Se non si è in grado di perdere peso anche dopo la dieta e l’esercizio fisico per un lungo periodo, allora si può prendere l’aiuto della danza per perdere peso.
Sì, facendo alcuni stili di danza, le calorie del corpo vengono bruciate più velocemente e si diventa magri e in forma rapidamente. Quindi è meglio andare in palestra e andare per zumba. Ballando, la circolazione sanguigna diventa buona e anche il corpo si tonica.
Cosa fanno le persone per perdere peso ? alcuni adottano una dieta rigorosa dell’acqua, alcuni adottano una dieta proteica e un po ‘ di disintossicazione.”
Ma sai che puoi perdere peso facilmente ballando?
In una classe di zumba, si bruciano un sacco di calorie, ma quante?
Bene, tutto dipende dalla tua intensità.
Un’ora di danza veloce brucia 446 calorie se pesate 155 libbre.
È necessario bruciare 3.500 calorie per perdere 1 libbra, quindi con tre sessioni di Zumba di un’ora a settimana, si dovrebbe perdere almeno 1 libbra in poco più di due settimane o quasi 2 sterline al mese. Se balli Zumba per un’ora al giorno e mangi 500 calorie al giorno in meno del necessario per mantenere il peso, dovresti perdere 2 sterline settimanali o 8 sterline al mese. Questo è un tasso veloce, ma sano di perdita di peso. Perdere peso più velocemente significa che stai perdendo muscoli invece di grasso.
Avviare Zumba e sentire il cambiamento da soli.
In forma dal vivo. È una tendenza al giorno d’oggi!