Il caffè istantaneo è innegabilmente facile da fare. Mescolare un cucchiaio di granuli in una tazza di acqua calda e hai il caffè-immediatamente! Ma quanta caffeina c’è in quella tazza?
Potresti essere sorpreso di apprendere che anche se sembra concentrato, c’è meno caffeina nel caffè istantaneo! Continua a leggere per imparare esattamente quanto-e come questi granuli di caffè confrontare con caffè a goccia ed espresso.
Quanta caffeina è nel caffè istantaneo?
Quindi quanta caffeina c’è nel caffè istantaneo, esattamente? Tempo per un po ‘ di matematica! Secondo l’USDA, ci sono 28,3 milligrammi di caffeina in ogni cucchiaino (0,9 grammi) di caffè istantaneo. Un cucchiaino arrotondato (la solita porzione di caffè istantaneo) è circa il doppio di quello, 2 cucchiaini di caffè istantaneo per ogni 7 once di acqua.
Ciò significa che se stai preparando una tazza di caffè da 12 once, userai circa 3,4 cucchiaini di caffè istantaneo. Sono 96,22 milligrammi di caffeina. La FDA consiglia di mantenere l’assunzione giornaliera di caffeina sotto i 400 milligrammi, in modo da poter bere tranquillamente quattro tazze di caffè istantaneo al giorno.
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Come si confronta con il caffè preparato e l’espresso?
C’è meno caffeina nel caffè istantaneo che nel normale caffè preparato o espresso. Se stai cercando di ridurre la caffeina, questo potrebbe essere un serio vantaggio! Puoi anche tagliare completamente la caffeina optando per una marca di caffè istantaneo decaffeinato.
L’esatto livello di caffeina dipende dai chicchi che usi, ma la tazza media da 12 once di caffè preparato ha 136 milligrammi di caffeina. Una tazza di caffè istantaneo di dimensioni simili ha il 70% di caffeina (96 milligrammi). Un colpo di espresso (1 oncia) ha tipicamente 64 milligrammi di caffeina. Se bevi un latte da 12 once con due colpi di espresso, berrai 128 milligrammi di caffeina. Quella tazza di caffè istantaneo avrà il 25% in meno di caffeina!
Se lo scomponiamo per once, il caffè istantaneo ha 7,9 milligrammi di caffeina per oncia, rispetto a 11,3 milligrammi in un’oncia di caffè preparato e 64 milligrammi in un’oncia di espresso.
L’asporto? Per oncia, il caffè istantaneo ha un po ‘ meno caffeina rispetto al caffè preparato o al caffè espresso. Una tazza da 12 once di caffè istantaneo ha la stessa quantità di caffeina di una tazza da 8 once di caffè preparato, il che significa che puoi bere molto più caffè istantaneo prima di ottenere sintomi come nervosismo. E se ordini un latte a doppio colpo invece di montare un caffè istantaneo, berrai circa 1,3 volte più caffeina.
Qual è il miglior rapporto caffè-acqua per il caffè istantaneo?
Il rapporto caffè-acqua istantaneo perfetto dipende dai vostri gusti-se gradite il vostro caffè forte o delicato. Un buon rapporto per iniziare è un cucchiaino arrotondato di caffè a 7 once di acqua. Sono 3,4 cucchiaini di caffè istantaneo se stai preparando una tazza da 12 once.
È possibile regolare questo rapporto se è troppo forte o debole. Basta aggiungere un po ‘ più o meno alla tazza! Assaggia il caffè e vedi cosa ne pensi.
Caffè istantaneo & Caffeina: Considerazioni finali
Se stai cercando una spinta di caffeina più leggera, il caffè istantaneo può essere la tua nuova bevanda preferita. Potrebbe non fornire sapori complessi o ricchi come il caffè intero o il caffè espresso, ma è significativamente più facile da preparare e circa il 30% in meno di caffeina. Ci sono 96 milligrammi di caffeina in una tazza da 12 once di caffè istantaneo-circa un quarto del limite giornaliero sicuro. Questo potrebbe essere un buon motivo per introdurre il caffè istantaneo nella tua routine quotidiana!
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