tuo avversario di colpirti in faccia.
Dopo
Il miglioramento è molto chiaro con i miei calci. Mi ci è voluto 1 mese per migliorare i miei calci. Come faccio a sapere che i miei calci sono migliorati?
- I fianchi ruotano correttamente
- Il piede sinistro sta ruotando correttamente
- Il mio braccio sinistro sta proteggendo il mio viso
- Nessun problema di equilibrio.
- Il calcio è fatto in un unico movimento.
Per esperienza personale, ho scoperto che il cardio è difficile abituarsi. Ci vado da mesi, ma ancora non lo trovo facile. È impegnativo, ma davvero divertente farlo in un ambiente di gruppo. Ma quando si tratta delle mosse, i movimenti della parte superiore del corpo in genere non richiedono molto tempo per abituarsi. Mentre i movimenti inferiori del corpo come i calci richiedevano molto più tempo. Ecco un breve riassunto di quanto tempo mi ci è voluto per ottenere una buona (migliore) a kickboxing per mossa.
| Kickboxing Spostare | Quanto tempo è stato impiegato per migliorare |
| Jabs | 1 Settimana |
| Croce | 1 Settimana |
| Uppercut | 1 Settimana |
| Ganci | 2 Settimane |
| Gomito | 1 Settimana |
| Ginocchio | 2 Settimane |
| Push Kick | 2 Settimane |
| Calcio Laterale (Posteriore Calcio) | 1 Mese |
| Calcio Laterale (Piombo-calcio – Interruttore di Calcio) | 2 Mesi |
Per darti un po ‘ di contesto. Non ero la persona più atletica crescendo. Ho sempre goduto di sport come il calcio e la pallavolo, ma non ho mai avuto in qualsiasi sport di combattimento. Dato il mio attuale stile di vita di lavorare un tipico lavoro 9 – 5, ho iniziato il mio viaggio kickboxing non essendo flessibile di sorta (scopri come ottenere più flessibile per kickboxing).
Il punto principale qui è che ognuno impara sul proprio ritmo. Non cercare di affrettare le cose come si può farti del male, soprattutto quando calci.
Se stai cercando di migliorare con le mosse di kickboxing, prenditi del tempo per praticarle su un sacco da boxe dopo le lezioni o a casa. Il detto “la pratica rende perfetti” è così vero qui. Mentre sto ancora imparando e praticando fino ad oggi, mi sono ritrovato a migliorare molto più velocemente quando trascorro un’ora o due in più in palestra concentrandomi su una o due mosse.
Come essere un Kickboxer migliore
Pratica pratica pratica. Questo è ciò che si riduce a. Mentre im non il miglior kickboxer là fuori, ho visto importanti miglioramenti nel mio cardio e tecnica. Considera di fare quanto segue per migliorare:
- Pratica le combinazioni su un sacco da boxe un’ora dopo la lezione.
- Afferrare il pad thai e la pratica con un partner
- Chiedi Istruttore per un feedback sulla vostra forma
- Prendere un video di voi stessi per vedere come se stessi facendo le mosse
- Pratica di fronte a uno specchio
considerazioni Finali
Ognuno ha diversi punti di forza e di debolezza quando si tratta di kickboxing. Personalmente, i movimenti del corpo inferiore sono molto più difficili per me dati i miei problemi di flessibilità. Mentre altri nella mia palestra lottano con colpi e croci o non mantengono la guardia mentre implementano le loro mosse.
La memoria muscolare è grande ed è per questo che la pratica rende perfetti. Se stai leggendo questo perché il vostro contemplando se vale la pena iniziare il vostro viaggio kickboxing o no, si dovrebbe assolutamente farlo. Oltre agli ovvi benefici per la salute, è davvero un sacco di abilità da imparare, ci sono così tante abilità che si raccolgono quando kickboxing.